Bardzo częste korzystanie z pornografii internetowej wiąże się z ryzykiem dla wielu dzisiejszych użytkowników. Obejmują one eskalację do bardziej ekstremalnych materiałów, gorszą satysfakcję seksualną i związkową oraz uzależnienie. Może również obejmować stopniową utratę atrakcyjności dla prawdziwych partnerów (a także anorgazmię i zawodne erekcje). Mniej znany jest fakt, że sporadyczne zażywanie stwarza duże ryzyko uzależnienia. Na przykład 2 godziny obżarstwa pornograficznego, a następnie kilka tygodni abstynencji przed kolejną sesją porno. Powody są biologiczne i istnieje cały szereg badań nad uzależnieniami przerywane stosowanie u zwierząt i ludzi wyjaśnienie odpowiedzialnych zdarzeń mózgu.
Na przykład oba lek i junk food badania wykazują, że przerywane stosowanie może prowadzić szybciej uzależnieniowe zmiany w mózgu (bez względu na to, czy użytkownik wpadnie w pełne uzależnienie). Podstawowa zmiana to uczulenie który rozbija centrum nagrody mózgu sygnałami, które powodują, że trudno ignorować apetyt. Dzięki uczuleniu obwody mózgowe zaangażowane w motywację i poszukiwanie nagrody stają się bardzo wrażliwe na wspomnienia lub sygnały związane z zachowaniem uzależniającym. To głębokie warunkowanie pawlowskie skutkuje zwiększone „chcenie” lub pragnienie. Wskazówki, takie jak włączanie komputera, oglądanie wyskakujących okienek lub bycie samemu, wywołują intensywne pragnienie pornografii. (Badania zgłaszające uczulenie lub reaktywność cue u użytkowników porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Zmiany mózgu
Jeszcze bardziej niezwykłe są okresy abstynencji (2-4 tygodni) prowadzić do zmian neuroplastycznych które nie występują u użytkownika, który nie robi tak długich przerw. Te zmiany w mózgu zwiększyć apetyt na użycie w odpowiedzi na wyzwalacze. Ponadto, zmiany systemu stresu tak, że nawet niewielki stres może być przyczyną pragnienie do użycia.
Spożycie przerywane (szczególnie w forma binge) może również produkować ciężkie objawy odstawieniatakie jak letarg, Depresja i pragnienie. Innymi słowy, gdy ktoś używa po wstrzykującej abstynencji i bingo, może uderzyć użytkownika mocniej - być może z powodu zwiększona intensywność doświadczenia.
Opierając się na tych badaniach, naukowcy doszli do wniosku, że codzienna konsumpcja mówi kokaina, alkohol, papierosylub junk food nie jest konieczne do generowania zmian w mózgu związanych z uzależnieniem. Przerywane popijanie może zrobić to samo, co ciągłe używanie, aw niektórych przypadkach może to zrobić jeszcze.
Czy religia ma znaczenie?
Czy wśród osób zakonnych i niereligijnych, które grupy mogą zawierać więcej przerywanych użytkowników? Biorąc pod uwagę wyniki badań religijni użytkownicy porno wolą nie używać pornografiiPrawdopodobnie więcej religijnych niż świeckich użytkowników utknęło w cyklu upijania się i abstynencji. Oznacza to, że religijni użytkownicy zazwyczaj są "nieregularnymi użytkownikami". Badania potwierdzają to, według a nowe badanie na temat kobiet-użytkowników porno. Naukowcy powiedzieli:
W dostępnym piśmiennictwie możemy znaleźć dowody na to, że sztywne normy społeczne w niektórych przypadkach mogą przyczyniać się do problematycznego PU [korzystania z pornografii], ponieważ promują okresy powstrzymywania się od pornografii, a następnie okres odhamowania i nadmierne PU (Carnes, 1983; Kraus, Martino i in., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko i Gola, 2017).
Świeccy użytkownicy na ogół zgłaszają, że rzadko robią przerwy dłuższe niż kilka dni. Chyba że stają się sporadycznymi użytkownikami, ponieważ próbują rzucić używanie pornografii. W takim przypadku zbyt prawdopodobne jest, że odczuwają wzrost przymusu, jeśli napadają między długimi okresami nieużywania. Biorąc pod uwagę liczne cytowane wcześniej badania, możliwość ta zasługuje na dogłębne zbadanie. Szczególną uwagę poświęca się użytkownikom religijnym, ponieważ psychologowie zakładają, że „wstyd” jest jedyną przyczyną tego zjawiska, jeśli sporadyczne używanie + objadanie się prowadzi do zwiększenia przymusu. Założenie, że religijność jest tym, co powoduje, że ludzie postrzegają siebie jako uzależnionych, jest nie jest obsługiwany według ostatnich badań.
Unikaj objadania się
Ale wracając do głównego punktu. Okazjonalna masturbacja bez pornografii (bez objadania się) stanowi mniejsze ryzyko uzależnienia niż opisany powyżej wzorzec abstynencji. Uważaj, aby nie zracjonalizować popadnięcia w przerywany wzorzec, ponieważ może to spowodować, że Twoje porno będzie bardziej kompulsywne. Jeśli masz ochotę, wypróbuj kilka z tych pomysłów:
Praktyki związane z obiegiem energii
A co z fantazjowaniem podczas restartu?
- Urinate, które może zmniejszyć popęd.
- Podczas gdy uwalniasz oddech, powoli napinaj pośladki / ścięgna podkolanowe tak mocno, jak tylko możesz, aby poczuć, że się unosisz, i utrzymuj to tak, aż nie będziesz mógł już dłużej, i zwolnij je powoli.
- Wstrzymaj oddech przez 30 sekund.
Aktualizacja
Fragmenty sugerujące objadanie się i tolerancję są kluczowymi czynnikami w problematycznym używaniu pornografii:
W szczególności najdłuższa sesja oglądania pornografii, w którą się zaangażowano, może być potencjalnie związana z zachowaniami napadowymi, pozytywnie przewidywanymi poszukiwaniami leczenia, nasileniem doświadczanych objawów i poczuciem utraty kontroli nad zachowaniami seksualnymi w całej grupie uczestników badania. To samo dotyczyło w dużej mierze grup klinicznych i nieklinicznych, gdy były rozpatrywane oddzielnie.
… ..Może to wskazywać, że zaangażowanie w ciężkie, epizodyczne zachowania może być lepszym wskaźnikiem rozregulowania behawioralnego niż zachowania o wysokiej częstotliwości, które mogą być ściślej powiązane z podstawowym poziomem pożądania seksualnego danej osoby, postawami seksualnymi i preferencjami.
… Zmienność konsumowanych treści pornograficznych (operacjonalizowana w niniejszym badaniu jako konsumpcja scen pornograficznych sprzecznych z orientacją seksualną - sceny zawierające seks homoseksualny, zawierające przemoc, sceny seksu grupowego, sceny seksu z nieletnimi) w znaczący sposób wpłynęła na decyzję o leczeniu i nasilenie objawów wśród uczestników badania.… Chociaż opisany wynik sam w sobie nie oznacza bezpośrednio zwiększonej tolerancji lub odczulania, ponieważ skłonność do konsumpcji materiałów pornograficznych o określonych cechach może odzwierciedlać bardziej podstawowe, początkowe preferencje, wydaje się, że jest co najmniej potencjalnie spójny z uzależniającymi modelami problematycznego wykorzystywania pornografii
;