Dans ce post, je vais essayer de résumer non seulement mon expérience de ma série de mois 1 actuelle, mais également mon expérience de connexion et d’engagement à NoFap depuis environ mois 5, depuis que j’ai commencé en août. Ce post sera donc long. Bouclez vos sièges car c'est un long post. Mon titre résume à bien des égards ce que je ressens de ce voyage jusqu'à présent.
Un peu de moi et de mon parcours
Je suis un homme de l'année 31 qui a pris l'habitude du cabinet du premier ministre depuis le début de mon adolescence. Nous étions probablement la première génération à avoir eu une exposition massive au porno Internet à haut débit. De même, j'ai découvert M vers le même âge. Je suis musulman et parce que j'ai été élevé dans un foyer religieux, sans être strict, j'ai toujours blâmé ma conscience pour avoir motivé le premier ministre. Il y avait donc toujours une bagarre en moi entre mon désir de devenir premier ministre et mon désir de m'en sortir.
En raison de son éducation religieuse et de son attrait pour la spiritualité, j'ai aussi commencé dès cet âge à prier, à étudier la religion, la morale et la spiritualité et à essayer de me rapprocher de Dieu. Ces choses m'ont énormément aidé dans la vie. Et à cause de ces choses, j'ai toujours eu un grand sentiment de contentement et de tranquillité d'esprit dans la vie. Je n'ai jamais eu de grandes dépendances ni de démons à combattre ……. Autre que la dépendance du PMO. Et cette dépendance a vraiment commencé à me gêner de plus en plus avec l'âge. À la fin de la vingtaine, j'avais le sentiment, et je l'ai toujours, que je devais me débarrasser de cette dépendance, car je commençais à me rendre compte que cela m'empêchait de devenir vraiment la personne que je voulais toujours être et de réaliser les choses J'ai toujours voulu réussir. Mes plus longues périodes sans PM avant NoFap ont été autour de quelques semaines 5-7.
À la découverte de NoFap
Durant ces jours, j'ai découvert NoFap en cherchant des solutions sur Internet. À ce moment-là, j'étais probablement dans le procès le plus difficile de ma vie jusqu'à présent, ce qui me donnait de plus en plus de pensées négatives dans mon esprit. De la même manière, je me livrais souvent au CPM, à cause de cet état d'esprit. Ma routine quotidienne était mauvaise. J'avais l'habitude de perdre du temps à jouer à des jeux iPad dans mon lit toute la nuit (je vis seul au passage), puis à dormir le matin et à me lever l'après-midi. Je ne donnais pas assez de temps et d'énergie aux études et autres projets importants.
Je me sentais fondamentalement misérable. La seule chose positive que j'avais commencée quelques mois auparavant était de manger sainement et de jouer au basket-ball régulièrement, ce qui m'avait déjà enlevé le pire état dépressif dans lequel j'étais (ce n'était pas une dépression diagnostiquée, comme dans la maladie dépression , mais je me sentais très mal et misérable), mais j’avais encore besoin de beaucoup plus d’aide, et NoFap m’a donné cette aide.
Je me suis connecté à deux points d’accès, Fap5Freddy et Krtvdw. Je les mentionne, parce que je veux juste dire que vous êtes rock et que je vous souhaite tout le meilleur pour l’avenir. Mon bonheur sera doublé si je me vois avec vous-même battez le PMO et atteignez vos objectifs.
De même, j'ai lancé un redémarrage en mode difficile sans PMO. Cela a duré environ un mois, mais cela a plutôt inversé la tendance pour moi. Après cela, j'ai passé plusieurs semaines ou moins sur 3, mais je suis resté attaché à NoFap et cela a porté ses fruits à bien des égards. Il est important de noter que mes améliorations ne visaient pas uniquement le fait de ne pas me laisser faire par le cabinet du premier ministre, mais aussi parce que je mettais également l'accent sur l'amélioration dans d'autres domaines de ma vie. J'ai obtenu les résultats suivants au cours de ce mois et de la période qui a suivi jusqu'à maintenant.
- Mes habitudes de sommeil et la qualité de mon sommeil se sont améliorées presque immédiatement.
- Ma routine quotidienne s'est beaucoup améliorée. Je me levais maintenant pour commencer des études et des projets autour de 9 le matin. Cela s'est encore amélioré après cela. Maintenant, je me lève tôt, prie, médite, lis un livre, j'écoute des discours de motivation, me tiens à l'écart de l'électronique avant 8 et commence mes études, mon travail ou d'autres projets autour de 8-8.30. Cela a énormément amélioré ma productivité et m'a permis de rester occupé avec une activité positive pendant la majeure partie de la journée, ce qui est essentiel pour la récupération et l'amélioration.
- Je continuais à faire de l'exercice et à manger sainement. Cela a encore diminué dernièrement.
- Mon esprit est passé de dépressif, négatif et pessimiste à la vie à positif et optimiste à la vie. Cela a continué à s'améliorer depuis, et je peux honnêtement dire que je suis mentalement une personne différente de ce que j'étais devenu lorsque j'ai commencé à utiliser NoFap.
- J'ai commencé à ressentir le retrait d'un brouillard d'esprit et les choses autour de moi ont commencé à se sentir plus agréables, belles et dynamiques. Je ne parle pas de magie, mais légèrement, mais encore assez pour pouvoir remarquer une différence. Ce changement ne dure que tant que vous ne rechutez pas. J'ai recommencé à le ressentir au cours de ma série actuelle après avoir passé les semaines 3, mais probablement pas aussi clairement que lors de la première série. Je me levais le matin misérable à propos de la vie, mais maintenant je me levais heureux, reconnaissant et excité de la vie.
- Les femmes ont commencé à devenir beaucoup plus attrayantes. En d'autres termes, j'ai retrouvé mon niveau naturel d'énergie sexuelle, comme nous sommes naturellement supposés l'avoir. Je ne veux pas non plus aller simplement faire l'amour avec quelqu'un maintenant que j'ai cette plus grande libido, comme le font certaines personnes. Ce n'est pas mon but. Mon objectif est l'amélioration de moi-même et je suis encore loin d'être complètement rétabli. Je dois donc maîtriser cette dépendance et pouvoir contrôler ma sexualité, puis dans un avenir proche, canaliser cela vers une véritable relation amoureuse et conjugale. Maintenant, je n'ai presque jamais eu de fantasmes sur le porno, ce que j'avais l'habitude de faire une fois, mais ce sont presque toutes des femmes belles et attrayantes de la vie réelle que je vois qui déclenchent mon esprit. Bien que cela soit plus naturel, je veux toujours m'en débarrasser aussi, car j'estime que ces fantasmes sont un moyen pour le cerveau du cabinet du premier ministre de trouver le moyen de se faire plaisir, puisqu'il ne peut pas le faire par le biais du premier ministre. Nous devons apprendre et étudier le fonctionnement de notre cerveau et le traiter en conséquence.
Certaines personnes sur ce forum affirment que les femmes sont plus attirantes lorsque vous conservez votre énergie sexuelle par le biais de No PMO. Je ne suis pas sûr de cela, mais cela pourrait être un peu vrai pour une raison inexpliquée. Je sentais que les femmes étaient attirées par moi avant de redémarrer aussi, mais parfois, c'est presque comme s'il y avait une légère augmentation de cette attraction. Mais encore une fois, je ne peux pas dire avec certitude. Mais même si c'est le cas, ce n'est pas pour cela que j'ai commencé avec NoFap. - Enfin et surtout, je ne suis pas allé trop souvent au PMO, mais très rarement (lorsque j'ai rechuté ou que je me suis fait mal après une rechute).
Comme vous pouvez le constater, ce ne sont pas des «superpuissances», mais des changements considérables par rapport au lieu où j’étais au début de NoFap, et je suis très reconnaissant à Dieu d’avoir trouvé NoFap.
Ma série actuelle
Ma série actuelle a été décente jusqu'à présent. J'éprouve progressivement plus d'avantages, mais rien de nouveau par rapport à ce que j'ai déjà écrit. Peut-être que dans un mois, il y aura d'autres changements. Après les semaines 3, il est devenu très difficile de contrôler le cerveau du bureau de projet et j'ai eu beaucoup de fantasmes. Après cela, j'ai jeûné pendant une semaine presque tous les jours. Très rapide jeûne cependant. Cela a permis de supprimer presque totalement les envies. Ou peut-être n'était-ce qu'une simple ligne à plat. Aujourd'hui, je me sens comme si cette ligne plate est en train de disparaître, mais je ne ressens toujours pas de très fortes envies.
Ce que j'ai appris
J'ai appris que les choses suivantes m'ont beaucoup profité et devraient être utilisées lors du voyage NoFap:
- Se coucher tôt et se lever tôt.
- Avoir de bons et sains rituels du matin, tels que prière / méditation, bon petit-déjeuner, lecture, écoute de discours de motivation, exercice, etc.
- Jeûner de temps en temps ou par périodes de plusieurs jours. Il contrôle les pulsions.
- Commencer le travail, les études, un projet tôt et utiliser la majeure partie de la journée à ce sujet. Si vous n'avez pas d'emploi ou si vous n'êtes pas occupé de quelque chose, trouvez quelque chose. Il est essentiel de tenir le cerveau à l’écart des pensées négatives et du Cabinet du premier ministre. De la même manière, cela nous donne un sentiment de réussite, de sorte que nous nous sentons bien et positifs.
- Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement.
- Gardez-vous et votre maison propre et agréable à regarder, car notre environnement affecte notre état d'esprit. Si tout est en ordre autour de nous, notre esprit sera probablement en ordre. Levez-vous le matin, prenez une douche, mettez des vêtements propres et agréables, utilisez un parfum, etc. Cela compte vraiment, non seulement pour les autres, mais pour votre propre état d'esprit.
- Prière et méditation Cela augmente entre autres choses le pouvoir mental, la foi et la tranquillité d'esprit.
- Acquérir des connaissances et rester connecté à une communauté telle que NoFap, qui peut vous aider et vous soutenir dans votre cheminement.
- Tenez-vous en compagnie de personnes bonnes et positives ambitieuses, axées sur des objectifs, morales, spirituelles et qui n'ont aucune de ces habitudes dont vous voulez vous débarrasser. Donc, si vous essayez de vous débarrasser de l’alcool, ne traînez pas avec des gens qui boivent habituellement. Si vous voulez vous débarrasser du PMO, NE fréquentez PAS les gens qui aiment regarder du porno avec leurs amis, etc. De la même manière, si vous voulez vous mettre en forme, passez du temps avec des gens qui sont motivés à manger sainement et à s'entraîner dur. Si vous voulez réussir dans votre vie professionnelle ou dans vos études, passez plus de temps avec des personnes qui travaillent dur et qui sont ambitieuses dans leur domaine professionnel, y compris celles de votre propre domaine professionnel ou du domaine que vous souhaitez poursuivre.
- Regarder des discours de motivation et lire des trucs de motivation. Conservez des calendriers, etc., qui vous rappellent quotidiennement vos objectifs et vos rêves. Il serait également bon d'avoir un compteur de jour physique quelque part, dans votre chambre par exemple, qui vous rappelle vos progrès. Comparé au compteur journalier numérique NoFap, cela sera plus bénéfique, car il est devant vous la plupart du temps ou une grande partie de la journée et vous rappelle ainsi votre objectif quotidien. Je l'ai fait pour la première fois lors de ce redémarrage, et cela aide définitivement.
- Installez un bloqueur de porno sur TOUS vos appareils électroniques tels qu'un ordinateur, un iPad, un Android, un iPhone, une tablette, etc. et installez un mot de passe que vous oubliez intentionnellement ou conservez-le à un endroit d'où vous ne voudrez plus le récupérer en cas de besoin. Ce n'est pas un substitut à votre volonté et à votre effort, mais c'est toujours très important. Qui seraitimerait sage pour un alcoolique, qui veut se débarrasser de sa dépendance, de garder de l'alcool chez lui? Même façon avec le PMO. Obtenez tout ce qui vous empêche d'atteindre votre objectif OUT OF THE WAY!
- Écrire un journal ou un journal. C'est ce que j'ai fait lors de ma première série et c'est l'une des choses qui m'a donné un bon départ. Maintenant, à cause de mon activité, je ne le fais plus, mais c'est certainement mieux. En remplacement, j'écris de temps en temps sur mes AP et sur ce forum d'histoires de réussite.
- Essayez de rester principalement à l'écart des ordinateurs et des téléphones portables, sauf si c'est quelque chose de nécessaire ou de sain. Sortez dans la nature ou parmi les gens. Marcher dans la nature et contempler et planifier la vie sont des choses que j'aime vraiment faire.
- Dernier point mais non le moindre, ne perdez jamais espoir et continuez.
D'après mon message, il peut sembler que j'ai atteint mes objectifs ou que je les ai très proches, mais ce n'est pas du tout le cas. Je suis toujours aux prises avec des envies et je suis encore loin de mes objectifs ultimes. Après un mois de redémarrage, les envies sont toujours là, mais le fait que j'ai atteint un mois m'empêche de rechuter, car je ne veux pas recommencer. Je n'ai presque jamais pris la peine de regarder du porno. De toute façon, j'ai des bloqueurs de porno sur tous mes appareils. L'envie de M est toujours là, mais moins. Les fantasmes me défient toujours, mais si je continue ma journée avec des activités saines et positives, cela aura un effet dissuasif.
En fin de compte, je tiens à remercier chacun de vous, cette communauté NoFap. Je n'ai jamais aimé être membre de communautés Internet, mais être membre de NoFap était la meilleure solution pour sortir de ma dépendance au Cabinet du Premier ministre, et cette communauté, c'est vous tous.
;
