Ceci est mon expérience personnelle et ce ne sera peut-être pas le même résultat pour vous. (Cela pourrait aussi être lié à flatline, donc je ne peux pas en être sûr, mais les résultats sont des résultats)
L'exposition au froid / les averses froides, je pense, ont guéri ma dépendance. Je n'ai plus jamais besoin d'utiliser ma volonté et je suis au sommet de ma hiérarchie, sans envie. Probablement parce que je fais croire à mon corps qu'il gèle tous les jours, alors il réalise que ce n'est pas le moment d'avoir des pulsions sexuelles. Je n'ai qu'à combattre les envies de prendre une douche chaude et je suis bon lol.
De plus, je ne pourrais jamais dépasser les jours 30 au cours des dernières années 3 de ma dépendance. Je l'ai battu deux fois lors de ma dernière série et cette série avec des douches froides. Le jour 46 de ma dernière série, je suis retourné sous une douche chaude et je suis revenu au jour 49. Je suis maintenant au sommet de mes journées 52 et je ne suis pas retourné à des douches chaudes comme la dernière fois, sans envie.
Je pense que cela pourrait être d’autres changements: le jeûne intermittent, le fait de sortir davantage.
LIEN - Des averses froides persistantes ont peut-être guéri ma dépendance
by Nalex25p
MISE À JOUR -47 jours sans envie… habitudes quotidiennes + avantages
Je me bats avec pmo depuis des années 3, je n'ai jamais réussi à dépasser les jours 30 jusqu'à récemment. Ma série avant était celle des jours 49, puis celle-ci a récidivé, donc je n’ai pratiquement fait que pmo'd une fois de plus au cours des jours 1. Les pires problèmes sont l’engourdissement émotionnel, le manque de motivation et la mauvaise anxiété sociale. J'essayais de m'arrêter depuis que j'ai commencé, parce que j'ai tout de suite su que c'était un péché et que ça me sentait mal dans mon cœur. Sans ma foi, je ne serais pas en vie aujourd'hui et je n'aurais pas persévéré pour en arriver à ce point où je suis maintenant.
Ce que j'ai fait:
- Non pmo
- Jeûne intermittent - avec une fenêtre de cinq heures pour manger
- Sans sucre + moins de 200g de glucides par jour
- Douches froides - ne jamais prendre de douche chaude pour le reste de ma vie (probablement)
- Pas de jeux vidéo - a vendu ma PlayStation il y a un an
- Pas de télévision - si je regarde quelque chose comme un sport, ce n'est qu'après 6 heures
- Passé au téléphone stupide - je l'ai depuis quelques mois
- IPad restreint via le réglage de l'heure sur certains sites et applications spécifiques
- Essayez de limiter l'utilisation de l'écran jusqu'à après 6pm
- Pas de musique excessive ou de piano - vous pouvez surdoser n'importe quoi, car je pense que trop me draine de la dopamine et que de toute façon, j'ai perdu tout intérêt pour la musique à cause de pmo
- Faites de l'exercice presque tous les jours - vélo, gym, football
- N'engourdissez plus les émotions négatives avec la nourriture, la télévision, etc. - concentrez plutôt mes yeux sur Jésus. «Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et accablés, et je vous donnerai du repos» Matthieu 11:28
Avantages, principalement au cours des deux dernières semaines:
- Ne me déteste plus
- Je me sens plus pur comme quand j'étais enfant.
- De l'énergie toute la journée
- Du moins confiant aussi en quelque sorte à la personne la plus confiante du monde
- De l'inquiétude sociale grave à pratiquement aucune. Bien que je n'aie pas encore essayé de me faire des amis. (n'en avait pas depuis six ans)
- On dirait partout où je vais que les gens me remarquent plus (même si parfois c'est trop). De plus, l’autre jour, un petit enfant qui passait à côté de moi m’a agité au hasard, un peu drôle.
- Ne vous souciez pas vraiment de ce que les autres pensent (peut-être mon avantage préféré jusqu'à présent)
- La passion et les émotions reviennent très lentement (cela prendra le plus longtemps, j'ai développé une anhédonie grave à cause de pmo, c'est toujours mon pire symptôme)
- Aujourd'hui, mon père et ma sœur ont dit, au hasard, que je suis plus belle
- Plus vite sur mes pieds, faisant rire ma famille plus
- J'ai remarqué que j'utilise plus d'expressions faciales maintenant, jamais vraiment avant
- Il semble que je puisse battre n'importe quel membre de ma famille dans un débat maintenant (à l'endroit où je me sens presque mal pour eux après)
- Meilleure mémoire et créativité
- Surtout je me sens plus libre
Retrait symptômes:
- Le pire est mon engourdissement émotionnel dû à pmo, certains jours, ce n’est pas aussi grave, mais c’est quand même très difficile. C'est ce qui m'a amené à ce site
- Bien que les gens soient plus attirés par moi maintenant et que mes expériences sociales soient meilleures, je ne ressens toujours rien, c'est comme si je ne pouvais toujours pas profiter des avantages que j'avais obtenus.
- Pas de lecteur
(La plupart des retraits montent et descendent beaucoup en gravité)
Il est également important de noter que certains des principaux changements apportés à mon mode de vie sain ont été inspirés par les articles de Todd Becker sur son site / blog. Ses écrits sur des choses comme Hormesis et ses idées sur la toxicomanie m'ont aidé plus que tout.
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