Cela a été long à venir. Je ne l'ai pas fait pour les super pouvoirs. Je l'ai fait parce que c'était la bonne chose à faire. Je me bats avec ce truc depuis plus de la moitié de ma vie, et cela a absorbé le temps et l'attention de mes proches, fait des ravages sur mon amour-propre et a endommagé ma vie et mon développement en tant qu'être humain de toutes les manières possibles. ne récupère jamais complètement.
Porno + internet = un combo dangereux, et un enfant qui tombe dedans avec peu de contexte ou de défense peut être sérieusement foutu en l'air.
D'un autre côté, je crois fermement que la volonté peut surmonter presque tout, peut-être pas seule, mais avec du soutien, de la créativité et de la persévérance.
Si vous rencontrez des difficultés pour vous y rendre, voici mes recommandations basées sur ce qui a fonctionné pour moi:
- Rappelez-vous tous les jours pourquoi vous faites cela, ce que vous avez à perdre et ce que vous avez à gagner. N'oubliez pas: cela vous affecte, vous et tout le monde autour de vous.
- La curiosité a tué la séquence: rappelez-vous tous les jours (et chaque fois que vous avez envie) que le porno est du porno, c'est du porno - quel que soit le type, il se retrouverait au même endroit: vous, seul, vous branlez et vous vous sentez mal, misérable et regrettable.
- Définir les conséquences pour vous-même. Si vous rechute, enlevez quelque chose que vous appréciez pendant une semaine. Faites-le mal (pas physiquement, mais vous savez). Rappelez-vous ces conséquences tous les jours et respectez-les si nécessaire.
- Soyez conscient de vous et de vos envies. Méditez, rappelez-vous de vivre l'instant présent. Prenez-le un jour à la fois. C'est la seule façon d'y arriver.
- Donnez-vous quelque chose à faire. Établissez un horaire. Rejoindre un club. Si la rechute signifie que vous renoncez à vos plans, vous avez la pression supplémentaire d'avoir autre chose que vous voulez ou devez faire. Il est beaucoup plus facile d'abandonner si vous êtes assis à essayer de savoir quoi faire de votre temps libre.
- C'est comme le Truman Show là-bas. Si quelqu'un veut se connecter et voir tout ce que vous faites en ligne, il peut probablement trouver un moyen de le faire. Ne supposez pas que personne ne sait ce que vous faites, car il y a de fortes chances que quelqu'un le sache. Votre activité de navigation pourrait revenir vous mordre un jour.
- N'abandonnez pas. Vraiment. Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai échoué, rechuté, repris mes esprits et suis arrivé si loin, échoué et rechuté à nouveau. Continuez à essayer, et si quelque chose fonctionne, vous vous en tenez comme si votre vie en dépendait. Cela fait.
Voici ce qui n'a pas fonctionné pour moi:
- Bloqueurs de porno: je les ai contournés. De plus, que dit-il si vous ne pouvez pas vous faire confiance? Mieux vaut aller à la racine du problème, je pense.
- Distraire avec d’autres dépendances: cela ne semblait jamais fonctionner. Je pourrais revenir à la maison avec une forte envie de jouer à des jeux vidéo pendant des heures, mais cela semblait simplement retarder l'inévitable. Mieux vaut faire face à l'envie de front.
- Se sentir désolé pour moi-même: cela enlève juste une volonté plus précieuse. Si vous rechutez, jetez un œil à ce qui s'est passé, apprenez-en, réalisez que les gens font des erreurs, donnez-leur une tournure positive (hé, je n'ai rechuté que x fois au cours des y derniers jours, c'est une amélioration!), Choisissez vous-même, et essayez à nouveau avec vengeance!
Quoi qu'il en soit, cela a pris environ 15 ans, mais je suis là. Je me rends compte que ce n'est pas fini, mais cela ressemble à un nouveau chapitre. J'ai toujours des envies, mais je suis convaincu que j'ai les outils pour les surmonter.
En bref: c’était difficile, cela a pris longtemps, mais j’ai réussi à le faire en 90, et c’est vraiment bien, vraiment.
J'espère que vous y arrivez tous aussi.
LIEN - 90 jours: ce qui a fonctionné, ce qui n'a pas fonctionné
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