“Comment j'ai récupéré de la dysfonction érectile liée au porno” (2010)

MISES À JOUR: Pour plus d’informations à jour, voir le Section porno et EDet commencer par COMMENCEZ ICI: Dysfonction sexuelle induite par le porno


ARTICLE: Un 28 ans guérit son impuissance copulatoire chronique.

Trop de porno peut causer un dysfonctionnement érectile"Au fur et à mesure que le porno augmente, la performance diminue?»A raconté que les hommes signalaient un dysfonctionnement érectile lié à l'utilisation de la pornographie sur Internet - même dans la vingtaine. La réponse a été étonnante. L'article a été lu des dizaines de milliers de fois et de nombreux gros utilisateurs de porno ont confirmé qu'ils subissaient effectivement une perte de puissance érectile. Il semble que la masturbation «n'est plus ce qu'elle était». Les vidéos gratuites, en streaming et hyper-stimulantes sont un phénomène relativement récent et étonnamment problématique.

Le problème ne réside pas dans les pénis parfaitement sains des téléspectateurs, mais dans les circuits de récompense de leur cerveau - et il n'y a pas de solution miracle. Une sensibilité normale à la dopamine dans le circuit de récompense est essentielle à une réponse sexuelle normale, et trop de stimulation semble affaiblir la réponse de nombreux cerveaux à la dopamine. Pour revenir à la normale, le cerveau a besoin de temps pour redémarrer sans stimulation extrême.

Malheureusement, la plupart des utilisateurs de porno ne réalisent pas ce qui se passe tant que le problème n'est pas assez grave, car ils ont naturellement tendance à «résoudre» toute lenteur érectile avec du porno plus extrême (forçant ainsi la libération de la dopamine nécessaire pour obtenir une érection, mais aussi atténuant davantage la sensibilité naturelle du cerveau et sa réactivité sexuelle). Certaines personnes atteintes ont naturellement recours à des médicaments d'amélioration sexuelle à risque, sans se rendre compte qu'elles ne font que masquer un problème qu'elles peuvent guérir elles-mêmes. Pour illustrer, voici les commentaires d'un homme sur son retour à la santé érectile:

[Troisième semaine sans porn ni masturbation ni orgasme] Pendant des années, j'ai regardé du porno et je me suis masturbé jusqu'à de multiples orgasmes au moins une fois par jour, en commençant au lycée. À l'université, j'étais un nerd d'informatique avec des lunettes et sans vie sociale, même si je pratiquais beaucoup de sport. Je restais dans ma chambre pour étudier, jouer de la guitare ou me masturber. Je suis assez bon dans toutes ces choses.

J'ai trouvé un emploi dans l'informatique et une fois que j'ai pu me permettre ma propre connexion Internet par câble, les vannes se sont ouvertes. Avec un accès illimité à du porno de haute qualité 24h / 7 et 4j / 1000, je restais debout jusqu'à 5 heures du matin et je me levais à midi. Certains mois, j'ai tellement bingué que j'ai dépassé mon quota Internet et j'ai reçu des factures de 10 $. J'avais l'habitude d'ouvrir XNUMX à XNUMX fenêtres de vidéo en streaming à la fois et de rebondir entre elles, ce qui augmentait vraiment les niveaux d'excitation. Ce modèle a continué tout au long de ma vingtaine. Je n'étais pas du tout content et mon médecin m'a diagnostiqué une dépression.

Le porno a temporairement enlevé mon désir, alors j'ai pensé que c'était une bonne chose de me garder «équilibré». J'étais fier de pouvoir regarder une fille chaude dans la rue et de ne pas ressentir le moindre soupçon d'excitation parce que le porno m'avait désensibilisé. C'était une façon de reprendre le pouvoir que je croyais que les femmes avaient sur moi. Ce n'est que bien plus tard que j'ai réalisé à quel point c'était destructeur.

La plupart de ce que j'avais appris à l'école, dans les médias et sur Internet disait que la masturbation et même la pornographie étaient saines. Tous les gars que je connaissais y étaient, donc je ne me suis jamais rendu compte à quel point cela était anormal par rapport à une vie sexuelle naturelle. Pour autant que je sache, la masturbation n'avait aucun inconvénient, et regarder du porno était juste quelque chose que tous les gars font tout le temps. Beaucoup de mes amis ont toujours ce point de vue.

Quand j'ai finalement perdu ma virginité à 23 ans, ma première fois a été terrible. J'étais semi-dur, nerveux et rien ne fonctionnait. Je n'ai pas du tout apprécié et je suis sûr que mon ex-petite amie dirait la même chose. Je l'aimais, mais j'avais appris à mon système nerveux à répondre sexuellement d'une autre manière depuis si longtemps, c'était comme si mon corps ne savait pas quoi faire. Notre vie sexuelle était l'une des principales raisons pour lesquelles nous avons rompu après quelques années. Je regardais beaucoup de porno tout le temps. Maintenant, je me rends compte que je sabotais notre relation, mais à l'époque je l'ai blâmée. Elle avait ses propres problèmes, mais ne méritait pas tout le blâme. Pour ma défense, honnêtement, je ne savais pas mieux.

Depuis, j'ai fait l'amour, mais je n'ai jamais vraiment pu me détendre et en profiter. Je suis toujours nerveux et j'ai souvent des problèmes d'érection. Mon dernier orgasme était entre les mains d'une masseuse chinoise et même alors, j'avais du mal à jouir. Elle était jolie et avait un corps attrayant, mais il m'a fallu beaucoup de temps pour atteindre l'orgasme, et elle a presque abandonné. Ce n'est qu'un exemple de la façon dont j'ai court-circuité ma capacité à devenir excité par des moyens normaux.

Une fille chaude pourrait être nue avec les jambes écartées sur le lit devant moi, et j'aurais encore besoin d'une sorte de stimulation manuelle pour devenir difficile. Cela me fait vraiment peur. Je veux retrouver ma libido. Je veux me sentir à nouveau normal. Je veux être connecté avec le reste du monde et profiter de ma vie. J'utilise la pornographie pour m'échapper et je suis convaincue qu'elle a joué un rôle important dans ma dépression passée.

L'année dernière, j'ai eu une tentative décente de quitter le porno et j'ai remarqué des améliorations. Mais j'étais encore en train de me masturber et de lire de l'érotisme pendant cette période. Cet effort actuel est la première fois que j'essaye de me passer d'orgasme ou de stimuli externes, et je pense que c'est la clé. Il semble que l'abstinence totale accélérerait le processus de rétablissement. Je tiens également à souligner que j'ai 28 ans et que je suis en assez bonne santé physiquement et émotionnellement, et que mon alimentation est plutôt propre. Je m'entraîne régulièrement. Je ne fume pas. Je bois à l'excès le week-end.

La récupération de la dysfonction érectile liée au porno peut entraîner une perte temporaire de la libidoCe qui est étrange, c'est qu'il n'a pas été difficile d'arrêter une fois que j'ai pris la décision. Hormis de légers maux de tête et un sommeil agité, je n'ai pas les symptômes de sevrage beaucoup de gens mentionnent. Au lieu de cela, je ne ressens rien. C'est comme si je n'avais tout simplement pas de libido. Pas de bois du matin. Pas de rêves humides. Pas d'érections spontanées. Pas de fringales. Je n'ai pas été excitée. J'ai eu l'occasion d'avoir des relations sexuelles mais mon corps ne répond pas. Je prends des cours de tango, donc je suis raisonnablement sociable mais toujours aucun signe de ma libido. Je peux danser avec une belle fille et n'avoir aucune réaction physique. Je suis consciente qu'une fille est attirante, mais je ne la ressens pas physiquement.

Ce qui me permet de continuer avec l'abstinence, c'est ma foi que je serai capable de redémarrer mon cerveau et de revenir à la normale. Mais c'est frustrant.

[Six semaines plus tard] Cette semaine marque un tournant dans mon processus de récupération. Avant de continuer, je dois décrire la fille de la danse du tango. Elle est grande, les yeux verts (j'adore les yeux verts), le corps magnifique et cool comme l'enfer. Elle est vraiment intelligente et terre-à-terre et peut tenir une conversation sur des tas de choses. Elle veut juste s'amuser, c'est exactement ce dont j'ai besoin en ce moment.

Je pense qu'il est prudent de dire que ma libido est de retour, mais c'était huit semaines sans porn, masturbation ou éroticaet fantaisie minimale. Mon objectif était de faire un rêve humide, comme indication que mon corps commençait à réagir normalement. Je n'ai jamais réussi. La semaine dernière, j'ai eu un orgasme stimulé de l'extérieur avec une fille de massage thaïlandaise. Une partie de moi souhaiterait avoir attendu, juste par curiosité pour voir combien de temps cela aurait pris. Mais alors mon objectif est d'avoir à nouveau une vie sexuelle saine, pas des rêves humides.

À part cet incident, c'était une simple abstinence. [Quand j'ai finalement couché avec la fille que j'ai rencontrée au cours de tango], il n'y avait pas de dysfonction érectile (ED). J'étais dur sans qu'elle me touche en bas. Nous avons eu des relations sexuelles plusieurs fois, donc la deuxième et la troisième fois, j'ai eu besoin d'un peu d '«aide», mais il n'y avait pas de dysfonctionnement érectile en tant que tel. La quatrième fois, nous avions attendu quelques heures, et je me suis endurci sans aide, juste en étant excité. Je pense donc qu'il est prudent de dire que j'ai des érections légitimes et non assistées maintenant.

J'ai aussi réalisé que le sexe n'est pas une performance… il s'agit de deux personnes qui se connectent et s'amusent. Je pense que cela va prendre un certain temps pour désapprendre toutes les conneries que j'ai absorbées en regardant du porno, ce qui n'est pas du tout le sexe. Je sais sur quoi me concentrer maintenant; J'ai vraiment essayé de rendre la séance aussi lente et sensuelle que possible, avec beaucoup de caresses et de toucher. Donc, je pense que ce n'est qu'une question de temps et de pratiquer du vrai sexe avec de vraies femmes.

partenaires danserJe pense que je comprends mieux les choses maintenant: quand vous n'avez pas mangé depuis un moment, votre cerveau commence à libérer de la dopamine, ce qui vous donne envie de manger. Il s'agit d'une réponse de survie pour vous encourager à chercher de la nourriture, afin que le corps ne meure pas de faim. Lorsque vous êtes rassasié, votre cerveau arrête cela et vous n'avez plus envie de manger. Si vous abusez constamment de ce mécanisme en mangeant de la nourriture, votre cerveau réduit sa sensibilité à la dopamine et aux déclencheurs associés. Cela vous encourage en fait à vous gaver davantage pour avoir le même sentiment. Le porno fonctionne de la même manière. La nourriture et le sexe ne sont pas mauvais, mais si vous faites une frénésie, vous perturberez les niveaux naturels de dopamine et le nombre de récepteurs de votre cerveau, et c'est ce qui cause la dépendance. Je considère maintenant le porno comme de la «malbouffe pour le cerveau». Le porno et la malbouffe semblent avoir des effets sur le cerveau très similaires.

[Ces remarques suivantes ont été écrites par cet homme en réponse à la demande de conseil d'un autre homme.] Je suppose que la vitesse de récupération varie en raison de plusieurs facteurs:

  • combien de temps avez-vous regardé du porno / masturbé (deux heures par jour et plusieurs années).
  • à quel point votre porno / masturbant a été comparé à d’autres activités (p. ex. rapports sexuels avec de vrais partenaires).
  • à quel point votre visionnage porno a augmenté en termes de contenu plus hardcore et gonzo.
  • utilisation d'autres aides pour améliorer la sensation d'orgasme (par exemple, jouets, pratiques telles que l'asphyxie auto-érotique, etc.).
  • d'autres facteurs qui affectent les niveaux de dopamine (exercice, régime, suppléments, dépression, médicaments, etc.).
  • à quel point vous percevez que la pornographie est «honteuse» dans votre esprit (plus il est «honteux», plus la dopamine est libérée, ce qui aggrave le problème).

Sur la base de mon expérience, je suppose que les moyens suivants sont les moyens de récupérer classés par ordre d'efficacité:

  1. Pas de porno, pas de masturbation, pas d'orgasme.
  2. Pas de porno, masturbation mais pas d'orgasme
  3. Pas de porno, pas de masturbation, orgasme par d'autres moyens (par exemple avec un partenaire)
  4. Pas de porno, masturbation à l'orgasme.
  5. Effacement du porno, pas de masturbation, pas d'orgasme.
  6. Effilage de porno, masturbation mais pas d'orgasme
  7. Effacement de la pornographie, pas de masturbation, orgasme par d'autres moyens (par exemple avec un partenaire)
  8. Effilage de porno, masturbation à l'orgasme.

J'imagine que la différence entre la première et la dernière méthode en termes de temps de récupération moyen pourrait être les mois 2-3 par rapport aux années 2-3.

Il est possible que la pornographie sur Internet hyper-stimulante d'aujourd'hui ne prenne que quelques années pour provoquer l'impuissance du partenaire ou de la copulation chez certains hommes. À proprement parler, le problème n'est pas la pornographie; ses stimulation intense qui provoque une dysrégulation de la dopamine. Une autre victime d'ED a écrit:

Je trouve que le chat vidéo est le plus gros problème. Je pense que le «succès» de la dopamine est particulièrement fort avec un partenaire potentiel interactif à l'autre bout, car elle ressemble encore plus à la vraie affaire qu'à une vidéo. Au final, j'ai développé les mêmes problèmes de performance à la caméra que j'ai avec un vrai partenaire.

Beaucoup de jeunes hommes qui signalent maintenant des problèmes ont réussi à faire passer l'Internet par câble avant la foule, ce qui pourrait signifier qu'ils sont à l'avant-garde d'un groupe beaucoup plus large. Cependant, les utilisateurs de tous âges sont à risque. Ils rapportent qu'ils peuvent toujours avoir une érection s'ils «bordent» assez de porno, mais qu'ils ne peuvent plus copuler avec de vrais partenaires. «Edging», comme regarder huit à dix fenêtres ouvertes de porno, constitue une stimulation intense, qui dépasse de loin tout ce que nos ancêtres ont constamment confronté - ce qui explique probablement pourquoi il provoque les changements cérébraux indésirables sous-jacents à leur impuissance.

En tout état de cause, le phénomène est très réel, même s'il est sous-estimé. Un homme a fait remarquer:

L'autre soir, je regardais une émission sur les prostituées; J'ai reconnu certaines des filles des films pornos. À un moment donné, ils ont dit qu'ils pouvaient dire qui étaient les masturbateurs pornographiques chroniques parce que rien de ce qu'ils pouvaient faire ne pouvait «inspirer» l'homme à le faire. Pensez-y, même les filles professionnellement formées à la réalisation du fantasme sexuel masculin sont incapables d'égaler la stimulation de la pornographie, y compris certaines filles qui sont réellement dans la pornographie. Les femmes «normales» qui veulent juste nos affections n'ont aucune chance.

Aussi à l’œuvre dans ce phénomène est le mythe qu'une masturbation fréquente est vitale pour la santé reproductive. Les hommes réalisent souvent que leur utilisation de la pornographie est incontrôlable et provoque des symptômes indésirables, mais ils ont été induits en erreur en disant qu'ils doivent éjacule très fréquemment. Leur seul choix semble être d'augmenter l'intensité de la stimulation.

En fait, une longue pause, initialement inconfortable, peut suffire à rétablir la sensibilité cérébrale normale et donc le fonctionnement normal.

(Voir la mise à jour de cinq mois de ce gars ci-dessous.)

Pour en savoir plus sur la santé érectile, voir Gary's Dysfonction érectile et porno diaporama


C'était sur un forum où cet article était lié.

Mon mari et moi sommes mariés depuis des années 10. Notre vie sexuelle a bien commencé. Nous faisions l'amour tous les jours, 3 fois par jour. Il a basculé mon monde comme un vieux 19yr! (Il était 25.)

Mais quelques mois après le début de notre mariage, j'ai découvert sa dépendance au porno (depuis qu'il était 10) et son besoin de regarder la télévision par câble et du porno sur Internet.

Notre vie sexuelle a progressivement commencé à se détériorer. Il n'obtenait que des érections à moitié dures (loin du pénis dur comme le roc que je connaissais en premier). Je lui ai demandé de suspendre le porno parce que je n'étais pas entièrement satisfait de ce qu'il me donnait (je me sentais privé de lui). Il avait arrêté pendant quelques mois, pendant lesquels notre vie sexuelle basculerait à nouveau.

Au cours des 10 ans, il a été honnête avec moi à propos de ses lacunes dans et hors du porno. Il ferait bien pendant quelques mois, parfois même 3 mois. Mais je pouvais toujours dire quand il regarderait (wacking) à nouveau, même sans qu'il me le dise parce qu'il serait à moitié mou et parfois même pas éjaculer.

Nous avons donc pensé que peut-être que si nous regardions du porno ensemble pour le stimuler, cela aiderait… mais alors quand je commencerais juste à être excité et qu'il éjaculerait en moi prématurément!

Le porno n'est pas seulement un problème avec les hommes. Je trouve, pour moi-même, quand je me masturbe, je perds tout mon jus naturel… alors quand IL EST PRÊT à l'avoir, je ne le suis pas! Il doit faire mousser le LUBE comme un fou et je dois continuer à m'arrêter pour appliquer plus de Lube. Il est frustré contre moi. Même avec tout le lubrifiant à l'extérieur, le sexe est devenu inconfortable - et encore moins agréable parce que je pensais que «je préfère regarder du porno plutôt que d'être sec et d'avoir des relations sexuelles.»

Je savais comment son pénis pouvait être, et il savait à quel point je pouvais être naturellement humide. Nous avions vécu cela plusieurs fois auparavant, quand il / nous licencions le porno. Nous en avons donc discuté ouvertement et j'ai partagé avec lui comment le porno rend la masturbation et la consommation d'Anus si glamour alors que dans la vraie vie ce n'est vraiment pas comme ça. (Il a pensé que c'était drôle.)

Nous avons depuis décidé que nous allions tous les deux aller à la dinde froide et venir l'un à l'autre pour satisfaire nos besoins sexuels au lieu de nous masturber. Aucun de nous ne s'est masturbé depuis plus d'un mois maintenant. Le jus coule entre nous et une fois de plus et il est de retour à la libido d'un jeune de 19 ans! Nous avons des relations sexuelles 2, parfois 3 fois par jour et nous aimons ça (et les uns avec les autres).

Votre appétit sexuel est ce dont vous remplissez vos yeux. Nous avons découvert que lorsque nous nous remplissons tous les deux les yeux l'un de l'autre (chaque petit mouvement, chaque petit pli, chaque petit pli de peau), cela éveille notre appétit sexuel. Nous devenons BEAUCOUP PLUS excités en nous étudiant et nous sommes impatients de nous déchirer les vêtements!

Je lui ai dit que je lisais cet article, et il dit: «Dysfonction érectile? tu me fais peur!" Mais ensuite je lui ai dit que ma théorie était juste depuis le début et il a accepté. J'ai toujours su que quand son sexe était à moitié dur ou qu'il était mou, c'était à cause du porno et il savait toujours quand je me masturbais parce que je serais au sec.

La connaissance est le pouvoir. Et savoir, c'est la moitié de la bataille.

Le reste est de la volonté. Quelque chose que nous devons tous apprendre.

Anonymous a commenté: «Comment je me suis rétabli d'une dysfonction érectile liée au porno» »

Objet: Un vrai problème… et peut être plus répandu que prévu

Cet article et votre réponse sont vraiment venus comme une bénédiction dans ma vie. Je suis un homme de 27 ans et je peux honnêtement admettre que l'histoire de cet article est le reflet fidèle à 99% de ma vie. Comme l'a dit Meander, nous, les «accros du porno / masturbation», avons épuisé une longue liste d'excuses pour rationaliser notre impuissance, et cela a été préjudiciable à nos relations. C'est en partie le résultat du mécanisme d'autodéfense de l'ego inné de l'esprit, mais je pense que le manque de connaissances est le plus grand contributeur. Nous ne savions tout simplement pas ce qui causait nos problèmes et comment nous pouvons les traiter. La société nous fait croire qu'il est parfaitement acceptable d'être excité et que les hommes regardent du porno de manière excessive. Il n'est pas non plus bénéfique que des experts sexuels comme Alfred Kinsey et Masters et Johnson renforcent l'idée que la masturbation ne cause aucun mal et est tout à fait normale.

En ce moment, je suis très chanceux d’avoir trouvé une petite amie patiente, compréhensive et solidaire dans ma vie. Nous sommes ensemble depuis deux ans maintenant et la vie sexuelle est nulle. Nous sommes partis sans sexe depuis un an.

Au cours des premiers mois 6 de notre relation, nous avons eu de nombreux débats sur mes capacités sexuelles; J'étais le premier petit ami qu'elle avait avec ce problème. Bien que nous ayons eu un célibat tacite au cours de la dernière année, je pense que cela a renforcé notre relation. Je suis capable de communiquer et de partager avec elle concernant cet article. Nous avons maintenant une certaine compréhension de la pathologie de ce problème. Nous allons travailler ensemble sur un cours hebdomadaire 8.

Pour tous ceux qui ont des expériences similaires, vous n'êtes pas seul. Nous sommes la génération à avoir la chance, mais en même temps maudite, de faire l'expérience de l'internet haut débit à large bande durant notre adolescence. Je suis presque certain que d'autres recherches seront menées sur ce problème sous-signalé.