Je suis né en Chine et je suis arrivé au Canada il y a plusieurs années. Malheureusement, j'ai été exposé à la pornographie à l'âge de 12 en Chine. (Oui, beaucoup d'adolescents en Asie tombent aussi dans le porno.) Maintenant, après des années de lutte, je suis libre depuis environ soixante-dix jours et je suis convaincue que ma vie est meilleure à tous égards sans porno.
Au début, je n'en ai parlé à personne, mais j'ai vite découvert que je n'étais pas le seul: certains de mes amis le faisaient aussi. Après avoir obtenu mon diplôme d'école primaire en Chine, j'ai déménagé au Canada. Le début a été extrêmement difficile pour moi car je devais m'adapter à la nouvelle langue et à la nouvelle culture. En conséquence, le porno est devenu mon soulagement de la solitude et de la frustration.
C'était vraiment une période sombre, car le porno n'a fait qu'aggraver les choses. Je me souviens du jour où, après avoir utilisé, je me suis évanoui dans la salle de bain. Mes parents ont été surpris, car ils ne savaient pas que je me faisais du mal sans cesse pour échapper à la douleur du monde réel. Je suis tombé dans un cercle vicieux sans m'en rendre compte.
Heureusement, je suis tombé sur un forum anti-porn chinois, similaire à NoFap, et pour la première fois, j'ai appris que l'utilisation de la pornographie est une cause majeure de mon bien-être général compromis. J'ai décidé d'arrêter une fois pour toutes, mais comme nous le savons tous, ce n'est pas si simple. À ce moment-là, j'essayais simplement de supprimer l'envie avec ma volonté, et cela n'a pas fonctionné. Cependant, cela a diminué ma fréquence d'utilisation, mais ce n'était pas loin de m'abstenir complètement, ce qui était mon objectif.
Les choses sont restées ainsi jusqu'à ce que je réalise que j'ai besoin de quelque chose d'autre pour me sortir de ce marais hideux, plus durable et plus épanouissant. Je me suis tourné vers mes loisirs - jouer à la guitare, courir, jouer au cub, dessiner, lire - parce que ces activités me rappellent qui je suis vraiment. J'ai commencé à passer plus de temps à ces activités: j'ai créé les clubs de guitare de l'école, complété deux demi-marathons, remporté des prix d'écriture… L'énumération de ces petites réalisations peut sembler vanter les mérites, mais le but ici est qu'il soit possible de se libérer Dans le porno, il faut investir du temps et de l’énergie dans d’autres activités significatives, à l’instar du slogan de NoFap: «Ayez une nouvelle emprise sur la vie».
Pour moi, après m'être concentré sur d'autres aspects de la vie, le combat est devenu beaucoup plus facile pour moi car mon esprit était constamment occupé par d'autres choses plus significatives, donc l'idée d'utiliser n'est pas venue souvent. Cette approche contribue grandement à mon succès actuel dans la lutte contre le porno.
Ne vous y trompez pas, je ne vous dis pas de vous inscrire subitement à toutes sortes de clubs, mais de trouver vos passions et vos passions. Cela peut être n'importe quoi, du basketball au tricot, aussi longtemps que vous aimez le faire.
De plus, cette approche est plus qu'une simple distraction du porno: elle recâblera votre cerveau de manière positive. Selon le modèle Triune Brain proposé par Paul D. MacLean, nous, les humains, avons trois parties de cerveau. Le complexe reptile - qui est le plus primitif des trois, évolué il y a 525 millions - est en charge de nos besoins de survie, tels que la décision de «combat ou fuite», la pulsion de l'accouplement. Le système limbique est en charge des émotions et de la mémoire. Enfin, le néocortex, qui est exclusif à l'homme, permet à l'homme d'accomplir des activités intelligentes, par exemple, jouer des instruments, calculer les mathématiques, apprécier l'art… Il freine également les pulsions primitives du cerveau des reptiles. Essentiellement, sans le cortex, nous, les humains, ne serions pas si différents des autres mammifères.
Qu'est-ce que cela signifie pour nous, combattants du porno? Le cerveau est comme notre muscle dans le sens où seule la partie utilisée devient plus forte. Lorsque nous utilisons de la pornographie, nous exerçons notre complexe de reptiles avec intensité lorsque nous nous adonnons à nos envies primaires, ce qui affaiblit considérablement notre néocortex. Cela dit, si nous exerçons constamment nos cerveaux de reptiles - en un mot, regardons du porno - nous deviendrions de moins en moins comme des humains, à mesure que le cerveau des reptiles prend le contrôle du néocortex.
Ne vous inquiétez pas, puisque nous pouvons exercer le cerveau des reptiles, nous pouvons également exercer le néocortex. Et la façon de faire cela, mon ami, est simplement de faire les choses significatives que nous aimons. C’est ainsi que nos passe-temps et notre passion peuvent réorganiser notre cerveau de manière positive et nous aider à reconquérir notre liberté durable.
Cependant, il y a encore des obstacles à ce voyage: jeux, réseaux sociaux, émissions télévisées. Ces activités ont une chose en commun: elles nous procurent un plaisir instantané et satisfaisant, mais une fois que nous nous sommes engagés dans ces activités, nous avons tendance à être plus fatigués que détendus. Est-ce que ça sonne un peu comme du porno? Bien que ces activités ne soient pas aussi hardcore que le porno, elles sont identiques car elles satisfont notre instinct de bien-être pour le moment. Au fur et à mesure que nous devenons dépendants de ces activités qui nous fournissent une rétroaction positive instantanée, nous sommes moins susceptibles de poursuivre notre passion et notre rêve, qui nécessite un travail difficile, qui nous apportent un bonheur authentique et durable.
De plus, de nos jours, les contenus liés à la sexualité sont omniprésents, dans les publicités, les jeux, les émissions télévisées, les réseaux sociaux… Ces contenus alléchants n'auraient pas été acceptables pour les médias grand public il y a moins d'un siècle. attention et augmenter leur profit. Bien entendu, ces contenus ne sont pas aussi graphiques que la pornographie, mais le fait d’avoir ces informations séduisantes peut éventuellement nous amener à utiliser la pornographie. C'est pourquoi il est préférable pour nous de minimiser l'utilisation de jeux, de réseaux sociaux et d'émissions de télévision.
En résumé, à mon avis, le meilleur moyen de lutter contre le porno est de se construire une nouvelle vie qui n'exige pas de porno, et lorsque vous avez fait cela, vous vous demandez: pourquoi en avais-je besoin? Il y a tellement plus de choses dans la vie! »Cependant, lorsque la vie se présente, lorsque vous êtes tenté de vous tourner à nouveau vers le porno, rappelez-vous qu'il existe de nombreuses autres façons de soulager la douleur. Cela peut être vos amis, votre famille, un livre, un film ou tout simplement vous endormir - peu importe ce qui se passe, demain est un nouveau jour.
Maintenant, j'essaie de tirer le maximum de mes années de lycée et d'entrer dans la meilleure université possible. À la fin de la journée, je vous souhaite tout le meilleur.
LIEN - J'ai construit une nouvelle vie pour moi-même, sans porno ...
by Henry0518
;