J'ai longtemps lutté contre cette dépendance. J'ai réalisé il y a quelques années à propos de 4 que je voulais arrêter. J'ai eu de longues stries, de courtes stries, tout essayé, des retraits extrêmement pénibles, nommez-le. J'ai récemment rencontré la femme de mes rêves et je suis maintenant en couple. De plus, je vis dans ma vie de nombreux miracles que je ne pensais pas être possibles lorsque j'étais en proie à ma dépendance. Je tiens à souligner que cette relation est intervenue après avoir recommencé à profiter de la vie, après avoir trouvé le moyen de rester sobre et après avoir commencé à m'aimer et à me valoriser (aussi cliché que cela puisse paraître). Je n’ai pas regardé la pornographie hardcore depuis près de 5 mois (j’utilise ces termes parce que c’est comme si les versions allégées de la pornographie étaient omniprésentes et difficiles à éviter: panneaux publicitaires, fêtes, sur les murs à l’intérieur et à l’extérieur des magasins traditionnels. / boutiques… beurk!), n’avons-nous pas fait le PMO depuis environ mois 7. Je veux partager avec vous des outils et des choses qui m'ont aidé. Je pense qu'il est important d'indiquer que si vous êtes novice dans ce domaine, il faut du temps réel pour faire l'expérience d'une nouvelle vie. Oui, vous vous sentirez mieux chaque jour que vous n'utiliserez pas, mais il y aura des jours où vous vous sentirez comme de la merde aussi. Imaginez tourner un navire, vous ne pouvez pas le faire instantanément, cela prend du temps. Cela peut prendre de quelques jours à 10, mois 3, pour que les miracles commencent vraiment à se produire. C'est différent pour tout le monde, mais j'imagine que cela va demander de la patience.
1. Découvrez ce qui vous aide à vous détendre et commencez à faire ces choses régulièrement avant même que les déclencheurs ne se produisent. Par exemple, si aller à la salle de gym est une chose qui vous fait du bien si vous vous sentez comme de la merde, faites-le avant de vous sentir comme de la merde!
2. Thérapies / groupes de soutien
Il en existe de nombreux types: psychologique, hypnose, étape 12, méditations, yoga, programmes spirituels, guérison énergétique, etc.
3. Méditation / pratique spirituelle
4. Aide les autres, sois gentil avec les autres
Pour une raison quelconque, chaque fois que je fais cela, je sens que la pornographie est un moyen plus efficace. Le porno est vraiment une question d'égoïsme, de douleur, de souffrance, d'abus, d'agression, de punition, etc. Ainsi, en étant gentil et aimant envers les autres, vous pratiquez essentiellement le contraire du porno.
5. Créer une vie bien remplie
Chargez votre vie avec autant que vous le pouvez, de sorte qu'il n'y a pratiquement aucune place ou endroit pour le porno. Restez occupé, trouvez de nouveaux loisirs, trouvez votre passion et évitez de passer trop de temps seul.
6. Bloqueurs
Les bloqueurs m'ont vraiment aidé. Il y a eu des moments au cours des derniers mois où j'aurais probablement regardé quelque chose au cours de moments de faiblesse ou de sensations de fringales courtes. À cause des bloqueurs, je n'ai pas pu y accéder. Je ne pense pas que les bloqueurs soient à eux seuls la solution, mais il est bon de les avoir juste pour les rares occasions où vous vous retrouvez sur le point de tomber dans un terrier de lapin.
7. Ayez un plan en place pour la journée. Ayez un plan au cas où vous seriez super déclenché et suivez-le si vous vous sentez hors de contrôle. (c'est vraiment important)
Faites tout cela mais faites-le vôtre. Je pense que le truc, c'est de bien se connaître et de savoir ce qui vous retiendra ou vous empêchera d'adopter des comportements toxiques. Ce qui pourrait fonctionner pour moi pourrait ne pas fonctionner pour vous. Mais si vous découvrez ce qui vous aide le plus, faites-le régulièrement. Vous devez être vraiment honnête pour vous-même. Cette maladie est liée à l'auto-illusion et au mensonge, alors être honnête est une grande anecdote. Je pense que ce qui a vraiment aidé, c'est de faire toutes ces choses avant que je n'arrive à un lieu de grande envie. Être un pas en avant de la dépendance est ce qui m'a sauvé. Je suis heureux de répondre à plus de questions si besoin est.
LIEN - Grand succès
by lekasenor
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