Après tant d'années à essayer de vaincre ce démon, j'ai réussi à atteindre le cap des 90 jours.
J'ai commencé avec P à la télé quand j'avais 12 ans et c'est vraiment devenu un problème quand j'ai eu accès à Internet dans ma chambre à 15 ans. Ma dépendance était sévère. D'abord, j'ai commencé à me tourner vers le porno pendant une heure ou 2. À 23 ans, je regardais et je passais à P pendant même 12 heures à un moment donné .. Je ne regardais pas de porno tous les jours ... c'était principalement 2 ou 3 fois par semaine, mais les bordures pendant des heures et des heures ont changé mon cerveau de la pire des manières !!
Au fil des ans, je suis devenu déprimé, anxieux socialement, stressé et on m'a diagnostiqué une légère dépression et de l'anxiété. Il y a 9 ans j'ai trouvé YBOP et a décidé d'arrêter. Je ne m'attendrais jamais à ce qu'il soit si difficile de laisser derrière moi les fantasmes P et P et la gravité du sevrage m'a pris par surprise lorsque j'ai essayé d'arrêter pour la première fois.
Depuis lors (il y a 9 ans), je suis dans ce cercle d'essais de guérison, de rechute et de retrait. J'ai réussi à rester à l'écart, d'une semaine à un maximum de 55 jours.
Comment est-ce que je me sens maintenant?
Honnêtement, je pense qu'il faudra beaucoup plus de 90 jours pour récupérer. J'ai beaucoup de hauts et de bas… des jours où je me sens comme de la merde, de l'insécurité, très anxieux, de mauvaise humeur, etc.
Certains jours, je sens que le brouillard cérébral me quitte complètement pendant 4 ou 5 heures et je ressens cette incroyable clarté mentale, mon cerveau est calme, je suis super calme et très confiant. (cela arrive une ou deux fois par semaine pendant quelques heures et c'est très fort)
J'ai du bois du matin peut-être une fois tous les 10 jours environ. Ma libido n'est pas incroyable pour le moment, mais quelques rares jours, je pense qu'elle est très forte.
J'ai encore des flashbacks et des images dans ma tête de temps en temps, mais c'est un peu plus facile de résister maintenant.
J'ai des relations sexuelles avec ma petite amie (nous avons eu une relation il y a 6 mois) environ 4 à 5 fois par semaine, ce que j'essaie de réduire à 2-3 fois ou moins. Le sexe s'améliore un peu et il y a beaucoup de hauts et de bas.
L'un des problèmes que j'ai récemment rencontrés est des flashbacks P spécifiques qui inondent ma tête quand j'ai des relations sexuelles et me font sortir du moment… Cela se produit surtout lorsque je ne suis pas assez dur et que j'ai l'impression que mon cerveau essaie de trouver la meilleure chose suivante pour être excité.
Que fais-je pour survivre aux flatlines et au retrait?
- Courir tous les deux jours
- Calisthénie 4 jours par semaine
- Douches froides tous les jours
- Méditation au moins 20min tous les jours
- Tenir un journal
- Prier
Merci à tous pour le soutien !!
LIEN - 90 jours P et M gratuits après 9 ans à essayer d'arrêter !!
By Mkarrior214
Aujourd'hui, je suis libre de tout porno ou masturbation pendant 6 mois.
J'ai également décidé de ne pas avoir de relations sexuelles avec ma copine pendant un certain temps (cela fait 16 jours jusqu'à présent).
Le sexe me met de mauvaise humeur (peut-être flatline et anxiété) pendant environ 5 à 6 jours pour le moment.
C'est assez triste, mais c'est ce que c'est.
La guerre n'est pas encore finie à coup sûr!
Les 6 derniers jours, je rêve de scènes porno et d'avoir des flashbacks porno du passé.
Je suis fier de moi et de ce que j'ai accompli jusqu'à présent et je continuerai d'avancer.
J'ai commencé un nouveau cours au collège il y a 2 semaines qui peut éventuellement
aidez-moi à façonner mon avenir (je suis au chômage depuis un an maintenant).
Après le retrait aigu, les envies, les flashbacks pornographiques, les sautes d'humeur, la dépression, l'anxiété sont toujours là, mais pas tout le temps.
Je dirai que j'ai 60% de bons jours ou moments de la journée et 40% de mauvais jours ou moments de la journée.
Chose drôle que je pensais que ce serait fini après 90 jours et je me sentirais incroyable. J'étais accro au PMO pendant 20 ans, donc je ne m'attends pas à des résultats rapides. Les bonnes choses prennent du temps!
Je suis toujours là et continue de me battre!
Je continuerai à publier mes progrès.
Merci à tous pour le soutien!
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