Je pensais que je vous donnerais à tous un résumé de ce qui s'est passé au cours des 90 derniers jours. Les hauts, les bas et, surtout, ce que j'ai appris. Je n'écrirai pas trop sur mon histoire, si vous êtes intéressé, vous pouvez consulter certaines de mes mises à jour passées! Donc, à 90 jours, voici une liste de certains des changements que j'ai remarqués en moi:
- Le bois du matin est revenu
- Boners aléatoires (ces deux ne sont que depuis environ une semaine)
- Anxiété sociale fortement réduite
- Plus facile de s'en tenir aux routines
- Plus alerte, éveillé, conscient, concentré
- Réduction des éclats de colère
- Moins de rumination
- Plus de contrôle sur mon attention / mes impulsions
- Moins réactif, plus capable de supporter l'inconfort
- Dormir mieux
- Érections plus durables avec partenaire / sans corde
Je ne pense pas nécessairement que NoFap est la seule cause de toutes ces choses, j'ai aussi fait beaucoup d'autres choses pour en arriver là où je suis maintenant, mais je crois que je n'aurais pas pu faire toutes ces choses pendant fapping .. Je pense que beaucoup de gens (moi y compris quand j'ai commencé il y a 90 jours) voient nofap comme un remède .. Ce n'est pas, c'est un catalyseur de changement ..
Voici les autres choses que j'ai faites qui, à mon avis, ont été extrêmement utiles:
- Ma douche froide de routine matinale> Méditation> Exercice (sit-ups, gymnastique)
- Journaliser (planifier mes journées de la veille et écrire un paragraphe sur la journée que j'ai
- Exécuter 3x une semaine
- Privation sensorielle avant d'aller dormir
Les douches froides sont une petite victoire à la première heure chaque matin. Son hiver, ici en Australie pour le moment, et il n’est pas facile de prendre une douche glaciale, mais c’est un excellent moyen de me réveiller le matin!
Le journalisme est un excellent moyen de planifier mes journées pour ne pas perdre de temps. De plus, je peux avoir mes pensées et mes sentiments sur la journée sur papier, ce qui aide vraiment!
Courir a été un changeur de jeu absolu, je suis accro!
La privation sensorielle est quelque chose dont je n'ai entendu personne ici parler, mais je trouve cela très utile. J'écoute un bruit blanc filtré sur mes écouteurs et je m'allonge dans mon lit avec un masque facial. Ici, je peux déstimuler à partir de la veille de dormir, et je passe souvent du temps à réfléchir à mes études et à essayer de saisir les concepts avec lesquels je lutte.
Cela n'a pas été amusant et amusant, voici une liste des luttes que j'ai traversées au cours des 90 derniers jours
- La surtimulation, les tremblements, les sueurs
- Éclats de colère
- Pensées suicidaires
- Pas de motivation, luttant même pour sortir du lit
- Impulsions sexuelles fréquentes et envahissantes
- Douleurs et tensions dans mon entrejambe
Celles-ci passent cependant, ce ne sont pas des choses auxquelles vous devez répondre, c'est juste du bruit lorsque votre cerveau rebranche.
Je pense qu'il est important que je ne considère pas 90 jours comme un `` dossier clos '', il y a encore beaucoup de choses avec lesquelles je ne suis pas satisfait et que je souhaite améliorer:
- Passer moins de temps sur mon téléphone, vérification incessante de Email / facebook
- Sors du lit en même temps de façon constante
- Utilisez mon temps libre de manière plus productive
- Plus disciplinée avec mon travail et plus capable de passer à travers les distractions et les pulsions
Merci d'avoir lu, j'ai essayé de le garder aussi concis que possible, mais j'espère sincèrement que celui qui lit cela sait qu'il y a une lumière au bout du tunnel, et de continuer à souffler!
LIEN - 90 jours!
by Will27272
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