Sì, è normale sentirsi peggio prima di sentirsi meglio mentre il cervello ritorna alla piena sensibilità e si ricablò da solo. Il recupero è raramente un processo lineare. Il ritiro può essere miserabile. Anche un calo della libido e la sensazione di "pene senza vita" ("linea piatta") non sono insoliti all'inizio. Vedere AIUTO!!! Ho lasciato il porno, ma la mia potenza e la mia libido stanno diminuendo.
“Oggi segna il mio settimo giorno senza porno e il mio quinto giorno senza masturbazione o orgasmo. ma non mi sono mai sentito così male prima. Non ho libido, nessun legno mattutino, nessun desiderio di fare nulla. È peggio di prima. Mi sto spaventando. È normale?"
D'altra parte, alcuni ragazzi si sentono meglio durante la prima settimana o giù di lì, ma a volte si sentono peggio per un po 'di tempo dopo il riavvio. Tieni presente che alcuni ragazzi sono gravemente dipendenti, mentre altri potrebbero tentare un riavvio per motivi diversi dalla dipendenza da pornografia. Eliminando la masturbazione è un altro fattore nello sperimentare benefici immediati. UN flatline potrebbe ancora arretrare la sua brutta testa.
(Giorni 5, 6): Direi che questi sono stati i giorni più difficili finora. Alcuni impulsi medio-piccoli. La parte più difficile non è stata proprio la voglia di cercare un nuovo porno, ma manca una sensazione di qualcosa di molto soddisfacente, una sensazione di tristezza e una sensazione, che mi priva di un'esperienza molto piacevole. Inoltre, il mio umore generale e il mio linguaggio sembrano in qualche modo sbilanciati (non direi sbilanciati, ma traballanti).
Questo ragazzo ha fatto un Video Youtube a proposito di bassa energia all'inizio di un riavvio. (Nota che alcuni ragazzi si riferiscono alla sofferenza del ritiro come una "linea piatta". In effetti, il termine originariamente si riferiva solo alla perdita temporanea della libido che può seguire la cessazione.
Il recupero NON è lineare. Questo viaggio è stato estremamente tumultuoso. Mi sono sentito fantastico la prima settimana. Le prossime settimane 2-3 sono state terribili flatline. Mi sentivo male come avevo da anni. Depresso, senza vita, ansioso, irritabile, stanco, ecc. Si sentiva letteralmente esattamente come una caduta di cocaina o adderall; certamente tutti i correlati alla dopamina. La chiave non è affliggere o disilludere da queste linee piatte.
La mia ultima riga piatta è arrivata intorno al giorno 70 quando pensavo di esserci finita. No. La buona notizia è che dopo ogni flatline ho raggiunto un nuovo livello di miglioramento. Sono uscito più forte ogni volta. Basti pensare che l'umore oscilla come un segno che sta avvenendo un vero cambiamento nel tuo cervello.
Le emozioni ei sintomi di astinenza sono stati dappertutto. Sabato (giorno 6) mi sono ritrovato di nuovo con alcune delle peggiori ansie. Quella sera avevo un altro appuntamento con una ragazza, quindi sono sicuro che avesse qualcosa a che fare con questo. Ma amico mi sono sentito orribile!
Poi ad un certo punto durante il giorno ho iniziato a masturbarmi un po 'a casa ... e santa merda, potevo onestamente sentire la dopamina salire attraverso il mio corpo. Volevo solo provarlo un po 'per vedere come stavano andando le cose, ma amico mi sono eccitato così velocemente. Mi sentivo come se un drogato di eroina avesse finalmente una soluzione. Tutto il mio corpo si sentiva meglio; niente più sintomi del raffreddore; il mal di gola era sparito; Potevo respirare perfettamente dal naso; Ero energico, felice; e l'ansia insopportabile era completamente scomparsa!
Pazzo ... sapevo di avere un appuntamento quella sera, quindi non volevo raggiungere l'orgasmo e affrontare i sentimenti e le voglie più deprimenti in seguito. Per fortuna ho ricevuto un suo messaggio, che ha distolto la mia attenzione e sono riuscito a smettere ... L'appuntamento è andato bene.
Nei giorni 7 e 8 sto finalmente iniziando a sentirmi un po 'più equilibrato. La mia voce in realtà è anche più profonda e più solida, se ha senso. Posso solo dire qualcosa senza troppi sforzi in questo momento. Ai tempi del porno la mia voce era più superficiale e imprevedibile. A volte, quando dicevo velocemente qualcosa, la mia voce era troppo debole, o addirittura si spezzava come se fossi in pubertà (ho 31 anni, lol.) Parlare richiedeva così tanto sforzo e dovevo sempre monitorare il suono della mia voce , che senza dubbio si è aggiunta alla mia ansia sociale ... Mi sento come se mi astenessi dal porno e la masturbazione valga la pena anche solo per i miglioramenti nella mia voce finora!
Mi sono masturbato un po 'di nuovo oggi il giorno 8, è proprio come un'abitudine istintiva o qualcosa del genere. Sto decisamente riacquistando sensibilità, perché ho avuto rapidamente l'erezione più dura di sempre ... senza porno o fantasia. Anche in questo caso è stato difficile smettere, ma ho fatto una doccia fredda e ho distolto la mia attenzione. Ho scoperto che concentrarsi su un altro obiettivo o attività aiuta enormemente. Un po 'come cambiare marcia nel mio cervello per essere assorbito da un altro compito o attività.
Il mio primo passo è stato riconoscere che i miei sintomi di astinenza erano effettivamente causati dalla mia dipendenza e non erano il mio corpo e la mia mente a dirmi che il PMO era sano. Prima di scoprire la scienza alla base della dipendenza dal porno, avrei provato a smettere - mi sentivo malissimo e poi presumevo che il porno debba essere salutare per me perché mi sentivo così male quando l'ho tagliato fuori. Quindi solo realizzare quella realizzazione è stato enorme per me.
Quali sintomi di astinenza stai vivendo? In questo momento a 10 giorni ho un nodo permanente allo stomaco come se stessi andando a qualche esame o colloquio. Inoltre non riesco a concentrarmi per la merda.
Sono stato depresso per un po '. Al momento sto attraversando alcuni sbalzi d'umore piuttosto intensi. Ottengo alcuni minuti quando mi sento bene, poi torno al ruminare, all'ansia, poi alla depressione… Fondamentalmente sono bloccato nella mia testa. Il nodo allo stomaco è l'ansia ed è estremamente comune per qualsiasi tipo di astinenza da sostanze o dipendenza, quindi puoi sentirti al sicuro sapendo che è molto normale. Dimostra che smettere di porno è stata la scelta giusta per te.
Nella mia esperienza attuale, è un po 'difficile determinare se i miei sentimenti sono dovuti all'astinenza dal porno o al crollo di ansia / depressione in cui ero già. Posso dire che anche se mi sentivo abbastanza fiducioso ea mio agio con l'essere privo di pornografia per la prima settimana o giù di lì, negli ultimi giorni penso di aver finalmente sentito delle voglie.
Sono al giorno 28 adesso ma i giorni 14-21 erano i giorni di ritiro. L'ansia ENORME era il mio principale. Sentivo tutto il tempo che era orribile, non potevo nemmeno bere la mia acqua in palestra senza sentire come tutti mi stavano guardando era molto strano, quando ho messo la testa all'indietro per bere il mio corpo sarebbe andato tutto tremante come se fossi per avere un attacco d'ansia era molto scomodo. Sembrano essersi attenuati ora per fortuna.
Sono al giorno 42. Serie più lunga senza O e seconda più lunga senza MO o PMO. Farò il record del PMO tra pochi giorni. Ecco cosa succede: non riesco a stare bene con niente, sono peggio socialmente di quanto non sia mai stato. Non voglio socializzare. Quando devo socializzare, di solito mi sento un completo idiota. È imbarazzante. È dannatamente orribile cercare di condurre una vita normale quando stai attraversando il ritiro. Mi chiedo cosa pensino la gente del mio comportamento di merda, cupo e minaccioso in queste ultime settimane. Non mi sto comportando in modo naturale e semplicemente non sono divertente in questo momento. Il mio umore cambia in un batter d'occhio, di solito in una sensazione di rabbia, un'emozione che non è mai stata un problema per me prima.
Ho difficoltà ad addormentarmi.
Anch'io mi sveglio dannatamente presto, irrequieto e incapace di smettere di calciare le mie gambe e di sbattermi in giro.
E mi sento come se la mia testa fosse in una nuvola scura e scura.
Non riesco a concentrarmi. Mi confondo. e non riesco a seguire un libro molto facilmente. Quando torno a casa e mi sdraio, esausto, sento come se una mano gigante mi premesse contro, impedendomi fisicamente di alzarmi.
Oh, e il mio pene è stato dichiarato morto diverse settimane fa. Questo è l'ultimo dei miei problemi ...
Credimi, anch'io ho sentito gli alti. Le prime settimane del mio primo tentativo, sei mesi fa, ero in un costante stato di euforia. Più felice di quanto mi fossi mai sentito, più socievole, più fiducioso, ecc. E durante quelle settimane, ho incantato alcune ragazze e ho incontrato la mia attuale ragazza. Ma ora ... Beh, mi sento una merda.
Spero che altre persone che hanno sintomi di astinenza prolungati e di merda ottengano un po 'di conforto dalla lettura di questo. Mi sembra che non ci siano abbastanza post sui terribili sintomi di astinenza a lungo termine che alcuni di noi sperimentano.
Fare più cose e sentirsi più concentrati, ma il legno mattutino è andato. Ho letto della linea piatta, ma sembra un po 'fuori posto. Il mio pene è un po 'sopra la media ed è sempre stato piuttosto piccolo e flaccido. Ma si è ridotto negli ultimi 3 giorni. UN SACCO. È diventato corto e stretto ed è diventato di colore più scuro e quello che era rosa è viola. Sembra anche morto e mi sento come se non provassi a fare il PMO, potrebbe morire e cadere. Il cambiamento di colore sembra disgustoso e questo mi dà molto fastidio.
Dov'è la fiducia di cui parlano tutti? Mi sento come un asessuale depresso. Non ho voglie di porno o qualcosa di sessuale e sto provando sentimenti tristi davvero bisognosi per il mio ex che non ho mai sentito così male, anche quando ci siamo lasciati. E stavo anche facendo molti progressi nel sollevamento pesi e di recente non sono stato in grado di finire la mia terza serie in nessun esercizio. Qualcun altro ha sperimentato l'estremo cambiamento nell'aspetto e nei sentimenti laggiù? O la diminuzione della forza? Se tutto questo è piatto, qual è il periodo più lungo che hai visto personalmente affrontare qualcuno? Sembra una schifezza ...
Vedi, il tuo cervello ha dimenticato come fare i giusti livelli (o rispondere correttamente a) i principali neurochimici che ti fanno sentire allegro ed entusiasta del sesso. Quando mancano ti senti peggio. I sintomi di astinenza possono variare perché questi neurochimici, come la dopamina, svolgono molteplici funzioni. Inoltre, gli squilibri in un neurochimico alterano i messaggi di altri prodotti chimici del cervello. Normalmente, i neurochimici nel tuo cervello suonano una sinfonia come un'orchestra ben provata. Durante il ritiro, ogni musicista suona la sua melodia.
Esercizio fisico, meditazione e socializzazione aiutano tutti a bilanciare il cervello in modo naturale. Check-out Strumenti solisti per le tecniche che i ragazzi hanno trovato utili. Prova anche Riavvio di consigli e osservazioni ed Suggerimenti per il recupero della dipendenza da porno di zio Bob.
Se aspetti con sicurezza, il tuo cervello si renderà conto che non lo "medicherai" con il porno (che produce una grande scarica di quei neurochimici mancanti, ma rende il tuo cervello anche meno reattivo nel tempo). Alla fine, il tuo cervello diventa occupato e inizia a produrre (o diventa più sensibile ai) neurochimici chiave.
Allora lo farai veramente essere curativo, invece di auto-medicare. Essere pazientare. A seconda dell'età, del cervello e della durata dell'uso del porno, potrebbero essere necessarie settimane o mesi per tornare alla "normalità".
Ecco le descrizioni di parole dei tipi di miserabile sintomi di astinenza le persone segnalano durante il recupero da uso pornografico pesante. Possono essere molto simili ai prelievi di droga, come spiegato in quella pagina. Dai anche un'occhiata La mia disfunzione erettile (DE) è correlata all'uso del mio porno?
Ecco un'altra interessante osservazione sulle voglie che cambiano con il tempo:
Quando ho smesso di orgasmare (non ho mai avuto una relazione) la mia dieta e la mia routine di esercizi sono andate a puttane. Ho iniziato a diventare dipendente da cibo, grassi, zucchero e Internet (meno il porno). Quindi, ero più "sano" quando mi masturbavo molto. Ora 1-2 anni dopo, e probabilmente 10 eiaculazioni dopo (dalla masturbazione), sono sulla mia "ritenzione di sperma" più lunga di sempre (un mese + forte). Noto che sono MENO vulnerabile agli stimoli esterni rispetto a prima di lasciare il porno.
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