Apprivoiser votre ordinateur et votre téléphone

Apprivoiser votre ordinateur et votre téléphone pour éliminer la tentation du porno est sage. Lorsque le porno est disponible en un clic, sa présence imminente peut produire un conflit intérieur intense. Le stress de ce conflit intérieur rend la rechute plus probable. D'un autre côté, lorsque le porno n'est pas disponible, le cerveau semble se détendre et trouver d'autres moyens de se sentir bien. En bref, la plupart de ceux qui redémarrent avec succès trouvent un moyen d'apprivoiser leurs ordinateurs.

Voici les commentaires et suggestions des membres du forum pour apprivoiser votre ordinateur:

(Voir les pages enfants en dessous de cette page pour plus de conseils sur les autres appareils.)

Gardez-le à distance pendant un moment. Dit un gars:

J'en suis au jour 10 maintenant, peut-être au jour 11, je ne sais pas. Mais cela a été le plus long que je connaisse sans P / O, donc c'est bien de voir enfin des résultats concrets. Je pense que j'aurais rechuté au moins 3 fois si mon ordinateur n'était pas à 50 minutes chez mes parents. Cela a fait toute la différence, alors j'exhorte tous ceux qui pourraient le faire de manière réaliste à le faire. Même sur un ordinateur partagé, vous pouvez créer un compte d'utilisateur différent et choisir un filtre pornographique.

Effacez votre ordinateur pour un nouveau départ. Dit un gars:

Quelques jours après le début de ma première semaine sans PMO, mon ordinateur s'est écrasé à cause de fréquentes surtensions. Je devais en fait «redémarrer» totalement mon ordinateur. Une autre chose qui m'aide vraiment à rester sur la voie de l'absence de MPO est de savoir que mon ordinateur n'a pas du tout de nouveau porno. Penser à aller voir du porno me fait penser à vouloir garder mon ordinateur «PROPRE» ou sans porno.

Un autre type:

Je n'ai qu'un seul site web addictif auquel je me connecte machinalement, alors j'ai configuré mon navigateur pour qu'il me redirige vers nofap pour un rappel quotidien. Extension de navigateur de redirection d'URL

Plugins de navigateur

Si vous êtes Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Une fois installé, cliquez sur l'icône d'engrenage en haut à droite. Cliquez ensuite sur Console des paramètres. Dans la section Filtre de subreddits, saisissez simplement le ou les titres des subreddits que vous souhaitez filtrer.

Bloquer votre accès:

Demandez à quelqu'un de garder votre mot de passe pour vous, ET d'être le courriel pour changer ledit mot de passe. Si vous êtes vraiment hardcore, k9 a une option pour envoyer les rapports d'administration de votre activité - donc pas de serveurs proxy. Encore une fois, cela fonctionne mieux si vous avez une personne en qui vous pouvez avoir confiance et qui ne va pas trop facilement avec vous. C'est absolument nécessaire, et même si j'ai entendu beaucoup de gens se plaindre de l'ennui, voici ce que vous devez faire. Assurez-vous ABSOLUMENT que votre bloqueur ne bloque pas le trafic sécurisé, alias "https" sinon, vous pourriez aussi bien ne pas avoir Internet.

Ou ce mec:

J'ai également installé StayFocusd , qui propose une petite option radicale bien pratique pour fermer manuellement votre navigateur si vous sentez que votre attention flanche.

Une autre façon d'apprivoiser votre ordinateur est de bloquer:

Je voulais juste partager une petite astuce que j'utilise pour bloquer les sites Internet. Maintenant, évidemment, vous pouvez vous débloquer, mais cela fournit ces quelques secondes vitales pour repenser ce que vous faites et choisir une action différente.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Allez sur «mon ordinateur»

Ouvrez 'Disque local (c :)'

Ouvre les fenêtres'

Et ouvrez 'system32'

Ouvrez les 'pilotes'

Ouvrez 'etc'

Ensuite, ouvrez le fichier «hosts» avec un programme d'édition de texte tel que le bloc-notes ou le bloc-notes.

Ajoutez la ligne : 127.0.0.1 www.blockthissite.com

assurez-vous d'inclure la variation sans le www

comme ça -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Cliquez sur 'Fichier' et choisissez 'Enregistrer'

Voilà, c'est tout ! Il vous faudra fermer votre navigateur et le rouvrir pour que cela fonctionne. Cette méthode fonctionne sous Windows XP et je suppose que la procédure est similaire pour les autres versions de Windows, mais je ne peux malheureusement pas le confirmer car je ne les possède pas. Personnellement, j'ai bloqué YouTube, ce qui est vraiment problématique pour moi.

Installez un filtre web pour sécuriser votre ordinateur ou votre téléphone (certains sont gratuits). Le lien ci-dessous vous donnera des instructions et des conseils importants pour filtrer gratuitement les images pornographiques et érotiques. Presque toutes les personnes qui réussissent à se libérer de cette dépendance utilisent cet outil pendant un certain temps (à terme), alors gagnez du temps et utilisez-le dès maintenant.

Utilisez un filtre Web. Ne donnez pas d'excuses à votre dépendance, car cela vous en donnera assez sans votre aide. Le programme peut également être personnalisé de toutes les manières dont il a besoin selon vos préférences. Il n'y a donc aucune excuse pour au moins essayer. Faites-le et voyez à quel point il sera facile de passer 30 jours sans porno. Le M et peut-être O pourraient être plus difficiles, mais sans le porno, se masturber ne semblera pas aussi attrayant avec le temps.

ALERTE : Chez une minorité d’hommes, le filtre peut en réalité entraver la guérison. Ils ne peuvent résister à la sensation de dopamine procurée par la tentative de contourner le filtre. Pour eux, le franchissement du filtre devient l’équivalent d’une addiction aux jeux vidéo. Si, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas filtrer, essayez une méthode créative pour vous démotiver.

L'un des outils les plus efficaces est un partenaire de responsabilisation. X3watch est un logiciel de responsabilisation gratuit, suggéré par quelques hommes courageux qui en ont assez. L'un d'eux l'a expliqué :

Chaque fois que vous naviguez sur Internet et accédez à un site pouvant contenir des éléments douteux, le programme enregistre le nom du site, l'heure et la date de la visite. Une personne de votre choix (un partenaire responsable) recevra un courrier électronique contenant tous les sites douteux que vous avez visités au cours du mois.

Si vous préférez ne pas partager, voici un assistant de responsabilisation robotisé gratuit appelé « HabitForge ». Voici le témoignage d'un utilisateur :

La volonté et la persévérance iront très loin… mais un peu de technologie peut aussi aider! J'ai trouvé un site gratuit qui vous aide à suivre et vous motiver à atteindre votre objectif. Cela m'a aidé à arrêter de fumer et à être libre de PMO. Ce que vous faites est de définir un objectif de 21 ou 30 jours. Une notification par e-mail vous est envoyée quotidiennement pour vous demander si vous avez suivi votre objectif. C'est incroyable que cela m'ait aidé à maintenir mes objectifs. Et voici une application Android pour suivre votre humeur / vos progrès quotidiens.

Bloquez temporairement votre accès à Internet avec « SelfControl » ( http://selfcontrolapp.com/ ) ou www.getcoldturkey.com. Plusieurs membres du site ont déclaré :

Si j'ai envie de regarder du porno, je règle SelfControl en minutes 15 et cela bloque Internet jusqu'à ce que l'envie disparaisse. Ou alors je le règle de telle sorte que l’Internet soit bloqué toute la nuit, de sorte que je n’ai aucun moyen d’aller en ligne si j’ai envie de regarder ou d’atténuer l’insomnie de retrait.

En ce qui concerne le téléphone portable, j'utilise un verrou d'application gratuit qui verrouille le navigateur de mon téléphone. Je l'ai également défini sur un mot de passe dont je ne me souviendrai jamais.

Quiconque utilise Ubuntu et souhaite essayer «Self-Control», vous obtenez le package ici: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey est un logiciel de productivité qui bloque les sites web pendant sept jours maximum avec sa version gratuite. J'ai constaté qu'OpenDNS est trop facile d'accès et de modification des paramètres pour débloquer les sites, j'ai donc configuré OpenDNS pour bloquer tous les sites pornographiques et de nudité, puis Cold Turkey pour bloquer mon accès à OpenDNS. On peut aussi acheter Cold Turkey pour cinq dollars, ce qui offre des fonctionnalités supplémentaires comme le blocage de certains programmes sur l'ordinateur et un blocage pendant un mois maximum. Je pense que ce petit investissement en vaut la peine et je l'ai fait pour bloquer [mon site de chat habituel] et bloquer mon accès à OpenDNS plus longtemps. Le site web est www.getcoldturkey.com/

J'utilise également cloudacl sur mon téléphone pour bloquer tous les sites pornographiques sur mon téléphone et encore une fois, accéder à opendns.com car sans cela, je peux facilement accéder aux ouvertures sur mon téléphone et le débloquer de cette façon. Ce n'est bien sûr pas à l'épreuve des balles, mais si je ressens une envie, cela signifie qu'il y a plusieurs couches de blocage à traverser, cela signifie que j'ai plus de temps pour m'arrêter et réfléchir à ce que je fais plutôt que de simplement cliquer deux fois sur le bouton de la souris et avoir instant accès au porno.

J'ai un système élaboré pour le week-end concernant mon téléphone. J'utilise déjà le truc SelfControl pour mon ordinateur, et je me verrouille essentiellement sur Internet de mon téléphone et envoie le mot de passe à une adresse e-mail Yahoo. Maintenant, je ne peux pas obtenir le mot de passe car Yahoo n'est pas sur la liste blanche sur SelfControl, que j'active avant de commencer à boire. Le mot de passe est également composé de 4 chiffres aléatoires dont je ne me souviens pas du tout. C'est un peu délicat et détourné mais cela semble bien fonctionner.

Apprivoiser votre ordinateur ou votre téléphone - Bloquez-le, bloquez-le! bloque le!

  • Un gars a recommandé ce bloqueur (en donnant le mot de passe à son partenaire): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • moyen le plus simple de prévenir les rechutes: bloquez-le! Utilisez K9 (+ k9safesearch) et OpenDNS comme décrit sur ybop (j’ai écrit le mot de passe, mais je l’ai gravé, donc aucun retour possible)
  • désinstallez adobe flash !! (et bloquer les sites Adobe dans les fichiers hôtes (get.adobe.com) cela tue TOUS les sites de p-streaming à la fois! Il est beaucoup plus facile de surmonter les envies et de ne pas rechuter si vous savez (ou du moins vous dites-vous) qu'il y a aucun moyen d'obtenir des vidéos ou des images sur cet ordinateur!
  • Bloquez votre navigateur (leechblock dans mozilla) ou votre connexion Internet à certains moments (moments où vous êtes habitué au PMO). J'ai bloqué tous les sites (sauf un site de rencontre et ybop) de 2h à minuit, donc je devais faire toutes les autres activités de navigation le matin (je n'ai jamais PMO le matin).
  • Bloquez les mots-clés que vous avez inclinés dans Google pour trouver ce que vous aimez.

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