Apprivoiser votre ordinateur et votre téléphone

Apprivoiser votre ordinateur et votre téléphone pour éliminer la tentation du porno est sage. Lorsque le porno est disponible en un clic, sa présence imminente peut produire un conflit intérieur intense. Le stress de ce conflit intérieur rend la rechute plus probable. D'un autre côté, lorsque le porno n'est pas disponible, le cerveau semble se détendre et trouver d'autres moyens de se sentir bien. En bref, la plupart de ceux qui redémarrent avec succès trouvent un moyen d'apprivoiser leurs ordinateurs.

Voici les commentaires et suggestions des membres du forum pour apprivoiser votre ordinateur:

(Voir les pages enfants en dessous de cette page pour plus de conseils sur les autres appareils.)

Gardez-le à distance pendant un moment. Dit un gars:

J'en suis au jour 10 maintenant, peut-être au jour 11, je ne sais pas. Mais cela a été le plus long que je connaisse sans P / O, donc c'est bien de voir enfin des résultats concrets. Je pense que j'aurais rechuté au moins 3 fois si mon ordinateur n'était pas à 50 minutes chez mes parents. Cela a fait toute la différence, alors j'exhorte tous ceux qui pourraient le faire de manière réaliste à le faire. Même sur un ordinateur partagé, vous pouvez créer un compte d'utilisateur différent et choisir un filtre pornographique.

Effacez votre ordinateur pour un nouveau départ. Dit un gars:

Quelques jours après le début de ma première semaine sans PMO, mon ordinateur s'est écrasé à cause de fréquentes surtensions. Je devais en fait «redémarrer» totalement mon ordinateur. Une autre chose qui m'aide vraiment à rester sur la voie de l'absence de MPO est de savoir que mon ordinateur n'a pas du tout de nouveau porno. Penser à aller voir du porno me fait penser à vouloir garder mon ordinateur «PROPRE» ou sans porno.

Un autre type:

Je n'ai qu'un seul site de dépendance que j'ai tendance à écrire dans la mémoire de muscle de la mémoire du navigateur. J'ai donc configuré le navigateur pour qu'il redirige vers nofap pour un rappel quotidien à la place. URL Plugin Navigateur Plugin

Plugins de navigateur

Si vous êtes Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Une fois installé, cliquez sur l'icône représentant un engrenage dans le coin supérieur droit. Cliquez ensuite sur Settings Console. Sous Filtre Subreddit, saisissez simplement les titres du ou des sous-titres que vous souhaitez filtrer.

Bloquer votre accès:

Demandez à quelqu'un de garder votre mot de passe pour vous, ET d'être le courriel pour changer ledit mot de passe. Si vous êtes vraiment hardcore, k9 a une option pour envoyer les rapports d'administration de votre activité - donc pas de serveurs proxy. Encore une fois, cela fonctionne mieux si vous avez une personne en qui vous pouvez avoir confiance et qui ne va pas trop facilement avec vous. C'est absolument nécessaire, et même si j'ai entendu beaucoup de gens se plaindre de l'ennui, voici ce que vous devez faire. Assurez-vous ABSOLUMENT que votre bloqueur ne bloque pas le trafic sécurisé, alias "https" sinon, vous pourriez aussi bien ne pas avoir Internet.

Ou ce mec:

J'ai aussi installé StayFocusd, qui a une jolie petite option nucléaire pour éteindre manuellement votre navigateur si vous sentez que vous glissez.

Une autre façon d'apprivoiser votre ordinateur est de bloquer:

Je voulais juste partager une petite astuce que j'utilise pour bloquer les sites Internet. Maintenant, évidemment, vous pouvez vous débloquer, mais cela fournit ces quelques secondes vitales pour repenser ce que vous faites et choisir une action différente.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Allez sur «mon ordinateur»

Ouvrez 'Disque local (c :)'

Ouvre les fenêtres'

Et ouvrez 'system32'

Ouvrez les 'pilotes'

Ouvrez 'etc'

Ensuite, ouvrez le fichier «hosts» avec un programme d'édition de texte tel que le bloc-notes ou le bloc-notes.

Ajoutez la ligne -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

assurez-vous d'inclure la variation sans le www

comme ça -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Cliquez sur 'Fichier' et choisissez 'Enregistrer'

C'est tout ce qu'on peut en dire! Vous devrez fermer votre navigateur et le rouvrir pour que cela fonctionne. Cela fonctionne pour Windows XP et je suppose que le processus pour les autres versions de Windows est assez similaire, mais je suis désolé de ne pas avoir les autres versions à confirmer. Personnellement, j'ai bloqué YouTube, qui est le véritable tueur pour moi.


Obtenir un filtre Web pour apprivoiser votre ordinateur ou votre téléphone (certains sont gratuits). À ce lien, sont des instructions et conseils importants pour des moyens libres de filtrer les images pornographiques et érotiques. Presque toutes les personnes qui récupèrent utilisent cet outil pendant un certain temps (éventuellement), alors épargnez-vous un peu de temps et utilisez-le immédiatement.

Utilisez un filtre Web. Ne donnez pas d'excuses à votre dépendance, car cela vous en donnera assez sans votre aide. Le programme peut également être personnalisé de toutes les manières dont il a besoin selon vos préférences. Il n'y a donc aucune excuse pour au moins essayer. Faites-le et voyez à quel point il sera facile de passer 30 jours sans porno. Le M et peut-être O pourraient être plus difficiles, mais sans le porno, se masturber ne semblera pas aussi attrayant avec le temps.

ALERTE: Pour une minorité de gars, un filtre fait entrave récupération. Ils ne peuvent tout simplement pas résister au bourdonnement dopaminergique d'essayer de déchiffrer le code et de passer à travers le filtre. Pour eux, briser les filtres devient l'équivalent d'une addiction aux jeux vidéo. Si vous ne pouvez pas filtrer pour une raison quelconque, essayez quelque chose de créatif comme cette méthode de effacer votre motivation à regarder.


L'un des outils les plus efficaces à utiliser est un partenaire de responsabilité. X3watch est un logiciel de comptabilité gratuit suggéré par quelques hommes courageux qui en ont assez. Un gars l'a expliqué:

Chaque fois que vous naviguez sur Internet et accédez à un site pouvant contenir des éléments douteux, le programme enregistre le nom du site, l'heure et la date de la visite. Une personne de votre choix (un partenaire responsable) recevra un courrier électronique contenant tous les sites douteux que vous avez visités au cours du mois.


Si vous ne souhaitez pas partager, voici un partenaire de responsabilité robotique gratuit appelé «HabitForge».  Voici ce qu'un utilisateur a dit:

La volonté et la persévérance iront très loin… mais un peu de technologie peut aussi aider! J'ai trouvé un site gratuit qui vous aide à suivre et vous motiver à atteindre votre objectif. Cela m'a aidé à arrêter de fumer et à être libre de PMO. Ce que vous faites est de définir un objectif de 21 ou 30 jours. Une notification par e-mail vous est envoyée quotidiennement pour vous demander si vous avez suivi votre objectif. C'est incroyable que cela m'ait aidé à maintenir mes objectifs. Et voici une application Android pour suivre votre humeur / vos progrès quotidiens.


Bloquez temporairement votre accès à Internet avec "Maîtrise de soi" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Plusieurs membres du site ont déclaré:

Si j'ai envie de regarder du porno, je règle SelfControl en minutes 15 et cela bloque Internet jusqu'à ce que l'envie disparaisse. Ou alors je le règle de telle sorte que l’Internet soit bloqué toute la nuit, de sorte que je n’ai aucun moyen d’aller en ligne si j’ai envie de regarder ou d’atténuer l’insomnie de retrait.

En ce qui concerne le téléphone portable, j'utilise un verrou d'application gratuit qui verrouille le navigateur de mon téléphone. Je l'ai également défini sur un mot de passe dont je ne me souviendrai jamais.

Quiconque utilise Ubuntu et souhaite essayer «Self-Control», vous obtenez le package ici: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey est un programme de productivité qui bloque les sites jusqu'à sept jours en utilisant la version gratuite. J'ai trouvé qu'il était trop facile d'accéder aux ouvertures et de modifier les paramètres pour les débloquer, j'ai donc défini des ouvertures pour bloquer tous les sites pornographiques et de nudité, puis paramétré Cold Turquie pour bloquer mon accès aux ouvertures. Vous pouvez également acheter Cold Turkey pour cinq dollars, ce qui donne des fonctionnalités supplémentaires telles que le blocage de certains programmes sur votre ordinateur et le blocage pendant un mois. Je pense que cela vaut le petit investissement et j'ai fait cela pour que je puisse bloquer [mon site de discussion habituel] de fonctionner et bloquer mon accès aux ouvertures plus longtemps. Le site Web est www.getcoldturkey.com/

J'utilise également cloudacl sur mon téléphone pour bloquer tous les sites pornographiques sur mon téléphone et encore une fois, accéder à opendns.com car sans cela, je peux facilement accéder aux ouvertures sur mon téléphone et le débloquer de cette façon. Ce n'est bien sûr pas à l'épreuve des balles, mais si je ressens une envie, cela signifie qu'il y a plusieurs couches de blocage à traverser, cela signifie que j'ai plus de temps pour m'arrêter et réfléchir à ce que je fais plutôt que de simplement cliquer deux fois sur le bouton de la souris et avoir instant accès au porno.

J'ai un système élaboré pour le week-end concernant mon téléphone. J'utilise déjà le truc SelfControl pour mon ordinateur, et je me verrouille essentiellement sur Internet de mon téléphone et envoie le mot de passe à une adresse e-mail Yahoo. Maintenant, je ne peux pas obtenir le mot de passe car Yahoo n'est pas sur la liste blanche sur SelfControl, que j'active avant de commencer à boire. Le mot de passe est également composé de 4 chiffres aléatoires dont je ne me souviens pas du tout. C'est un peu délicat et détourné mais cela semble bien fonctionner.


Apprivoiser votre ordinateur ou votre téléphone - Bloquez-le, bloquez-le! bloque le!

  • Un gars a recommandé ce bloqueur (en donnant le mot de passe à son partenaire): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • moyen le plus simple de prévenir les rechutes: bloquez-le! Utilisez K9 (+ k9safesearch) et OpenDNS comme décrit sur ybop (j’ai écrit le mot de passe, mais je l’ai gravé, donc aucun retour possible)
  • désinstallez adobe flash !! (et bloquer les sites Adobe dans les fichiers hôtes (get.adobe.com) cela tue TOUS les sites de p-streaming à la fois! Il est beaucoup plus facile de surmonter les envies et de ne pas rechuter si vous savez (ou du moins vous dites-vous) qu'il y a aucun moyen d'obtenir des vidéos ou des images sur cet ordinateur!
  • Bloquez votre navigateur (leechblock dans mozilla) ou votre connexion Internet à certains moments (moments où vous êtes habitué au PMO). J'ai bloqué tous les sites (sauf un site de rencontre et ybop) de 2h à minuit, donc je devais faire toutes les autres activités de navigation le matin (je n'ai jamais PMO le matin).
  • Bloquez les mots-clés que vous avez inclinés dans Google pour trouver ce que vous aimez.

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