J'ai 27 ans. J'essaie nofap depuis mes 20 ans. Je n'ai jamais dépassé 25 jours et même ça a été une lutte TOUT-PUISSANT. J'ai échoué de toutes les manières possibles. J'ai échoué de manière spectaculaire, souvent déprimante. Et je crois que je l'ai craqué. J'ai atteint 30 jours et j'ai maintenant, en quelque sorte, atteint miraculeusement un point où je ne pense plus à nofap, je ne le vois même pas comme un obstacle. C'est ce que j'ai fait différemment cette fois et je vous implore, si vous êtes sérieux à ce sujet, je vous implore de prendre certaines de ces mesures. Je les ai mis par ordre d'importance (à mon humble avis)
- Installez le bloqueur Web K9. super facile à mettre en place, bloquez tous vos sites pornographiques «préférés», mots-clés. J'ai même ajouté YouTube à cela parce que j'adore YouTube… .. ces miniatures ne sont pas vos amis !!!!
- Installez une application sur votre téléphone (j'utilise «AppBlock» sur Android ») qui vous empêchera de lancer certaines applications comme YouTube (et reddit, dans mon cas !!). Vous pouvez définir des minuteries, vous ne pouvez donc naviguer sur le Web que pendant 1 heure, etc. Naviguer sans but sur le Web a presque toujours conduit à mes dérapages…
- Je me suis débarrassé de mon instagram. C'est mon enfer personnel. Tout y est trop risqué. Je me suis débarrassé de FB l'année dernière - c'était une grosse perte de temps pour moi.
PRÉPAREZ-VOUS POUR UN ESPACE VIDE EN VOTRE JOUR.
- Exercice. Je m'en fiche si «tu n'es pas un adepte du gym», va dehors, marche. Même si vous marchez lentement, même s'il fait froid. Enfilez votre manteau et marchez même un petit moment. J'ai personnellement commencé le Muay Thai. Frappez quelques pads fkn. Frappez des mitaines.
- Obtenez des livres. Je n'ai jamais lu. J'ai lu 7 livres en 30 jours. C'est mental. Je ne peux pas vous dire à quel point cela me fait du bien.
- Trouvez quelque chose pour combler votre vide youtube / netflix. Je regarde personnellement des conférences sur l'apprentissage automatique sur udemy! Je recommanderais d'essayer d'apprendre les bases d'une nouvelle langue? Ou apprenez PYTHON si vous êtes curieux de programmer! Je suis heureux de développer ce point car je suis un Dev IRL 🙂
- J'ai personnellement commencé la méditation. Je n'ai jamais pensé que je serais ce type. Mais au lieu de regarder mon téléphone et de chercher des filles pour envoyer des SMS ou glisser aveuglément sur de l'amadou… j'ai mis l'application «headspace» et je médite pendant 20 minutes. C'est ÉNORME de concentrer l'esprit et de tuer les pulsions habituelles qui précèdent l'heure du coucher ...
LES AVANTAGES QUE J'AI VU:
- Je dors plus. Je dors mieux.
- La culpabilité monte. Mon esprit est parti 50% mais pas complètement.
- J'ai vraiment envie de parler aux gens. bizarrement, je me sens plus connecté avec les gens. C'est super bizarre pour moi mais j'aime vraiment ça. Normalement, je suis distant, distant. Plus tellement
le point ci-dessus est illustré par mon post ici. Je suis normalement un rôdeur. Mais je me sens étrangement obligé d'aider ou de participer à cette communauté (!)
VOUS DEVEZ VOUS RAPPELER:
Les gars, vous ne réparez pas votre pénis. Nofap ne consiste PAS à réparer votre bite molle. Votre bite molle ou tout ce que vous pourriez avoir est un symptôme. Un symptôme d'un chemin de récompense cassé. c'est votre CERVEAU que vous réparez. souviens-toi de ça. Je me suis dit cela chaque jour fkn. TOUS LES JOURS. Récitez ceci à vous-même. «Je ne répare pas ma bite, je répare mon cerveau».
Votre voie mésolimbique est interrompue. J'ai été terne, sans vie, ne profitant pas de ce que les autres semblent aimer depuis si longtemps. La vie a toujours été si fade. 30 jours justes se sont écoulés. Je ne suis pas fixé, mais il y a du mérite à cela. Tu sais comment je sais? parce qu'aujourd'hui je me suis retrouvé à chanter une chanson. J'ai fait une petite danse sur une chanson de singes arctiques. et cela, mes gars, est révélateur pour moi. La musique a toujours été mon évasion. Aujourd'hui, c'est mon meilleur putain d'ami.
Je vous aime les gars, vous m'avez tous inspiré au fil des ans. Je vais tout à fait là-dessus. Cela fonctionne. La science est solide. Je ne suis pas sûr des super pouvoirs, mais je suppose que je le découvrirai en temps voulu.
by ChiefNiggums
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