tl; dr le seul hub que je visite maintenant est GitHub
J'ai réussi à vivre une année sans cabinet du premier ministre (sans compter mes années d'enfant. Cela ne m'a pas semblé à l'époque qu'uriner n'est pas la seule activité à laquelle un pénis pouvait participer). Hourra! Je vais fêter mon anniversaire le 2ndnd July, mais je sens que c'est un cadeau d'anniversaire anticipé pour moi. Je vous remercie sincèrement, l'Univers!
Route cahoteuse
Phew. C'est ma troisième tentative de NoFap. Mes premières tentatives se sont terminées il y a environ un an et demi, il m'a été impossible de résister à mes envies. Cette fois, j'ai trouvé plus de force en moi et j'ai pu dépasser ma plus longue séquence. J'ai commencé mon périple il y a environ des années 3. Je me souviens de m'être senti complètement brisé de toutes les manières que je considère possibles: émotionnellement, mentalement, physiquement et spirituellement. Je trouvais mon esprit tellement dispersé que je me sentais comme Rayman essayant de rassembler tous les métiers à tisser. Dès le début, je me suis efforcé de démanteler mes abus. En fait, je travaillais si fort que j'ai dû faire face à des pannes majeures en cours de route. Je rappelle que la route est parfois une pure folie. Je me suis retrouvé souvent souffrant de la récupération. Aujourd'hui, je le vois comme une partie intégrante du processus de guérison. Maintenant, je me sens enrichi par le bonheur et je crois que mon expérience antérieure m'aide à l'accepter et à l'incarner pleinement.
Récemment, je traversais des états émotionnels que je qualifierais de crise spirituelle. Je pense que je n'étais pas dans l'alignement de moi-même et je considère cela comme la principale source de mes problèmes. Je travaille constamment à renforcer mon sentiment de bien-être et je vois déjà d'excellents résultats. Je pense que je ne suis plus suicidaire. Je vois maintenant ma dépression principalement comme un mécanisme de défense. En ce qui concerne ma conscience, je perçois qu'il clics quand je suis submergé par des états émotionnels négatifs. Je vis maintenant ma vie accompagnée d'un merveilleux sentiment de bonheur. Je sens que j'ai enfin réussi à percer mon armure d'engourdissement! Parfois, je ressens mes émotions si vivement que je ne peux m'empêcher de pleurer de joie pure. Malgré quelques moments difficiles que je devais traverser, j'adore tout simplement être en vie. Je ne souhaitais même pas de loin un résultat aussi merveilleux et cela m'a totalement époustouflé.
Votre kilométrage peut varier, même si j'ai récemment remarqué que mon acné s'améliorait lentement. Je constate des améliorations majeures au cours des deux dernières années. Je ne visais pas à m'en débarrasser, alors je le vois comme une bonne surprise. Je l'attribuerais à un changement général dans mon style de vie. Je considère que cela indique que je suis sur la bonne voie. Je pense que cela ne cesse de s'améliorer à mesure que je prends de plus en plus soin de moi et je le recommanderais simplement. J'ai toujours des éclosions occasionnelles, mais je vois la tendance plutôt positive.
Rester occupé
Je pense qu'apprendre à appliquer la sublimation a été crucial pour mon rétablissement. J'ai trouvé utile de consacrer mon énergie fraîchement acquise à des tâches que je considère productives, comme travailler pour mon université. Pendant un certain temps, j'étais le meilleur étudiant de ma faculté, alors je pense que j'ai vraiment réussi!
Depuis mon enfance, je rêvais de devenir développeur de jeux. J'ai déjà passé quelques heures à réaliser ce souhait et je crois que je vais y parvenir dans peu de temps! Dernièrement, j'ai ressenti de la répulsion pour mon PC, mais heureusement, il est passé. Pendant un moment assez long, j'ai été obligé de m'égarer et de travailler à améliorer mes autres qualités. Je commence un stage en informatique le mois prochain et j'avais peur de ne pouvoir y participer. Cela me briserait sans aucun doute pour deux raisons:
- J'ai découvert que j'aime l'argent.
- Je travaillerai à temps partiel, ce qui me laisserait peut-être moins épuisé.
- Je n'abandonne pas facilement.
- J'aime simplement coder, même si c'est dur pour moi.
- Mais surtout de l'argent.
Je me suis armé dans des quantités suffisantes de foi, donc je crois que ça va aller!
Les choses qui m'ont aidé
Le travail peut être crucial pour ma survie, mais ce n’est pas le seul facteur qui me garde sur la bonne voie:
- Jeux vidéo - Pendant plusieurs années, je n'ai pas trouvé de réel intérêt pour les jeux vidéo, une activité qui me résonne tellement. Mes schémas destructeurs m'ont empêché d'en profiter, mais lors de ce redémarrage, j'ai trouvé le courage de relancer le passe-temps. Je pense que c'était une superbe idée. J'ai décidé de revoir tous les titres que j'arriverais à terminer. Je recommande cette approche, car elle m'apprend à me constituer un avis plus librement. Cela a également considérablement amélioré mes compétences en anglais. Je fais de mon mieux pour commenter verbalement ce qui se passe à l'écran et j'ai vite remarqué que je commençais à parler avec moins d'hésitations. Cela me fait sentir que je passe mon temps libre correctement, donc je le perçois comme gagnant-gagnant. Je pense que j'ai récemment reçu un appel pour me concentrer davantage sur ce passe-temps, donc j'espère l'explorer encore plus.
- Attitude positive - Avant de devenir fapstronaut (je ne me lasse pas du terme), j'étais plein de chagrin et de haine directe. J'ai décidé d'aider cela en me nourrissant d'amour et cela m'a élevé à de grandes hauteurs. Je suis arrivé à la conclusion que je bénéficierais probablement le plus de me concentrer presque uniquement sur moi-même. J'ai commencé par expulser toutes les pensées négatives qui minaient mon estime de soi. Puis j'ai commencé à me remonter le moral lentement. Je me chuchotais des mots chaleureux, comme "Je t'aime de tout coeur!", "N'abandonne pas!" ou «vous ferez encore mieux la prochaine fois!». Je ne m'attendais pas à ce que cela ait un impact aussi énorme sur moi. Cela a renforcé de manière fiable ma voix intérieure positive alors que je commençais à affamer lentement le grincheux. J'ai aussi été doucement guidé par l'élaboration de Corinne Zupko sur ACIM - toute nouvelle possibilité que je n'ai pas encore découvert en profondeur. Je pense que cela m'a aidé à faire remonter mon sens de la foi. Bientôt, j'ai commencé à remarquer que les marées avaient tourné. Le soleil s'est levé et à partir de maintenant il brille aussi fort que je m'en souvienne. Mon goût pour la musique est passé du black metal à des sons plus apaisants. Heck, maintenant je me demande si Slime Rancher est un jeu approprié pour moi car je suis préoccupé par la façon dont le slime est géré. J'aime toujours les titres violents, même si je me sens poussé à les ranger. Si vous ne l'avez pas déjà fait, pourquoi ne pas vous faire plaisir et aller voir OwlBoy? J'ai été étonné par sa beauté apaisante et cela m'a offert un peu de paix lorsque j'errais dans des moments ténébreux. Peut-être que vous le trouverez aussi édifiant?
- Affirmation de soi - Je travaille vigoureusement sur mes soft skills car je vois à quel point je me sens bien en les développant. Un gars du canal Discord / r / anxiété a recommandé une source de modules d'auto-assistance et je suis reconnaissant qu'il l'ait fait! J'ai découvert que je me suis trompé d'assertivité tout le temps. Je l'ai confondu avec de l'agressivité et j'ai été plus qu'heureux de rétablir mon point de vue. Je sens à quel point cela enrichit merveilleusement ma personnalité. Cela m'a fourni quelques concepts clés de la CBT - maintenant je sais que c'est à ma volonté de changer les schémas de pensée que je trouve obsolètes et inutiles. J'ai constaté de nombreux avantages associés à la mise en œuvre de ce style de communication:
- Je me lève et agis d'une manière que je respecte, ce qui renforce mon estime de soi. Je trouve également cela complémentaire pour reconstruire ma confiance.
- En me concentrant sur l'expression à ce moment-là, je me suis retrouvé à ne pas créer de ressentiment excessif.
- En étant moins préoccupé par les autres, je me sens moins anxieux.
- (Enfin!) Je reprends lentement mon sang froid.
Le site Web est géré par le gouvernement australien. Je ne pense pas que cela pourrait être plus crédible que cela.
- Douches froides - J'étais sceptique au début, mais j'ai décidé de voir de quoi il s'agissait. Bientôt, j'ai commencé à m'y habituer. Je les fais tôt le matin, donc je sens qu'ils me permettent de me réveiller plus facilement. J'ai fait des recherches et d'après ce que j'ai compris, ils peuvent faire des miracles, donc je comprends parfaitement pourquoi ils reçoivent tant d'éloges. Je pense que tout ce qui améliore son bien-être personnel en vaut la peine, alors je suis heureux que cela puisse avoir un si grand impact sur vous!
- Méditation - Au début de mon voyage NoFap, j'ai lu un commentaire sur ce subreddit qui recommandait d'essayer la méditation. Au fur et à mesure que je devenais plus expérimenté et expérimenté, j'ai arrêté de le considérer comme une bonne idée. À l'époque, je me disais: «Eh bien, ces bouddhistes sont tous si cool. Ils peuvent dire quelque chose dans le sens de l'événement de type crise de la «nuit noire», mais ces directives de méditation semblent si tentantes et accessibles, qu'est-ce qui pourrait mal tourner? ». Disons que le sentiment d'atrophier le vide dans l'obscurité totale n'enrichit pas particulièrement mon CV. Du point de vue du temps, je rappelle cette urgence comme amusante, mais cela n'attribue en aucun cas mes rires. Je soupçonne que j'ai déclenché des problèmes depuis longtemps enfouis et que cela m'a beaucoup brisé. J'ai dû m'éloigner de la méditation pendant quelques semaines pour recueillir mes pensées. Pendant cette période, je me suis concentré sur les affaires terrestres, puis j'ai commencé à réintroduire lentement ma pratique spirituelle. Maintenant, je ne le fais que de temps en temps dans le cadre de mon régime d'hygiène, et tout simplement parce que je sais comment m'en servir pour récupérer un peu de joie. Je ne m'assois presque plus jamais sur un coussin. Je préfère pratiquer la méditation en marchant. Malgré tout, je considère que c'est un excellent outil d'auto-assistance. Cela m'a ouvert au royaume spirituel et je ne peux pas être plus reconnaissant pour cela.
(En) derniers mots célèbres
J'avais des sentiments mitigés à propos de ce témoignage. Cela m'a demandé de découvrir certaines parties de moi que je considère comme hideuses, et avant d'écrire ceci, je souhaitais qu'elles restent cachées. Étant donné que ce subreddit m'a offert de l'aide lorsque j'en avais le plus besoin, j'ai décidé de redonner à la communauté. Au début, je pensais à la possibilité de me jeter à la poubelle, mais je suis parvenu à la conclusion que publier ce témoignage depuis mon compte principal me ferait un peu plus rendre des comptes. Composer le rapport a été un défi pour moi et je suis heureux d'avoir réussi à le publier.
J'ai une vague idée de ce à quoi mon avenir pourrait ressembler, même si je vais continuer à m'améliorer pendant le mode moine étendu. Étant donné que j’adore tout simplement l’autosuffisance, je pense que je vais me lancer dans la durabilité. Je me sens incertain. J'espère vous offrir un autre témoignage l'année prochaine, écrit par moi-même qui espère avoir encore plus de succès que lui.
Reste positif!
LIEN - Rapport annuel 1
by izdwuut
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