La meilleure décision que j'ai prise, profiter davantage du sexe, a adopté une approche progressive

J'ai rejoint ce sous-marin en 2019, je traversais une période difficile après avoir rompu avec mon ex. Au début, j'ai rechuté sans arrêt pendant le premier mois, je ne pouvais même pas durer une journée sans pensées sexuelles. Ensuite, j'ai commencé à essayer une méthode évolutive comme la thérapie de désintoxication:

Premièrement, je me limite à ne me masturber qu'une fois tous les 3 jours, entre les deux, je sortais activement des zones de confort, faisant des choses qui me rendaient anxieux et mal à l'aise comme camper seul, rencontrer des inconnus dans un club (je suis introverti, c'était donc infernal pour moi) et apprendre de nouvelles compétences / connaissances. Ce qu'il fait, c'est qu'il occupe mon objectif à 100% et procure en fait un sentiment d'accomplissement à la fin de chaque cycle de 3 jours, où le claquement devient une récompense.

Je passe progressivement à me masturber uniquement en audio, en supprimant le stimulus visuel, je pourrais me forcer à engager davantage mon imagination (comme suggéré par un rédacteur ici). Mais je dois dire qu'il est très important pour vous de choisir les audios qui ressemblent le mieux au sexe dans lequel vous avez déjà vécu, ce qui signifie pas de scénarios «belle-mère, belle-sœur», principalement des trucs amateurs. Ce processus se poursuit pendant un mois complet, où je rechuterais comme tous les 5 jours, mais le point culminant est différent de celui que vous faites avec la vidéo, cela ressemble plus à du vrai sexe.

3 mois plus tard, j'ai ressenti des changements notables dans mon corps et mon esprit: mon appétit a augmenté (probablement pas une bonne chose lol), pas de sautes d'humeur majeures, l'instructeur m'a dit que ma coordination œil-main s'était beaucoup améliorée, etc. le sexe encore plus que moi à l'époque. Avec le recul, je pense que c'est la meilleure décision que j'ai prise et je m'y tiens (j'ai fait des tonnes de mauvaises erreurs dans la vie en cours de route)

Je pense que la chose la plus cruciale que vous devriez faire est de ralentir, comme un fumeur remplacerait la cigarette par un patch à la nicotine. En n'écoutant que des audios, c'est comme le patch à la nicotine de noFap