פורנו, אוננות ומוג'ו: פרספקטיבה של Neuroscience (2012)

אקס פורנו משתמשים בדרך כלל מקבל mojo שלהם בחזרה. למה?

לא מזמן, א הבחור הסביר אל חברי הפורום:

בסביבות 2008 / 2009, אנשים החלו לגלוש באינטרנט, אשר היו מזועזעים כי היו להם זיקפה במהלך יחסי מין, אבל באותו זמן יכול לקבל זקפה מוצק בדרגות שונות של פורנו קיצוני בעזרת כמה אוננות טובה למוות אחיזה . הדבר המוזר היה כי אלפי אנשים לפעמים הגיב אלה הודעות בפורום, ואמר להם את אותם סימפטומים המדויק. עצירת אוננות לפורנו באינטרנט סייעה להפוך את פורנוגרפיה המושרה על ידי פורנו.

מלבד הליבידו הרגיל, הם דיווחו על שינויים חיוביים אחרים: דיכאון וחרדה חברתית הולכים, ביטחון מוגבר, ריכוז משופר, תחושת הגשמה והיותם על העולם.

אני אחד מאותם חבר'ה. החלק המדהים הוא ששנה לפני שניסיתי לוותר על פורנו, אפילו הלכתי לפסיכיאטרים ופסיכולוגים שאיבחנו אצלי הפרעת חרדה חברתית קשה ודיכאון, ורציתי להכניס אותי לתרופות נוגדות דיכאון, שמעולם לא הסכמתי לה.

כאשר הלכתי על הראשון שלי פורנו / אוננות פס (~ 80 ימים) התחלתי לשים לב את היתרונות שדווחו על ידי אחרים. היום, ביום 109th שלי של פס, אני מרגיש מאושר, בטוח, חברתי, חכם, מסוגל לעמוד בכל אתגר, וכו ', וכו'

עבור בחורים כמוהו, לוותר על פורנו היה יתרונות מדהימים. חבר'ה כאלה תוהים לעתים קרובות אם זה כל אפקט הפלצבו, או שמא שינויים פיזיולוגיים עשויים להיות מאחורי השיפורים. הם גם תוהים מדוע לחלק מהמשתמשים חוויות שונות. בפוסט זה נבחן מחקרים שעשויים לעזור להסביר מדוע שיפורים משתנים ולמי.

דופמין: חוט משותף

למרות תסמינים כגון תפקוד לקוי של זיקפה, חרדה חברתית, חוסר מוטיבציה, בעיות ריכוז ודיכאון הם שונים למדי, הם חולקים ממצא משותף בספרות המדעית. כולם היו קשורים השתנה הדופמין איתות במעגלי התגמול של המוח. דופמין הוא הכימון הנוירוכימי "לך תעשה את זה" לליבידו, לקיחת סיכונים, מוטיבציה, מיקוד, ציפייה ועליזות.

במילים אחרות, ירידה באיתות הדופמין קשורה לכל אלה:

או כדי לציין את הכל בצורה חיובית יותר: כאשר דופאמין ונוירוכימיה קשורים הם מוסדרים כראוי, משיכה מינית, socializing, ריכוז ותחושת רווחה הם יותר מאמץ. אנו חושדים כי חזרה איתות נורמלי דופאמין עוזר להסביר מדוע בחורים רבים מדווחים על שיפורים כמו שהם משוחררים מצריכה מופרזת של פורנו באינטרנט. ה דיווחים הם לעתים קרובות בולט.

מדוע יש חבר'ה שרואים שיפורים מהירים, בעוד שאחרים זקוקים חודשים כדי להרגיש שוב "נורמליים"?

התשובה היא כנראה כי חלק מהמשתמשים רק מחלים מתוך קצת שפיכה מוגזמת (באמצעות אוננות תכופים, אשר נראה קשה יותר על בני אדם מאשר יחסי מין תכופים). לעומת זאת, אחרים צריכים להפוך את השינויים המוחיים הנמשכים יותר הקשורים להתמכרות. בואו נבחן את האפשרויות הללו ביתר פירוט.

שפיכה מוגזמת

מודלים של בעלי חיים מגלים שיש דבר כזה יותר מדי שפיכה. כאשר מספר השפיכות מגיע לסף מוגדר, מעגלי התגמול העדינים של המוח מפעילים את הבלמים. מדענים מציינים שלוש השפעות ברורות: עיכוב מיני, אובדן היתרונות נגד חרדה של יחסי מין, ו"רגישות יתר לתרופות ", שנצפית גם לאחר מנות חוזרות ונשנות של סמים של התעללות. ה החוקרים משערים ש"הנגאובר "זה של שינויים נוירופלסטיים עשוי להוות אמצעי מגן מפני גירוי יתר של מעגלי התגמול של המוח:

אפשר לחשוב שהעיכוב המיני לאורך זמן, הנובע מזיווג לשטיעה, מהווה מנגנון הגנה כנגד גירוי של מעגלי המוח המעורבים בעיבודו.

השינויים שנצפו מצביעים על כך שיותר מדי שפיכה משנה באופן זמני את דופאמין איתות במוח. מדענים מדווחים שרוב השינויים בחיות הנגועות הופכים את עצמם בתוך 4 ימים. כדי לשחזר mojo שלהם מלא את החיות צריך עד 15 ימים.

האם אנשים שהתאוששו במהירות מהשימוש בפורנונים, שעקפו קודם לכן את מנגנוני השביעה המיניים הרגילים שלהם וגרמו בלי משים לירידה באיתות הדופאמין?

כמובן, דופמין הוא לא רק neurochemical מושפע שפיכה. יש מדענים כבר נמדד שינויים אחרים במוחם של חולדות מותשות מינית גם כן:

  • קולטני אנדרוגן מופחתים,
  • קולטני אסטרוגן גבוהים יותר, ו
  • מגביר באופיואידים.

לכולם יש פוטנציאל להפיג את הליבידו כי הם גם מעכבים דופמין.

מבין אלה, המעניין ביותר הוא צמצום מוֹחַ אנדרוגנים (טסטוסטרון) קולטנים. עם השפיכה הראשונה, קולטני אנדרוגן מתחילים ירידה מתמשכת, אשר כוללת אזורי מוח נוספים כמו חולדות זכר למצות את עצמם. עם קולטנים אנדרוגנים פחות מעגל גמול והיפותלמוס, גברים הם פחות תגובה את ההשפעות של טסטוסטרון - גם אם הם churning את זה הרבה.

שורה תחתונה: יש אנשים שמוותרים על אוננות תכופה לפורנו באינטרנט, כנראה, חווים מוטיבציה מוגברת, ביטחון חברתי, ריכוז משופר וליבידו נורמלי פשוט משום ששינויים נוירוכימיים הנדונים בסעיף זה הופכים את עצמם די מהר.

הבחור הזה, למשל, היה רק ​​ביום 24 של פורנו לא אוננות כאשר הוא כתב:

1) הביטחון שלי היה בכל זמן נמוך עבור רוב חיי. עכשיו, אני בטוח יותר מאשר אי פעם! בטוח במראה שלי, כריזמה ואישיות.

2) אני לא מועד כמו מטומטם מטפטף כמו שעשיתי: 'אהה, אההמממ .... מממ ... נו ... אה ... אז מה ... אה ... שמך ... (שולף טלפון ומביט במסך שחור, ונמנע מקשר עין). ' עכשיו אני נראית בחורות לוהטות ישר בעיניים ומעניקה להן חיוך בטוח, יוצא ופיתוי.

3) בנות מבחינות בי. הרבה יותר! הבחורות החמות והמתאימות בחדר הכושר שחשבתי שהן מחוץ לליגה שלי מעניקות לי חיוכים, בוהות, ומפלרטטות איתי.

4) לפני כן, מעולם לא הייתי מנחש שהם מפלרטטים. עכשיו אני מבחין בסומק, סיבוב השיער, בתנוחה מפתה, בעין העין, כל זה !!

5) חרדה חברתית היא די נעלם. אני נכנסת לחדר כמו בוסנית עם חיוך על הפנים שלי, ואת אמון הפרויקט כמו משוגע. כבר לא מפחד מעבודה קבוצתית באוניברסיטה, לא מפחד מראיונות עבודה. ללא שם: אקנה שלי הלך! לא יכולתי להאמין לזה!

6) אני שומע את זה יותר מדי, "אוי אלוהים, זה כאילו שאתה אדם אחר. מעולם לא חשבתי שאתה כל כך טוב ב- ___ וכו 'וכו' וכו '.

שינויים הקשורים להתמכרות:

בניגוד לשינויים הקשורים לשפיכה שנדונו זה עתה, שינויים הקשורים להתמכרות הם נרחבים יותר וארוכים יותר. גרוע מכך, א נסיגה נבזית לעתים קרובות שקרים בין הפסקת כל התמכרות וחזרה לאיזון. לקבלת מבט על שינויים אלה בפירוט רב יותר ראה פורנו, פסאודו-מדע ו ΔFosB  ו לאחרונה מחקר מקוון התמכרות לכלול פורנו.

אז איפה דופמין מתאים? כפי שהוסבר ב לאחרונה מחקר מקוון התמכרות לכלול פורנו, שינוי סטנדרטי במוח המכורים הוא רגישות. מונח זה מתייחס לביטול כללי של היענותו של המכור לכל הנאה, הכרוך בירידה באיתות הדופמין. זה משאיר את המכור פחות רגיש להנאות יומיומיות, ו"רעב "לפעילויות / חומרים לגידול דופמין למיניהם. ייתכן שמספר מנגנונים אשם בחוסר רגישות:

  1. ירידה בדופמין בסיסית (דופמין טוניק)
  2. פחות דופאמין שוחרר בתגובה לתגמול פוטנציאלי (phasic dopamine)
  3. ירידה בקולטני דופאמין (אולי D2)
  4. ירידה באופיואידים ורצפטורים אופיואידים
  5. אובדן מעגל גומלין חומר אפור (אשר נמצא ב זה מחקר 2014 על משתמשי פורנו). זה מוביל פחות חיבורים עצביים, ו 1-3 לעיל)

במקרה של התמכרות פורנו דופאמין נמוך ופחות קולטנים של דופאמין עלולים להסביר את הסימפטומים של משתמשים רבים. לדוגמה, נמוך dopamine dnamx receptors לשחק תפקיד מותנה פחד וחרדה, חרדה חברתית, הפרעת קשב וריכוז, ו מוטיבציה.

למעשה, כאשר סטודנט לרפואה מותר באומץ לרופאים לרוקן את הדופמין שלו בקצרה, תראי מה קרה:

במהלך הגדלת דלדול דופמין במקרה זה, מגוון של חוויות סובייקטיביות הופיע ונעלם ברציפות. חוויות אלה דומות לסימפטומים שליליים [אובדן מוטיבציה, חושים עמומים, ירידה בשטף, מצב רוח נמוך, עייפות, ערפל מוח, חוסר מנוחה, תחושות בושה, פחד], תסמינים אובססיביים-קומפולסיביים, הפרעות חשיבה וחרדה ותסמיני דיכאון.

חוקרי התמכרות מדדו ירידה ברצפטור דופמין ודופמין D2 במוח של מכורים מכל הסוגים, כולל מכורים לאינטרנט. ירידה זו של קולטני D2 יכולה קורה מהר מאוד עם "תגמולים טבעיים" כגון ג'אנק פוד, וייתכן לפני שינויים אחרים הקשורים להתמכרות. משתמשים אשר בר מזל מספיק כדי לשחזר את mojo במהירות יכול לעשות זאת משום שהם לשחזר את רמות הקולטן D2 לפני ערכות התמכרות ב.

ברוב האנשים, המוח באופן טבעי מרפא את זה desensitization - אם המשתמש יכול להפסיק מספיק זמן כדי לתת לו סיכוי. זה בדיוק מה אלפי משתמשים פורנו לשעבר הם עושים עם תמיכה של עמיתיהם או מטפלים.

אגב, פורנו להשתמש יש ל כדי לשנות יותר מאשר רק מסלולי התמכרות בסיסיים (בכמה מוחים). זה מדהים באיזו תדירות מכורים לפורנו מדווחים תפקוד מיני כרוני, אשר הופך את עצמו כשהם מתאוששים. זה לא קורה עם התמכרויות אחרות. השפעות רחבות יותר אלה עשויות לעזור בהסבר על אובדן מוג'ו. האם התמכרות לפורנו, מכיוון שהיא חוטפת מיניות, יכולה להיות בכוח להפריע לה את מעגלי המוח אשר שולטים הזדווגות זכר / התנהגות חיזור רגיל?

כמו עם החבר 'ה תיאר קודם לכן מי לחזור במהירות, מכורים לשעבר שחוזרים איתות דופמין נורמלי לחוות באופן טבעי מוטיבציה מוגברת, ביטחון חברתי, ריכוז משופר וליבידו נורמלי. להגיע לשם פשוט לוקח הרבה יותר נחישות וזמן. רבים הסיפורים שלהם ניתן למצוא בין החשבונות בתחתית דף זה. להלן שני דוחות קצרים:

אני מרגיש כמו חיה עכשיו - חה! איבדתי את האש שלי בחיים בגלל פורנו, אבל עכשיו זה חזר וזה לא ייאמן! בסופו של דבר הייתי עם ילדה ביום 104 ו- ED כלל לא היה בעיה. פשוט עשיתי את העבודה שלי כמו כל הגברים על פני האדמה שחיו לפני!

והנה בחור המדווח לאחר 230 יום:

צפיתי בפורנו כל כך הרבה זמן שזה השתלט לחלוטין על המיניות שלי. בלעדיו הייתי בעצם א-מיני. ... רציתי לבנות תחושת מיניות חדשה, כזו שמתרכזת סביב נשים אמיתיות ומנותקת לחלוטין מפורנו. זה עבד! המשיכה שלי לנשים אמיתיות התגברה לרמות שמעולם לא הגיעה להן.

לסיכום סעיף זה:

1) עודף שפיכה יכול להוביל משמעותי שינויים מוחיים זה יכול לקחת עוד כמה ימים 15 כדי להפוך לחלוטין. זה יכול לעזור להסביר הטבות לטווח קצר.

2) השחזור מן התמכרות פורנו הקשורות שינויים מוחיים (כלומר, גדל קולטנים D2 ודופאמין, כמו גם קליפה חזיתית תפקודית גבוהה יותר) יכול לעזור להסביר שניהם הטבות קצרות וארוכות טווח.

למרבה הצער, יש גם כמה בחורים שלא רואים את השיפורים שהם מקווים להם כאשר הם מוותרים על פורנו - גם אחרי חודשים שהם היו עקביים למדי. סביר להניח שהם נאבקים בתנאים שהיו קיימים שלא היו מעט קשורים להרגלי הפורנו. מעניין שמצבים מסוימים עשויים להיות מולדים או קשורים לטראומה קודמת, ועם זאת גם קשורים לאיתור דופמין ודופמין.

עסקים לא הוגנים

מחקרים קודמים הראו כי הפרימאטים הדומיננטיים בעלי רמות D2 גבוהות יותר מאשר פרימטים כנועים, ורמות אלו נוזל. התמכרויות, למשל, פרימטים נמוכים לרמות D2 כנועים. שקול את הדברים הבאים:

פרימטים דומיננטיים יש גבוה dopamine (D2) קולטנים מאשר פרימטים כנועים, אבל לא עד ההיררכיה נקבעת. כלומר, אי אפשר לחזות מראש אילו פרימטים יהפכו לדומיננטיים בהתבסס על רמות קולטן D2. זה מאפשר לזכרים חדשים להתרומם כאשר מנהיג כוחות נעלם. רמות הקולטן של מתחיל עולות כשהוא לוקח את כס המלוכה. צפיפות הקולטן D2 אינה מולדת, אלא מגיבה לנסיבות.

כאשר ההיררכיה נקבעת, לא לקופים הכנועים יש להוריד D2s, אבל הפרימטים הדומיננטיים שרואים א לקפוץ בקולטני דופאמין. למעשה, הם הופכים רגישים יותר לדופמין, ולכן מתגמלים על היותם גברים דומיננטיים. גם בבני אדם, כך ציינו החוקרים כי,

מעמד חברתי מוגבר ותמיכה חברתית מוגברת בקורלציה עם הצפיפות של קולטני דופמין D2 / D3.

האם זה יכול להיות, כמו משתמשים פורנו לשעבר לקרוע את עצמם מן המסכים שלהם לחברים, הפעולות שלהם לעזור לתמוך ולהגדיל את מספר הקולטן D2 שלהם ו לתת להם תחושות של רווחה? או האם הנכונות לקחת סיכון חברתי רק להגדיל באופן טבעי כמו קולטני דופמין לעלות?

ומה עם אותם רגשות "בטא" מציקים? בהתחשב בכך ש התמכרויות לגרום לירידה בקולטני D2 לדופמין, האם התמכרות לפורנו עשויה לגרום למשתמשים כבדים להרגיש פחות "גבריים" מהרגיל? בקופים, שימוש ארוך טווח בקוקאין הביא את כל נבדקי הבדיקה רמות D2 דומים ומחקה הבדלי סטטוס. ואכן, קולטני D2 לאחר קוקאין הממשל לא מתאם עם רמות של קולטנים D2 קוֹדֵם כדי קוקאין הממשל. כלומר, צריכת יתר הקפיצה את כל הקופים באותה מידה - אפילו את הדומיננטיים.

קולטני D2 מגנים מפני התמכרות. קופים גבריים דומיננטיים בקבוצה חברתית יש D2s יותר נוטים פחות להקפיא קוקאין. ההשפעות המגנות של D2s גבוהות יותר הוכפלו במחקרי אנוש. האם אנו יכולים לשלול את האפשרות כי השימוש פורנו כבד בגיל צעיר מוביל למעגל של D2s נמוך, ואחריו שימוש מוגבר וירידה נוספת D2?

לא כל הקופים לשחזר את ההשפעות של התמכרות באותו פרק זמן. לאחר 3 חודשים, 60 אחוז מהקופים מכורים התאושש רמות D2 הרגיל שלהם. עם זאת, 40 אחוז לא. הדבר עשוי להסביר את שיעור ההחלמה המשתנה ואת ההטבות המדווחות

בכל מקרה, mojo נראה קצת תלוי על דופמין נורמלי איתות.

מה עם טסטוסטרון?

רוב החבר 'ה מניח באופן הגיוני כי רמות טסטוסטרון בדם חייב איכשהו להיות מעורב עם היתרונות שהם חווים. זה לא. רמות טסטוסטרון בדם אינן מושפעות באופן משמעותי על ידי שפיכה או התנזרות. למעשה, למעט א יום אחד, להתנזרות אין השפעה על רמות טסטוסטרון בדם. אנחנו חושבים שהרמזים החשובים ביותר נמצאים במוח.

תשוקה מינית, זקפות ורבים מהמוג'ו-רגשות הקשורים לטסטוסטרון למעשה תלוי דופמין. טסטוסטרון is רלוונטי, כי זה נקשר אסטרטגית ממוקם אנדרוגן קולטן במוח, אשר בתורו להעלות דופמין או בעקיפין הפעלת קולטני דופאמין. אבל אם אנדרוגן or קולטני הדופמין ירדו ... מוג'ו יכול להיות נמוך. כפי שהוסבר קודם, אצל חולדות זכרים קולטני האנדרוגן יורדים באופן זמני עם כל שפיכה, ו לקחת ימים להתאושש. משהו דומה יכול לקרות בבני אדם.

במילים אחרות, יתכן והשפעותיו של טסטוסטרון יהיה מושתק עד שקולטנים חוזרים לקו הבסיס. החוליות בשרשרת המוג'ו מתחילות בקולטני אנדרוגן ומסתיימות בקולטנים לדופמין. כמובן, יתכן גם שהורמונים לא מזוהים במחזור משתנים גם בגלל אוננות מוגזמת או התמכרות לפורנו. אין ספק שמערכת הדופמין במוח היא שלובים במבנים (hypothalamus, amygdala) השולטים במערכת העצבים האנדוקרינית ומערכת העצבים האוטונומית.

בקיצור, התמונה מורכבת, אבל אם קולטני דופאמין ודופמין נמוכים (התמכרות), או אם קולטנים של אנדרוגן המוח ירדו (שפיכה), כל הטסטוסטרון בעולם לא יכול לגרום לך ללכת.

מה עם אפקט הפלצבו?

אפקט הפלצבו אינו מסביר את סוגי היתרונות שמשתמשים פורנו מחלימים רואים, מכיוון שלרוב היתרונות לוקח זמן להתחבר, ואפילו זמן רב יותר להתייצב (במיוחד במכורים). ההשערה ברמת הקולטן, לעומת זאת, מתיישרת היטב עם עדויות אנקדוטליות ומחקרים קיימים על שפיכה והתמכרות. לא משנה מה המכניקה המדויקת, ההשפעות הן אמיתיות, ואלה חדשות טובות למי שמתאושש:

חוויתי כמה יתרונות מדהימים. ראשית, סוף סוף יש לי אנרגיה שוב! מאז התיכון לא הרגשתי כל כך טוב. זה לא כאילו אני האלק או משהו, אבל סוף סוף יש לי אנרגיה נוספת לעשות דברים. ביליתי את מרבית שנות העשרים המוקדמות שלי במצב של אנרגיה נמוכה ודיכאון קל. עכשיו שהפסקתי [לאונן לפורנו] פעמיים ביום, התאמנתי, הייתי יותר חברתי ובדרך כלל נהניתי מהחיים.

שנית, אני ממש חופר על כל הנשים. יש נשים בכל מקום! רבים הם מדהימים. כשהייתי [מאוננת לפורנו] כל הזמן, הייתי מבקר נשים בראש. כאילו, איך הם לא היו מושכים. עכשיו הגוף שלי פשוט אומר לי את מי אני מוצא מושך, וחלק ממנו מפתיע אותי! שוב, אני לא קסם שחקן מסיבי. אבל החלק שלי טוב עם נשים קל יותר לגישה. ויש לי הרבה יותר אומץ. אני חושב שזה מסתכם בפחד לעומת רצון - מה חזק יותר? הפחד עדיין לא השתנה הרבה. אבל הרצון הוא סוף סוף להטות את האיזון ... לקראת פעולה. וזו הרגשה מדהימה.

T-Rex קריקטורה

שלישית, והכי חשוב, סוף סוף קיבלתי את חיי ביחד. התפקיד שלי מאתגר ומתגמל, ואני מסוגל לעמוד באתגרים שלי. המונע מהאנרגיה שלי, הדברים פשוט נראים הרבה יותר ... אפשריים. אני חושב יותר ויותר גדול!

 

עדכונים:

מאמרים רלוונטיים:

מחשבות ומשוב על "פורנו, אוננות ומוג'ו: פרספקטיבה של Neuroscience (2012)"

  1. טעיתי. זה לא פלסבו

    אז, אחרי שהתחלתי ונחלצתי לסירוגין במשך חודשים .. היו לי כמה פסים קטנים שבהם היתרונות לא היו עצומים, וההישנות שלי לא השאירה אותי מרגיש יותר נורא לחלוטין .. אז חשבתי שאולי זה אפקט פלצבו .. היום הייתה לי הבנה חדשה .. זה בכלל לא פלצבו .. 

    אז, כמו שאומרת הכותרת .. בהתחלה כשהתחלתי הרגשתי על אנושית .. ואז חזרתי על עצמי .. ואז התחלתי שרשרת ארוכה של התחלה ונשנות לסירוגין, לסירוגין. בסופו של דבר כשהייתי מקבל 4-5 ימים, כבר לא שמתי לב ליתרונות על-אנושיים, ובסופו של דבר הייתי חוזר על עצמי .. וכבר לא היה לי את החרדה החברתית המשתיקה יום אחרי הישנות .. אז התחלתי לחשוב על זה הדברים היו פלצבו, ושהאוננות / פורנו לא היה כל כך גרוע כמו שחשבתי .. ושהסיבה שקיבלתי יתרון כה עצום בהתחלה הייתה כי פשוט האמנתי בזה ..

    טעיתי. זה לא פלצבו. אני נמצא עכשיו ביום 5, ושמתי לב שמאפייני האלפא שלי צצים כמו CRAZY לאחרונה. היציבה שלי מדהימה, קשר העין שלי נהדר, אני מדבר יותר, יותר אפרוחים בודקים אותי וכו 'החרא הזה הוא לא פלצבו. זה בהחלט הופך אותך לדומיננטית / גברית יותר. אני מניח שפשוט לא הקשבתי מספיק לאישיותי / לפעולותיי בפעמיים האחרונות שבהן אני עולה שוב על הסיפון.

    עשה זאת, ודבק בזה. אם אתה ממשיך להתחיל ולחזור על עצמך, המוח שלך די מסתגל לדפוס זה, וכך תפסיק לשים לב ליתרונות גדולים באמת בשבוע הראשון בערך כמו שרוב האנשים עשו כשהתחילו לראשונה. תפסיקי לחזור על עצמך, צא לשם, תגדל קולטני דופמין, תהיה מדהים.

    תשובה:

    שמתי לב כי לאחר כמה פסים קטנים או הישנות מוח מכור שלי יתחילו לספר לי איך כל העסק התאוששות זה טיפשי ואני צריך פשוט לחזור PMO. אני עושה כמיטב יכולתי לא להקשיב למוח שלי עכשיו.

    חודשים לפני תחילת ההתאוששות התחלתי להבחין בשינויים הדרסטיים בהתנהגותי עם חברתיים, קשר עין, יציבה, דיבור עם בנות (לא מנסה לפלרטט כי אני בתוך מערכת יחסים מחויבת, אבל רק להיות מסוגל לדבר), וכו ' היה לי יותר ביטחון והרגשתי טוב יותר עם עצמי.

    לאחר הישנות אחרונה עברתי את הדיכאון והשנאה העצמית האופיינית ואז הוצאתי את עצמי מתוכה. אני זוכר שיצאתי למספר שליחויות ולהפתעתי עדיין שמרתי על קשר העין, אמרתי שלום לזרים, עסקתי בשיחות והייתי אדם ידידותי וחברתי בסך הכל. כשחזרתי הביתה, המוח המכור שלי אמר לי שברור שאפילו באמצעות PMO אני עדיין יכול לקבל את כל היתרונות האלה, אבל לא הקשבתי לשטויות האלה. הבנתי שגם לאחר הישנות, היתרונות של ההתאוששות הזו לא פשוט נשטפים. למדתי את האדם שאני רוצה להיות ויכול להיות. נהיה קל יותר להתקדם גם אחרי החלקה מדי פעם. ההתאוששות אינה ליניארית עבורי, אלא ספירלה הנעה באטיות כלפי מעלה.

     

  2. נכון, nofap עזר לי להיות אדם רגיל שוב,

    דוח 30 יום - החיים נמשכים.

    הגעתי רשמית לחודש אחד! (אין לי תג) אני חייב לומר שזו באמת 'התרופה' שחיפשתי את החרדה החברתית שלי, ההערכה העצמית הנמוכה שלי ו'מה אם 'אינסופי בראש שלי. נכון, nofap עזר לי להיות אדם רגיל שוב,

    פעם הייתי כל כך מסורבל שאנשים פשוט ימנעו ממני כמו מגיפה. אני לא חושב כל כך הרבה לפני ביצוע פעולה ואני נהיה יותר נועז ונינוח. 'לא חושב יותר מדי' בעיני הוא הדבר היחיד שה- nofap הטמיע בי בהצלחה. פעם זו הייתה אחריות ברצינות לכל מה שאני עושה.

    אני בטוח שחלק מכם מבינים את התחושה של לחשוב יותר מדי ובסופו של דבר לדפוק את הדברים, זה נורא. לקראת 90 יום!

  4. הדברים הטובים הם על לא fapping לאחר 14 ימים

    לעומת זאת הדברים הטובים הם על לא fapping לאחר 14 ימים הם

    - מרגיש חום באיבר מינו, זה נראה חי. זקפות מוצקות בבוקר לאחר זמן רב, 100% זקפה.

    - ניחוח נהדר של עור ושיער.

    - אני מרגישה צעירה יותר, בנות אומרות לי שלום, ממצמצות את העיניים.

    כשאני מתנשא בכבדות בחדר הכושר, אני מרים כל כך כבד שחברים גדולים מתביישים עכשיו.

    - התמקדות נפשית במשימות לימודיות מסוימות.

    - אני יכול לראות בעיני אנשים כשהם מדברים איתי.

    - מרגישים אפקט של הילה

    - תתעורר מוקדם יותר, בסביבות השעה 4 בבוקר עם שינה נהדרת, לא עוד להתעורר עייף.

    מ MedHelp

  5. שנה של UPS ו DOWNS חלק 2

    שנה של UPS ו DOWNS חלק 2

    הדבר המצחיק הוא שלמרות שלא עשיתי חודש ישר או אפילו 90 יום או שנה ללא ההתנהגות הישנה, ​​היתרונות שהרגשתי הם אולי השינוי המהפך ביותר שעשיתי בחיי.

    • להתמקד - לאחר יומיים בערך לאחר כל הישנות, ההתמקדות שלי מתבהרת וכל כך הרבה יותר קל לא לנדוד לחלום בהקיץ. בשיחה אני יכול להתרכז במה שאנשים אומרים ועכשיו אני יכול לקרוא יותר ממשפט מבלי להסיח את דעתי. זה עוזר בעבודה שלי, בלימוד, במערכות יחסים, בחיברות ובכל דבר עם מטרה.
    • ביטחון - זה באמת היתרון החשוב ביותר מבחינתי מכיוון שהאינטראקציה שלי עם נשים הייתה גרועה. עכשיו אני יכול לנהל שיחה שנונה עם נשים אקראיות ברחוב. בואו נשים את זה בפרספקטיבה. בנובמבר 2011 ייקח לי הרבה מאוד זמן לבקש מנערה נאה כיוונים ב"קניון "כדרך לנטרל את הרגישות שלי להתקרב לנשים. עכשיו זה אינטראקציה מצחיקה שלא תשנה את פעימות הלב שלי במעט. אפילו 10 ימים לניסיון הראשון התחלתי בשיחות עם נשים (לא לאסוף, אלא סתם בשביל הכיף). אני זוכר כל כך בבירור כמה הייתי גאה בעצמי. זה אחד השינויים החביבים עלי.
    • נחיתות - אף אחד לא אוהב להרגיש נחות עם בחורים אחרים, ואני הבחנתי יתרון זה יותר על ידי תחושות הנחיתות שלי חוזר לאחר הישנות. זה לא צריך הסבר רב, וזה גם קשה יותר להסביר. אחרי הפסקה, אני מרגיש יותר נזקק, רגשי, רגיש וכו 'ואחרי שבוע של התנזרות מתחילים להרגיש את ההפך ... כמו גבר. המונח עשוי להיות סובייקטיבי ואת ההשפעות פחות לכמות אבל אתה מבחין בכך בשינוי של דרכים אוטומטיות כי המוח תופס דברים. לדוגמה, כאשר אתה יושב מול בחורה חמודה ברכבת ואת סוג זכר זכר אלפא מגיע על יושב לידך. רגשי הנחיתות הם פחות דרמטיים ואני מרגישה פחות מפחידה.
    • רצון מוגבר להתרועע - כנראה בגלל שאינני מקבל את האוקסיטוצין שלי מנפיחה לפורנו, אני מתחיל לרצות להתרועע ולנחש מה ... כשאתה רוצה לדבר עם אנשים הם באמת אוהבים את זה (יה, לך תבין). מספר הפעמים שבהן אני מקבל שיחת טלפון או טקסט בהחלט יכול להיות בקורלציה עם הקפיצה שלי אם הקלטתי אותו. בכל פעם שהיה לי זלילה, לא היה אכפת לי מאף אחד בעולם במשך כמה ימים. מה שמצחיק הוא שבמהלך PMO ואחרי הישנות, הרגשתי בודדה להפליא אך יחד עם זאת לא רציתי לדעת ולא לדאוג לאף אחד. הייתי יושב בעבודה או בארוחות ערב משפחתיות ופשוט רואה אנשים כל כך לא רלוונטיים ובכל זאת בוכים בחדר שלי על שהם מרגישים כל כך בודדים. במהלך התנזרות ההפך קורה; למרות שאני רוצה להתחבר יותר, אני לא מרגיש בודד. זה מוזר מאוד, כל כך יפה ומורגש מאוד מבפנים.

  6. מפורום אחר

    למען האמת אני יכול להתמוגג בקלות עם פורנו או בלעדיו, אבל כשאני בכלל לא מכה אני צובר כל כך הרבה ביטחון, כמו להיות אדם אחר לגמרי.

  7. אני רץ נלהב, פשוט הרגשתי כל כך רדום ולא היה לי שום מוטיבציה

    השפעות על פעילות גופנית? 

     מאת qaqa1

    אני רץ נלהב, לרוב רץ 5 פעמים בשבוע. בשבוע וחצי האחרונים אני מסתדר מצוין. כל הזמן ניצחתי את התקופות הטובות ביותר שלי. השתפרתי הרבה. באותה תקופה לא הבנתי את זה, אבל זה בגלל שלא דפקתי. 10 ימים הלכתי עד שחזרתי אתמול. עשיתי את זה 4 פעמים: / (פשוט הרגשתי שיש לי את החלל הגדול הזה למלא). בזמן שלא דפקתי, הרגשתי כמו מכונה. זה היה גדול. באמת יכולתי לדחוף את עצמי.

    אבל היום היה סיפור אחר.

    100 מטר ראשונים: וואו אני רץ ממש לאט. אחרי 200 מטר: חרא קדוש אני כבר עייף.

    אני פשוט הרגשתי כל כך רדום ולא היה לי שום מוטיבציה. חשבתי לעצמי, האם אכלתי מספיק? אני עייפה? אחרי כמה דקות תוך כדי ריצה, הוא היכה אותי. הסיבה היתה כי אני fapped אתמול. אז כן, fapping השתלט מאוד על הביצועים שלי. רק רציתי לשתף את זה.

    מישהו יודע למה זה השפיע עלי ככה?

  8. מפורום אחר

    אנרגיה שנרכשה בהבהרת nofap (נקודת המבט שלי)

    לאחר שלא כשלתי במשך שבוע בערך, הבחנתי בשינויים באופן התנהלותי. זה לא שיש לי יותר אנרגיה כמו שבדיוק שתיתי חרא של קפאין והגעתי לרמה של 2 שורות קולה, האנרגיה הנפשית שלו. זה עוזר ביכולת להבחין מתי העצלן משתלט ובאמת לצאת נגדו, ברצון.
     
    שמתי לב בזמני הקצב שאני אוכל להבחין בחוסר האנרגיה שלי, אבל בסופו של דבר פשוט נכנסתי לדיכאון ואומר "לעזאזל עם זה אני כבר לא יודע מה לעשות". יש פחות רגעים "לעזאזל עם זה אני כבר לא יודע מה לעשות", ויותר "לעזאזל אני לא רק צריך להכניס את החרא שלי, אלא למעשה יש לי רצון אמיתי".

  9. כוח רב עוצמה: כוח ביצוע

    כוח רב עוצמה: כוח ביצוע 

    by fapboogieימי 61

    (NoFap יום 62, פורנופרי יום 98) אני עושה מטלות ואני שמתי לב כמה קל לי לעשות אותם בשבוע האחרון. אני למעשה מוטיבציה לעשות את הדברים האלה. זה מרגיש אוטומטי באופן טוב כאילו המוח שלי הוא באמת עוזר לי. היכולת לעשות דברים היא בהחלט דרך, למעלה.

    ברמה מסויימת של התעללות כרונית באוננות כמוני, קיים גורם ביולוגי במוח, ואני מרגישה שהחזקתי זמן רב מספיק כדי שהנוירוטרנסמיטורים יעמידו מחדש. הניגוד בולט מאוד. לפני שלא רציתי אפילו לצאת מהבית. מצאתי את זה כמעט בלתי אפשרי לגרור את עצמי מהמיטה. נאלצתי להיאבק בכל מוחי, וזה היה חזק יותר. עכשיו אני יכול לעשות את זה בלי מחשבה שנייה.

    כמובן שאין מעצמות על. אבל אם היית הבחור הזה שלא שתה מים ראויים לשתייה, מים נקיים היו יכולים לטעום כמו שמפניה בשבילך.

    דברים עשויים להתנדנד או לקפוא עכשיו, אבל עוד כמה ימים, עוד כמה שבועות ודברים יתחילו לחפש שוב. תמשיכו להחזיק באחים.

  10. אף פאפ לא הביא לי אנרגיה סופר

    אף פאפ לא הביא לי אנרגיה סופר 

     by el_constant

    יצאתי והפסקתי את האוננות בשנה האחרונה ורק קראתי פוסט של בחור כאן בשבוע שעבר, שבאמצעות nofap הפך בטוח יותר ומושך יותר לנשים.

    מיד חשבתי, רשום אותי לזה! הלכתי לשבועיים לפני כן, ולא ממש הבחנתי בשינויים דרמטיים כלשהם, (למעט סתם רצון להתפזר לכל מקום), אז אני לא יודע למה הפעם תהיה אחרת. אז באותו לילה התחלתי את הבדיקה הזו על מה שטען הבחור הזה.

    לא רציתי להפסיק את היום הרביעי, אבל החלטתי לנסות למצוא מישהו ברשימת הקרייגסליסטים כדי להרחיק את המתח. בסופו של דבר מצאתי רק רובוטים, אבל את הריגוש אני מניח שאני יכול למצוא מישהו גרם לי מרוצה. הצייד.

    עכשיו ביום החמישי והשישי התחלתי לשים לב לדברים. אני ממילא רץ כל יום, (לא כשעברתי שבועיים לפני כן) אבל שמתי לב שלא אוננתי, (בזמן שאני אוכל גם אוכל טוב יותר ושותה יותר מים), יש לי פשוט טונות של אנרגיה. אני מקבל חרא עכשיו. אין לי את התחושה המתמהמהת הזו, ונהנה לסיים את מה שאני צריך.

    שמתי לב גם כי יש לי לילות די טוב לישון. בדרך כלל אני מרגישה סחוטה כשאני מתעוררת, אבל עכשיו אני מרגישה רעננה.

    אני לא יודע כמה זמן השינויים האלה יימשכו, רק שלושה ימים, ואני קצת לא רוצה שהם ייעלמו. רק רציתי לשלוח עידוד למי שעושה את זה, וגם אם זה קרה למישהו אחר?

  11. אפקט פלצבו? מרגיש שאני מרוויח בלי קשר.

    אפקט פלצבו? מרגיש שאני מרוויח בלי קשר. 

    by אמלהומאןימי 12

    בהשראת NoFap, אני עושה MO במשך 12 הימים האחרונים. אין PMO מכיוון שקשה להימנע מחומר NWS באתרים אליהם אני נכנס, ובדקתי כמה תמונות ווידאו ב- HD שלי מסיבות שאינן fap. בכל פעם שיש לי דחפים, אני פשוט חוזר לכאן כדי להחזיר את המוטיבציה שלי! להסיח את עצמי עם דברים אחרים זה פחות מועיל מאשר לחזור לכאן, להסתכל על הדלפק ולהזכיר לעצמי את המטרה ארוכת הטווח שלי.

    גיליתי שפורנו לא מעורר אותי יותר, למרות שאני חושב שזה בגלל שאני אומר לעצמי שאני לא צריך להסתכל על פורנו. עם זאת, בערך 9 ימים כשראיתי את חברתי, רק לראות אותה מתחלפת לבגדים שונים הדליק אותי כל כך עד שלא האמנתי. בליטתי את מכנסי הזיעה ונזילתי פרום כמו ברז שלא היה כמו פעם. למעשה, אני כאן היום מכיוון שהרגשתי דחף לפנות אלי איתה (למעט היום הראשון האפשרי לכך הוא יום רביעי ...).

    בחיים החיצוניים אני מרגיש פחות ביישן, רוצה להיות יותר חברתי. כאן אני לא בטוח אם מדובר בתוצאות פיזיולוגיות בפועל מהתנזרות, או שזה רק חלק ממוחי שאומר לעצמי שאם אוכל להימנע, אוכל לעשות גם דברים אחרים. אבל בכל מקרה, אני מרגיש מוטיבציה מוגברת כוללת לשיפור עצמי. הקול שלי עדיין יכול להיות עצבני סביב בנות, אבל עכשיו אני מוכן יותר לדבר איתן - חברים לכיתה וחברים ותיקים כאחד! מצב הרוח שלי לא השתנה יותר מדי. עדיין מרגיש כמו אדם שקט ורגוע.

    נהגתי לחשוב שזיוף היה דרך טובה בשבילי להירגע ולא להיות עצבני כשדיברתי עם בנות, אבל בדיעבד, זה פשוט גרם לי עייף ומשעמם (יותר מדי מהרגיל). זוהי ההודעה הראשונה שלי כאן לא מועיל עבור כל הווטרינרים כאן, אבל אני מקווה שיהיה יותר סיפורי הצלחה הולך קדימה!

  12. יש לי יותר אנרגיה, יש לי זיכרון טוב יותר

    החודש הראשון שלי בלי להכות. 

    by EPIC_BAGELS9000ימי 31

    יש לי יותר אנרגיה, יש לי זיכרון טוב יותר ואני מתחזק מהר יותר. בהחלט שווה את זה. אני עדיין מצפה ליותר, אני עדיין מרגיש כאילו אני פינגווין מביך חברתית.

  13. כל אחד אחר מוצא כי fapping משפיע על רמות החרדה שלך?

    כל אחד אחר מוצא כי fapping משפיע על רמות החרדה שלך? 

    הייתי ביממה עצומה ומגעילה בימים האחרונים. לא משנה - אתמודד עם זה ואמשיך הלאה.

    השאלה שלי כאן מתייחסת לרמות חרדה. לא קשור ישירות לנשים מתקרב, או כל דבר הקשור ישירות fapping או סקס. רק חרדה בכלל.

    יש לי דאגות ודאגות אחרות בחיים מלבד להתמוגג כמו כולנו, ורק לאחרונה אלה הורידו אותי הרבה יותר גרוע מאשר בשבועות שלי. לא בטוח אם זה רק צירוף מקרים (מכיוון שכל הדברים האלה הם בדרך כלל פאזיים) או שההתמוטטות היא גורם בכל זה.

    המחשבות שלך?

    GUY 1)

    Fapping הוא זה שיוצר את החרדה שלי! בשבילי בכל מקרה. עכשיו אני מרגיש הרבה יותר מאוזן וצלול. למרות שזה שופך אורות על דברים אחרים על חייך שאולי לא אהבת, ולפעמים מימושים אלה יכולים להפיל אותך. למרות שכל מה שאתה יכול לעשות זה פשוט להמשיך עם הדברים. אני מרגיש כמוני שוב. בשנתיים האחרונות אני מהרהר בדברים טיפשים באמת ועובר שוב ושוב בראש. עכשיו אני לא באמת צריך לחשוב על שום דבר זה פשוט וברור. דבר אחד שאני מרגיש שקופץ לוקח ממך הוא אתה! הלוואי והייתי יכול להסביר את זה טוב יותר אבל באופן כללי אני חושב שזה גורם לך להרגיש טוב יותר.

    נסה חודש וחזר אלי ואז אמור לי אם אתה מרגיש חרדה.

    דבר אחד שאני מוצא שחשוב לי באמת הוא איך אני מתמודד במצבים חברתיים. האם אתה מכיר את הרגעים הבלתי מוסברים האלה כאשר אתה עם מישהו ואתה חולק תנועות וביטויים שמדברים כרכים שנראים שנמשכים רק שניות אולי אפילו מילי שניות אך משפיעים כל כך על שאר המצב החברתי? תקראו להם רשמים ראשונים ככל שניתן, אבל עכשיו אני אפילו לא צריך לדאוג לרגעים האלה שפעם פחדתי מהם. איפה שכולם בקבוצה מוצאים שם בסיס זה לזה. עכשיו הגישה שאני רוצה להעביר ואיך אני מרגישה מתרחשת כמו שצריך. אין לי מחשבות שצורכות אותי ומונעות ממני לדבר. הכל טבעי יותר ואיך הדברים היו בעבר כשהייתי ילד.

    ברצינות, תן לזה חודש ואני מתערב שתרגיש פחות חרדה ולא תהיה לך גישה יותר מציאותית לאופן שבו אתה חושב

  14. אני בן 47 אני מרגיש בן 27

    אני בן 47 אני מרגיש בן 27 

    by Gus360ימי 24

    מרגיש 25 בגיל 47 איש אני מרגיש שגיליתי את מעיין הנעורים עם Nofap !! הייתי איש אנרגיה עתיר כושר כל חיי, אבל אחרי כמה שבועות קצרים אני מרגיש נורא !! בנאדם אני מתאמן קשה יותר ומתרוצץ יותר ויותר מהר והתחללתי כמו ג'ון וויין !! הלוואי שהייתי עושה את זה לפני 20 שנה הייתי מגדילה !! אם זה מבחן המבחן יעלה נהדר אם לא אכפת לי שלא רק שנופאפ הוא טוב ועובד !! אני צריך להישאר חזק האם מישהו מרגיש כמוני שם? ואם כן כמה זמן זה נמשך? זה מרגיש טוב להימשך לנצח, כמו שזה טוב להיות אמיתי. יש לכם חבר'ה צעירים שהתחלתם את זה עכשיו, אני פשוט אסיר תודה שמצאתי את זה כשעשיתי זאת. עכשיו אולי אני באמת יכול להיות ש- Ass Ass שסבי היה !! בהצלחה אדוני !!!

  15. בחיים לא הרגשתי טוב יותר.

    שבועיים בשבוע. התוצאה שלי. 

    2 שעותago by קיבל

    הולך לעשות את זה קצר. במשך 15 החודשים האחרונים לא היה לי מזל עם נשים. שבועיים כפפטרונאוט חובב והיו לי שתי נשים עם פחות משלושה ימים בין לבין. אני הישן היה שוקל את שניהם לצאת מהליגה שלי, אבל, בזכות כל השינויים האלה המוח שלי עשה כדי לפצות על היעדר faps, כמו הביטחון, הקסם וכנראה רמת הטסטוסטרון שלי, אני מרגיש כל כך הרבה שמח יותר. בחיים לא הרגשתי טוב יותר. תודה חברים 🙂

  16. חרא קדוש, החומר הזה ממש עובד.

    חרא קדוש, החומר הזה באמת עובד. אם אתה עומד להישנות, הפסק את העזאזל עכשיו. 

     פוסטמודרניםימי 6

    פשוט פגעתי בשישה ימים - זה היה מזוין קשה אבל איכשהו עשיתי את זה. אני מרגיש שכוח החיים המחודש הזה מחלחל לגופי ולנפש בכל יום שעובר. מדהים שלהעצירת דבר כל כך מטופש יש השפעה כה עמוקה. אני מרגיש יותר כריזמטי, בטוח, רהוט, ממוקד, ברור ומוכן לקחת על עצמי את העולם. וזה אחרי 6 ימים מזוינים. המשך ללכת לעבודה פפסטרונאוט, המסע הזה שווה את זה לגמרי.

  17. אני דינמו חברתי.

    אני דינמו חברתי.

    by TerrXNXFfyer

    לפחות אני חושב שכן. הייתי אורב שביצע בשקט את אתגר ה- NoFap, ובעוד שלא הקמתי דלפק פשוט פגעתי 21 יום.

    השינוי בחיי החברתיים מורגש, לא רק בחיי האישיים אלא גם בחיי המקצועיים. השינוי אינו רק מהמגוון המיני. עמיתים לעבודה משני המינים מגיבים אלי בחום ובצורה חיובית, ואילו לפני NoFap הרגשתי שאני שוחה נגד הזרם, כביכול.

    גם חיי האישיים פרחו. בעצם הייתי בחור שחי לבד והחלים ממערכת יחסים גרועה שלא עזב את הבית אלא ללכת לעבודה. מאז NoFap התחברתי מחדש עם חברים ותיקים ויצאתי יותר ואין חרדה חברתית. הכל מרגיש נינוח והכל זורם. אני בעצם מחזיק בבית משפט. זה מדהים.

    רק רציתי לחלוק קטע קטן מהמסע האישי שלי לאותם חבר'ה שם שיכולים להיות בעמדי לתת עידוד. פעם הייתי מדוכא כל כך, למטה ולצאת שהרגשתי כל כך לבד, אבל אני בטוח שהמשפט שלי עם NoFap עד כה שכנע אותי שחייבים להיות מיליון בחורים כמוני. כולנו בזה ביחד, אחים. 🙂

  18. NoFap ינקה את הערפל, אך עדיין תצטרך לקחת את האשוחים

    NoFap ינקה את הערפל, אך עדיין תצטרך לעשות את הצעד הראשון

    שם_סוגימי 13

    NoFap עשתה לי דברים נהדרים. רק עכשיו מתברר עד כמה היה "הערפל הנפשי", עד כדי כך שפתאום חוסר הרצון שלי לצאת מהמיטה, ישנוניות מתמדת, הימנעות משיעורים וכו '. עכשיו, יציאה מהבית לא נראית כמו מכשול כזה, ולפעמים אפילו אחכה לזה. השיחה זורמת טוב יותר, אני שואפת לשיפור עצמי, להקפיד על תיקון היציבה שלי, אני מקלה על הדברים וכן הלאה. אבל למרות כל זה, זה לא שינה את העובדה שאני פשוט מפחד מכדי לדבר עם רוב הבנות. אני מרגיש את ליבי מדלג פעימה בכל פעם שאני רואה בחורה הולכת לקראתי, אני לא מרגיש נוח מדי לדבר עם זרים (אם כי הרבה יותר טוב מבעבר). אני חושב שזה פשוט משהו שאצטרך לעבוד עליו.

    אבל זו הנקודה. NoFap לא יפתור בעיות אלה. אבל זה יעודד אותך לצאת לפתור אותם, בעוד לפני שאתה בטח חושב שהם לא פתירים, או שזו הייתה אשמתו של מישהו אחר, או שיהיה קשה מדי לנסות. מעולם לא חיפשתי NoFap מסביב לדייט, אבל פתאום מצאתי את עצמי מסתכל ברשת. מצאתי את עצמי שואל את החברים שלי, במקום שאלו אותי. מצאתי את עצמי חוזר לקשר עם חברים ותיקים ולהבות. יצרתי עבורי שגרה ומעניש את עצמי על שדילגתי עליהם.

    תשובה

    פוסט נהדר! אני באמת יכול להתייחס:

    בתקופות שבהן אני משתמש בכבדות ב- PMO, פשוט לא אכפת לי מכלום. הרגשת ההנאה והנחת ההיא מיד לאחר השימוש הופכת לאדישות שמשאירה אותי עם מעט רצון לעשות דבר מלבד לשכב ולראות טלוויזיה או לשחק משחקי וידאו.

    לאחרונה היו לי כמה תקופות קצרות ללא PMO, ולמרות שלא היה מהפך עצום, ההשפעות ניכרות. אני פשוט מרגיש באופן טבעי טוב יותר לאורך כל היום. אני יכול לחשוב בצורה ברורה יותר ויש לי יותר מוטיבציה לעשות דברים פעילים כמו אימון, לדבר עם אנשים, לצאת וכו '.
    אני מקווה שאני יכול להמשיך לראות יתרונות חיוביים כמו זה ולהישאר על הנתיב כל עוד יש לך ועוד.

    תשובה

    אני מרגיש בדיוק אותו הדבר כמו שתיארת, ואני מהמר שרבים מאיתנו מרגישים אותו הדבר בדיוק. זה כמו להיות מורדמים כל הזמן. אני בטוח שתמשיך לראות את היתרונות, בניסיונות הראשונים לפעמים הייתי חושב שזה מפסיק, או שהרגשתי כמו פעם ובסופו של דבר דיברתי על עצמי להישנות, ואחרי שחזרתי רק אז הבנתי שהרגשתי די טוב לפני והרגיש כמו חרא (בהחלט לֹא אותו הדבר) כמה ימים לאחר הישנות, כך גם עם כישלון מגיע משהו.

    תמשיך עם העבודה הטובה!

     

  19. חדש fapstronaut כאן מופתע תוצאות מיידיות.

    חדש fapstronaut כאן מופתע תוצאות מיידיות. 

    הפסקתי לדמיין ב -2 / 01/2013 (כן אני יודע שהתג שלי שגוי) ואני חייב לומר שהוא כבר גורם לשינויים בחיי. אני בדרך כלל בחור די יוצא / מצחיק ומעולם לא נתקלתי בבעיות בשיחה עם נשים, אבל תמיד הייתה לי הבעיה במה שאני רוצה לקרוא "תסמונת גאי נחמד". אתה תדע על מה אני מדבר, זה מה שמכניס בחורים בדרך כלל ל"חבר האזורים "האימתני. ובכן, מאז היותי "חופשית" במשך כמה ימים נראה שכבר פיתחתי גישה של IDGAF בכל הנוגע לנשים. תן לי להסביר, תמיד הייתי בטוחה, אבל אני תמיד מסכימה עם נשים לנסות לגרום להן להיות כמוני. בימים האחרונים פשוט דיברתי את דעתי לגבי כל מה שעולה בשיחה ללא קשר. גם אם זה הפוך לחלוטין ממה שהנשים היו רוצות לשמוע. זה נתן לי דרך שחצנית, כריזמטית, לעקוף את השיחות האלה. ותנו לי לספר לכם שזה עובד! היו לי הרבה בנות שאני מכיר משלמות לי מחמאות (שבדרך כלל אני מקבל לעתים רחוקות) ומזמינות אותי ללכת לארוחת צהריים, למסיבה או כל דבר אחר. גיליתי גם שעם הגישה החדשה הזו אני מנהל שיחות משמעותיות וארוכות יותר עם בנות שפגשתי זה עתה. כל רעיון ה- nofap הזה הוא נהדר, אני מתמלא מאז שאני בן 15 ואני לא זוכר פעם שעברתי יותר מיום-יומיים בלעדיו. אני מקווה שהדברים ימשיכו להשתפר ככל שאמשיך במסע הזה. אני יודע שהייתי צריך לחכות לפרסום עד שיהיו לי כמה שבועות בחגורה, אבל אני פשוט נשאב מאוד כי יש לי דייט מחר עם בחורה שהייתה בזוג הרצאות שלי השנה במכללה. היא בעצם התעלמה ממני במשך שנה שלמה אבל היום חתמתי את העסקה שהלכה איתה אחרי מעבדת כימיקלים. אני לא יכול שלא לחשוב שזו הסיבה. Nofap בשילוב עם r / Howtonotgiveafuck כמעט גרם לי לשנות את חיי לטובה. תודה לכם חבר'ה.

    TL; DR לא התמוגג כבר שבוע, פוטנציאל נמלט ממאסר של אזור אזור של שנה אחת.

    עריכה: תג קבוע

  20. NoFAP הוא חומר מדהים

    NoFAP הוא חומר מדהים

     by Markus23341 היום

    בסדר מה קורה חבר 'ה / gals?

    החדשות הרעות: פשוט חזרתי לאחר שהשלמתי את הרצף הארוך ביותר שלי עד כה - 13 יום בחינם ו -20 יום בפורנו בחינם. בארבעת הימים האחרונים הייתי חרמן להפליא אבל הרגשתי מצוין אולם אתמול בערב אזור המפשעה שלי בוער ומסיבה כלשהי חשבתי שזה יהיה רעיון טוב לקרוא קצת תאורה ארוטית. הצלחתי לעבור את הלילה והבוקר אבל PMO עשיתי כשחזרתי הביתה מחדר הכושר, פורנו וניל מאוד ורק פעם אחת. זה היה מדהים אבל לא שווה את זה :(. אחרי שעשיתי את זה אמרתי לעצמי זמן להתחיל רצף חדש

    החדשות הטובות: הימים הקודמים של 13 היו נהדרים, רגשות מתרוצצים, אנרגיה מעבר לאמונה, שיירות אקראיות עם זרים, והתמקדות רבה. סיכום ימי 13

    –האימונים שלי לשחייה היו טובים אבל הגבוהים שאני מקבל לאחר השחייה התגברה פי 10 לאחר כ -4 ימים ללא PMO.

    –חדשתי את אהבתי לציור וציירתי תמונה נהדרת.

    –עבדתי הכי טוב שלי עד כה בבית הספר ובקליניקה (עיסוי).

    הרגשתי מאוד בהרמוניה עם הלקוחות שלי.

    –צילמתי כמה צילומים מקצועיים כדי לשפר את קורות החיים / העסק שלי לאחר סיום הלימודים.

    –דרך יותר חברתית ורצון להיות חברותי.

    –בכה כ -3 פעמים במהלך הרצף, הרגיש מצוין.

    הרגשתי חי ואנושי

    –החרדה שלי הייתה עזה אבל ממריצה באופן מוזר? היה לי עצבנות אבל לא נורא

    אז לעצור הבא 20 ימים!

  21. החיים מרגישים אמיתיים

    החיים מרגישים אמיתיים 

     מאת צ'רלס בובהימי 38

    בימי הקישוט שלי שום דבר לא נראה אמיתי. טיגנתי את קולטני הדופמין שלי, ושום דבר בחיים לא הביא לי שום הנאה. הכל היה אובך, חלום רע, פשוט עברתי בחיים. בכל לילה הייתי הולך לישון, מתפלל לאלוהים ומבקש שיגרום לי למות בשנתי. עכשיו מוחי בונה את עצמו מחדש. מכיוון שיש לי יותר דופמין שמסתובב סביב המוח שלי אני מוצא הנאה מפעילות יומיומית. שחייה מביאה לי הנאה, חיוכה של ילדה חמודה מביא לי הנאה, אוכל טעים יותר, קפה מעיר אותי. הרמתי רעלה ועכשיו המציאות כבר לא מעורפלת, זה לא אובך. אני דווקא ער, חי. תמשיך הלאה NoFappers שלי נושמת, תמשיך. הדרך קשה, אבל התוצאות שוות את זה. חיי הושהו במשך שנה, שנה בה ביליתי להתמוגג שלוש פעמים ביום לפורנו יותר ויותר מוזר. ועוד לפני הגרוע שלי הייתי יכול לחיות הרבה יותר טובים, אם רק לא הייתי מפלש פעם ביום במשך 9 שנים.

    ובכל זאת, צער עכשיו לא צריך להיות הרגש העיקרי שלי. אבל הרגשות מתחזקים עכשיו כשהחיים חוזרים אלי. אני כבר לא רובוט חסר נשמה, אני הופך להיות בן אנוש שוב.

    חופשי על הבר!

  22. האם NoFap לעזור עם חרדה, OCD וכו '?
    האם NoFap לעזור עם חרדה, OCD וכו '?

    האם מישהו כאן סובל מהפרעות / בעיות הקשורות בחרדה וחווה כל שיפורים לאחר כמות מסוימת של התנזרות מפעילות מינית?

    aff86

    מהניסיון שלי? כן. בהחלט.

    למעשה התחלתי להיות חברתית לפני כעשר שנים, כשהמחשב שלי התקלקל. לפני כן הייתי מבלה את ימי במחשב, צופה בפורנו ומשחק במשחקי וידאו. לא יצרתי קשר בין חיי החברה הגדלים והגדלים שלי לבין אורגזמות אוננות מופחתות בשילוב עם סיום הצפייה בפורנו אז, פשוט חשבתי שזה ברור מאליו שאני צריך לעשות משהו כשאין לי מחשב. אני לא חושב שהדבר הכי גדול היה להביא בחורה, אבל בכל זאת איבדתי את בתוליי אחרי שנה שהמחשב שלי נשבר, כשלפני כן כבר קיבלתי את העובדה שאני אחיה ואמות בתולה.

    עכשיו כשאני מסתכל אחורה חיי תמיד היה קשר בין צריכת פורנו, אוננות וחרדה חברתית שלי. כמה שנים באותה תקופה היו אולי הטובים בחיי. יש לי הרבה חברים, זוג חברות, והרגשתי שאני בצמרת העולם. לא היה שום דבר בעולם שיכול להפיל אותי, הרגשתי שיש לי את הדרך שלי להגיב לכל מה שיכול לקרות. ואז קיבלתי מחשב חדש ... והתחלתי שוב ל- PMO. אחרי שנה-שנתיים מצאתי את עצמי בחרדה חברתית עמוקה באמת בשילוב עם יותר מדי סיר ושום דבר מעניין לעשות בחיי.

    אבל סיפור ארוך (יחסית) קצר ... אני מרגיש אידיוט מוחלט עכשיו, לקח לי כל כך הרבה זמן להבין את זה (אני בן 27) אבל יחד עם זאת אני שמח שלא אבלה את שארית חיי במאבק עם חרדה. החיים שווים לחיות שוב ובכל יום קל וקל יותר להיות אדם שאני רוצה להיות עד סוף חיי.

    בהצלחה וסליחה על האנגלית הגרועה שלי, זו לא השפה הראשונה שלי.

    zxczxc19

    אני חושב שיש לי גם OCD, או משהו דומה מאוד מכיוון שכשהייתי דופק הייתי בודק ממש 10 פעמים אם אני מסלק את כל נייר הטואלט, אם אני שוטף וכו 'זה היה הסימפטום העיקרי של ה" OCD "שלי (עצמי מאובחנת) ומכיוון שאני כבר לא מכה, ה- OCD שלי נעלם ב -90%. הדבר היחיד שמטריד אותי עכשיו הוא שעלי לבדוק האם דלת הבית סגורה לפני שאני הולך לישון

    LCD87

    פיתחתי חרדה קשה (התקפי פאניקה משתקים, פיתחתי סלידה חריגה מהמסגרות החברתיות) בשנתיים האחרונות והחיפוש אחר מה לעשות מוביל אותי למעשה ל- Nofap! עוד לא עשיתי את זה בעשרת הימים האחרונים (הייתי חבר נושא כרטיסים במשך למעלה מ- 6 חודשים בשני חשבונות), אבל בסופו של סוף עשרת הימים האלה הרגשתי די טוב לעזאזל. שוחחתי הרבה יותר בחופשיות עם חברי לעבודה שאותם נהגתי להירתע. המחשבות האמונות שלי, הבחירה באוקטובר וההערכה העצמית שלי היו טובות יותר. הם הולכים ומשתפרים ככל שאני נהיה יותר רציני לא להתמוגג.

    אני מאמין לא fapping הוא ההתחלה, לא הסוף. כאשר הפסקתי לזייף זה נתן לי זמן לחשוב על כל תחומי החיים שלי צריך שיפור. ועם כל הזמן הפנוי הזה התחלתי לטפל טוב יותר בעצמי. התחלתי להתעמל, לאכול מזונות בריאים יותר בתדירות טובה יותר, לקצץ בהתמכרות לסוכר שלי, עצרתי קפאין *, הקפדתי לקבל מנוחה בלילות מוצקים ונעשה עם סיגריות במשך יותר מ- 103 ימים.

    m1610

    היו לי בעיות אלה בגלל פורנו. ויתור על פורנו החמיר את כולם בהתחלה, אבל זה רק חלק מהנסיגה, אבל הם התחילו להיעלם. זה תלוי אם אתה חושב שפורנו גרם לך לבעיות האלה, אבל זה יכול לעזור בכל מקרה, פשוט נסה.

    תרופות

    היי, כשאומרים "הדבר הזה" אני הולך להניח שאתה מתכוון ללהט. אם זה המקרה, ייתכן ולי ולך מצבים דומים. למעשה חוויתי עלייה גדולה מאוד בהתקפי חרדה ופאניקה די מהר לאחר שוויתרתי על הזיוף. זה שקע בהדרגה, אבל אני עדיין לא מרגיש 100% (או מה 100% בשבילי בכל מקרה). רציתי לחלוק איתך את זה כי אם אתה מתחיל להתקשות, ייתכן שתרצה לדבר עם מישהו על מה שאתה יכול לעשות. בהצלחה.

    קסייד

    סבלתי עם הוקד בעצם עשר שנים מחיי. זה התחיל כשהייתי בן 17 (זה היה בשנת 2001 לפני שגוגל העבירה לך הכל על מגש כסף). ללא שום מושג מה זה, יצאתי במהירות ללא שליטה והגעתי לתקופה שונה מאוד בחיי. לאחר 8 שנים של חשבון נפש כואב נודע לי סוף סוף שאני לא הומו, אלא שאני נמצא במעגל אובססיבי של תשאול ומנסה לשווא לקבוע את האוריינטציה שלי.

    ברגע שגיליתי מה זה הוקד לקח לי כמה חודשים לקבל את הרעיון שאולי זה תיאור ההתנהגות שלי. חיפשתי טיפול ב- cbt ובאמצעות דיבורים ותמיכה עצמית ממשפחתי יצאתי. עכשיו במבט לאחור ברור מאוד שהסיפור שלי היה 100% הוק. למרות שעשיתי ניסויים בפורנו בשנות ההתבגרות שלי, מה שהוביל לקצת פורנו הומוסקסואלי, לא הייתי קורא לזה הוקד המושרה על ידי פורנו, אך פורנו היה ללא ספק גורם אחד בתשאול הראשוני שלי.

    הבזק קדימה בשנה שעברה, והבחנתי כי בעוד שהנטיות הרותות שלי נמוגו, אני עדיין חווה את החרדה החברתית המוכרת (זה באמת החמיר, וזה היה מפתיע, כי הייתי מסוגלת לומר / לעשות מה שרציתי בסביבה החברתית בלי לנתח את זה עבור סימנים של הומוסקסואליות) והייתה לי חרדה כללית והרהורים כי היה לוקח מחיר שלילי בחיי היום יום שלי.

    אז הבנתי שבעוד שהוקד היה הכוח השולט, חבורה של בעיות אחרות של חרדה כללית וחרדה התחילה לאורך זמן שמעולם לא הבחנתי בהן. ניסיתי לבודד את רוב הסימפטומים באמצעות דיבור עצמי ומיינדפולנס / cbt, אבל היה קשה להגדיר אותם ולכן קשה להילחם נגדם.

    עכשיו, כאן הסיפור המפותל והארוך הזה מעניין: במשך כל עשר השנים האלה, בלי להיכשל, דפקתי 10-1 פעמים ביום. מעולם לא ראיתי שזו בעיה, במיוחד לאחר ההתגלות שלי בהוקד כשהפסקתי להכריח את עצמי לחשוב על אחי כי זה "תואם" את האוריינטציה ה"אמיתית "שלי. במקום זאת השתגעתי בפנטזיות על בנות והסתכלתי על פורנו "סטרייט" כי סוף סוף יכולתי בלי קול בראש שיאמר לי שאני לא נכון. חשבתי שזה לא מזיק כי עכשיו הייתי בריא נפשית. דששתי והתייצבתי, המשכתי לחשוב שעברתי מעבר לכל הנושאים שעברתי.

    אבל החרדה הכללית עדיין היתה שם.

    כל הזמן שידעתי שיש קול שקט שאומר לי "הקיק הזה לא בסדר, זה אפילו לא מהנה, זה התעללות עצמית, יש לך שליטה" וכו 'וכו'. אבל אני בטוח שכולכם יודעים, המצפון שלכם יכול להיות מסוכן. קל לחסום את ההתמכרות. אז סוף סוף, אחרי איזה DE מאכזב מאוד עם ילדה, הגעתי לנקודת שבירה והחלטתי להצטרף ל- NoFap.

    אז כוחות העל בעטו פנימה.

    אני יודע שכולם מדווחים על התוצאות שלהם באופן שונה, אך בנוסף לעלייה המיידית בביטחון העצמי, ההשקפה החיובית והמגנטיות כלפי נשים, חוויתי המון איכויות שהצביעו על כך שהחרדה הכללית שלי פחתה באופן משמעותי. הפכתי ליותר ויותר חברתית ויוצאת פי 100, יש לי פחות פחד מכישלון, אני משמיץ פחות (חשיבה בעבר / בהווה), יש לי מיקוד ובהירות, ערפל מוחי ירד ב -70%, אני מונע פיזית, אני אוכל יותר טוב, אוכל יותר , אני משתוקק לאינטראקציה חברתית במקום להסתתר ממנה, ואני משתלט על מצבים שלא עובדים בשבילי כאדם.

    בעיקרו של דבר, אני לגמרי האיש שהייתי בגיל 17, רק הרבה יותר חכם, יותר בטוח בעצמי ומסוגל יותר להתמודד עם כל דבר שזרוק לעברי.

    אני יודע שרק העליתי חצי סיפור חיי לפוסט שלך, אבל כשהוא יוצא זה יוצא 🙂 האמת אני לא מצפה שמישהו יקרא את זה, למעט אלה עם ocd כמו שאנחנו נוטה לאהוב לקרוא ולהשוות סיפורים אחרים לניסיון שלנו. עבור אופ אני יפרסם TL, DR, ותודה לך על שיתוף reddit הנדל"ן שלך איתי.

    TL; DR: לא חשבתי ש- PMO תורם לחרדה שלי עד שהצטרפתי ל- NoFap. עכשיו, על סמך השיפורים שחוויתי, אני יודע בוודאות שזה היה התורם הגדול ביותר.

  24. איך אני הולך מביתא סופר, לסופרמן.

    איך אני מכה את ההתמכרות שלי 4 השנה עם הטריק הפשוט ביותר. ואיך אני הולכת מביתא סופר, לסופרמן. 

    by אנונימי ימי 12

    כן אני יודע, הכותרת נשמעת כמו אותן פרסומות זולות "קבל 6 חבילות תוך 2 ימים, קנה אותה עכשיו, וגם הכפל את הצעת הבוגוס הזו!" אבל אני אשתף סיפור חצי-הצלחה ואיך תוכלו לעצור את ההתמכרות שלכם אם לא תוכלו למצוא את הדרך שלכם. חשוף איתי אם כי כישורי הכתיבה שלי מבאסים.

    אוקי, אז אני מתנדנד כבר כ 4-5 שנים, ומעולם לא חשבתי על זה הרבה. בהתחלה זה מאוד כיף, לחקור את הגוף שלך שאתה מכיר. אז פשוט תמיד לקחתי את זה ככה, אפילו עד עכשיו. אבל, זה אף פעם לא ממש השפיע עליי אז חשבתי. התחלתי לעשות את זה לפני ובזמן ההתבגרות. הייתי תמיד תמיד הבחור המביך להפליא. היו לי חברים ויכולתי לדבר עם בנות, אבל בפנים תמיד הרגשתי קצת מביך. אז זה נמשך עד עכשיו. בדרך כלל אני רואה NoFap בפורומים אחרים, ובעצם נהגתי לצחוק. פעם חשבתי שהאנשים האלה פתטיים וזו בסך הכל בדיחה (אני מתנצל עכשיו, תודה לאל על NoFap ברצינות). אז תמיד שיניתי את זה עם חחח. ואז הייתי הולך להטריף אחד. ובכן, מצאתי את זה בפורום שוב, אבל מישהו הטמיע את הראיון לשיחות טד. מעולם לא ראיתי את זה קודם. פתחתי אותו משעמום וזה ממש היכה בי. ניסיתי להבריש אותו, אבל זה היה כמו קרצייה קטנה שתעצבן אותי. התכווצתי באותו לילה, אבל זה פשוט הרגיש כמו "מה לעזאזל לא בסדר איתי". זה לא הרגיש נכון. לכן, חזרתי על הפוסט ומצאתי את ה- reddit המקושר הזה בפורום האחר. החלטתי לקרוא על חלק מזה. זה ממש היכה בי, ונדהמתי. אז החלטתי לתת לעצמי אתגר קטן בן 7 ימים. אמרתי שאם אחרי 7 ימים של NoFap אני לא מתרשם מהתוצאות, אני חולה פשוט לחזור לדפוק ולא אכפת לי. גם מעולם לא עצרתי או ניסיתי לעצור את ההתמכרות שלי לפני כן, לא ידעתי את הנסיעה בה הייתי. תוך יומיים בערך הרגשתי מצוין. חזק יותר, בטוח בעצמו והיה לו יותר אנרגיה. אחרי 2 ימים חזרתי. עשיתי זאת במשך כחודש. כל 3 ימים הייתי חוזר. אחרי ההישנות השנייה ממש התחלתי להרביץ לעצמי. הייתי מרגיש נורא, וכמו שהייתי כישלון. אז זה נמשך לא מעט פעמים. לבסוף קיבלתי את האומץ לחזור ולומר לעצמי, אני עושה זאת לטובתי. אף אחד לא יודע שאני עושה את זה, אבל גם אם אפסיק ליום אחד, זה רק שיפור עצמי. זה בשבילי, אף אחד אחר חוץ ממני.

    ובכן מהר קדימה דרך חלק מה- BS הזה זה בא. מעולם לא הצלחתי לעבור את הימים האחרונים, אף פעם! אז קראתי משהו כיצד מעקב אחר ההצלחה שלך יכול לפגוע בך. נהגתי להשתמש במספר הימים שלי כדי להניע אותי. אז חזרתי, ולמחרת מתג כלשהו לחץ על ראשי. השארתי את דלפק ה- reddit שלי דולק ופשוט הפסקתי לדאוג למספר. אני לא ממש יודע באיזה יום אני כרגע. אני חושב שאני בשבוע הראשון מאז הטסטוסטרון שלי נושף דרך הגג, והאקנה שלי מתלקח קצת, אבל לעזאזל זה עבד. לא לדעת באיזה יום אני נמצא עוזר. לא אכפת לי, אני לא עושה איזה 3 יום אתגר. מכיוון שנורית ה- FAP תהיה בקצה המנהרה בעוד 90 יום בשבילי. אני רק רוצה להיתקע במנהרה הבלתי נגמרת הזו ולהתעדכן עם חברי פפסטרונאוט באותה מנהרה. המנהרה שמחה, לא אנשי מנהרה עצובים.

    אז הדרך שבה שברתי את ההתמכרות שלי היא בעיקר, שמתי לב לפורנו תפס חלק גדול מימי. לפחות 1-3 שעות התחלה ועצירה כדי שאוכל לקבל אורגזמה מהנה. ולא נראה לי שהפסקתי הודו קר. אז הייתי צריך למצוא דרך להאכיל במידת מה את ההתמכרות שלי מבלי לשנות את ההרגלים שלי. מה שעשיתי זה לבחור סדרת טלוויזיה שנהנתי ממנה. אני מאוד נהנה מההופעה Prison Break. הפרקים הם 40 דקות כל אחד ב- Hulu או ב- Netflix. עכשיו איתי מתחיל בלילה ולבד, קשה היה לפרוץ את מחזור ההתמכרות. אז בכל פעם שהרגשתי צורך ולו במעט בפורנו, קפצתי להפסקה בכלא. שמטתי את מה שעשיתי, כיביתי את המחשב שלי והעלתי את ה- Xbox שלי. התחיל את בית הסוהר עד כה. אם בסוף ההופעה של 40 הדקות שלי לא הייתי מרוצה הייתי צופה בעוד. הייתי צופה בכמה שדרוש למוחי לומר לגופי לא! זה עובד נהדר. לא הצלחתי למצוא את השיטה שלי בכיוון הנכון. אני ממליץ לכם לנסות את זה, או פשוט למצוא משהו שאתם נלהבים ממנו. הביא גם לגידול יבולים בתוך הבית שלי. כשאני מרגיש דחף להתמוגג ביום, או כשאני עובד באינטרנט, אני פשוט אלך להשקות את הצמחים שלי, לבדוק את בריאותם, לחפש כמה טיפים ואז אחזור לעבודה שלי. אני לא אדם אוהב או מטפח, אבל NoFap עזר לי למצוא כמה רגשות אמיתיים. פשוט כמו טיפול בצמחים שלי עזר לי להפסיק לטפל בהתמכרות שלי. מצא משהו מועיל וממכר. בית כלא הוא ממכר עבורי, הסוף ממילא גורם לי לרצות יותר. אז אני מפסיק רק ברגע שהרעב לפורנו מת. ואז כשאני מרגיש את הדחף הזה, אני אומר לו להתבאס ולהאכיל סוג אחר של התמכרות (בדרך כלל אני שונא טלוויזיה, אז זו לא באמת עוד "התמכרות", זה פשוט מונע ממני את הפורנו).

    אז עכשיו לתקופות ההצלחה והכיף. ובכן 4 ביולי מכה, (זה היה צריך להיות יום 4, הגוף שלי הרגיש כמו זיקוקין, הוא היה כל כך מאושר, והרגשתי כל כך קיקיסטים שעשיתי את זה את הימים האחרונים שאני מניח). אז אחותי מזמינה את חברתה הסופר סקסית ללכת לשחות. בדרך כלל הייתי מכחיש אפילו להתקרב לזה, כי אני אהיה בדרך לבטא אפילו להסתכל עליה ואת המבט שלה אחורה אלי. אמרתי לעזאזל עם זה! הלכתי איתם לבריכה. לעזאזל, שוחחתי עם הגוזל ויצרתי 3% קשר עין כל הזמן. (קשר עין ממש קשה לי, והמצב מדוע די משובש, אבל לא נתתי שני חרא). יצירת קשר עין עמוק עם עיניה הכחולות הייתה כמו זיון גדול כן! בדרך כלל אני לא יכול לנהל שיחה בטלפון עם מישהו שאני מכיר, שלא לדבר על גוזל סופר סקסי בביקיני מולי. הצחקתי אותה, והיא נהנתה מאוד לשוחח עם זה לדבריה. כשעזבה היא חיבקה אותי, ואמרה תודה על הכל. היא הזכירה שיש לה חבר בזמן שהיינו בבריכה, אז אתה יודע (אבל אני לא נתתי שום דבר, עשיתי כוח דרך בוטותי ויש לה BF). אבל לעזאזל, ה -100 ביולי היה כמו ציון דרך עבורי. הייתי כל כך מדבר איתה, אפילו לא היו לי מחשבות מיניות, ולא הקפתי שום צורה של גוזל סביבה. כלומר, כשהיא התכופפה להרים משהו, הנחש התחיל לצאת, אבל הזכרתי לו בשביל מה אנחנו כאן, והוא נסוג במהירות. בסוף הלילה כשעזבה, הרגשתי בראש העולם. הדליק כמה זיקוקים והיה מותש לגמרי. (לעולם לא עייפים בלילה, בדרך כלל הולכים לישון 4:7, מתעוררים באמצע היום). נרדמתי בערך בשעה 1-2 לפנות בוקר, והתעוררתי בשעה הגונה למחרת. זה התחיל בשעות היום כשהייתי ער עזר לי להתמקד לא להתמוטט, לקצץ או לחשוב על פורנו. אחרי הרביעי פשוט השתקתי את כל המחשבות המיניות, ואני לא מקבל בונרים אקראיים. אני פשוט חושב על הרביעי ומרגיש כמו רע, אז ככה אני משתיק אותו. ובכן, היום הייתי במסעדה וזה הרגיש די מדהים. אני ממש שמח עכשיו, וזה משמח גם אחרים (העיירה שלי מלאה בדרך כלל בחורים). בנות חייכו אלי בדיוק כשקמתי ללכת לשירותים, וכשעזבנו. הם רואים את הביטחון שלי אני מניח, ואני מחייך אליהם מיד. אני מרגיש נהדר! אבל היום ודאי היה יום בוב במסעדה. כל ילדה לבשה חולצה צמודה, ושם ציצים נראו כאילו הם הולכים לצוץ ולהגיד שלום. אז קצצתי קצת הערב, רק הייתי צריך להעיף מבט בכמה מקוונים כדי להסיר את המחשבות מראשי (עבדו באופן מפתיע). אז סליחה על הסיפור הארוך ותודה על הקריאה.

    אני רק צריך לספר למישהו, ללא חברים IRL, חשבתי שאתה אולי רוצה לשמוע, או אולי אני רק רוצה לשמוע את הסיפור שלי. אם כל שגיאות הקלדה מצטער, בנייד.

    TL: DR: לי ישן = ביתא בטא, אפילו בטלפון עם אנשים שאני מכיר. נמצאו שיטה ל- NoFap. Me עכשיו = דיבר ו עשה סופר עין badass קשר עם סופר סקסי כחול עיניים אפרוח ביקיני. בסוף אם היום היא חיבקה אותי ואמרה לי שיש לה הרבה כיף איתי.

  25. תגובה על ידי rebooter

    הערכה עצמית - נהגתי להימנע ממצבים חברתיים ואפילו לצאת עם חברים כשהחרדה שלי החמירה. חרדה חברתית זו נעוצה בתחושות של חוסר כשירות. לא הרגשתי שיש לי שום דבר מועיל לתרום לשיחות והנוכחות שלי מהווה נטל על אחרים. לא עוד. אני מדבר מליבי ואמיץ במעשי - גיליתי מחדש את האיש שהייתי לפני שנים.

    גיל 33 - גיליתי מחדש את האיש שהייתי לפני שנים.

  26. לא PMO הוא מציל חיים עבור דיכאון / חרדה

    לא PMO הוא מציל חיים עבור דיכאון / חרדה

        אני משוכנע שעודף PMO אכן קשור לתסמיני חרדה ודיכאון מיותרים אצל אנשים כיום. אני באמת מרגיש את האושר של הילדות שלי שחוזר ומאפשר יותר הנאה אמיתית מדברים כמו שמש וצחוק ואנשים בכלל. זוכר את השמחה שהרגשת בעונות החגים של התרבות שלך? ובכן, שום PMO לא מאפשר לך להרגיש את זה יותר לאורך כל השנה ולמעשה להרגיש את התחושה האמיתית של זה גם סביב אותם זמנים. זה מאוד זן ובונה הערכה רבה יותר אפילו לדברים הפשוטים יותר.

        קרוב לוודאי שחלק מהתסמינים הגרועים ביותר שהיו לי מ- PMO היו חרדה, דיכאון ותחושת עייפות כרונית - תמיד עייפים ... העייפות והדיכאון לבדם היו כל כך גרועים שבאמת לא היה אכפת לי לחיות באמצע שנות האלפיים. כלומר, לא התאבדתי, אבל בכנות לא היה אכפת לי הרעיון אולי פשוט למות מוקדם יום אחד. להיות כזה נמוך זה די מסוכן, גם אם לא תתאבד באופן פעיל - רצונך לשרוד לא יגן עליך באותה מידה. זה היה צריך להיפסק, היה לי חלק קטן ממני שהחזיק מעמד ... בתקופות של חושך מדהים ואובדן עצמי. בתקופות של התאמה אישית כה גרועה אפילו לא זיהיתי יותר את צלילי הקול שלי. אולי PMO לא היה אחראי ישירות, אבל זה החזיק אותי בריפוי אדיר. עצרתי את האנרגיה שלי מלהיות מי שהייתי באמת. כדי לחיות דורש אנרגיה - יותר זמן ער ומחודש, פחות זמן לישון בחיים שלך.

        אוי ואבוי ... בסופו של דבר מצאתי את הפתרונות שלי וזה היה מטרה והבנה של העצמי האמיתי. הימים שהרחבתי את דעתי בפילוסופיה ולקחתי הערכה מחודשת של החיים היו אותם הימים שהתחלתי לחיות באמת. בהיותו מחפש אמת, חי לפי הקוד של אתיקה אמפירית אמיתית החל לעצב חרא ולפתור את השקעים הכואבים של הספק. למדתי מידה עצומה של אמת כמעט בכל דבר ממי שהייתי למקום בו הייתי. משם זה היה די מוצק בחמש השנים האחרונות. חרדה היא שם לפעמים, אבל לעתים קרובות כמעט בכלל לא. דיכאון נעלם כמעט עכשיו, יש רק רגעים נורמליים של עצב אמיתי שבאים והולכים וגורמים לך להעריך את החיים. דיכאון אינו עצב, דיכאון הוא חלל עצום בידיעה מי אתה באמת וכיצד אתה אמור לחיות ולהתפתח. ברגע שאתה מאבד קשר עם המטרה, היעדים והחלומות שלך ... אתה גוסס נפשית ... אתה אף פעם לא יכול לתת לאלה ליפול ממך בחיים.

        אם אתה עומד בפני דיכאון עכשיו, אני יכול להבטיח לך - זה נכון לעזאזל שיש תרופה והקלה. אתה לא תקוע. החוויות ההדרגתיות שלך יכולות לשנות אותך בהדרגה. פשוטו כמשמעו לשנות את המבנה הפיזי והכימי של המוח שלך האחראי לדיכאון חסר המחשבה. אף PMO אינו תרומה נהדרת לכך, אך עליכם ללמוד הרבה יותר על מי שאתם באמת ואילו מטרות וחלומות עליכם להשיג באמת. אתה צריך להיות כמו מי מעיינות טריים זורמים המעסיקים את האינטרסים הקונסטרוקטיביים (לא פורנו) שלך מגרים נפשית (אמנות, מוסיקה, בנייה, לא משנה מה זה), ולא מים רעילים עומדים שיושבים מסביב. פשוט אנחנו מורכבים בעיקר ממים ו- THUS, המים המתוקים מעניקים חיים ~ המים העומדים נותנים מוות. נקו את המים בפעילות גופנית עקבית, גירוי נפשי תכליתי, ושום PMO לא יעצור את האנרגיה שלכם לעשות זאת.

  27. מאתחל את קטע החשבון

    אני מרגיש שאני סוף סוף גדל; נהגתי להסתתר מהעולם, ממש כמו ילד קטן שהסתתר מאחורי חצאיות אמהות. עכשיו אני לא מתחבא יותר, לא מאחורי PMO או שום דבר אחר. אני לא מסתיר מעצמי, את הרצונות שלי או אנשים אחרים.

    אני באותו זמן רגוע יותר ויש לי הרבה יותר אנרגיה. אני חושב שזה טבעי, מכיוון שאני עכשיו מכונית שנוסעת לאורך הכביש המהיר על מיכל גז מלא, במקום להתפגר על הטיפות האחרונות. אני מבין את עצמי טוב יותר עכשיו, החרדה החברתית נעלמה, כי אני מרגיש שלם ואני כבר לא צריך אישור של אף אחד. אני כבר לא מרגיש פחד או חושש לצאת לשם ולעשות דברים; הקמתי להקה, שאלתי בחורה לצאת, הרגשתי רגשות, יצרתי דברים. חיי הפסיקו להתפורר, ועכשיו אני סוף סוף מתחיל לבנות את העתיד שלי. סוף סוף חזרתי להגה, אחרי תשע שנות היעדרות.

    דוח 90 יום - סוף סוף גדל

  28. שולי, פנטזיה והשפעותיהם על הביטחון - סמכו על ז '

    שולי, פנטזיה והשפעותיהם על הביטחון - סמכו על המדד שלי !!! תגליות מדהימות !!! בבקשה תקרא!!!

    by שינוי כימיהימי 29

    אוקיי, אז פיתחתי, או יותר נכון גילו, את המדד המדויק ביותר של ביטחון ואני עשיתי כמה גילויים די מדהים להתנסות עם ההתנהגות שלי והתבוננות התוצאות המיידיות.

    המד, תאמינו או לא זה הגמגום שלי. כדי לתת לך קצת רקע - הייתה לי בעיה מאוד מגמגמת שניסיתי הכל להיפטר ממנה, הלכתי לטיפול בדיבור, ניסיתי תרופות, כל מיני דברים, זה מעולם לא נעלם. זה היה רע כשלא הייתי עצבני וכשהייתי מודאג בעצם לא יכולתי לדבר. ייקח לי 20 שניות להגיד "נעים להכיר", זה היה נורא. התייצבתי כל יום מגיל 9. אז כשהתחלתי את nofap, תוך כמה ימים זה הלך משם - פרסמתי כאן שרשור על זה שקיבל הרבה תגובות והערכתי מאוד את התמיכה שלך - אתה יכול חפש את השרשור לקבלת מידע נוסף על כך.

    זה רק כדי לתת לך קצת רקע. עכשיו, הגמגום שלי נעלם לחלוטין כשהביטחון שלי גואה והחרדה נעלמה במהלך דחיפת הביטחון הראשונית שנמשכה אולי ימים 4-10. הרגשתי כמו סופרמן באותה תקופה (זו הייתה הפעם הראשונה שהפסקתי להתפטר). ואז הדברים התיישרו ונכנסתי לקו שטוח של שבוע שהחזיר מעט את הגמגום, אבל זה לא היה נורא. התאוששתי מהקו השטוח (אני מקווה שזה היה מלוא היקפו) והגמגום נעלם שוב. שים לב, אני לא מדבר על זה פשוט בא והולך, זה מד מדויק מאוד עם הרבה מעלות וזה בא לידי ביטוי בדיוק ביחס כמה שהביטחון שלי גבוה, למדתי שזה הדבר היחיד ששולט בזה - אחרת אין לי פגיעה בדיבור.

    בינתיים הכל טוב. מה שעשיתי בהמשך היה משהו שלעולם לא היית צריך לעשות. עברתי את המחיקה הכי מגוחכת על בחורה שהפכה הרבה יותר גרועה על ידי nofap - פרסמתי גם על זה פתיל שלם שתוכל לקרוא, אז אני לא אפרט כאן, אבל אני פשוט משוגע לחלוטין לגביה. אז בעשרה הימים האחרונים בערך לא הצלחתי להפסיק לחשוב עליה ופינטזתי וקוצצים מדי פעם בלילה. כן, אני יודע שזה הגרוע ביותר ונשבעתי לא לעשות את זה שוב, אבל אני קצת אסיר תודה שעשיתי כי גיליתי הרבה.

    אז בכמה לילות פשוט ישבתי שם ומפנטז בלי ממש לקצוות אלא רק לחשוב עליה המון והמוח שלי יוצר את המציאות החלופית האלה (יש לי די דמיון), וחשבתי מה הייתי אומר לה, איך נשכב מיטה ודיבור ונשיקה, אוחזת בידה, אסטרטגיות לפלרטט איתה, בעיקר דברים לא מיניים, אבל זמן משמעותי שהושקע בזה. מיד לאחר שעשית זאת לא הרגיש דבר, הדברים פשוט נראו תקינים. למחרת בעבודה, הגמגום שלי חזר מעט. חשבתי שזה צירוף מקרים - לא פינטזתי עליה למחרת - הגמגום כמעט נעלם. עשיתי את זה שוב למחרת, וזה חזר מעט שוב. בכמה הזדמנויות שמתי לב לזה וזה נראה כמו סיבתיות.

    ואז, עשיתי משהו גרוע יותר - שיטתי כמה פעמים. לילה אחד קצצתי מעט, למחרת הגמגום שלי חזר במידה משמעותית יותר מאשר כשרק פינטזתי. ואז לא עשיתי את זה יומיים - גמגום התאושש. למחרת שידדתי הארדקור מספר פעמים - הגמגום היה ממש גרוע למחרת, עשיתי את זה שוב למחרת - החמיר עוד יותר. רק סיבה ותוצאה ברורה. ואז הגיע סוף השבוע וביום ראשון פשוט לא יכולתי להוציא אותה מהראש שלי, הייתי בבית כל היום ובהרבה פעמים הזדפנתי, פנטזתי, וכל הדברים העלובים האלה. ביום שני הגמגום היה ממש גרוע. לא כל כך גרוע כמו שקראתי - אני מתכוון שזה היה בלתי נסבל אז - אבל הגרוע ביותר שהיה מאז.

    ההתרחשות האחרונה הזו באמת אישרה את התיאוריה שלי והפסקתי לקצץ - לקח כמה ימים להתאושש מאותו האחרון, אבל חזרתי להרגיש כמו סופרמן. מדהים כמה מהר הביטחון שלי התאושש, אבל זה רק בגלל שמעולם לא אוד, אני בטוח שאם הייתי הייתי חוזר לריבוע 1 ולא מצליח לדבר.

    אז אני חושב שזה פשוט מרתק מנקודת מבט מדעית. כנראה שיש משהו שקורה במוח ששולט בביטחון שלי. זה באמת כל כך פשוט, זאת אומרת שניסיתי להשתגע בטירוף גבוה לפני שהפסקתי לדפוק אבל שום דבר לא עשה את זה. הפסקתי וזה קרה מעצמו בלבד. זה לא דבר מרצון. וזה ממש לא הבושה או דבר פסיכולוגי אחר. שכחתי לגמרי שקצהתי ותהיתי בהתחלה מדוע הגמגום שלי חזר פתאום עד שהבנתי את זה. זה כימי בלבד.

    אני חושב שמה שמשחק כאן הוא רמות שונות של שחרור דופמין. ברור שהפינג לפורנו הוא הגרוע ביותר - אתה מקבל זריקת דופמין הנגזרת ממקור לא טבעי לחלוטין שכולל רמת גירוי מטורפת. Fapping לא לפורנו הוא כנראה צעד למטה, אבל עדיין ממש רע ואתה מקבל את זה למהר שוב. הקצה הוא למטה - אתה לא O, אז נחסך ממך ההשפעות הגרועות ביותר על המוח ואתה גם אוחז בטסטוסטרון ובדברים אחרים שנמצאים בזרע - לא בטוח אם זה מדויק מדעית, אלא בדיוק מה שאני חושב. אבל אתה עדיין מגרה את המוח שלך הרבה. הפנטזיות שלך, במיוחד אם אתה כמוני עם דמיון עז ואתה מאוהב בנערה ולא התמוגגת מזה חודש, הפנטזיות האלה יכולות להיות סוריאליסטיות ואינטנסיביות למדי. אז כל זה הוא גירוי והנאה - שוב דופמין. ואז יש דרגות שונות וכמות הקצוות וכמה רחוק אתה מגיע. ולבסוף אין שולי אלא רק פנטזיה - כאן אינך חווה הנאה פיזית, אך מבחינה פסיכולוגית אתה מקבל את תחושת החיבה העזה הזו ואתה מתמכר להתמכרות שלך למחץ שלך, אז שוב אתה מקבל תגמול כלשהו במוח שלך.

    כל אלה הם תארים שכולם תואמים רמות שונות של שחרור דופמין, שלפחות במקרה שלי פשוטו כמשמעו שולטים בעצמי בביטחון שלי בדיוק במידה שעשיתי. הגמגום שלי היה מדויק להפליא. רק רציתי לחלוק איתך את התגלית הזו ואני מקווה שאתה רואה שקצוות זה לא רע כמו Oing, ופנטזיה לא כל כך גרועה כמו שולי, אבל כולם מתעסקים עם המוח שלך ושוחקים את הביטחון שלך. ככל שהעבירה פחותה פחות זמן ההחלמה, אך בהחלט לכולן יש השפעה ואין שום סיבה שתעשו אף אחת מהן. גיליתי שאני מרגיש הכי בטוח כשאני לא מתמכר לאף אחת מהתמכרויות האלה. רק אל תעשו את זה ואתם תרגישו נהדר. סליחה על משך הזמן הזה, אני מקווה שזה עזר לך וזה אישר כמה תיאוריות. זה מדהים עד כמה המוח הראשוני שלנו, יש לנו מעט מאוד שליטה על הרגשות הבסיסיים האלה והתנהגויות בסיסיות, כמו ביטחון, עם החלקים הרציונליים של המוח שלנו.

     

  29. NOPorn ביטחון הסביר

    NOPorn ביטחון הסביר

    חלק 1 -

    • אנו מסתכלים על כוכבת הפורנו בסרטונים ומעניקים בשמחה רמה נמוכה מאוד של כבוד, אם בכלל. למעשה, רבים מאיתנו מגיעים, ביודעין או בלי ידיעה, על כמה כבוד מתייחסים הכוכבים האלה.
    • בינתיים אנו צופים בסרטונים ומרגישים יותר ויותר כאילו לעולם לא נוכל להשיג 'בחורה חמה כזו' בחיים האמיתיים.
    • פרדוקס זה משאיר אותנו בתת מודע לשים את הכבוד העצמי שלנו נמוך יותר כבוד שאנחנו נותנים לאותם כוכבים.

    חלק 2

    • הגברים שאנו צופים בסרטונים אלה נבחרו בגלל כושר גופני, נראה וחשוב ביותר (לתעשייה) גודל הפין שלהם.
    • לרובנו יש פין רגיל, כנראה בין 4 ל -6 ″ אולי יותר אולי פחות, נורמלי לחלוטין ומספיק, אבל בהחלט לא ענקי או מתמשך כמו אלה בתעשייה.
    • על ידי צפייה פורנו יש לנו זמנית debilitated הפין שלנו.
    • מטבע הדברים, אנו מתחילים להשוות את עצמנו, להרגיש לא בטוחים ולהתרחק ממשגל מיני.

    מסקנה - כיצד נוכל להישאר חברים מאושרים ובטוחים בעת צפייה בפורנו?

    פתרון - הפסיקו לצפות בפורנו וכל החשיבה הזו נעלמת! אתה תרגיש שוב ביטחון, תוכל לדבר עם נשים, תוכל להופיע.

     

  30. NoFap ריפא את תסמונת האספרגר שלי, דיכאון אפשרי? היה fa

    Im Fap חינם מאז 10 ימים עכשיו, שלה פשוט unbelieveble איך השתנה כאדם. אני מסתכלת בעיניים כשאני מדברת, אני משתוקקת לקשרים חברתיים, אני מדברת עם בנות, אני מתחרפנת כל היום, אני מרגישה חי.

    התחלתי לדמוע בגיל 10, זה גם כשהבעיות שלי התחילו ... אובחנתי כחולה בתסמונת אספרגר בגיל 17 וזה רק ירד משם. לא יכול לקום מהמיטה, ישן 20 שעות ברציפות בקלות, ער בלילה וכו '.

    עכשיו בלי להתמלא אני מרגיש טוב מתמיד ומעולם לא הרגשתי ככה בעבר, כל כך ברור, אין ערפל מוחי, האם זה מה שרוב האנשים הרגישו כל השנים ??? omg, זה כל כך קל ... החיים היו כל כך מאבק בשבילי, עכשיו אני יכול פשוט לצאת החוצה מתי שאני רוצה גם, ללכת לחבר, לפגוש אנשים. האם התמכרות לפורנוסים וקיקושים באמת הרסו את חיי? אני לא יכול להאמין שחשבתי על התאבדות במשך שנים בהן החיים יכולים להיות כל כך יפים. אני מחייך כל היום.

    איש WTF !!! אני לעולם לא אעבוד יותר. זה טוב מדי להיות אמיתי. מעולם לא הסכמתי שיש לי תסמונת אספרגר, תמיד אמרתי שמשהו לא בסדר פיזית איתי ... תמיד הרגשתי כל כך עייף בטירוף. אבל איש לא רצה להאמין לי. Pff, אין לי מילים עבור החבר'ה האלה. אני מניח שה- Fapping התעסק עם רמות הקורטיזול והדופמין שלי, ומשחרר המון דופמין למוח לתקופה קצרה. קורטיזול נמוך מסביר מדוע לא יכולתי לקום בבקרים והייתי ער בלילה. ובחודשים האחרונים זה היה כל כך קשה שבקושי הצלחתי לזוז לפעמים. אני מניח שדופמין נמוך, לפעמים ישבתי על הספה אבל ממש לא יכולתי להזיז את גופי.

    וואו גבר רק וואו, אני עדיין לא מאמין בזה. אפילו השיער שלי סמיך יותר, אני לא חיוור יותר, אין לי שקיות מתחת לעיניים. למה הרופאים לא יודעים על זה? או שהם יודעים אבל לא אכפת לי על זה? זה די הגיוני כי אוננות יכול להוביל לשינויים הורמונלי אם אתה חושב על זה.

    אני פשוט הבנתי גם כי ocd שלי הוא כמעט נעלם, omg. בדרך כלל הייתי כותב נושא מהודר ולקרוא אותו 10 פעמים כדי לראות אם עשיתי כל השגיאות. אני כבר לא אכפת לי, הדירה שלי היא בלגן atm, אני לא אכפת .. im מסתכל על זה, אני אפילו לא מקבל כאב ראש ממנו. WOWOWOOWOWOWWOWOW אוהב את כולכם. לא FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. גיל 21 - אוטיזם בתפקוד גבוה: קל לנהל שיחה

    השפעות ששמתי לב אליהן בעת ​​שימוש ב- nofap

    • ראייה ושמיעה טובים יותר. זה אחד קשה להסביר, כל מה שאני יכול לומר הוא כי המוסיקה נשמעת טוב יותר; אני יכול לשמוע מילים יותר ברור מאי פעם. אני יכול גם לשמוע את קולו של קול טוב יותר (את השיאים ואת השפל של הדיבור הכללי). אני רואה דברים יותר טוב, ואפילו הראייה הפריפריאלית שלי הפכה לחדה מאוד. אני יכול גם לשמוע את הטון של קול הרבה יותר ברור.
    • לוח מעודן. אני יכול לטעום אוכל טוב יותר, נראה שיש לכל דבר "בעיטה" נוספת. אפילו הארוחות הפשוטות ביותר כמו כריך ביצה מטוגנת עם רוטב מנגל טעימות בהחלט. פירות טעימים מתוקים יותר, ולירקות יש פריך נוסף להם.
    • ביטוי עם שפת הגוף. אני מדבר עם הגוף שלי הרבה יותר ממה שהייתי עושה לפני nofap, אפילו בלי לחשוב. נראה שאנשים נכנעים אליה, והם נהנים ממנה. אני מוצא את זה הרבה יותר קל להבין את שפת הגוף עכשיו; לפעמים אני יכול לנחש בדרך כלל מה אנשים חושבים רק על ידי התבוננות איך הם פיזית להביע את עצמם.
    • נראה. אני מקבל הרבה "מבטים" מהרבה אנשים. שום דבר לא מאיים או מוזר באופיו, רק מבטים סקרנים של בחורים ובנות / נשים כאחד. כמעט כמו "מי לעזאזל הוא?" סוג של מראה. אני 6'0 גובה, 150 ק"ג.
    • שיחות טובות יותר. אני מוצא את זה קל מאוד לנהל שיחה עם אנשים; יכול להיות נערה 10 / 10, בחור מפחיד יותר ממני, בחור זקן, ילד, אחיות, הורים, כל אחד.
    • קול עמוק יותר. זה יכול להיות בגלל עלייה בטסטוסטרון, אבל אני שם לב לעצמי מדבר הכל בביטחון, אני כבר לא ממלמל דברים, אני מדבר בחזה.
    • אני מחייכת וצוחקת בביטחון הרבה יותר סביב אנשים; סוג של חיוכים אמיתיים, בלתי מאולצים וצוחקים. אני מחייך כי אני מוצא שהוא משעשע, ואני משמיע צחוק לבבי אם אני חושב שמשהו מצחיק באמת.
    • מוטיבציה להמשיך באינטראקציה ציבורית. אם זה יום ואין לי שום דבר בעל ערך לעשות בבית, אני אצא לציבור כי עכשיו נראה לי נוח להיות בחוץ; לפני שהתיעבתי לצאת לציבור ולפעמים דאגתי להפליא מכך.
    • התמקדות טובה יותר. קל לי מאוד לשים לב למה שמולי ולסדר העדיפויות שלי, בין אם זה הרצאה, הערות, חובות עבודה, מה שלא יהיה. אני מרגיש מכוון לחלוטין. סקס או אוננות לא נכנסים לתודעתי במצבים האלה, ואילו לפני nofap זה היה, לעתים קרובות.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. גיל 20 - דיכאון, OCD, ADHD חולף
    גיל 20 - דיכאון, OCD, ADHD חולף. הפסיקו תרופות. זקפות חזרו.

    אני באמת היה אחד החודש הקשה ביותר 2 כל החיים שלי אבל זה היה שווה את זה מאוד. תאמין לזה או לא. תחושת הדיכאון והאשמה נעלמה. בפעם הראשונה אחרי חודשיים קיבלתי את הזקפות שלי בחזרה. הפכתי לאדם חברתי. בפעם הראשונה בחיי אני מרגיש מה זה אומר בכוח הרצון. התחלתי ללכת לכנסייה וקיבלתי המון חברים טובים. והכי חשוב שה- OCD וה- ADHD נסעו ואני הפסקתי ללכת לפסיכולוגים ולקחת תרופות עבור הפרעות אלו.

  33. ערפל המוח נעלם

    אולם ערפל מוחי הוא באמת מופשט, כך שתוכלו לזהות אותו רק כאשר הוא נעלם. אני חושב שהדבר הכי טוב שקיבלתי מזה הוא שהחיים הכלליים הם כיף. אם אתה שואל אותי מה שלומי בכל שעה ביום אני יכול לתת לך תשובה חיובית כי אני תמיד מרגיש מרוצה או בדרך כלל מאושר. תחושת העצמי שלי חזקה. אני כבר לא חושב על עצמי דרך נקודות מבט של אנשים אחרים, אני פשוט עושה דברים כמו שאני רוצה עכשיו.

    גיל 18 - כל היבט אחד בחיי טוב יותר.

תגובות סגורות.