Statistiques: homme de 37 ans, professionnel de l'informatique travaillant pour une banque, propriétaire de ma propre maison et de trois voitures, gagnez bien sa vie, célibataire, mesurant 6 pieds 85 kg 12% de graisse corporelle, pas d'enfants, jamais marié, accro au PMO depuis plus de 20 ans, PMO 'ed plusieurs fois par jour.
Choses que j'ai faites pendant ce temps:
douches froides tous les jours
Méditation guidée par 20min avec headspace quotidiennement
haltérophilie aussi difficile que possible, fois / semaine 4, et courses 2 par semaine
suppléments de créatine et de protéines par jour
sommeil 7-8 heures / jour
alimentation saine, calorie 3000 par jour pour le volume et les muscles
Suppression de la cachette 2TB
Des choses tous les deux jours:
tractions sur ma barre de traction dans ma maison
journalisation - écrire les pensées de l'esprit de singe
enregistrement des rêves
essayé de réduire la consommation d'alcool (difficile à cause des cercles sociaux)
Rapport:
petites poussées d'acné sur mon front après 7days, front gras
changement notable de la taille de mes couilles depuis que je retiens
J'ai eu des relations sexuelles avec deux filles différentes pendant cette période, j'ai soufflé énormément et j'ai soufflé tôt, j'étais tellement excitée que je suis venue avant de pouvoir devenir difficile, donc je ne peux pas vraiment dire si mon PIED est guéri car je n'ai pas eu de vie sexuelle régulière pendant cette fois
6kgs ramassé principalement du muscle, les gens demandent si im sur les stéroïdes, différence notable dans le physique
a couru le parc 5km en 25 min, record personnel pour l’année
plus grand désir de sexe, d’intimité, d’amour, de camaraderie, de cornée (pas très à l’aise et très distrayant!)
aucune expérience de flatline du tout, en fait j'avais l'opposé
Des désirs forts pour les femmes dans ma vie de tous les jours, le désir de les approcher et de leur parler, je suis naturellement timide donc c'est très frustrant, éprouvez également de courtes périodes de solitude
sentiment constant de frustration, d'impatience et d'agitation
les images pornographiques dans mon esprit semblent moins fortes, comme une télévision avec un signal enneigé
De fortes pensées sexuelles me traversent l'esprit tard et tard dans la nuit, je me surprends à rejouer des scènes de pron qui sont dans ma mémoire, mais les pensées ne sont plus aussi vives
bois du matin régulier et érections se produisant toute la nuit quand je dors
plus de temps sur mes mains
concentration accrue - quand quelqu'un au travail me parle et m'explique un problème complexe, je me trouve intensément concentré en écoutant
se sentir moins honteux, ne pas s'inquiéter des gens qui regardent mon ordinateur portable ou de mon téléphone, ne pas s'inquiéter de mon travail ou du fournisseur de services Internet (FAI) reprenant ma dépendance au porno honteuse
Il est difficile de dire quel est l'impact de ces 90 jours sans fap parce que j'ai appliqué la discipline dans d'autres domaines. Je sens toujours que je pourrais rechuter à tout moment et avoir des envies de fin de soirée. C'était ma première tentative sérieuse de nofap et il était étonnamment facile d'arrêter une fois que j'ai appris les dommages que le PMO fait à vos récepteurs de dopamine.
Dans l'ensemble, ça va bien, et compte bien continuer indéfiniment ces habitudes.
LIEN - Rapport 90 + jours
By Ima2868
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