J'ai commencé à faire la mauvaise chose à l'âge de 15 ans et je n'ai jamais arrêté pendant plus d'un mois. Aujourd'hui, avec 25 ans, je suis dans 90 jours consécutifs et je n'ai pas l'intention de briser la séquence. Je voulais partager cela parce que je n'aurais jamais pensé que je serais capable de garder un record. J'ai juste commencé à réussir quand j'ai commencé à y faire face comme n'importe quelle autre addiction. C'est comme être accro à l'alcool, une fois que vous vous arrêtez, vous serez toujours un ex-alcoolique et vous combattez et contrôlez l'envie. Si vous adoptez la même approche que vous avez fait pour quelque chose que vous avez arrêté de faire et appliquez à cette mauvaise habitude.
Ce travail pour moi, j'espère que cela fonctionne pour vous aussi 🙂
Les symptômes étaient que je ne me sentais pas bien avec moi-même et que j'avais un sentiment de culpabilité. J'ai également promis à ma petite amie d'arrêter parce que nous nous inquiétions de la façon dont cela pourrait affecter notre relation. Les avantages sont la conscience pure. Je ne marche plus avec le sentiment que tout le monde me regarde.
J'ai aussi découvert que lorsque je mangeais beaucoup d'aliments malsains, il était plus facile de tomber. Je n'avais plus aucune envie depuis que j'ai commencé une alimentation saine et équilibrée. Quand je mangeais de la malbouffe et de la viande, je me sentais très facilement excitée. Je mange quelques fruits (comme 2 bananes et 2 pommes) le matin parce que je ne suis pas un petit déjeuner. La règle simple que j'utilise est la suivante: si je ne vais pas dépenser cette calorie, ne la mangez pas. J'ai aussi des assiettes plus petites sur mon déjeuner pour rendre mon estomac plus petit et j'ai également arrêté de boire du jus, de l'eau et des sodas pendant les repas, car cela gâche complètement la digestion. Je mange plus de légumes et je coupe le sucre et les dérivés du lait. Depuis que j'ai commencé à faire ça, je n'ai pas ressenti le besoin de… tu sais. Un repas équilibré a beaucoup à voir avec cet accomplissement.
Je n'ai eu aucun effet secondaire à ma connaissance. Ce qui m'est arrivé après pmo, c'est que je suis devenu extrêmement paresseux et irrité par quoi que ce soit. J'ai appris que je deviens toujours paresseux, mais c'est quand je mange trop et que je suis toujours irrité, mais j'essaie toujours de comprendre ce que c'est.
LINK: Je l'ai fait! 90 jours! - Plus de conseils pour les débutants
;
