1) Wogawana nawo.
Poyesa kwa 1st ndidapanga masiku a 55 komanso kuyesa kwa 2nd ndidapanga masiku a 65. Poyesa 3rd ndinapeza mnzanga wopanda mafayilo yemwe anali wofunikira kwambiri kundithandiza, makamaka masiku a 1st 60. Ndidalumikizana naye tsiku lililonse kwa masiku 1st 60 kapena kupitilira apo. Zikomo bwenzi lanu lodzithandizira.
2) Mapulogalamu oletsa zolaula a K9.
Ndagwiritsa ntchito mapulogalamu ndi machitidwe osiyanasiyana kwa zaka ziwiri ndipo pulogalamu yabwino kwambiri yomwe ndapeza pamsika. Ndipo, ndi mfulu. Upangiri wanga ndikupanga mawu achinsinsi ovuta kwambiri kenako ndikuti muike mumtengo wa galimoto yanu kapena malo ena ovuta kufikako. Kapenanso perekani zomwe mnzanuyo angayankhe. Nayi malonda - pali nthawi pomwe zofuna zanu zimakhala zamphamvu ndipo simukufunika pulogalamu yoletsa zolaula. Koma padzakhala nthawi zina pomwe zofuna zanu zidzakhala zopanda mphamvu, kapena chilako lako chakugonana sichingachitike pokhapokha, ndipo mosadziwa mutha kupeza zithunzi zolaula kapena zolaula. K9 ndi ya mphindi izi, zomwe zimatha kuwuka nthawi iliyonse. Ndikukonzekera kusunga k9 pa kompyuta yanga, chifukwa ndiye chinthu choyenera kuchita.
3) Pangani malumbiro.
Ndidalonjeza ndekha kuti ndisamagwiritse ntchito makompyuta ena mnyumba omwe si anga ndipo alibe k9. Ndili ndi "malo opatulika" mnyumba momwe ndimasunthira kompyuta yanga ya 2nd ngati ndikulakalaka. Ndinalumbira kuti ndikasunthira kompyuta kumeneko, sindingathe kuigwira.
4) Pezani wotsatsa.
Ndidapanga gridi ya tsiku la 90 pogwiritsa ntchito Excel. Nditangomaliza tsiku lopanda mafayilo amachokera kubiriwira mpaka ofiira mpaka masiku a 90. Ngati panali choyambitsa kapena tsiku linalake, ndimalembanso kuti ndione kuti zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti ndibwerere pamalingaliro okhazikika. Kanema pa no-fap ndi chida chabwino pa ichi.
5) Werengani Palibe Fap.
Werengani zonse zomwe mungathe. Dziwani zomwe zimagwira anthu. Werengani zolephera. Werengani zopambana. Pitani mwachindunji patsamba lino. Tsatirani ulusi womwe umalumikizana ndikukuthandizani. Ngakhale sindinatumize kwambiri pa no-fap, ndidawerenga zambiri ndipo zidalowa m'malo mwa P.
6) Maumboni a Trigger.
Ndinafunika kudziwa ndikumvetsetsa zomwe zimandichititsa kuti ndizichita. Ndidayenera kukhazikitsa njira ya aliyense. Ndili ndi zina zazikulu, zomwe ndidakambirana ndi bwenzi langa lochita nawo mlandu.
7) Kulephera ndi njira.
Ndidakumana ndimavuto akulu munthawi imeneyi ndikukula pang'ono. Pambuyo pake ndidadwala komanso kutopa kuyambiranso. Masabata a 1st 6 kapena apo adandipweteka kwambiri, ndipo ndidatopa kubwereza nthawi imeneyo. Muphunzirapo pa zolephera ndi zolakwa zanu. Ndipo, simudzabwereranso m'mbuyo ngakhale simukuganiza kuti mungatero. Ndinatero.
8) Lumikizanani ndi moyo wanu wapamwamba.
Pali munthu mkati mwanu yemwe safuna kuti muweretse kusefa kapena zolaula. Mbali iyi ya inu idasinthidwa ndipo ilibe vuto. Amakhala wa uzimu komanso wolumikizana ndi Mulungu. Kumbukirani izi mbali yanu mukafuna kulowa password yanu ya K9 kapena musanapite mumkhalidwe womwe ungakhale woyambitsa. Adakufikitsani ku No-Fap. Mbali iyi ya inu ndioleza mtima komanso ndikuyembekezerani. Gawo ili la inu ndi labwino lanu.
9) Sinkhasinkhani.
Sindingathe kuyankhula mokwanira za mphamvu ndi zotsatira za kusinkhasinkha. Ndasinkhana kwakanthawi, koma nditaphatikiza posinkhasinkha ndi zopanda pake, zinakhala zophatikiza zamphamvu. Mutha kundifunsa zambiri za izi ndikusangalala kugawana.
10) Pitilizani.
M'masiku a 90 ndakonzeka masiku 90 otsatira. Ndikupeza zolinga zanga pamodzi ndipo ndizizitumiza kwa mnzanga wina yemwe adzayankha. Moyo udakali wovuta ndipo ndilibe mphamvu zapamwamba, koma ndikusintha kukhala wabwino.
Ndikufunira zabwino aliyense wa inu. Ngati wina akuvutika, chonde mundiuze kudzera pa imelo yopanda mafayilo. Tili pano kuti tithandizane.
KumAi
LINK - Ndangomaliza masiku 90 - nayi Mndandanda wanga Wapamwamba wa 10
by masanzi
;