Donc l'année dernière, à peu près à la même époque, je suis arrivé à 90 jours et je me suis honnêtement pensé: «Je suis guéri! Il est temps d'avoir des relations sexuelles ». Eh bien, non seulement j'ai poursuivi des applications de branchement, mais j'ai recommencé à regarder du porno et je suis retourné à mes anciennes habitudes. Cette fois, je vois Nofap comme une pratique de style de vie et, bien que je puisse encore compter les jours, je ne suis pas aussi attaché à eux quand je sais que j'ai fait un changement à vie.
Les changements eux-mêmes? Certainement perceptible:
1. Une tête plus claire et une voix plus grave. Je suis retourné à de vieux mémos vocaux sur mon téléphone (je n'ai pas planifié cela, je les ai juste trouvés) et j'ai été choqué d'entendre plus de basse. Même si je n'étais pas préoccupé par ma voix, c'est un grand avantage. De plus, je passe mes journées beaucoup plus concentrées que d'habitude. Le monde semble en fait plus clair et plus lumineux.
2. J'ai réussi à recadrer mes pensées. Il y a eu des jours très difficiles (et surtout des nuits) où j'avais l'impression que j'avais du mal à continuer. Apprendre à reconnaître l'envie, à réorienter mes pensées et à laisser passer la sensation a été vraiment puissant.
3. Ma peau brille. J'ai une alimentation très propre avec beaucoup d'eau (plus à ce sujet plus tard), mais je faisais beaucoup des mêmes choses avant Nofap et je n'ai pas remarqué la même lueur.
4. L'énergie est beaucoup améliorée. Encore une fois, je prends soin de mon corps d'une autre manière, mais mon corps se sent très équilibré, même les jours où mon sommeil et mon alimentation sont laissés de côté. Maintenant que je ne suis pas en train de choper et de perdre mon taux de testostérone, je me sens juste plus confiant.
5. On m'a aussi beaucoup demandé ces derniers temps. La confiance semble avoir eu un effet sur les gens. Bien que je n'ai reçu aucune offre, je n'ai jamais été autant sollicité de ma vie.
Maintenant, pour des conseils:
1. Trouver votre «pourquoi». Ma première remise des gaz, je n'avais pas de raison de commencer. Je l'ai fait pour arriver au jour 90, puis j'ai sauté du navire. Avoir un vrai but et une vision de ma vie et de mon corps me permet de continuer. Chaque fois que je ne suis pas sûr, je revisite les raisons de ce voyage. C'est une stratégie que j'ai appliquée à d'autres domaines de ma vie également.
Une fois que vous avez vraiment et profondément décider pour ce faire, rien ne peut vous arrêter.
2. Apnee. J'ai eu des nuits 1 ou 2 sur Nofap où j'ai dormi moins de 4 heures. Celles-ci étaient absolues en termes de PMO. Il était tellement tentant de retomber dans les habitudes du cabinet du premier ministre, sans parler de la tentation de la mauvaise nourriture.
3. Débarrassez-vous de la merde traitée. Je ne recommanderais certainement pas de faire tous ces changements en même temps, mais votre alimentation est vraiment importante à considérer. Tout comme le porno, les aliments transformés sont conçus pour vous rendre accro. Lorsque vous avez du bon carburant, vous vous sentirez beaucoup mieux.
4. Lire "Il faut penser pour devenir riche". L'été dernier, j'ai lu ceci et tout a cliqué. Le chapitre sur la transmutation sexuelle m'a époustouflé. J'ai beaucoup plus écrit et travaillé en canalisant mon énergie sexuelle.
5. Enfin, faites moins défiler. Les médias prennent le contrôle de nos vies. Netflix, Twitter, Instagram et ça continue encore et encore. J'utilise toujours ces plates-formes, mais avec beaucoup de prudence. Il est facile de trouver une image de déclenchement puis de descendre dans le terrier du lapin.
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Pour moi, cela n'est qu'un début et j'ai hâte de continuer ce voyage au-delà de ces 90 jours. J'ai toujours l'impression qu'il y a des moyens de m'améliorer, car plus de 10 ans de PMO ont créé de mauvaises habitudes.
Si vous vous sentez coincé ou désespéré ou si vous avez du mal avec ça, je comprends. Je me suis arrêté et j'ai recommencé plusieurs fois. Le changement de jeu, pour moi, a été de développer une vision claire de la personne que je veux être et d'y travailler chaque jour.
LIEN - 90 jours - Conseils, changements et défis.
by Hufflekid
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