Je pensais qu'il était temps de faire un post et de redonner à cette grande communauté, car je ne serais pas où je suis aujourd'hui sans NoFap. Contexte: 34 y / o professionnel. MO habituel depuis l'âge 7-8. PMO depuis l’adolescence. Difficile de se rappeler exactement.
Excité de faire ce post ... en voyant maintenant la lumière au bout du tunnel, c'est incroyable de voir à quel point cette dépendance est vraiment sombre. J'ai été essentiellement un toxicomane de haut niveau (dopamine) toute ma vie. J'ai su en grandissant dans l'église, que le PMO est profondément pécheur mais qu'il n'a jamais été capable de rompre cette habitude… jusqu'à une récente rupture. Cela m'a secoué et a été brisé et reconnu coupable de relations ratées au fil des ans. En général, je perds tout intérêt et m'éloigne des relations, c'était la première fois que la petite amie s'éloignait (j'aurais aimé que cela se produise plus tôt dans la vie). Le côté sombre de tout cela est - toute ma vie, j'ai traité les femmes comme des objets sexuels et je n'ai jamais eu de relation profonde et significative avec une femme. Aussi ne s'est jamais senti digne d'être aimé par une femme (ou par qui que ce soit d'ailleurs). Ce n'est pas bien! C'est PMO à la pelle.
Conseils généraux pour ceux qui souffrent de cette dépendance, prenez-le auprès de quelqu'un qui a plus d'expérience de la vie dans cette communauté. QUITTE CETTE MERDE. Ça ne vaut pas le coup. Période. Cela va ruiner votre vie. Les avantages de cesser de fumer sont énumérables (voir ci-dessous).
Il y a quelques jours à la 75, lorsque cette rupture s'est produite, je savais qu'il était également temps de nous séparer du cabinet du premier ministre. Coupez également l'alcool et les boissons sucrées dans votre régime alimentaire en même temps, cela ne l'encourage pas. Les symptômes de sevrage étaient incroyables. Pas bon! Def n'était pas préparé. Longue histoire brève, flatline initiale - une insomnie persistante et des pensées suicidaires un jour particulier m'ont atterri chez le médecin. On m'a prescrit des antidépresseurs et des médicaments contre l'anxiété, mais d'après ma compréhension du Dr Caroline Leaf, ces médicaments ne règlent pas vos problèmes, ils ne font que soulager les choses. Je savais que je devais arranger ma vie correctement - avec un travail acharné! Fitness, régime, lecture, amélioration de soi, travail sur les relations. CHANGEZ VOS HABITS, recherchez le mode moine sur YouTube si vous en avez besoin. Il faut des jours 60 pour changer les habitudes. NoFap est le meilleur moment de votre vie pour y arriver. Par exemple, en introduisant des habitudes de remise en forme, ils sont passés de la taille 39 à la taille 34 et ne font que commencer. Ça peut être fait!
À ce jour, seules les rechutes ont été associées à un MO avec un effet de chasseur prononcé. Passant actuellement de la ligne de retrait au retrait (cette fois-ci symptômes de la grippe) à la ligne de roulement en roue libre le jour 14 sans MO. L'objectif est de rendre les jours 90 sans PMO, mais de manière réaliste, il faudra plus de temps pour un redémarrage complet.
De retour au début, la première période était celle du 23 et les superpuissances étaient très prononcées jusqu'à la rechute du MO: plus détendues, capables de se regarder dans les yeux, entraînements dominants, anxiété sociale révolue, plus d'alpha, etc.
Conseils spécifiques pour ceux qui sont en train de s'abstenir.
- Canaliser l'excédent d'énergie dans le fitness.
- DOUCHES FROIDES. Je n'ai pas pris cela au sérieux jusqu'à il y a quelques jours 12. Sa vie change Beaucoup d'articles disponibles sur les avantages des douches froides.
- Certains peuvent être en désaccord, si vous pensez que NoFap est trop difficile, quittez P en premier et quittez MO plus tard. Mais essayez tout ce que vous pouvez faire pour couper les deux à la première tentative et aller aussi loin que possible en mode difficile. Si vous devez rechuter, vous pouvez même FMO mais pas de P en toutes circonstances! Voir l'article yourbrainonporn ci-dessous.
- Coupé des médias sociaux, c'est un déclencheur qui provoquera une rechute. De toute façon, les médias sociaux sont une perte de temps colossale si vous êtes un homme. Quittez et ne revenez jamais.
- Communiquez vos difficultés à la famille et aux amis (masculins). Ne plus vivre dans la honte et la culpabilité a été extrêmement utile.
- En sortant de cette dépendance, vous ne serez pas heureux de savoir où en est votre vie. Préparez-vous à cela et préparez-vous à réévaluer ce que vous voulez dans la vie. C'est important et pas facile. Chaque homme a besoin d'une mission dans sa vie et cela doit être sa priorité #1. J'ai pris le chemin de la moindre résistance (avec succès) toute ma vie et cela change! Prendre des risques en bonne santé est un avantage NoFap.
C'était un courant de conscience, car il y a tellement de détails à partager sur les derniers mois de 2.5 et ils en ont sûrement laissé de nombreux. Faites-moi savoir si vous avez des questions et essayera de clarifier.
Bonne chance, mes frères.
LIEN - Enfin j'ai fait 90 jours, partage d'expérience et conseils.
by Stévielollol
;