Zie ook:
- 6-stappenplan voor opnieuw opstarten ... dat hielp me te stoppen
- Heroverweegt de wonderen van volwassen masturbatie
- Ejaculatie: Hoe vaak voor een goede gezondheid?
- Forumleden vragen hun urologen naar de frequentie van ejaculatie
Zijn er richtlijnen voor gezonde masturbatie? Als dat het geval is, hebben we ze niet gevonden. De meeste jongens elimineren of verminderen masturbatie drastisch tijdens het opnieuw opstarten. Na rebooten (indien nodig) moedigen we bezoekers aan om een schema op te stellen dat voorkomt dat ze uit elkaar springen van frustratie - en niet escaleren. (Zien: "Hoe mastureer ik zonder porno?")
Sommigen zeggen dat schema's anticipatie en frustratie vergroten en beweren dat ze het beter doen als ze masturbatie tot een minimum beperken (maw niet masturberen als ze zich vervelen, angstig zijn of moeite hebben om in slaap te vallen, maar alleen als ze barsten van een teveel aan libido) en masturberen zonder pornofantasie. En natuurlijk is het gebruik van internetporno extreem riskant voor diegenen die al last hebben gehad van problematisch pornagebruik. Zien Hoe is het om porno te gebruiken na het opnieuw opstarten? Dus, porno-vrije masturbatie is veel minder riskant.
Paradoxaal genoeg is “less may be more”, zowel in termen van pornovrije masturbatiefrequentie als extremeness van stimulatie. Een te frequente climax kan maak de seksuele spanning erger gedurende de volgende dagen - en kan ook gedeeltelijk achter een verminderde seksuele respons zijn: ONDERZOEK koppelen van porno of porno / seksverslaving aan seksuele disfuncties, lager hersenactivatie tot seksuele stimuli en lagere seksuele tevredenheid.
Misschien vind je dat masturbatie gebaseerd op je eigen voorstellingen van echte potentiële partners en realistische, aanhankelijke seksuele ontmoetingen minder problematisch is dan het hoogtepunt van extreme pornoscenario's of flashbacks. Kiezen voor een minder intens orgasme veroorzaakt een minder intense postorgasmische neurochemische cyclus, dus de drang tot eetbuien is de komende dagen niet zo sterk.
Een reboot kan eigenlijk verlagen je behoefte om te masturberen, zoals deze kerel vond:
Het zijn 10 zeer interessante weken geweest. Het eerste stel was een teef om doorheen te gaan, maar het liet me in ieder geval zien hoe afhankelijk ik was van masturbatie (en porno) als middel om ermee om te gaan. De harde stemmingswisselingen waren een duidelijk teken van onbalans in het hoofd. Nu is ED geen probleem meer. Ik kan zelfs masturberen zonder dat ik porno nodig heb. Ik heb altijd gedacht dat wanneer ik op dit punt kwam, ik woedend zou masturberen en seks zou hebben als een gekke verslaafde, maar het seksuele verzadigingsmechanisme van mijn lichaam werkt prima en heeft de controle, vermoedelijk omdat mijn hersenen weer in balans zijn . Net als bij eten, kan ik stoppen met eten als ik geen honger meer heb.
Maar je kunt een tijdje kwetsbaar zijn voor eetbuien. De ervaring van deze man:
1) Gaan zonder PMO vermindert zeker mijn sociale angst. Niet te verwarren met verlegenheid, maar actuele klinische angstklachten.
2) Vertrouwen bouwt op, waarbij ik erover nadenk dat het OK is voor MO, ongeacht de gevolgen. Mijn nieuw gevonden vertrouwen heft elke angst voor gevolgen op, zoals het terugkomen van de angst.
3) Ik voel me zelfs nog beter na MO, nog meer ontspannen (niet alleen uren na een orgasme maar zelfs dagen). Effecten van oxytoxine? Weet ik niet.
4) Helaas, na de ejaculatie de “Chaser-effect”Begint. En op dit punt kan ik het maar zo lang volhouden voordat ik weer terugval op porno.
Laat me je mijn situatie vertellen en hopelijk zal het je overtuigen om door te vechten. Het klinkt alsof ik ongeveer net zo serieus bezig was met fokken als jij. Ik heb behoorlijk wat porno bekeken, maar flapte maar eens in de andere dag of zo met af en toe een binge-dag. Toen ik mijn post maakte, ging mijn leven erg goed en had ik een geweldige reeks. Niemand heeft me uit het foppen gepraat, dus ik deed het. Het stuurde me onmiddellijk ongeveer een maand lang in een neerwaartse spiraal waarin ik weer in mijn oude gewoonten zat. Ik werd meteen minder sociaal, minder zelfverzekerd en echt ongelukkiger in het algemeen. Het belangrijkste is dat u terugglijdt in uw oude gewoonten. Ik weet dat je denkt dat je maar één flap of wat dan ook aankunt, maar de kans is groot dat je bezwijkt voor toekomstige driften, aangezien je jezelf al hebt toegestaan om voor deze te zwichten. Dat jagereffect is echt en deze verslaving is heel reëel. Ik heb nog geen streak over 7 gekregen sinds die stomme flap en het heeft mijn leven behoorlijk negatief beïnvloed. Blijf vechten, broer! U zult er geen spijt van krijgen. Hoop dat het helpt.
5) Val terug in porno. De "rush" die ik krijg van porno is vergelijkbaar met het gevoel dat ik krijg als ik Meth rookte. Door aan zoveel dopamine te worden blootgesteld, voel ik me uiteindelijk zwak, zelfvertrouwen laag en meer angst.
6) De cyclus gaat door totdat ik een dieptepunt heb bereikt en besluit PMO opnieuw op te geven. Mijn conclusie: de porno is wat mijn zelfvertrouwen en angst beïnvloedt. Masturbatie en orgasme lijken dat negatieve effect niet te hebben, maar het orgasme LEIDT naar de porno. Het is alsof ik het een niet kan hebben zonder het ander. In ieder geval nog niet.
Ontspanning is een sleutel tot prestaties:
Op dag 3 was het laat in de avond en ik was behoorlijk moe. Ik probeerde een manier te bedenken om een van die pillen te pakken zonder dat mijn vrouw het wist. Het grappige is dat ik er geen nam, en dus was ik een beetje nerveus over geslachtsgemeenschap, maar alles was prima. Dus ook al twijfelde ik, als ik eenmaal op mijn gemak en ontspannen ben, lijkt het libido uit het niets te verschijnen. Ik benadruk dat omdat veel jongens (inclusief ikzelf) op zoek zijn naar die test, en ik denk dat alleen de echte test de test is. Als ik zou wedden of ik die avond zou kunnen presteren, had ik 'nee' wedden.
Als je een partner hebt en je problemen hebt met pornografische seksuele prestaties, ben je misschien beter af zonder masturbatie. Zei een man:
Een van de grote mythen over masturbatie is naar mijn mening dat het je kan helpen langer vol te houden tijdens geslachtsgemeenschap. Het zou kunnen, als je "solo cultivatie" beoefent, maar standaard masturbatie zal dat niet doen. En hoewel de meeste jongens zonder grote gevolgen kunnen masturberen, lijkt het erop dat als we ED en andere problemen van porno hebben gehad, we een andere weg moeten bewandelen. Ik moet zeggen dat het beter is om helemaal niet te masturberen, althans voor mij.
Onthoud dat de biologische / genetische kracht achter seksueel verlangen is om u met anderen te verbinden. Je brein registreert voldoening door vriendelijk contact, zelfs als je niemand bevrucht. Herstellende gebruikers zijn vaak verbaasd over hoe socialiseren seksuele spanningen beter beheersbaar maakt.
Socialiseren is niet de enige indirecte invloed die seksuele frustratie helpt verminderen. Site-leden hebben ook krachtige lichaamsbeweging, meditatie, verbeterd dieet, yoga en andere aanbevolen andere hulpmiddelen als hulpmiddelen die seksuele driften in evenwicht brengen. Dus, in plaats van alleen maar te proberen de ideale masturbatiefrequentie als een apart probleem te achterhalen, speel je met praktijken die het verlangen verminderen en kijk wat je opmerkt. Onthoud dat er geen "fout" antwoord is. Er zijn alleen antwoorden die u helpen uw ideale energieniveau te vinden en escalatie beter te voorkomen dan andere.
Houd er ook rekening mee dat "normaal" twee verschillende definities heeft. Soms betekent het 'typisch of gemiddeld'. In andere situaties betekent het "op een gezonde manier functioneren", zoals een normale hartslag of bloeddruk. Omdat onze cultuur seksuele stimulatie heeft opgevoerd, hebben mensen aangenomen dat "typisch" gedrag (de zeer frequente masturbatie van vandaag) automatisch "gezond" gedrag is. Toch wordt het duidelijk dat de 'normale' internetporno-gewoonten van tegenwoordig in feite veel hersens verdoofd een abnormaal manier. Breng dus je eigen koers in kaart. Hoewel we niets verkeerds zien, is masturbatie misschien niet het enige dat in de populaire media wordt geprezen. Alsjeblieft zie: Masturbatie is gerelateerd aan psychopathologie en prostaatdysfunctie: commentaar op Quinsey (2012)
Als terzijde, het wetenschappelijke artikel Hyperseksuele stoornis: een voorgestelde diagnose voor DSM-V geeft de volgende definitie van hyperseksualiteit: "Op basis van deze klinisch afgeleide gegevens werd hyperseksueel verlangen bij volwassen mannen gedefinieerd als een aanhoudende TSO van 7 of meer orgasmes / week gedurende ten minste 6 opeenvolgende maanden na de leeftijd van 15 jaar."
Het is heel goed mogelijk dat onze voorouders lang niet zo vaak masturbeerden als wij, deels omdat hun dagelijkse leven hielp om hun driften automatisch te reguleren. Ze oefenden meer, hadden veel contact met mensen die ze kenden en vertrouwden, leefden op een dieet zonder junkfood, werden niet omringd door synthetische, hyperseksuele beelden en brachten tijd door in de natuur in plaats van zich de hele dag op computer- en tv-schermen te concentreren. Zien Masturbatie, Fantasie en Gevangenschap en WEIRD Masturbatie-gewoonten. "Normaal" kan ooit heel anders zijn geweest, zelfs voor degenen die nog nooit van seksuele onderdrukking hebben gehoord.
Volgens een van de weinige goede papieren op tribale seksuele activiteit, de twee stammen bestudeerden had geen woord voor masturbatie. Dat klopt, deze Afrikaanse stammen masturberen niet (maar ze trouwen jong). Ze proberen niet te balanceren op de rand van een ‘actieve vulkaan’ zonder veel interactie met het andere geslacht. Tegenwoordig blijven velen van ons langer alleenstaand, dus we hebben een grotere uitdaging. Jongens zonder partners voelen zich meestal beter als ze stoppen met zware porno / masturbatie. Maar als ze na een paar maanden geen geliefde vinden met wie ze regelmatig genegenheid kunnen genieten (zelfs zonder seks), kunnen ze onthouding van masturbatie erg moeilijk vinden en moeten ze een pornovrij masturbatieschema bedenken.
Een goed overzicht van de effecten van ejaculatie en "seksuele verzadiging" (vaak verkeerd gelabeld seksuele uitputting) wordt in dit artikel gedetailleerd, Mannen: veroorzaakt frequente ejaculatie een kater?
Wanneer je opnieuw wordt opgestart, kun je je eigen experiment maken door te masturberen zonder porno. Kijk wat je opmerkt. Hier is het account van een man:
Ik had het gevoel dat mijn lichaam en geest in conflict waren, niet op de gebruikelijke manier, maar op een diepe manier. Het kwam waarschijnlijk door het niveau van fantasie dat ik de afgelopen weken heb gebruikt, met de datering. Dus ik deed een gezonde masturbatie. Het was behoorlijk "chirurgisch" van aard. Ik hield mijn gedachten af van enige fantasie of beeldspraak. Ik voelde me ontspannen en merkte dat ik daarna geen gevoelens van spijt of schaamte had - alsof ik porno had gebruikt of slechte seks had gehad. Mijn lichaam en geest voelden het echter de volgende dag. Niet zozeer in een op schaamte gebaseerde aanval op mijn persoonlijkheid en al die diepe rotzooi, maar meer als een fysiologische / nerveuze reactie. Alsof ik klaar was. Gisteravond wilde ik meegaan met dit gevoel en deze eetbui, en mijn grondgedachte ging ermee akkoord. Maar ik kon me eraan terugtrekken en daar niet heen gaan.
Hier zijn enkele openhartige opmerkingen van mannen die hebben bezuinigd op masturbatie:
Advies aan een 19-jarige van een man in zijn 30s:
Aan de ene kant is masturbatie een natuurlijke zaak en op jouw leeftijd, zal het je niet echt veel kwaad doen. Jonge lichamen herstellen heel snel van het verlies van sperma. Als u echter van plan bent hiermee door te gaan, moet u deze dingen in gedachten houden:
- Doe het niet alleen om spanning te verminderen. Ik deed dit vroeger toen ik een tiener was en het bedraadde mijn hersenen om te denken dat het doel van seks was om te ejaculeren. Toen ik later seks met vrouwen begon te hebben, manifesteerde dit zich als een vroegtijdig ejaculatieprobleem. Als je gaat masturberen, neem dan de tijd en geniet van de sensaties. Geef jezelf minstens 20-30 minuten om het te doen. Train jezelf om seks te zien als een proces dat de moeite waard is om van te genieten in plaats van slechts een middel om een einde te maken (ejaculatie). Probeer ook af en toe te masturberen zonder te ejaculeren, zodat de twee dingen niet in je hersenen vast komen te zitten.
- Ejaculeer niet vaker dan één of twee keer per week. Zelfs op uw leeftijd zult u waarschijnlijk een toename van energie en zelfvertrouwen opmerken als u een paar dagen zonder ejaculatie gaat. Je moet ook een paar weken experimenteren met niet ejaculeren om te zien hoe je je voelt. Je zult waarschijnlijk merken dat meisjes meer in je geïnteresseerd zijn als je een tijdje niet hebt gejaculeerd. Ze kunnen de hogere seksuele lading voelen die je met je meedraagt en dat trekt hen aan. Mannen zijn altijd zo bang om van seksuele spanning af te komen, en dan vragen ze zich af waarom ze moeite hebben om vrouwen aan te trekken. Als je ejaculeert, raak je juist datgene kwijt dat de vrouwen aantrekt… sterke mannelijke energie. Geloof me niet op mijn woord. Probeer het en ontdek het zelf.
- Wees je ervan bewust dat frequente masturbatie enigszins saai zal worden. Alles dat te vaak wordt gedaan, wordt saai. Je gaat natuurlijk op zoek naar manieren om de ervaring opnieuw interessant te maken en je zou jezelf terug kunnen vinden in een pornofantasie-gewoonte.
Je bent jong. Eventuele schade die je hebt aangericht, kan op dit moment eenvoudig worden teruggedraaid. Het is echter nooit te vroeg om gezonde gewoonten vast te stellen. Je kunt problemen met erectiestoornissen, vroegtijdige ejaculatie en andere intimiteitskwesties op latere leeftijd vermijden als je verantwoordelijk bent voor hoe je jezelf nu pleit.
Onderwerp op reddit.com: Weet je hoe masturbatie gerelateerd is aan gevangenschap?
Gaf mezelf prostatitis door binge PMO - Heeft iemand anders dit?
Een paar weken geleden kreeg ik de diagnose chronische niet-bacteriële prostatitis. Mijn uroloog vertelde me dat een van de oorzaken een plotselinge abrupte verandering in de ejaculatiefrequentie kan zijn. Dit is logisch omdat ik de zaadbal / lies / beenpijn en af en toe een ejaculatie-ongemak in verband met prostatitis eerder in de zomer had ervaren, na een week geen MO te hebben gehad. De pijn werd op een avond heel erg en ik ging naar de eerste hulp, maar de dokter vertelde me dat er niets aan de hand was en dat ik waarschijnlijk net een spier had getrokken. Kort daarna zakte de pijn weg, dus ik vergat het. Rond half februari kwam het terug, na ongeveer 2 weken geen MO (normaal zou ik ongeveer 1-2 per dag of zo doen). Ik begon me echt zorgen te maken, dus ging ik naar een uroloog en kreeg de diagnose prostatitis. Het belangrijkste is dat de uroloog me vertelde dat ik minstens 2-3 ejaculaties per week moet hebben (meer als ik wil, maar consistentie is de sleutel). Dit is waarom ik hier ben en niet op nofap. Ik zou graag de 90 dagen willen doen zonder PMO-herstart, maar dat is geen optie, omdat ik weet dat de symptomen terug zullen komen, dus ik doe het op één na beste en zeg nee P.Porno-verslaving is wat me in deze situatie heeft gebracht in de eerste plaats. Heeft iemand anders prostatitis en zo ja, wat doet u om pornoverslaving te bestrijden en hoe bent u met uw symptomen omgegaan (wat lijkt te helpen / maakt het erger als de pijn komt)?
update: Vergat te vermelden dat ik het antibioticum levofloxacine had voorgeschreven om te helpen bij een ontsteking die me heel slechte bijwerkingen gaf en ik ben gestopt met het gebruik van 8 na 10-dagen.
Nadat ik ermee was gestopt, kreeg ik het gevoel dat ik mijn blaas soms niet volledig kon ledigen en had ik af en toe stekende pijn en rare spiertrekkingen in mijn onderrug / bekkengebied (alleen spiertrekkingen rond de blaas). Van tijd tot tijd heb ik nog steeds het gevoel dat mijn blazen niet helemaal leeg zijn, maar de spiertrekkingen en stekende pijnen zijn helemaal weg.
Ongeveer een week na het stoppen met levofloxacine was ik 2 weken zonder enige P en herviel, PMO. Na het ejaculeren had ik een branderig gevoel in mijn penis, vooral aan de punt. Ik ging plassen in de hoop dat dat zou helpen, maar dat gebeurde niet. Ik kon niet in slaap komen, dus ik PMOed weer en dat hielp ook niet. Het ging uiteindelijk weg en sindsdien is er geen MO meer, weet iemand hier iets van?
Ik ben nu bijna 3 maanden uit de pornoverslaving. Ik heb helemaal niet naar pornografie of erotisch materiaal gekeken. Maar ik masturbeer wel 2-3 keer per maand omdat ik op dit moment geen seksuele partner heb en ik geloof dat het essentieel is om jezelf te ontlasten. Natte dromen kunnen ook hun bijdrage leveren, maar niet iedereen krijgt ze.
Begon mijn eerste herstart van meer dan 90 dagen in april, daarna ging ik door met een nieuwe lange reeks. Nu op een onderhoudspatroon van één MO om de 15 dagen. Lijkt me goed te werken. Dit was verreweg een van de beste beslissingen van mijn leven. Ik heb geen zin meer om naar porno te kijken. Mijn zelfvertrouwen is op alle gebieden van mijn leven omhooggeschoten, en mijn trainingen gaan geweldig en ik ben gescheurd. Ik wou dat ik dit 20 jaar geleden had bedacht, maar ik kan niet terug in de tijd gaan en dingen veranderen.
Nadat ik de uitdaging van 90 dagen eerder met succes had gedaan en weer bij elkaar was gekomen met mijn toenmalige vriendin-nu-verloofde, nam ik een harde houding aan tegen porno en PMO, maar ik zou mezelf een of twee keer per week aan MO laten genieten. Ik ben blij te kunnen melden dat ik sindsdien sterk ben gebleven tegen porno en geen plannen heb om ooit terug te gaan.
Maar gedurende deze tijd denk ik dat ik een beetje 'death grip' heb gekregen en zeker niet zo hard voel als vroeger. Daarom heb ik besloten om terug te springen op het NoFap-schip terwijl ik reikhalzend uitkijk naar mijn huwelijksnacht. Mijn verloofde en ik zijn in het verleden seksueel geweest, maar we besloten dat we grenzen wilden verleggen tot aan de bruiloft, en daarom besloot ik mezelf in de komende 88 dagen ook te 'resetten', zodat wanneer we weer samenkomen op onze huwelijksnacht, ik ben verfrist en klaar om te gaan (dit omvat een regime van dagelijkse kegels). Voorbereiding op mijn trouwdag
De afgelopen 3 maanden heb ik genoten van een evenwichtige benadering van masturbatie / seks (eens per 2 weken) tot fantasie en verbeelding van echte partners (voor solo-sessies) die niet langer dan 20 minuten duurt. Het wordt echt veel van mijn hoofd en leidt tot een algemeen welzijn. Het punt is, als je eenmaal meer in balans bent, treden je natuurlijke verzadigingsmechanismen in werking. Als je * voelt * het loopeffect ga terug naar de basis, zoals afleiding en wilskracht.
Ik onderging een succesvolle herstart van 80-90 dagen en begon M weer toe te voegen aan mijn routine. Ik begon eens in de twee weken, wat prima werkte, totdat het geleidelijk escaleerde naar M elke dag en ongeveer 4 keer per week. Dit resulteerde in een recent geval van dead-dick waarvan ik momenteel aan het herstellen ben. Ik heb geconcludeerd dat masturbatie gewoon niet nodig is en alleen acceptabel is als je het ZONDER FANTASIE kunt doen of op zijn minst met minimale fantasie. Ik zeg bewaar je seks voor een vrouw. Ik denk dat een van de verkeerde veronderstellingen die we allemaal hebben over seks is dat het als een spier is - hoe meer je eraan werkt, hoe groter het wordt. Dit is duidelijk verre van waar. Minder is meer. Hoe minder vaak u wordt gestimuleerd, hoe gevoeliger u wordt zoals ik zeker weet dat je het hebt ontdekt tijdens het opnieuw opstarten.
Ik denk dat masturbatie met mate ok is, vooral als je niet zo nu en dan seks hebt, maar porno moet VOLLEDIG VERMIJD WORDEN, omdat de realiteit mij heeft bewezen dat ik het niet met mate kan consumeren (als dat zelfs mogelijk is). Tijdens mijn 200 dagen dat ik pornovrij was, masturbeerde ik 3 keer: 90 dagen binnen, 170 dagen binnen en 200 dagen binnen. Ik beschouw het niet als een terugval, het was eigenlijk een nuchtere beslissing. Op een gegeven moment was mijn libido gewoon te hoog. De hoeveelheid seksuele spanning was een beetje vervelend (bijna alsof je heel erg moest plassen). Dus ik liet die spanning weg en genoot van elk moment. Onnodig te zeggen dat ik er heel gemakkelijk vanaf kwam. Hoefde niet te fantaseren, hoefde niet naar foto's te kijken. Alleen de sensatie zelf was meer dan genoeg.
Ik heb de doe-het-zelf-seks een beetje gestopt. Voelt beter. Stel je voor dat: masturbatie de frustratie verergert.
Geen porno meer het afgelopen jaar, maar wat betreft masturbatie is het de laatste tijd een beetje anders geweest. Ik heb geëxperimenteerd met de aanmoediging van mijn counsellor en met advies waaruit ik heb gehaald No More Mr. Nice Guy dat iemand op dit forum heeft geadviseerd. Er is een hoofdstuk over seks in het boek dat gaat over masturbatie en jezelf echt plezieren zonder fantasie, iets waarvan ik niet dacht dat het mogelijk was. Het is.
(Dag 78) Er is niets mis met masturbatie op zich. En toch heb ik nog steeds het gevoel dat het over het algemeen geen deel van mijn leven zou moeten zijn. Omdat toen ik het deed (met of zonder porno), ik het obsessief deed - minstens twee keer, zo niet 3 of 4 keer per dag, ELKE dag. Ik moest het doen voordat ik ging slapen en voordat ik 's ochtends wakker werd om mijn dag te beginnen.
Een paar keer ben ik te laat geweest op mijn werk of in de klas vanwege mijn behoefte om er een af te halen, en dit had met of zonder porno kunnen zijn. Dus ik heb het gevoel dat ik me concentreren op het leven zonder masturbatie, net zo belangrijk is als het wegwerken van porno, voor mij. Ik weet zeker dat de overmatige masturbatie waaraan ik gewend was, onmogelijk gezond kan zijn.
Ik doe het ook zo goed en voel me zo goed zonder. Dus ja, ik hoop een balans te vinden, maar niet zo snel. Ik probeerde zo ver in mijn laatste stuk van onthouding van MO te experimenteren, en eindigde met een glibberige helling.
Vandaag is het 120 dagen zonder porno. Het gaat goed met mij! Ik ben aan het masturberen tot sensatie en minimale fantasie als ik daar zin in heb. Toen ik masturbatie voor het eerst weer in de mix introduceerde, denk ik rond dag 70, was het zo opwindend dat ik een beetje gek werd en het binnen een paar dagen meerdere keren deed.
Nu ben ik echter op een punt waar het gewoon deel uitmaakt van mijn natuurlijke cyclus. Het is niet ongebruikelijk dat ik meer dan een week of 10 dagen zonder zit, en het is helemaal geen strijd. Het is alsof ik er niet eens over nadenk totdat mijn libido me een klap geeft en zegt: 'Hé, ken je me nog? We hebben zaken te regelen! "
Sinds ik mijn herstart heb voltooid, masturbeer ik (MO) ongeveer een keer per week tot twee weken. Ik zie MO niet langer als iets om te doen als ik me verveel. Het zorgt alleen voor een behoefte in afwezigheid van het echte. En ik ben niet zo geïnteresseerd in MO nu er geen porno bij betrokken is. Het was echt de porno waar ik een oplossing voor nodig had in plaats van mijn zin in seks. Toen ik midden in mijn PMO-waanzin zat, begreep ik dit punt echt verkeerd. Ik dacht dat mijn geslachtsdrift woedde en PMO was de enige manier om ermee om te gaan als er geen vrouwelijk contact was.
Sinds het aangaan van een relatie en weer in het zadel is MO ook minder interessant. Ik sta mezelf niet toe om enige vorm van fantasie te gebruiken. Als ik een fantasie ontdek, stop ik. Als ik het beeld niet uit mijn hoofd kan krijgen, 'game over'. Ik heb een manier geleerd om alleen de seksuele energiestroom door mijn lichaam te volgen. Het gaat niet alleen om mijn penis.
Mijn regels zijn dat ik altijd lichte greep, geen fantasie gebruik en dat ik nooit meer dan twee keer per week masturbeer. Dit werkt geweldig voor mij.
(160 dagen geen porno.) Ik ben nu op een punt gekomen dat ik misschien 5-7 keer per week aan het masturberen ben, soms minder. Soms doe ik het maar één keer per week. Maar in ieder geval merk ik dat ik fantasie gebruik (geen porno, alleen mijn eigen verbeelding). Een groot deel van de reden waarom ik me opnieuw in evenwicht voel, is omdat ik niet langer de sterke drang voel om er altijd vanaf te komen zoals vroeger. Als ik niet geil ben, doe ik het niet. En ik ben niet zo geil 's morgens,' s middags en 's avonds zoals vroeger. Dus ik heb het gevoel dat ik mezelf maar een of twee keer per week aan MO'ing kan aanpassen, op voorwaarde dat ik me niet verveel.
IMO een tijdje stoppen met masturberen is een vereiste om te stoppen met porno. Anders is er heel weinig vooruitgang. Verwacht ups en downs.
[Na een reboot van drie maanden] blijf ik denken dat ik meer dan eens per week zou moeten masturberen, omdat ik altijd veronderstelde dat ik een echt hoog libido had. Maar misschien is een keer per week normaal voor mij en ik heb het nooit geweten. Ik denk dat sommige mannen, zoals ikzelf, kunnen overschatten hoe hoog hun libido's zijn omdat ze porno gebruiken als een manier om opgewonden te raken. Porno geeft ons een vals gevoel om altijd geil te zijn.
Toen ik opgroeide Playboy was porno, maar het "nieuwe denken" over masturbatie was erg in zwang. Het maakte mijn escalerende porno / masturbatieverslaving jarenlang "normaal" voor mij. Met alle belachelijke pro-masturbatiepropaganda die er is, kostte het me jaren om mijn probleem te onderkennen en ermee in het reine te komen. Het is van vitaal belang om deze complete paardenpoep te negeren. Masturbatie is niet 'gezond'. Porno is niet 'normaal'. U krijgt geen prostaatkanker. U hoeft niet "de leidingen leeg te maken". Sperma roteert op natuurlijke wijze in en uit uw testikels zonder dat u de worm hoeft te laten boeren.
Verkenning van adolescenten is één ding. Het kan aantoonbaar natuurlijk worden genoemd om te masturberen als je 15 bent. Maar als je een 40-jarige alleenstaande man bent die nog steeds dagelijks aan het kloppen is (en internet of andere porno gebruikt), is dat niet 'natuurlijk' en zeker niet gezond . Ik geloof echt dat de pro-masturbatie-sentimenten in de medische gemeenschap de afgelopen 40 jaar het niveau van criminele onverantwoordelijkheid benaderen. Hele generaties mannen zijn verwrongen door deze onzin.
Ik dacht dat een masturbatieschema logisch was, maar nu denk ik het niet omdat het te doelgericht is en masturbatie op een vals voetstuk plaatst. Ik denk dat we volledig verkeerd zijn geprogrammeerd. Vraag jezelf af waarom je aan het masturberen bent en welk doel het in je leven dient.
Het is niet nodig om ervoor te zorgen dat uw penis werkt. Je zult ontdekken dat je een erectie krijgt van een of andere vorm rond de tijd van ontwaken. Urologen zijn van mening dat het niet nodig is om de leidingen schoon te maken.
Mijn eigen ervaring is dat het lichaam zich aanpast door verschillende hoeveelheden voorvocht te produceren. Wat masturbatie betreft, is masturberen tot echte vrouw een stopgat. In mijn ervaring lijkt het de interactie met echte vrouwen te schaden. Door geen masturbatie te gebruiken om je gemoedstoestand te reguleren, krijg je interessante ervaringen over hoe je lichaam en geest op eigen kracht omgaan met zijn behoeften, emoties en energieniveaus.
[Na opnieuw opstarten] Ik begon eigenlijk om de paar dagen met MO en dat is gewoon perfect voor mij. Het voelt allemaal heel natuurlijk en gezond aan. En ik doe het zeker niet zomaar omdat ik me verveel. Het is alleen wanneer de drang me echt treft, en wanneer het op geen enkele manier een ander deel van mijn leven zou hinderen. Voor mij was een bepaalde tijd onthouden van stemming niet alleen nodig om opnieuw op te starten, maar ook om mezelf op dit gebied serieuze zelfdiscipline aan te leren.
Sinds april ben ik 91 en 51 dagen zonder PMO gegaan - natte dromen niet meegerekend. De eerste herstart deed echt wonderen voor mij. Van deze laatste dacht ik niet dat ik er veel meer uit zou halen. Nu heb ik een patroon opgemerkt waarbij ik me nu veel beter voel tijdens het masturberen elke 14-30 dagen. Ik heb honger, maak sterker oogcontact en voel me meer gedreven door dat kortere tijdsbestek. Mijn trainingen zijn gemakkelijker, ik ben meer gemotiveerd om dingen gedaan te krijgen, niet zo moe, ik wil het huis uit en alles doen, wakker worden met een frisser gevoel en weer meer blikken van vrouwen krijgen.
Onderzoek naar Chinese taoïsten, het klinkt alsof ze gemiddeld ongeveer één keer per maand verschijnen. Hoewel ze het graag meer in de winter tegenhouden. Hoewel ik denk dat we allemaal het erover eens kunnen zijn dat PMO meerdere keren per dag, elke dag, niet gezond is, misschien is helemaal niet MO MO voor altijd even slecht. Noodzaak om een gelukkig medium te vinden dat geen porno bevat.
Dus vandaag kwam ik per ongeluk een seksueel stimulerende video tegen op YouTube en in plaats van deze te sluiten, stond ik mezelf opzettelijk toe om me helemaal opgewonden te voelen, maar ik had de hele tijd onder controle. Ik genoot helemaal van het gevoel opgewonden te zijn, maar ik koos ervoor om niet naar M te gaan omdat ik dat niet wilde, en het verlangen naar P was er ook niet. Het is me duidelijk dat alle veranderingen die ik onderga, me tot deze verandering hebben gebracht.
Wat interessant is, is dat die video's helemaal niet pornografisch waren, maar in het verleden herinner ik me dat ik naar dergelijke video's keek en ik dacht dat de video's niet stimulerend genoeg waren, maar nu word ik heel gemakkelijk ingeschakeld. Dit is een andere indicatie dat er iets goed gaat.
Het interessante is echter dat ik een dag of wat geleden merkte dat ik M en O deed vanwege wat stress, wat me onthult dat terwijl P nu uit mijn leven is, ik M en O had gebruikt als een middel om te ontsnappen uit stressvolle situaties. Nu ik me bewust ben, weet ik wat ik moet doen: omgaan met het kernprobleem (de stress). De overwinning is nabij.
Ik was 80 dagen weggegaan zonder PMO (één O met vrouw) en ik begon weer MO'ing. De eerste keer was het geen probleem, maar ik had geen controle over de escalatie. Heb het 3 keer op een dag gedaan (net als vroeger) en voelde me de volgende week erg depressief en mijn libido leed. Terug naar geen PMO behalve O met vrouwen. Zo lang als het duurt.
Ik doe nu ongeveer 4 weken een keer per week een aftrekking. Ik heb het gevoel dat ik op deze manier meer controle opbouw dan met mijn vorige plan "3 weken onthouden en dan 5 keer masturberen en elke dag voor de volgende week". Ik zou de one-a-week aanbevelen aan mensen die worstelen met MO-eetbuien. De "Ik ga nooit meer masturberen" mentaliteit was overdreven ambitieus en bezorgde me wat verdriet. Maar ja, het jager-effect was in het begin misschien sterker en eenmaal per week onmogelijk gemaakt.
Het punt dat ik echter wil maken, is dat ik met een wekelijks orgasme nog steeds energie voel accumuleren, hoewel in een langzamer tempo. Met pure onthouding leek ik sneller energie op te bouwen dan het emotionele vermogen om het in bedwang te houden. Een grafiek kan 'mannelijke energie' laten zien met pure onthouding van 100, 200, 300, crash, terwijl wekelijkse orgasmes 75, 150, 225, 300, 375, 450 kunnen laten zien.
Ik besloot dat het tijd was. Ik kreeg een erectie met lichte stimulatie en gebruikte heel erg zachte slowww-slagen. De gevoeligheid was absurd, voelde zoveel beter dan mijn oude doodsbal. Ik streelde ook mijn lichaam, haalde diep adem met open ogen en fantaseerde helemaal niet. Ik staarde naar mijn licht om me gefocust te houden. Ik ben een eeuwige pc-clencher geweest sinds ik met porno begon, dus ik klemde helemaal niet. Ik denk dat ik het heb gebruikt om me te helpen mijn erecties te behouden en sneller te komen zonder erectie te verliezen naarmate ik dieper in porno raakte ... Ik voelde dat het begon op te bouwen en ik stond het toe, sloot mijn ogen niet of zo. Wat er gebeurde, was het meest buitengewone orgasme dat ik ooit heb gehad. Het was beter dan mijn eerste ooit. Ik heb nog nooit heroïne gedaan, maar ik kan me voorstellen dat dit een soortgelijk gevoel is als dit. Verbazingwekkend. Het voelde zo goed dat het pijn deed ... Ik kwam naar wat leek op ongeveer 70 dagen aan sperma en behield een gedeeltelijke erectie gedurende ongeveer tien minuten, die met porno onmiddellijk wegging. Ineens was mijn hoofd helder, de mist was verdwenen, geen angst, geen spanning, niets. Het beste dat ik me heb gevoeld sinds mijn eerste week van onthouding. Geen jager, de gedachte om naar porno te kijken lijkt absurd en ik vertrok met een duidelijk gevoel van wie ik was. Ik maakte de beste strandwandeling die ik ooit heb gehad met mijn hond en sprak met iedereen die ik zag. Ik voel me niet langer wellustig en raar tegenover vrouwen en was verbaasd over alle vrouwen op het strand, elk was sexy op hun eigen manier. Zelfs oude! Ik wilde ze allemaal strelen en voelen ... Niet neuken. Dat was de beste beslissing die ik in een tijdje heb gehad, maar als je eraan denkt om te masturberen, onthoud dan dat ik dit ongeveer 8 maanden heb gedaan, en de laatste zeventig dagen achter elkaar. Het zal hoogstwaarschijnlijk niet dezelfde resultaten opleveren voor anderen.
Het lijkt erop dat de meeste alleenstaande mensen die de waarheid vinden [dat constante orgasme geen voldoening geeft] een pad van totale onthouding inslaan. "Geen PMO" zoals velen het noemen. Ik heb persoonlijk dat pad geprobeerd en het werkte gewoon niet voor mij !!! Ik voelde me niet alleen losgekoppeld van mijn seksualiteit, maar ook van de intieme aspecten van mezelf. Dus ik gaf het op en ging bijna dagelijks terug naar een orgasme ... en het was net zo onbevredigend als ik me herinnerde! En toen ontdekte ik solo tantra. Het solo-equivalent van karezza, als je wilt. En het heeft alles veranderd! Het hele idee is om de seksuele handeling te behandelen als een meditatie, in plaats van een oncontroleerbare dierlijke impuls. Ik noem het liever 'genitale massage' in plaats van masturbatie (omdat masturbatie voor mij verband houdt met een orgasme!). Dus mijn hele techniek omvat een zeer LANGZAME, zachte, volledig en totaal ontspannen genitale massage, net als een partner-karezza. Het doel is om in de opwindingszone van 60-70% te blijven.
Als je daar voorbij gaat, bereik je het "point of no return" en heb je geen andere keuze dan een orgasme te krijgen. Het doel van deze solo-techniek is om je eigen seksuele gelukzaligheid op te wekken door een zachte, liefdevolle en meditatieve zelfmassage, en om dat gelukzalige gevoel elke cel in je lichaam te laten vullen. Als je jezelf eenmaal in een ontspannen staat van gelukzaligheid hebt gemasseerd, concentreer je je op je ademhaling en voel je elke cel in je lichaam stralen van creatieve energie. Terwijl je op dit gevoel mediteert, zullen je seksuele delen niet langer worden opgewekt, maar zal de gelukzaligheid in je lichaam blijven. Het is als een natuurlijke high, en het gevoel zal uren aanhouden als je het goed doet !!!
Ik ben 16 dagen zonder orgasme gegaan en gebruik deze methode bijna dagelijks. Het werkt echt voor mij, en ik hoop dat het ook voor jou werkt. Als je gefrustreerd bent door je huidige onvermogen om PMO-vrij te blijven, probeer dit dan eens! [Opmerking: Sommigen vinden dat de solo technieken zijn in eerste instantie niet nuttig (te stimulerend), maar zijn erg handig voor het verlichten van seksuele frustratie als het evenwicht is hersteld.]
Hier is een jonge man die nooit verslaafd was aan porno:
Ik ben niet actief op zoek naar porno, maar met internet is het soms moeilijk te vermijden. Afgezien van het lekken van een liter voorvocht in mijn boxers, boxershorts of wat ik ook draag, trek ik me niet af. Persoonlijk vind ik het vreemd als andere jongens uitleggen dat ze niet eens kunnen functioneren zonder zich minstens één keer per dag af te trekken. Als ik niet aan het neuken ben - wat ik momenteel niet ben, al iets meer dan 4 jaar of zo nu niet ben gelegd, word ik bevrijd door met willekeurige tussenpozen mijn lading in mijn slaap te blazen. Ik heb eerder gemasturbeerd, ik vond het gewoon nooit plezierig genoeg om het altijd te doen. Niet in vergelijking met natte dromen. De meeste van mijn natte dromen voelen net zo echt aan als echt seks krijgen - en het is elke keer een nieuw persoon, en de situaties zijn willekeurig en hebben vaak geen zin. Ik krijg meestal 3-4 hiervan per maand, soms minder, maar het is een goed beloningssysteem en ik hoef niet in te grijpen. Ik ga gewoon naar bed, word 's ochtends wakker - vaak op hetzelfde moment dat ik toch wakker zou zijn, soms wat eerder, en word wakker met een explosief orgasme en lig daar een paar minuten terwijl ik mijn korte broek crèmekleurig .Ik zou het hebben van geweldige orgasmes over het hele lichaam niet opgeven voor een snelle ruk onder de douche met slechts een fractie van de sensatie.
Een andere kerel die van zijn seksuele dromen houdt:
Dus wat is er in 90 dagen gebeurd? Meer vertrouwen. Mijn spel op het werk verbeteren - tot een promotie leiden. In staat zijn om met verhoogde stress om te gaan omdat je een helder hoofd hebt (niet besmet door gedachten om je af te trekken naar porno). Geen schaamte meer voelen in verband met pornografisch ondersteunde masturbatie, waardoor oogcontact wordt aangemoedigd. Een breder scala hebben van wat vrouwen als 'aantrekkelijk' kunnen worden beschouwd. Aangemoedigd worden om willekeurige interacties met meisjes te hebben en ervan te genieten. Het besef dat masturbatie niet essentieel is om te leven. Het ervaren van lucide, seksuele dromen die me compleet wegblazen.
Hier is nog een andere mogelijkheid (die mogelijk alleen werkt als uw hersenen weer in balans zijn):
Ik heb een aantal jaren gecontroleerde zelfstimulatie beoefend. Het vergroot iemands zelfbeheersing, wat zeer nuttig is tijdens conventionele seks of Karezza. Het kan ook de druk op het "systeem" verlichten door langzaam en voorzichtig minuscule hoeveelheden vocht uit de prostaat te laten stromen. Deze druk wordt ook wel "blauwe ballen" genoemd. Ik vind dat het ook een volkomen gezonde en verfrissende praktijk is, omdat het ons in staat stelt om de seksualiteit van ons lichaam direct te omarmen en ons gewoon goed te voelen over onszelf, zonder het slachtoffer te worden van de biologische drang om te ejaculeren en door te gaan met de soort. over het bereiken van een niveau 9 in stimulatie (waarbij 10 tot een orgasme is), maar eerder een meer gecontroleerd gevoel van niet meer dan misschien 5-7 of minder. Het is een uitstekende methode om onze triggerniveaus te leren, en hoe u deze onder controle kunt houden, om nog maar te zwijgen van een zeer plezierig stukje zelfbevestiging. Er is helemaal geen porno bij betrokken.
Een andere persoon heeft toegevoegd:
Als je ooit probeert je af te trekken zonder een orgasme, zou ik aanraden om de posterieure zijde van de eikel (de kant waar de frenulum is) niet te stimuleren, en je te concentreren op de anterieure zijde van de eikel (de anterieure zijde is degene die je buik raakt). knop als je de penis ernaartoe brengt). Geen porno, dus de hele tijd concentreerde ik me op de sensaties en het plezier, in plaats van gefocust te zijn op wat ik zag. Ik heb ook behoorlijk wat diep ademgehaald tijdens het ding, en voelde me over het algemeen vrij ontspannen. Ik paste een paar tips toe uit een van de boeken van Mantak Chia, zoals het strelen van mijn hele lichaam, wat goed voelde en waarschijnlijk hielp om wat oxytocine op gang te krijgen ( een paar jaar geleden had ik gedacht dat dat ‘helemaal homo’ was, maar gelukkig nam het mijn heteroseksualiteit niet weg! 🙂), en raakte ik ook de prostaatregio en de hele penis aan, in tegenstelling tot alleen de punt ervan. Tip: het glijmiddel (KY-gelei) was echt "handig" voor dit soort anterieure stimulatie.
Ter vergelijking: een vrouw (die geen porno gebruikte) rapporteerde deze ervaring:
Ik had een tijdje geleden een probleem met dwangmatige masturbatie. Ik merkte dat ik het de hele tijd deed en vond het heel moeilijk om te stoppen. Ik heb zojuist mijn derde stint bij onthouding verbroken. (Elk ervan is ongeveer drie weken geleden). Dit is de eerste keer dat ik er niet echt mee geworsteld heb loopeffect. Ik denk dat je je misschien een poosje moet onthouden tot je hersenen zich hebben uitgezocht en daarna gezond kunnen masturberen. Ik denk dat voor mij dat misschien twee weken een goede minimale tussenruimte is. Maar toen ik voor het eerst probeerde op te geven, had ik meer tijd nodig om me niet terug te trekken voor dwangmatig masturberen.
Tot slot, hier zijn woorden van wijsheid van een getrouwde man die weer in balans is:
Ejaculaties zijn niet slecht. Soms heeft het lichaam overtollige energie die het moet afblazen en ejaculatie is een geldige en natuurlijke manier om dat te doen. Het is dus niet nodig om een rigide en dogmatische stelling te nemen dat ejaculatie 100% buiten de grenzen is. Als het lichaam echt moet ejaculeren, moet je het gewoon laten gebeuren en geen schuld voelen. Geef blijk van dankbaarheid dat het lichaam zo goed is in het managen van zichzelf, en spreek dankbaarheid uit voor het feit dat uw aanbod van seksuele energie niet vastligt.
;