COMMENTAIRES - certaines formes de méditation peuvent aider à soulager les sentiments d'anxiété sociale et augmenter les sentiments de connexion.
Hutcherson, Cendri A .; Seppala, Emma M .; Gross, James J.
Emotion, Vol 8 (5), Oct 2008, 720-724.
Le besoin de lien social est un motif humain fondamental, et il est de plus en plus évident que le fait de se sentir socialement connecté confère des avantages pour la santé physique et mentale. Cependant, dans de nombreuses cultures, les changements sociétaux entraînent une méfiance et une aliénation sociales croissantes. Peut-on augmenter les sentiments de connexion sociale et de positivité envers les autres? Est-il possible de générer soi-même ces sentiments? Dans cette étude, les auteurs ont utilisé un bref exercice de méditation sur l'amour bienveillant pour examiner si un lien social pouvait être créé avec des étrangers dans un contexte de laboratoire contrôlé. Par rapport à une tâche de contrôle étroitement appariée, même quelques minutes seulement de méditation sur l'amour bienveillant ont augmenté les sentiments de connexion sociale et de positivité pour de nouveaux individus, à des niveaux explicites et implicites. Ces résultats suggèrent que cette technique facile à mettre en œuvre peut aider à augmenter les émotions sociales positives et à réduire l'isolement social. (Enregistrement dans la base de données PsycINFO (c) 2012 APA, tous droits réservés)
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