J'ai commencé à lire « The Porn Trap » de Wendy et Larry Maltz, un livre qui traite principalement de la dépendance à la pornographie. C'est très motivant de lire les témoignages de personnes qui luttent contre des addictions bien plus graves que la mienne, qui ont sombré dans les ténèbres, vu leur vie s'effondrer, et qui ont trouvé la force de reprendre une vie normale. Si ces personnes y sont parvenues, je le peux aussi. Le livre propose également des conseils et des exercices que je peux mettre en pratique, d'autant plus que j'ai désormais plus de temps libre.
L'auteur Wendy Maltz dit:
Nous consacrons la moitié du livre au rétablissement et proposons une section de ressources détaillée. Mon site web offre également des articles gratuits et des affiches téléchargeables pour vous aider à vous libérer de la dépendance à la pornographie : www.healthysex.com . [Consultez leur page sur le piège de la pornographie .]
Les auteurs recommandent ces six étapes fondamentales pour quitter le porno:
- Parlez à quelqu'un d'autre de votre problème de porno
- Impliquez-vous dans un programme de traitement
- Créer un environnement sans porn
- Établir un soutien et une responsabilité de vingt-quatre heures
- Prenez soin de votre santé physique et émotionnelle
- Commencez à guérir votre sexualité
Ces questions vous aideront à trouver quelqu'un à qui dire:
- Qui est susceptible de m'accepter malgré mon problème de porno?
- À qui puis-je faire confiance pour ne pas me faire honte ou me condamner?
- À qui ai-je pu me confier auparavant, avec des résultats positifs?
- Qui ne parle pas des autres?
- Qui a respecté la confidentialité par le passé?
- Qui a de la compassion et de la sensibilité face aux problèmes personnels?
- Qui comprend et connaît la dépendance et le rétablissement?