Ateliers

Suivez un atelier qui vous intéresse, de préférence un atelier qui vous mettra en contact avec d'autres personnes d'une manière qui n'est pas superficielle. Voici l'expérience d'un homme:

• Il y a deux week-ends, j'ai eu l'occasion de participer à un atelier intensif de trois jours pour hommes appelé le programme Authentic Man (AMP) qui m'avait été recommandé par un autre membre du forum. Ce fut une expérience incroyable qui traitait de mes problèmes d'intimité et de rencontres. Grâce à elle, j'ai pu voir comment les femmes réagissaient à mon égard, bonnes ou mauvaises.Pendant une grande partie de ma vie d'adulte, c'est le porno qui a comblé le vide. Parfois, je regarde en arrière et je pense à quel point c'est triste et pathétique. Mais la réalité est que le porno n'est qu'un de ces débouchés qui se produisaient lorsque mes besoins n'étaient pas satisfaits. Alors qu'est-ce que j'ai appris du week-end:
  1. C'est normal de ressentir de la honte. Cela ne doit pas me paralyser ou me faire me sentir moins que quiconque. Pendant le cours, j'ai mentionné ma dépendance au porno et mon syndrome de la vessie timide à un groupe d'autres hommes. C'était étrange au début, mais je savais que cela m'aiderait à me sentir plus fort. Les hommes étaient formidables et m'ont soutenu tout au long du parcours.
  2. C'est normal d'exprimer mes désirs sexuels et de ne pas en avoir honte. Cela, je dirais, a été la partie la plus difficile du week-end. Je ne me suis jamais senti à l'aise de dire à une femme que je la trouvais attirante ou que je voulais l'embrasser, coucher avec elle, etc. Mais pour être clair, il y a une différence entre être grossier et être franc. Le dernier jour, nous avons commencé à nous entraîner à accepter nos désirs sexuels avec de vraies femmes. Nul doute que nous nous sentions tous un peu nerveux. Les femmes nous ont fait part de leurs commentaires sur la façon dont elles nous ont répondu. Ce que j'ai appris, c'est que comment je ressentir est plus important que les mots que je dis. Donc, être dans un état plus calme est quelque chose sur lequel je travaille.
  3. J'ai également réalisé qu'être présent dans l'instant et être à l'écoute de mon corps était important pour lâcher prise. Mes sentiments de honte revenaient de temps en temps lorsque j'essayais d'élever mon intérêt sexuel envers l'une des femmes. J'ai réalisé que je laissais mon côté «analytique» jouer Devil's Advocate. Effectivement, les pensées de «si j'étais assez bien pour elle» ou «elle ne peut pas être excitée par ce que je viens de dire» ont joué un rôle dans mon hésitation à dégénérer. C'est incroyable comme il m'a été facile de revenir à cet état de non-présence. Je devais continuer à me concentrer pour rester à l'écoute de mon corps. Cela viendra avec la pratique. Dans l'ensemble, j'ai eu beaucoup de grandes réalisations sur moi-même et mes problèmes dans le traitement de l'intimité. J'ai encore un long chemin à parcourir, mais maintenant j'ai l'impression d'aller dans la bonne direction. Alors qu'avant, je me sentais désemparé avec les femmes. Donc, pour les prochaines étapes en ce qui concerne les rencontres, je ne vais pas trop m'inquiéter de trouver une petite amie. Au lieu de cela, j'ai besoin de travailler sur la construction d'une vie sociale. C'est difficile de sortir, de m'exposer et de se faire de nouveaux amis. Mais je me rends compte que je ne lui ai pas donné une bonne chance avant. Je me suis caché derrière mes problèmes mentaux. Le changement est une chose effrayante, mais c'est aussi une partie de la croissance.En ce qui concerne ma mise à jour sur la dépendance au porno, cela fait un mois sans PMO (et environ 9 mois depuis que j'ai commencé à expérimenter). Cette fois, c'était beaucoup plus facile. J'attribue cela au fait que j'ai enlevé les fantasmes sexuels de la table. Bien sûr, les fantasmes surgissaient de temps en temps. Cependant, je ne me suis jamais vraiment adonné à eux.

     Il y a quelques jours à peine, j'ai expérimenté un orgasme sans éjaculation et sans porno en utilisant la technique des trois doigts d'un livre taoïste. La première fois, cela a fonctionné comme un charme. Cependant, j'ai insisté très fort pour que ça fasse mal après. La deuxième fois, je l'ai refait avec moins de pression. Un peu de sperme est sorti mais pas beaucoup. Quant aux effets, je me sens beaucoup mieux que lorsque j'ai relâché toute la charge. Ces spermies ont vraiment un effet de puissance sur votre niveau d'énergie. Mon seul souci est de stresser la prostate, je vais donc l'utiliser avec parcimonie.

     La bonne nouvelle est que je n'ai pas utilisé de porno cette fois-ci. Une fois sur deux, je suis retourné au porno. Je pense qu'en partie, lorsque je me suis abstenu pendant longtemps, je voulais que mon prochain soit un bon, alors je suis retourné au porno. De plus, cette fois-ci, je ne travaillais pas au porno avec un fantasme sexuel. Au lieu de cela, mon corps savait juste qu'il voulait une libération et j'ai obligé.

  4. Enfin, je tiens à vous faire le point sur mon syndrome de vessie timide. Il y a quelques semaines, j'ai appris une technique d'apnée du souffle pour m'aider à vider les toilettes publiques. (http://www.paruresis.org) Cela fonctionne à chaque fois. Cette technique a soulagé une grande partie de mon anxiété. Quel soulagement Cela peut ne pas sembler un gros problème, mais il y a une partie de moi qui veut pleurer en ce moment. Pendant plus de 16 ans, j'ai vécu avec ce problème mental qui a paralysé ma virilité et mon estime de soi. J'avais peur de sortir et de faire des activités, que ce soit en road trip ou en boîte de nuit. J'avais tellement honte d'avoir ce problème qui semblait si incompréhensible aux autres. J'ai changé tout mon emploi du temps pour l'adapter, en prévoyant des pauses pipi au bon moment. Je me déshydraterais presque avant de sortir, de sorte que si je buvais des liquides, je n'aurais pas besoin d'aller aux toilettes. J'ai refusé tant d'invitations à des fêtes parce que je savais que je devrais boire et ressentir finalement l'envie d'y aller. Et même si j'arrivais à trouver le courage de sortir, j'étais toujours dans un état d'angoisse accru. Essayer de rencontrer des femmes était la dernière chose à laquelle je pensais ou me rendait encore plus anxieuse.

  Alors, où dois-je partir d'ici? Parfois, j'ai complètement peur. Pourtant, moi aussi je suis optimiste, comme si quelque chose d'assez beau et d'excitant m'attend. Qu'est-ce que ce sera? Je n'ai aucune idée. Ce que je sais, c'est que je ne peux pas en arriver là où je veux être en faisant ce que je faisais avant. Je vais donc m'engager à dépasser ma zone de confort aussi inconfortable que possible. Ce ne sera pas une tâche facile et je sais que je tomberai à plat ventre de temps en temps. Mais tant que je vais dans la bonne direction, j'y arriverai éventuellement.