Le système de récompense de votre cerveau sabote peut-être vos résolutions du Nouvel An
Février 11, 2016 03: 24 PM de Lecia Bushak
Les résolutions courantes du Nouvel An - comme perdre du poids ou regarder moins la télévision - sont souvent contrecarrées par le système de récompense de notre cerveau.
À l'heure actuelle, soit nous nous en tenons à nos résolutions du Nouvel An et commençons à voir des résultats, soit nous avons abandonné il y a un certain temps et nous nous demandons pourquoi nous avons jamais pensé que nous serions capables de les accomplir pour commencer. Nouveau un article constate que les objectifs et les résolutions sont parfois difficiles à respecter parce que notre cerveau est facilement distrait par les récompenses passées - même lorsque nous n'attendons pas de récompense dans le présent.
En d'autres termes, notre cerveau se concentre souvent trop sur les récompenses passées que sur les tâches actuelles. Une fois que votre résolution quotidienne commence à devenir difficile, votre cerveau se concentre plutôt sur le plaisir des aliments gras, ou de Netflix et d’autres gaspilleurs de temps; la dopamine s'y précipite, chassant toute idée de suite donnée à des résolutions ennuyeuses qui ne semblent pas apporter une telle récompense. Ce processus finit par être assez distrayant, souvent inconsciemment.
«Nous n’avons pas un contrôle total sur ce à quoi nous portons l’attention», a déclaré Susan Courtney, professeure au Département de sciences psychologiques et cérébrales et auteure principale de l’étude. communiqué de presse. «Nous ne réalisons pas que notre expérience passée ne favorise pas notre attention sur certaines choses. Je pouvais choisir des aliments sains ou des aliments malsains, mais mon attention continue d’être attirée par les fettuccini Alfredo. Nous avons tendance à regarder, à penser et à prêter attention à tout ce que nous avons fait dans le passé et qui a été récompensé. "
Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont examiné les participants à 20 lorsqu’ils terminaient une tâche sur un ordinateur. On leur a demandé de trouver des objets rouges et verts sur l'écran, qui était rempli de nombreuses couleurs différentes; s'ils ont identifié un objet rouge, ils ont reçu $ 1.50. S'ils en trouvaient un vert, ils recevaient des centimes 25.
Le deuxième jour, les chercheurs ont analysé le cerveau des participants pendant qu'ils effectuaient une tâche différente consistant à trouver des formes spécifiques à l'écran. Même si la nouvelle tâche ne faisait pas appel à la couleur ni à l'argent, les chercheurs ont constaté que lorsque les participants voyaient des objets rouges, leur cerveau était temporairement rempli de dopamine - dans des régions associées à l'attention. La dopamine est un neurotransmetteur qui régule les systèmes de récompense et de plaisir du cerveau et nous incite à prendre des mesures pour obtenir des récompenses. Il est également impliqué dans la toxicomanie, car on croit que les personnes ayant une dépendance ont une quantité moindre de dopamine.
Il s'est avéré que la récompense précédente de $ 1.50 pour les objets rouges était distrayante - les participants ont mis plus de temps à trouver les formes car la couleur rouge monopolisait leur attention, même si rationnellement ils savaient que seules les formes importaient. Cela suggère qu'une fois que la nouveauté a disparu des résolutions du Nouvel An, le cerveau continue à être distrait par des choses agréables qui prenaient autrefois notre temps au lieu d'aller au gymnase - comme regarder Netflix tous les soirs. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An sont souvent voué à l'échec.
"Ce qui est étonnant ici, c'est que les gens ne sont pas récompensés et ne s'attendent pas à une récompense", a déclaré Courtney dans son communiqué de presse. «Il y a quelque chose dans l'association de récompense passée qui provoque toujours une libération de dopamine. Ce stimulus a été intégré au système de récompense. "
Même si nos cerveaux semblent être les coupables, il n’est pas impossible de rester concentré sur vos objectifs. Les chercheurs ont constaté que certains participants étaient capables de réprimer la libération de dopamine et de rester concentrés sur les formes plutôt que sur les couleurs; ils ont pu accomplir la tâche plus rapidement.
Si nécessaire, apportez quelques modifications à fixer vos objectifs afin qu'ils ne soient pas trop ambitieux ou irréalistes. Et rappelez-vous de vous interroger au fur et à mesure que vous avancez un article trouvé que cela a aidé les gens à tenir leurs résolutions. Et peut-être que vous serez capable de reconnaître les distractions agréables et de garder votre œil sur le ballon pourra de toute façon vous pousser à accomplir ce que vous devez faire dans 2016.
La source: Anderson B, H Kuwabara, S Courtney, D Wong, E Gean, Rahmim A. Le rôle de la dopamine dans l'orientation attentionnelle fondée sur la valeur. Current Biology 2016.
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