C'est la première fois que j'atteins 90 jours, bien que ive ait eu quelques stries décentes, je pense que 70 était mon meilleur avant cela. Comment je me sens? Vraiment bien pour être honnête. Maintenant, pour une histoire courte. J'ai eu une vie triste. J'ai commencé ma vie en tant que gagnant, j'étais social, populaire et heureux. À l'âge de 15 ans, ma vie s'est effondrée (pour des raisons que je ne prendrai pas la peine d'entrer).
Cela m'a amené à souffrir d'anxiété extrême et d'une dépression légère à modérée qui a duré autour de 18-19 et m'a privé de ce que j'espérais être les meilleures années de ma vie. Je me réveillais dans un brouillard cérébral total, puis je voyageais pour travailler dans le train dans une terreur abjecte. Mon monde entier serait souvent sombre de déréalisation / dépersonnalisation. Je ne me suis jamais senti comme moi, j'avais peur de parler aux gens et j'étais incapable d'avoir une conversation fluide pendant longtemps.
Ce qui fait le plus mal, c'est que je suis extraverti et très compétent socialement. Je ne me suis pas reposé sur mes lauriers à cette époque; en fait, j'ai essayé tout ce à quoi je pouvais penser pour m'améliorer (mais rien n'a fonctionné jusqu'à récemment).
Quoi qu’il en soit, aujourd’hui, mes niveaux d’anxiété sont d’environ 3-5%. Je me suis senti beaucoup mieux pendant environ 2 mois. Je ressens encore de la joie et je reviens encore à la personne que j’étais. Je peux penser clairement et sourire lorsque je discute avec des gens. Combien de cela est dû à nofap? Malheureusement, je ne suis pas 100% certain. Ce sont les changements que j'ai faits
- Accepter et abandonner l'anxiété (cela a commencé 3 ans)
- A commencé un programme de dépression (actuellement semaine 13) et pratiqué la relaxation nocturne (la relaxation nocturne m'a aveuglé avec combien cela a aidé).
- J'ai fait une étude du sommeil et j'ai trouvé une apnée du sommeil légère à modérée (AHI 17), j'ai commencé à dormir de mon côté (il y a environ 1 mois).
- Et bien sûr pas de fap (0 porno, 0 fap pendant 91 jours).
C'est incroyable de voir que je n'étais pas allée trop loin car j'avais presque perdu tout espoir pour moi. Je suis en fait un peu inquiet de savoir à quel point cela a à voir avec nofap. Si je suis honnête, j'espère que la plupart de mes sentiments sont mieux liés à d'autres choses. Je suis inquiet quand je m'envoie à nouveau, cela pourrait me renvoyer dans l'anxiété. Cela étant dit, je n'ai pas l'intention de choper juste pour le moment, je veux continuer à me sentir bien pendant un long moment. Plus une personne se sent bien longtemps, plus son système nerveux se désensibilise.
Ce que je pense (à tout le moins), c'est que Pornfree / Nofap m'a donné du temps et de l'énergie pour me concentrer sur moi-même et mes objectifs, ce qui a changé ma vie. Je ne pense pas que je regarderai plus jamais du porno. Le Nofap a été extrêmement facile pour moi cette fois. Je n'ai pas lu ici ni observé mes journées, je l'ai oublié pendant des semaines à la fois.
Enfin, je me retrouve avec un petit problème. Une femme de mon travail (qui est mariée) a vraiment flirté avec moi. Les indications ont commencé il y a environ un an qu'elle m'aimait un peu. J'étais complètement en désordre à l'époque, anxieux, je ne pouvais pas bien regarder les gens dans les yeux, donc je n'ai aucune idée de ce qu'elle a vu en moi. Maintenant je suis différent, mes yeux brillent presque et même si je ne suis pas un dieu ou quoi que ce soit, je ressens juste un profond sentiment de soulagement et de légèreté. Elle a clairement remarqué qu'elle a beaucoup intensifié son flirt (au point d'essayer de me toucher la main plusieurs fois, de me regarder avec des yeux de biche, de nombreux commentaires).
Je vais être honnête, avoir une femme qui flirte avec moi a été vraiment agréable, je n'ai pas eu beaucoup d'attention et malheureusement, je l'aime vraiment vraiment. J'ai réfléchi à mes valeurs et j'ai décidé de lui résister. Je ne veux pas rompre un mariage. Je ne sais pas si je devrais lui dire d'arrêter ou simplement de m'éloigner d'elle (je pense à cette dernière). Je mentirais si je disais que ce n'est pas en quelque sorte de déchirer un trou dans mes sentiments pour être honnête. Je ne suis pas parfait au fait, j'ai couché avec une femme mariée quand j'étais beaucoup plus jeune. Généralement, tout le monde perd et souvent les émotions de la personne seule sont celles qui sont le plus baisées. Peut-être qu'une petite chose dans laquelle je peux trouver du réconfort est que de toute la douleur j'ai construit un peu de caractère.
En dehors de cet effet secondaire involontaire, j'espère que ma vie va continuer à s'améliorer à partir de maintenant. Peut-être que je serai capable de trouver une femme seule et d'être dans une relation, après tout
TLDR: 90 + jours, je ne sais pas dans quelle mesure je me sens très bien que je peux attribuer à nofap (car cela m’amène à essayer d’autres choses), mais je pense que cela a beaucoup aidé.
LIEN - 90+ Day Report (NF / Pornfree) - Anxiété / dépression guérie?
by Benji998
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