Ndili ndi zaka khumi ndi zisanu ndi zinayi ndipo ndimadziwa NoFap koyambirira kwa 2017. … Ndikutumiza izi ndikuwonetsa zabwino zomwe ndapeza komanso zomwe zandithandiza kupitilizabe. Ndikukhulupirira kuti ndingakulimbikitseni anyamata ndikupatsanso china. Nazi zabwino zanga zabwino kwambiri zomwe ndidakumana nazo:
1) Kukongola mwa anthu: Ndimatha kuwona kukongola kwamtundu wa munthu zomwe zimatanthawuza kuti umunthu wawo kapena luso lawo likuwala mwatsopano. Ndikosavuta kufotokoza koma chilichonse chimakhala chapadera komanso chothandiza chomwe chimawapangitsa kukhala apadera.
2) Kutalika kwakuya m'maso: Maso a akazi kapena abambo ali ndi kuwala kumeneku ndipo ali ndi tanthauzo lakuya. Masiku ano maso a ena amawala ndi chidwi komanso kudzoza ndichifukwa chake ndidayamba kuyang'ana ndikumwetulira m'maso ena mopanda mantha, chifukwa choti amawoneka okongola ndipo ndimawakonda. Sindiyenera kubisa chidwi changa mwa atsikana, m'malo mwake ndimatha kuwamwetulira ndikuyang'ana m'maso mwawo. Kuphatikiza apo nkhope yanga ili ndi zokopa pakalilore.
3) Mphamvu zakugonana: Kodi mukudziwa mphamvu zomwe zimayenda mthupi lanu mukaona mtsikana wokongola, ndizolimbikitsa komanso zamphamvu. Zimakupatsani mphamvu ndi mphamvu kuti mupitilizebe.Ngati ndikulankhula nawo m'malo mongowayang'ana ndipo ngati angakhale ndi chidwi ndi zomwe zingatsutse izi, alankhula nanu mosangalala. Zachidziwikire, ndiyesanso zamtsogolo.
4) Ufulu m'maganizo mwanu: Sindine kapolo wazolowera. Si mawu amtima wako omwe amakuwuza kuti uzisamba, ndiye parasyte, yemwe amadzidyetsa yekha ndi dopamine. Izi sizomwe mukufuna, chifukwa chake simuyenera kuchita zomwe akukuuzani. Chifukwa chake ndimatha kulumikizana kwambiri ndi chikhalidwe, nyimbo, malingaliro anga. Onse ndi zolengedwa zokongola ndipo ali ndi tanthauzo lakuya, mwa iwo okha. Ndine womasuka ndipo ndimatha kusangalala nawo mokwanira. Maganizo anga alibe kanthu za zolaula zozizira komanso zopanda malingaliro zomwe zili ndi mdima. Sindikufuna kuthawa malingaliro anga koma m'malo mwake ndimawasamalira.
5) Nkhope yanga yasintha: Ndikayang'ana pagalasi, ndimatha kuwona munthu wokongola wamaso okongola, pamphumi moyera, komanso tsitsi lakuda. Khungu langa limakhala lofewa komanso milomo yanga ndi manja anga.
6) Ulemu ndi kunyada kwamunthu: Sindikusowa kuti ndizitaye chifukwa chongotaya nthawi m'malo mwake ndimatha kukhala woona mtima kwa ine ndikudziona kuti ndine wofunika kuposa izi. Miyoyo yathu ndiyofunika kwambiri: Kudziwa msungwana, kuwongolera mphamvu zathu zogonana, kusunga maloto athu…
7) Zachidziwikire kukopa kwa akazi: Chifukwa cha NoFap ndikuganiza kuti ndimakopeka kwambiri ndi amayi osapopera minofu iyi, kapena kugula zovala zotsika mtengo. Ndikukula kwa kudzidalira kwanga. Simuyenera kuwononga, gwiritsani ntchito mwayiwu kuti mulankhule naye. Ndizoseketsa kwambiri, nthawi zina zimabwera popanda signe.
8) Maloto ambiri komanso maloto onyowa: Ndikuganiza kuti ndidakhala ndi maloto osachepera 10 mumtsinjewo. Ndizoseketsa kwambiri, nthawi zina ndimakhala ndi 3 kapena 4 motsatana. Mwamuna nthawi iliyonse ndikayenera kutsuka ma pijama. Ndizabwino kwambiri kulota ngakhale kugona tulo bwino.
9) Kukhala wokhazikika: Inde pali nthawi zina zomwe ndimapumulidwadi monga mwachitsanzo ndikamalemba mayeso a maphunziro. Kenako sindinapanikizike komanso kukhala amantha.
10) Chithunzi chowoneka bwino chachikazi: Chifukwa chake ndikamalankhula ndi msungwana, ndimawawona ngati chinthu chogonana m'malo mwake ndimangofuna kuti ndizitsegule ndikuwadziwa. Zilibe kanthu ngati siokongola, kugonana kumakhala kumbuyo komwe sikukutanthauza kuti sikuli m'maganizo mwanga koma ndimangoyang'ana kwambiri.
10) Kuyandikira mtsikana: Nthawi zina sindimasamala ngati zikhala bwino kapena ayi, ndimangofuna kuti ndilankhule naye ndikuwona zotsatira zake. Zachidziwikire, nthawi zina sizinali choncho bwino, koma zomwe zidachitikazo zidapangitsa kuti zikhale zofunikira. Ndidamuwuza msuweni wanga kuti ndiwokongola ndipo sananene chilichonse. Ndizolakwika bwanji poyamika, ndichinthu chabwino. Ndinazikumbukira ndekha kuti lero ndili ndi mwayi ndipo ndili womasuka kuchita zomwe ndikufuna kuchita. Ndikukhulupirira kuti mtsogolomo apereka mwayi wambiri.
11) Ndinayamba kudzidziwa bwino: Nthawi zina sindinkasamala zomwe ena angaganize za ine ndichifukwa chake ndinali womasuka kudzionetsera. Ngakhale zili choncho, ndimadzikonda kwambiri, ndimanyadira kuti ndikuchita izi kwa ine.
Sinthani: Zabwino zawo zikwizikwi, koma ndi zopanda pake.
Ndi chiyani chinandithandiza kuti ndikwaniritse ulendowu?
1) Chotsani Facebook, Twitter…: Iwo ali odzaza ndi zoyambitsa komanso kuwononga nthawi. Pali atsikana otentha, maulalo akumalo azolaula ... Mudzakhala ndi moyo wosavuta popanda izi.
2) Kusinkhasinkha konse komwe kumadziwika: Kusinkhasinkha ndi chinthu chabwino kulola malingaliro anu ndi malingaliro anu kukhala omasuka. Zingatengere kulimba mtima koma mutasinkhasinkha mudzaona kuti mwabadwanso ndipo malingaliro onse ogonana apita. Tsopano mutha kuyembekeza.
3) Makonda am'mawu, ochititsa chidwi, olimbikitsa komanso nyimbo: Adzakubwezerani m'mbuyo zomwe mukufuna kuchita m'malo mwa zisangalalo ndi mphamvu.
4) Sewerani masewera amtundu wina ndi munthu kapena mungocheza ndi munthu ameneyo: Ndinkasewera Pitani nthawi zonse ndikakhala ndi chilimbikitso, komwe ndiyenera kuyang'ana mumasewera ndipo sindingathe kuyambiranso kutsogolo kwake. Masewera atatha, malingaliro awa adapita.
5) Dzikumbukire wekha pazifukwa zako ndi zonse zomwe NoFap yakuchitirani: Ndikofunikira kwambiri kukumbukira izi, apo ayi mudzamasuka ndikukhala otetezeka pazikhalidwe zanu zakale. Muyenera kuzilemba!
6) Pezani zochitika zabwino komanso zathanzi mukatopetsa: Ndikofunikira kwambiri chifukwa mwanjira zina zimatha kukubweretserani kuwonongeka. Chifukwa chake ndinganene kuti ,wonongerani nthawiyo mosangalala komanso mopindulitsa. Imvani nyimbo, yenda ..
7) Lamulo lodzilamulira tsiku lililonse: Tsiku lililonse muyenera kusamalira kugona, chakudya ndi zochita zanu. Ngati muli ndi chizolowezi chokhazikika, mumatha kupeza zinthu zochepa komanso mumamva bwino
8) Yesetsani kupewa zoyambitsa zonse: Monga mwachitsanzo dziwani nthawi yanu yapaintaneti ndipo intaneti ikhoza kukhala yowopsa. Chifukwa chake sindingakulimbikitseni kuti mukhale pa intaneti mukakhala wachisoni, wosungulumwa ..
9) Zikhala zosavuta tsiku ndi tsiku: Ndiyenera kuvomereza kuti mwezi woyamba unali wovuta kwambiri kuposa wachiwiri ndi wachitatu. Lero sindikulimbikitsidwa kwenikweni ndipo ngakhale atakhala kuti sanakhudzidwe kwambiri chifukwa zolaula sizikhala zazitali m'mutu mwanga kuphatikiza zithunzi zosokonekerazi… Mukaswa mwezi umodzi kapena iwiri, mudzakwerapo.
Kamodzinso: Pali maupangiri zikwi mazana othandiza, omwe anthu am'derali angakupatseni.
Amuna kwatentha kwambiri ndipo ndatopa. Izi zidatenga maola awiri. Ndikukhulupirira mutha kumvetsetsa chilichonse chifukwa ndine waku Germany. Ndikubetcha, ndayiwala china chake. Ndikukhulupirira kuti nditha kuthandiza munthu m'modzi. Zonse pamodzi ndili wistfulf kuyembekezera 7/30 wanu .. masiku lipoti.
Zikomo anyamata chifukwa cha kudalirana kwanu! Pitilizani kukhala wamkulu!
LINK - Nthawi yanga "90 DAYS" ya NoFap
By SirDramix
;