Nayi lipoti langa la masiku 120. Ndiyesera kuti ndithandizire positi ndikupereka upangiri wanga pothana ndi vuto lililonse. Koma choyamba, ndikupatsani mbiri yanga yakumbuyo ndi zifukwa zopanda pake. Sindimatha kuyankhula ndekha kuti ndiponye gulaye mafunso anu ndipo ndiwayankha momwe ndingathere. Ndikufunikiranso kunena kuti kuyambira masiku 120 palibe, ndinalota loto loyamba la moyo wanga usiku watha… zinali zosangalatsa pang'ono.
Mbuyo
Ndinayamba kujomba ndisanakhale 10 ndikujambulanso pafupipafupi kuti ndikhale wazaka za 12 mtsogolo. Ndili ndi bwenzi langa loyamba ku 16 ndipo ndinali ndimavuto a ED kuchokera paulendo. Zinatenga mayesero osiyanasiyana a 8 mpaka tsiku limodzi pomwe ndinali ndi mwayi wokwanira kuti ndinyamuke ndikugonana koyamba. Chosangalatsa ndichakuti nditagonana, sindinakhale ndi vuto lodzakumananso ndi bwenzi. Ndinapitilizabe kugwiritsa ntchito zolaula ndili naye ndipo zonse zinali bwino.
Zikafika pa bwenzi lotsatira komabe, ndinali ndi vuto lomwelo. Zinatenga zaka. Ndiyeno bwenzi lotsatira lachiwerewere, ndi bwenzi lotsatira, ndi mtsikana wotsatira wamba etc. etc. Mpaka pano sindinakumaneko ndi aliyense amene ali ndi vuto lomwelo. Ndili ndi ED koyambirira, koma nditatha kugonana ndi munthuyo ndiye kuti zonse zimawoneka ngati zabwino. Zimanditengera zaka ngakhale sizichitika usiku woyamba. Kawirikawiri nthawi yoyamba ndikugonana ndi munthu wina sindimangokhalira kuwopsya ndipo sindinapeze kuthamanga kwa endorphin komwe ndikanakhala nako ndi zolaula. Pakadali pano ndakhala ndikugonana ndi anthu 10 - Ndine 23.
Nditakhala ndi bwenzi langa lomaliza la zaka za 2, ndipamene zinthu zidasokonekera. Bwenzi langa lokongola kwenikweni linali ndi nkhani zazikuluzake, ndipo ngakhale ndimamuvutitsa ndikaponya chipewa, sitidagonane kamodzi pazaka za 2 (nchifukwa ninji pali nkhani ina yopanda pake yomwe sindingapite nayo kulowa muno). Ndinkakhumudwa kwambiri mpaka ndimagwiritsa ntchito zolaula tsiku lililonse, ngakhale sindinali woipa komanso wopanda vuto.
Kumapeto kwa chibwenzi chathu tidaganiza kuti ndiyenera kuyamba kugona ndi anthu kuti thanzi lathu likhale labwino, choncho ndidalowa nawo tinder ndikumakumana ndi anthu ochepa. Kwa aliyense wa anthuwa ndidatenga Cialis kapena Viagra ndipo ndimakhala ndimavuto ndipo sindimatha kuwapeza.
Ndimawawonabe ena mwa anthuwa, ngakhale kuti sindikuchita chilichonse chifukwa chfukwa changa chosasinthira ndikuti ndikhale ndekha kwa amayi achibadwa, akuthupi.
Ndimadana ndi vutoli kwambiri chifukwa limandiletsa kuti ndisamaganane ndi wina aliyense. Zili ngati, nditha kukhala wopusa ndisanapite kukakumana ndi munthu koma ndikangokhala pagulu lawo, libido yanga imagwera kuchokera kumwamba ndikufa ndipo sindimakondwera ndi zochepa. Ndikutha kumva kuti zolaula zonsezi zakonzanso ubongo wanga. Koma nditakwanitsa kugona ndi wina ndikhale ndi chibwenzi, malingaliro anga amakhala bwino kumangodziyang'anira ... Ndizachilendo. Ndimamva kuti kulumikizana kwanga ndimunthu kumachititsanso zinthu kukhala zosavuta. Chifukwa chake, sindinapeze fumbi ndikuyambitsa zovuta.
Malangizo
Ngati mukufuna kusinthanso ubongo wanu kapena ngati mukukumana ndi zovuta komanso kukhumudwa, sindingathe kukulangizani mulingo wokwanira. Malangizo anga oyamba ndi awa: ngakhale mutakhala kuti simukukhulupirira kuti kusefedwa ndi chifukwa chotsimikizika pamavuto anu, musataye mtima. Chifukwa chiyani? Chifukwa ngakhale sichomwe chimayambitsa vuto lanu, kusapunga mafayilo kumakupatsani mwayi wokhoza kusefa ngati sichoncho vutoli kuphatikiza kudzakupatsaninso chidziwitso cham'maganizo ndikupulumutseni kuti musasokoneze kuti mupeze vuto lanu. Simudzadziwa kuti vutoli ndi liti koma simunasinthe. Chifukwa chake, mulibe chowiringula kuti musachite izi!
Monga ndidawerengera m'mawu ena m'mbuyomu, cholinga cha nofap ndikupanga kufikira kumapeto kwa tsiku. Ingofika tsiku lotsatira. Makanda aana. Ndipo patapita kanthawi mudzakhala mfumu yopanda tanthauzo. Ndikukulonjezani. Ngati mumakonda kwambiri zolaula ngati ine, zimandivuta kwambiri masabata angapo oyamba. Ndipamene malangizo anga achiwiri amabweramo:
Kuledzera ndi njira yowonekera. Ngati mukufuna kuthana ndi chizolowezichi, muyenera kudziwa bwino zomwe zimakupangitsani kuti musinthe mpira wachisanu komanso ndizomwe zimakupangitsani kuti muyambirenso. Pambuyo pa mwezi wanga wa 1 woyamba kubadwa, ndinamva bwino mpaka tsiku lina ndinapumulanso zoipa ... Masiku angapo otsatira ndinathedwa nzeru. Zinali zowopsa. Kudzidalira kwanga kunatulukira pawindo ndipo ndinali womvetsa chisoni m'nyumba. Ndinkadziwa kuti, ngakhale ndimakonda PMOing, sindinkafuna kumamvanso chimodzimodzi nditatha kupanga mapu.
Ndinawona kuti vuto langa lalikulu linali loti ndimasewera a snowball. Ndinkasowa zolaula, choncho patatha sabata ndimakhala ndikudziuza kuti ndingothetsa zolaula. Koma imatha kusewera mphindi pafupifupi 10 mpaka nditayandikira kwambiri kotero kuti chikumbumtima changa chitha kulowa "ndikuphulika, mwayandikira kwambiri". Mukangoyamba kusewera kwachisanu, mwayi watayika kale. Muyenera kusintha malingaliro anu, kumbukirani kuti mutha kutayika mukakhala ndi malingaliro owonera zolaula. Komanso musasinthe momwe mukuganizira kuti muganize kuti mwataya mukayamba kusewera mpira - chifukwa ngati muli ndi malingaliro amenewa simuyesa kulimbana ndi zokopa, mungoganiza kuti mwataya poyang'ana pa zolaula. Simudzatha kudziletsa kuti muchepetse ngati choyambitsa chikulepheretsani.
Malangizo anga achitatu khalani otanganidwa. Ndinali ndi mwayi wokhala ndi mayeso m'mwezi woyamba wa no fap kotero ndimakhala wopanikizika komanso wotopa ndikagona usiku uliwonse. Koma ndikudziwa kuchokera pachowonadi, kukhala nokha m'chipinda chokhala ndi kompyuta kwakanthawi komwe kumatha kukupatsani mwayi. Muyenera kupanga pulani ya mwezi woyamba yomwe ingakupangitseni kukhala otanganidwa ndikukuthandizani. Ndikulingalira kuti zinthu zosiyanasiyana zigwira ntchito kwa anthu osiyanasiyana koma mwina yesetsani kuchita maphunziro anu ku uni kapena kupita ku masewera olimbitsa thupi usiku. Ndinawona kuti ngati ndizikhala otanganidwa (ndimati kuchita masewera olimbitsa thupi) mpaka nthawi yogona, lingalirolo silindidutsa. Khalani kunja kwa nyumba masana ngati zingatheke - kapena khalani pafupi ndi anthu ena.
Upangiri wa 4th ndichinthu chomwe ndimavutika nacho kwambiri ndikudziwa kuchokera pa zomwe ndakumana nazo za nofap - sindinawerengepo izi zisanachitike, koma ndikutsimikiza ambiri a NoFappers adalankhulapo. Chilimbikitso chothamanga cha endorphin sichingazungulire kwamuyaya ... Chinthu chachikulu chomwe ndinkalimbana nacho ndikuti ndimakonda PMO'ing zolaula kwambiri zomwe zidakhudza kudzipereka kwanga ku NoFap. Nthawi iliyonse ndikalengeza kuti sindidzabweranso, ndimamva ngati ndikusowa kwambiri. Kumverera kumeneko ndi kuthamanga kumeneko ndi chinthu chomwe ndimakonda ndipo sindinkafuna kusiya. Pamene ndimapitilira milungu ingapo yoyambirira ya nofap, ndimangolakalaka ndikumvanso ndipo ndinali ndi nkhawa kuti ndikapambana ndi nofap, ndikhala ndikusowa chinthu chabwino kwambiri. Chowonadi ndichakuti, izi ndizakanthawi. Pambuyo pa masabata a 6, zolimbikitsazi komanso malingaliro akusowa zolaula pa zolaula adazimiririka - malingaliro awa ndiopangidwa, ndi akanthawi. Ngati mungaganizire mozama ndikukhulupirira kuti simudzakhala ndi zolaula m'miyezi ingapo, zimapangitsa kuti nofap yanu ikhale yosavuta. Zili ngati kuti mukasiyana ndi chibwenzi chanu - mumamva kuwawa ndikumusowa kwambiri munthuyo, koma mumangofunika kudzudzula pabedi tsiku lililonse podziwa kuti zosowa za munthuyo zidzatha ... ngakhale sizichitika Sindikumva ngati nthawi imeneyo.
Upangiri wa 5th: osadandaula za chinthu chamtopola. Ndimamva zotsatira zoyipa mpaka masiku a 90 ndipo ndimawamvekabe, koma mwezi watha nditha kumvanso kuti kumva kuti chilengedwe ndichabwino .... mfundo yoti ndinalota maloto oyamba usiku watha ndi umboni wa izi. Chifukwa chake eya, musadandaule malingaliro anu pazinthu zosanja, sizofunikira ndipo zidzadutsa. Komanso, ngati mukuda nkhawa ndi izi mugwiritsa ntchito ngati chowiringula kuti musinthe, zomwe zimanditsogolera ku upangiri wanga wotsatira.
6th: Chotsani zifukwa zodzikhululukira zomwe mungakwaniritse. Izi zikutanthauza kuti, mutu wanu ukamveka bwino, lembani zifukwa zenizeni zomwe mungapeze zofunira. Mwachitsanzo muyenera kufota kuti muyesetse kusanja, muyenera kuchepa chifukwa sabata lanu lakhala lovuta kwambiri m'moyo wanu ndi zina zonse.Lankhulani pazifukwa zilizonse zomwe mwakhala mukukula ndikuwonetsetsa kuti mukudzitsimikizira kuti chifukwa chake zifukwa sizolondola. Chifukwa chomwe ndikunenera izi ndichifukwa mukakhala kuti mwasokonekera ndipo mwatsala pang'ono kubwereranso, munthawi yamavutoyi ubongo wanu umayang'ana chifukwa chilichonse chokupangitsani kuti mubwererenso ndipo sikuyenera kukhala chifukwa chabwino. ngati simukupeza chowiringula, zipangitsa kuti zinthu zizivuta kwambiri. Chachikulu ndikudziwonetsera nokha kuti mwangotaya kwathunthu mukamatulutsa umuna. Simukufuna kufikira pamapangidwe, koma ngati simukufuna kuti ubongo wanu ukuuzeni kuti "mwafika pano kuti mungodutsamo, zidzakhala bwino".
7th ndi upangiri womaliza pakali pano: mmodzi mwadutsa mwezi woyamba kapena awiri, pitilizani njira yolunjika potsatira zomwe mwaphunzira kale. Tsopano popeza mulibenso zokopa izi, musaganize kuti ndinu munthu wapamwamba ndipo simungathe kuchita zinthu ngati zigawenga. Khazikika. Nthawi zingapo zomwe ndawonapo zolaula, sindinamvepo chilichonse koma ndakumananso ndi nthawi zoperewera komwe ndatsala pang'ono kujambulapo. Ndikofunika kuyang'ana izi. Komanso, popeza mwakwanitsa kufikira pano, gwiritsani ntchito kontrakitala yanu ngati cholepheretsa. Nditayandikira, ndadzikumbutsa kuti bizinesi yanga ikwana masiku x ndipo zitha kukhala zowawa ndikadakhala kuti ndikonzanso. Zili ngati mkulu. Ngati ndikonzanso kontrakitala yanga pakadali pano, ndiyenera kuti ndilibenso masiku ena a 121 kuti ndibwererenso ku mfundo yomweyo ... ndikapanda kubwezera, m'masiku a 121 ndidzakhala masiku a 242!
patsogolo
Ponseponse, nofap yakhala mulunguend. Ndikadali mtunda wautali woti ndipite ndi vuto langali chifukwa ndimagwiritsa ntchito zolaula molakwika. Koma ndikufuna kusinthaku m'moyo wanga, ndipo ndicho chinthu chofunikira kwambiri. Ndi zomwe muyenera kuthana nazo; muyenera kufuna kusintha. Zotsatira zoyipa za nofap, monga kusunthika kwamphamvu, chilimbikitso ndi chidaliro ndizopindulitsanso zazikulu ndipo zikuthandizani kuti mupitebe patsogolo. Ngati muli ndi PIED, amathandizanso kwambiri zikafuna kukumana ndi anthu.
Ndikukhulupirira kuti zonse zidakhala zomveka ndipo mutha kupindula nazo kuchokera posachedwa misala iyi! Tumizani mafunso aliwonse omwe muli nawo. Tithokoze kwambiri NoFap! Tikuwona pa 200 chizindikiro.
by rokeisland
;