Après près de vingt ans à regarder de la pornographie sur Internet, j'ai finalement décidé que j'en avais assez. Mon déclencheur initial a été un documentaire d'une journaliste nommée Lisa Ling. Je savais que j'avais un problème. J'ai réalisé que je ne voulais pas que mes amis et ma famille se souviennent de ma vie comme d'un accro de la pornographie à vie. Je regardais de la pornographie en moyenne 4 à 5 fois par semaine. Tout cela avec une femme et des enfants.
Après avoir visionné le documentaire de Mme Ling, j'ai recherché d'autres auteurs. Deux des plus influents étaient Matt Fradd et le Dr Kevin Skinner. Fradd parle des problèmes moraux liés à la pornographie tandis que le Dr Skinner approfondit la science derrière le désir de regarder du porno. Le 24 octobre 2019, j'ai décidé que j'en avais assez. Mais comment allais-je sortir de cet affreux piège et de cette béquille qui avaient tant consommé ma vie? J'ai décidé d'essayer la Cold Turkey. En plus des conseils du Dr Skinner, c'est ce qui a fonctionné pour moi.
- Tenez un journal quotidien. Écrivez vos tentations et suivez quand vous êtes le plus vulnérable.
- Parlez-en à un ami proche (et bien sûr à votre conjoint). Si vous avez un ami qui est passé par les AA ou un autre type de programme similaire, il comprendra ce que vous traversez. Soyez fier de votre décision! Vous pouvez en parler à vos amis. Vous serez surpris de voir combien d'autres souffrent de ce problème.
- Trouvez quelque chose à regarder à la télévision pour lequel vous n'auriez normalement pas le temps parce que vous regarderiez normalement du porno. J'ai trouvé des émissions de télévision idiotes sur Netflix et je regardais de façon excessive chaque fois que j'étais seul. Cela m'a aidé parce que je voyage à temps partiel pour mon travail.
- Quelle que soit votre foi, trouvez un moyen de parler à Dieu et de demander de la force. Les symptômes de sevrage mettent du temps à s'estomper et ne sont pas faciles.
-Trouver quelque chose de physique à affronter. J'ai découvert le Jiu Jitsu et je peux dire qu'il a grandement aidé à remplacer le porno pour moi. Courir ou marcher tout en se présentant au Dr Skinner a également beaucoup aidé.
-Chaque étape que vous atteignez (une semaine, un mois, six mois), trouvez un moyen de célébrer avec vos proches. Après tout, ils ont supporté votre dépendance pendant combien d'années? Ils seront heureux. Chaque jour sans porno est une bonne journée!
-Lorsque vous êtes tenté, trouvez un groupe de chansons à écouter. Eminem a une chanson «Je n'ai pas peur» qui m'a vraiment aidé. Écoutez souvent votre musique.
- Prenez chaque jour à la fois. Même si je suis clean depuis plus d'un an (pas de porno ni de NoFap), j'ai toujours des tentations. En fait, je sais qu'en ce moment j'ai la possibilité de fermer ce site et de regarder du porno en quelques secondes MAIS j'ai aussi la force et l'expérience pour détourner mon énergie de cette tentation. Je me dis souvent «aujourd'hui ne sera pas le jour où je rechuterai».
En conclusion. Si vous m'aviez demandé il y a quelques années s'il était possible d'abandonner le porno, j'en aurais douté. Je n'ai jamais eu de modèle à admirer. Je veux que chacun de vous sache que vous pouvez vous débarrasser du porno dans votre vie. C'est un si bon sentiment d'être libéré de ce piège. Mon mariage est plus fort que jamais et pour la première fois de ma vie, je sais que je ne suis «possédé» par rien. Je ne peux plus jamais y retourner.
Bonne chance à tous!!!! Tu peux le faire!!! C'est ta vie.
LIEN - Je le dois à tout le monde. Un an gratuit.
By Fête901
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