La dépendance au porno est gravement sous-estimée
Nous avons affaire à des choses puissantes ici, mais elles ne sont pas traitées assez sérieusement, probablement parce qu'elles sont largement acceptées par la société et ne sont pas une substance comme l'héroïne ou la cocaïne. Je grince des dents quand les gens rechutent, remettent leur compteur à zéro, et proclament «Ça y est, j'en ai assez, je vais le faire cette fois»… Arrêtez de vous moquer. C'est une addiction qui doit être attaquée sous de nombreux angles différents. Vous avez besoin d'un arsenal complet d'outils et de stratégies, ainsi que d'un bon état d'esprit.
La volonté seule ne fera rien. L'abstinence n'est PAS une récupération! Ce que les gens essaient généralement de faire, c'est de rester propre autant de jours que possible. C'est tout ce qu'ils font. C'est tout leur objectif. Ils atteignent un certain nombre de jours, puis pour une raison quelconque, ils rechutent, alors ils recommencent et recommencent. C'est s'abstenir. Ce n'est pas une récupération. Il est extrêmement courant que les gens atteignent un certain jalon, comme 30, 90 ou 100 jours, rechutent quelques jours plus tard, puis se retrouvent incapables de reprendre leur élan. Ils reviennent au début et ils ont l'impression d'avoir perdu tous leurs progrès depuis leur course.
Il y a une frustration constante par manque de progrès. Les gens se sentent dépassés et découragés, essayant sans cesse la même chose sans succès. En effet, très peu d’entre eux s’attaquent aux véritables racines de leurs problèmes. Très peu. Chacun se concentre sur le nombre de jours qu'il a géré et si ses symptômes sont présents ou disparus. Ils jugent leurs progrès en mesurant la dureté de la bite, les érections spontanées et les bois du matin. Ils «essaient d'arrêter la pornographie» pour pouvoir «se débarrasser de leur dysfonction érectile». Ils s'abstiennent donc aussi longtemps qu'ils le peuvent, espérant que cela pourra guérir leurs symptômes. Approche complètement fausse.
S'ils ne voient pas d'améliorations ED, ils se découragent. S'ils voient des améliorations ED, alors peut-être qu'une session porno ou deux ne fera pas de mal, non? S'il n'y a pas de femme, ils justifient de regarder plusieurs fois. Après tout, ils n'ont pas de relations sexuelles de sitôt, alors quel est le point? Ils retardent la datation jusqu'à ce que leur dysfonction érectile soit guérie ou qu'ils aient réussi à passer 100 jours. Mais ils n'y parviennent jamais en premier lieu précisément à cause de cette mentalité incorrecte. Il en va de même pour d'autres symptômes tels que l'anxiété sociale, les niveaux d'énergie, la motivation, etc.
Ils essaient de quitter le porno pour que les symptômes disparaissent et pour enfin pouvoir vivre. Les gens se concentrent sur les mauvaises choses. Ils ne changent pas leur façon de penser. Ils ne changent pas leur façon de vivre. Ils ne changent pas leur vision du sexe et des femmes. Ils essaient juste de ne pas se masturber, alors que tout le reste reste le même. Cela, mes amis, est l'abstinence, pas le rétablissement.
La fondation d'un bon redémarrage
Vous regardez du porno pour échapper à la réalité. Vous regardez du porno pour gérer vos émotions. Vous regardez du porno parce que vous vous ennuyez, seul, stressé, déprimé, en colère, isolé. Vous regardez du porno pour vous sentir bien pendant un moment, pour remplacer les émotions et les situations inconfortables de votre vie. Voici comment vous débarrasser de cette dépendance. Vous ne vous concentrez pas sur l'abandon du porno pour pouvoir enfin vivre votre vie après votre rétablissement. Vous vous concentrez sur l'apprentissage de la vie, la gestion de vos émotions, la manière de changer votre façon de penser et de voir le monde. Vous mettez toute votre énergie dans la construction de la vie que vous voulez.
Cela éloignera naturellement votre esprit du porno. Le succès n'est pas mesuré par le nombre de jours propres que vous avez gérés. Il est mesuré par combien votre vie s'est améliorée depuis que vous avez commencé à redémarrer. Voici ce que vous devez faire:
Étape #1: Ecrivez une vision de la vie pour vous-même
Comment envisagez-vous votre vie dans quelques semaines, mois ou années à partir de maintenant?
Passez une journée entière (ou une semaine) à y réfléchir. Ne dites pas «je ne sais pas quoi faire de ma vie». Êtes-vous en train de me dire que vous n'avez aucune idée de ce que vous voulez dans l'un des domaines suivants: études, travail, famille, amis, loisirs, santé, etc.? Même si vous n'êtes pas sûr, vous devez donner une direction à votre vie. C'est de loin la partie la plus importante du rétablissement de la dépendance à la pornographie. Écrivez comme un fou. Écrivez plusieurs pages si vous le souhaitez. Faites le plus gros article que vous ayez jamais fait dans votre journal sur la façon dont vous envisagez votre vie future.
Cette vision de la vie sera la base de votre redémarrage. C'est ce sur quoi vous vous concentrerez à 100% à partir de maintenant. Ferme tes yeux. Visualisez-le. Écris le. Si vous ne savez pas ce que vous voulez dans la vie, c'est en fait un problème plus grave que la dépendance au porno elle-même. Comme je l'ai dit, passez une semaine entière si vous en avez besoin. Idée de génie. Demander conseil. Prenez un cahier et allez dans un parc. Inspirez-vous. C'est le début de votre rétablissement. Prenez ça au sérieux.
Étape #2: Donnez de l'urgence à votre vision de la vie
Ok, maintenant tu sais ce que tu veux dans la vie. Même si vous n'êtes toujours pas sûr dans certains domaines, comme ne pas savoir quoi étudier, c'est normal. Au moins, vous pouvez donner à votre vie une direction pour le moment. C'est très important. Vous devez donner un sens à votre vie. Vous devez vous diriger vers quelque chose. Voici le problème. Beaucoup d'entre nous savent ce que nous voulons, mais nous continuons de le retarder. Nous sommes des experts pour retarder les objectifs. Nous attendons le Nouvel An, ou le début d'un mois, ou jusqu'à ce que les circonstances s'améliorent.
C'est donc ce que vous allez faire maintenant: vous allez donner de l'urgence à votre vision de la vie. Notez pourquoi vous DEVEZ ABSOLUMENT commencer à y travailler dès maintenant. Faites un autre article ou une entrée de journal à ce sujet. Supposons que vous ayez 27 ans et que vous n'ayez pas de travail, pas de voiture, vivez toujours avec vos parents et passez la majeure partie de la journée à jouer à des jeux vidéo. Pourquoi diable attendriez-vous plus de temps avant de commencer à faire quelque chose à ce sujet? C'est urgent bro. Tu as 27 putain!
Ou peut-être que vous n'avez jamais eu de petite amie de votre vie auparavant. Bon, qu'est-ce que tu attends? Allez acheter de beaux vêtements, commencez à sortir plus souvent, faites des erreurs, soyez rejeté, demandez aux femmes des rendez-vous. Commencez à acquérir de l'expérience MAINTENANT. Vous avez mal au dos? Commencez à y travailler. N'attendez pas. Plus vous attendez, plus la situation empire. Commencez à faire du yoga ou de la natation. Bougez vos hanches et le dos constamment chaque jour.
Ecrivez les raisons pour lesquelles vous devez commencer à poursuivre votre vision de la vie maintenant.
Vous devez arrêter de vivre comme ça.
C'est urgent.
C'est une haute priorité.
Nous devons nous convaincre que le changement est imminent.
C'est très important.
Une vision de la vie ne sert à rien si vous n’avez pas d’urgence.
Vous continuerez simplement à le retarder. En attendant que les circonstances s'améliorent. En attendant que la motivation arrive. En attendant le début de la nouvelle année.
Créer une urgence.
Étape #3: Développez une confiance indestructible en vous-même
L'une des principales raisons pour lesquelles nous abandonnons les objectifs est que, au fond de nous, nous ne pensons pas être en mesure de le faire.
Quand des personnes qui réussissent comme Arnold Schwarzenegger décident d’atteindre quelque chose, elles en deviennent complètement obsédées. Ils ont la conviction indestructible qu'ils y parviendront.
Ils ne sont pas affectés par les circonstances. Ils créent des résultats dans leur tête avant même de les obtenir.
C'est ce que vous devez faire si vous voulez accomplir quelque chose.
Par exemple, disons que vous voulez apprendre à jouer de la guitare. Et vous avez l'urgence de le faire, car vous savez que cela prend du temps, donc plus tôt vous commencez, mieux c'est. Vous devez commencer maintenant.
Cependant, après quelques jours d'apprentissage des bases, vous commencez à perdre votre motivation et à vous décourager. Vous vous rendez compte que jouer de la guitare n'est pas du tout facile. Vous vous sentez dépassé par la quantité de pratique que vous devez y mettre. Vous commencez à douter de vous-même et à penser: «Je ne deviendrai jamais un grand guitariste et je formerai mon propre groupe». Des amis vous disent des choses comme «Mec, tu aurais dû commencer il y a des années. Tous les grands guitaristes ont commencé quand ils étaient jeunes ». Alors vous arrêtez. Ceci est le résultat d'une faible croyance en vous-même. Vous ne pensez pas avoir le potentiel pour devenir un bon guitariste. Ce qui est évidemment complètement faux. En tant qu'humains, nous avons un potentiel illimité.
Arnold Schwarzenegger ne pense pas comme ça.
Regardez ce qu'il a dit:
Combien de fois avez-vous entendu «Vous ne pouvez pas faire ceci», «Vous ne pouvez pas faire cela», «Cela n'a jamais été fait auparavant». J'adore quand quelqu'un dit «Personne n'a jamais fait ça avant», parce que quand je le fais, cela signifie que je suis la première personne à l'avoir fait!
C'est ainsi que nous devons penser lorsque nous nous préparons à faire quoi que ce soit dans la vie. L'incertitude est ce qui tue les gens. Ne pas savoir s'ils sont capables d'y parvenir. Nous devons nous laver le cerveau chaque jour pour croire que nous le ferons QUOI QUE CE SOIT. Toutes ces étapes sont également importantes. Ne les sautez pas. Ils sont la base de votre redémarrage. Ils rendent le redémarrage tellement plus facile. Votre esprit sera complètement concentré sur ce que vous voulez dans la vie. Vous corrigerez la racine de tous vos problèmes. Le secret du changement est de concentrer toute votre énergie non pas sur la lutte contre l'ancien, mais sur la construction du nouveau. Arrêtez de faire des messages pour vous plaindre de votre vie de merde. Arrêtez de publier des messages disant que vous en avez assez d'être accro au porno. Arrêtez complètement de parler de pornographie.
Au lieu de cela, transformez votre journal en un journal de développement personnel, centré à 100% sur le passage à la vie que vous souhaitez. «Oubliez» le porno. Il s'agit de choses de base pour le redémarrage, mais de nombreuses personnes enfreignent constamment cette règle. Ils écrivent sur les envies de porno, les bois du matin, les érections spontanées, le jour où ils sont, combien ils ont eu du mal à s'abstenir, comment ils ont hâte d'atteindre 90 jours, etc. Lorsque vous vous concentrez constamment à 100% sur la construction de la vie voulez, votre esprit s'éloignera naturellement du porno. Vous réduirez également le vide laissé en quittant le porno, ce qui est très réel.
Beaucoup de gens quittent le porno pour se retrouver dans ce vide de la vie très difficile à gérer. Ensuite, ils retournent au porno précisément parce que ce vide est trop pour eux. Se concentrer sur votre vision de la vie est une approche de redémarrage supérieure. Les rechutes ne sont pas si décourageantes si vous améliorez réellement votre vie. Ironiquement, vous remarquerez que plus vous vous concentrez sur ce que vous voulez, moins vous rechuterez. Il est important que vous pensiez en termes de vision de la vie et de poursuite de vos rêves, pas en termes de «je dois être occupé et remplir ma vie d'activités pour ne pas regarder du porno». C'est quelque chose que vous faites pour vous-même. Arrêtez de vous plaindre du porno.
Ce voyage concerne votre vie.
Concentrez-vous sur cela et le porno disparaîtra.
PS c'est un repost. J'ai partagé cela encore pour garder le feu brûlant!
LIEN - L'abstinence n'est pas le rétablissement! Pourquoi les gens ne guérissent pas leur PIED ..
by Goku_047
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