Avertissement: J'ai été accro pendant 15 ans, faisant NoFap pendant 6 ans. C'est ma plus longue séquence de tous les temps. La strie est très propre - pas de coup d'oeil, pas de bordure, pas de fantasme. S'entraîner tous les jours, manger sainement, faire du yoga, prendre des douches froides, socialiser. J'ai également complètement arrêté de jouer et j'ai réduit Netflix à 1 à 2 épisodes par jour.

Avantages

Ce sont les avantages que j'ai éprouvés tout au long de la série. Ce qui signifie que certains vont et viennent et certains sont constants. La plupart des avantages ont commencé à apparaître après les jours 5 et ont continué à venir et à grossir au fur et à mesure que la série progressait. Ici, ils ne sont dans aucun ordre particulier:

• Plus d'énergie (surplus d'énergie pratiquement constant)

• Meilleure concentration (pensée beaucoup plus nette)

• Meilleur sommeil (besoin de moins de sommeil / réveil beaucoup plus facile)

• Se sentir plus présent (beaucoup moins de rêverie)

• Être capable de tenir une conversation comme un pro!

• Tenir un contact visuel tout au long de la conversation

• Pas de sautes d'humeur, je suis beaucoup plus stable! (C'est énorme pour moi, la vie change en fait! J'ai perdu tellement de gens à cause de mes sautes d'humeur et de mes accès de colère - je n'en ai plus!)

• Être capable de ressentir pleinement ses émotions (je ne me souviens pas d'avoir pleuré autant depuis des années, c'était si bon, comme si le poids avait été soulevé de ma poitrine)

• La dépression et l'anxiété ont complètement disparu!

• Je me trouve souvent très heureux (le besoin de danser quand j'entends de la musique, le besoin de serrer les gens dans les bras juste parce que je les aime, etc.)

• Avoir du bois le matin presque tous les matins (je n'ai pas eu de bois du matin pendant les 24 premières années de ma vie, j'ai 27 ans maintenant)

• Enfin commencé à faire un tas de choses que je tergiverse depuis des années!

• J'ai l'impression que ma zone de confort s'est énormément étendue. J'ai hâte de faire des choses nouvelles et stimulantes.

• Je vois des filles qui me surveillent et agissent beaucoup plus amicalement avec moi. Une fille m'a frappé sur Instagram et nous avons bavardé toute la journée, depuis environ 4 jours. Elle est belle, athlète et vit à peu près ensemble. Cela ne m'est jamais arrivé auparavant.

inconvénient

• Il n'y en a pas!

Sans exagérer, il n'y a pas d'inconvénients à NoFap! Toute la douleur et la tristesse que vous ressentez une fois que vous commencez sont les émotions que vous devez traiter pour grandir et enfin commencer à vivre comme un être humain normal. Ne fuyez pas ces émotions et n'essayez pas de les engourdir, vous devez les ressentir! Cela peut être intense au début parce que vous les supprimez depuis si longtemps, mais une fois que vous faites cela, vous vous sentirez tellement mieux et comme si un poids énorme avait été soulevé de votre poitrine.

J'ai essayé de lister tous les avantages les plus importants, mais j'aurais peut-être manqué certains moins importants pour moi par rapport à ceux que j'ai énumérés. Demandez-moi tout ce que vous aimeriez savoir. Je suis loin d'être un expert, mais je crois que je peux vous fournir de précieux conseils pour vous aider les gars et les filles à faire cela!

Merci beaucoup d'avoir lu et d'avoir fait partie de cette incroyable communauté.

Reste fort et continue!