Notes: Le système de vote reddit a tendance à pénaliser les messages plus longs et plus approfondis comme celui-ci qui prennent un certain temps à lire. J'aimerais vraiment aider autant de personnes que possible avec ce supplément, alors voici un petit rappel pour voter pour ce post si vous pensez que c'est utile.
Hi / r / NoFap. Je suis l'un des plus jeunes "redémarrages lents”Vous lisez parfois. Bien que je ne me sois masturbé que 5 fois au cours des 8 derniers mois, je souffre toujours de dysfonction érectile et d'anxiété sociale.
Il y a plusieurs mois, j'en ai eu marre de mon lent redémarrage et j'ai décidé d'essayer de trouver un raccourci. J'ai commencé des recherches obsessionnellement en ligne, à la recherche de tout ce qui pourrait accélérer le processus de redémarrage.
Je n'ai pas de remèdes magiques, mais j'ai identifié au moins 2 suppléments dont je pense qu'un utilisateur typique de NoFap pourrait bénéficier considérablement. Les deux sont des suppléments sûrs que vous pouvez acheter sur Amazon et qui semblent accélérer le processus de récupération.
AVERTISSEMENT: ces suppléments ne vous guériront pas complètement. J'ai appris cela d'une manière difficile. Je pensais qu'un supplément m'avait réparé et décidé de faire de même. Je me suis trompé et ai retardé de plusieurs mois mon redémarrage. Alors, continuer à rester libre à tout prix.
Pour cet article, je couvrirai la n-acétylcystéine. Il a été démontré que la N-acétylcystéine (NAC):
Compte tenu de la variété des actions observées, il me semble raisonnable de conclure que le NAC est un supplément générique anti-faim. Je ne serais pas surpris si cela était également utile pour, par exemple, les envies de nourriture chez les personnes obèses essayant de perdre du poids, ou les envies chez les amateurs de jeux vidéo qui essaient de se concentrer sur leurs devoirs.
Un papier a continué à observer des effets positifs chez des rats toxicomanes à la cocaïne même après l’arrêt du traitement par la NAC, en écrivant:
La réduction du comportement malgré l'absence de la N-acétyl cystéine indique que la répétition de la N-acétylcystéine peut avoir altéré la plasticité induite par le médicament qui sous-tend le comportement de recherche de médicament.
En d'autres termes, il semble que le CNA pourrait inversion permanente certains des changements dans le cerveau dépendant. Cette observation a été reprise dans au moins une autre étude.
Auto-expérimentation
D'après mon expérience, la prise de NAC facilite considérablement le fait de rester sans fap, et les effets durent longtemps après que vous ayez arrêté de le prendre (à condition que vous continuiez à éviter de chuter et que vous ne vous rendiez pas dépendant). Si vous êtes l'un de ces fapstronautes qui ont du mal à durer plus d'une semaine, je recommande fortement essayer NAC. Si vous êtes actuellement plus de 40 jours à un redémarrage, NAC peut toujours être bon pour réduire la «tentation d'arrière-plan» à fap. Actuellement, il me faut très peu de volonté pour rester libre de fap, et j'attribue cela en grande partie à l'expérimentation de NAC par intermittence ces derniers mois. Les seules fois où je suis sérieusement tenté, c'est quand je suis vraiment stressé.
La NAC a un effet étrange sur ma libido… les premiers jours où je la prends, ma libido a tendance à augmenter, mais à mesure que je prends plus de temps, elle a tendance à redescendre. Parfois, une semaine ou deux après la fin de la NAC, ma libido remonte. Parfois, cela ne se produit pas et cela m'envoie dans une LONG flatline (ce qui est vraiment bien - je pense que je récupère plus rapidement pendant les flatlines). Mon conseil: ignorez tout effet que la NAC a sur votre libido. C'est probablement juste temporaire. À deux moments différents, j'ai pensé que le CNA avait réglé mes problèmes de libido, alors j'ai échoué, ce qui s'est avéré être une GROSSE erreur. quoi que arrive à votre libido, rester libre à tout prix. Si vous voulez vraiment vous tester, trouvez une fille avec qui refaire le câblage ou donnez-vous un léger massage du pénis pendant moins d'une minute chaque jour.
Posologie et effets secondaires
Cet article de LEF écrit:
Les années d'utilisation de 40 dans diverses conditions cliniques [ont] établi l'innocuité du [NAC], même à des doses très élevées et pour des traitements à long terme. Une étude a démontré l'innocuité de 1,800 en mg par jour pour les jours 142, tandis qu'une autre étude a démontré l'innocuité de 2,800 en mg par jour pour les mois de 3.
Le dosage utilisé dans les études sur la dépendance est généralement beaucoup plus bas que cela.
- Si vous avez du mal à rester sans fap pendant plus d'une semaine, je vous recommande de commencer par 1200 mg par jour la première semaine, puis 1800 mg par jour la deuxième semaine, puis 2400 mg par jour la troisième semaine, en répartissant votre dose tout au long de la journée, en arrêtant les augmentations dès que vous trouvez une dose qui vous est utile, et en ne poursuivant pas plus de 4 semaines sans faire une longue pause.
- Si vous voulez simplement réduire votre «tentation de fond» à fap, 600 mg par jour pendant 1-2 semaines devraient très bien fonctionner.
Ces recommandations sont basées sur mes propres expériences et les dosages utilisés dans les études sur la toxicomanie, que je résume dans ce commentaire.
Achat
Vous pouvez acheter de la N-acétylcystéine dans des magasins en ligne comme Amazon. Votre épicerie locale pourrait le proposer dans sa section sur les vitamines et les suppléments si sa section sur les vitamines et les suppléments est exceptionnellement complète. Vitamin Shoppe est un autre bon endroit à regarder.
Collecte des Données
Afin de conserver tous les rapports sur NAC au même endroit, j'aimerais que les gens puissent partager leurs expériences dans ce fil. Si vous voulez faire un régulier / r / NoFap une soumission sur votre expérience au CNA, ce serait formidable - essayez de ne pas oublier de créer un lien vers celui-ci à partir d'ici afin que nous puissions utiliser ce fil de discussion comme référence complète.
Supplément Neuroscience
Si vous êtes une personne en neurosciences intéressée par le mécanisme derrière la façon dont la NAC aide à lutter contre la dépendance, Cette revue discute le mécanisme de certains, ainsi que de nombreux articles que j'ai liés ci-dessus. Si vous souhaitez collaborer avec moi pour la recherche d'autres suppléments NoFap, veuillez envoie moi un message personnel!
Clause de non-responsabilité : Je ne suis pas médecin et cela doit être considéré comme une information, pas un conseil. Prenez NAC à vos propres risques. Oh oui, et votez pour ce post si vous l'avez aimé, il m'a fallu plusieurs heures pour le mettre en place…
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