Desde que parei de assistir pornografia, há um ano, me tornei mais presente no momento, mais amorosa e uma amiga melhor para as mulheres de Minha vida.
Update: Artigo deste homem - Coragem para desistir: como estou superando a pornografia e acordando para o meu verdadeiro eu
Lembro-me de quando descobri a pornografia na Internet pela primeira vez - tinha 17 anos. Fascinado por este mundo de expressão sexual e fantasia desencadeadas, eu não conseguia o suficiente. À medida que cresci e comecei a explorar minha própria sexualidade, descobri como era diferente assistir a pixels em uma tela em comparação com a intimidade de fazer amor com outro ser humano. Eu pensei que iria superar meu hábito de pornografia com o tempo. Mas eu nunca fiz.
De acordo com um estudo recente, mais de 70 por cento dos homens de 18 a 34 anos de idade visitam sites pornográficos em um mês típico.
Na época eu não sabia, mas a pornografia havia se tornado um vício. E, como a maioria dos vícios, tinha vergonha de falar sobre isso ou mesmo admitir que era um problema.
“Todo mundo assiste pornografia”, lembro de ter ouvido. Parecia tão difundido e culturalmente aceito que ter uma conversa real sobre o assunto era totalmente impossível. Então, eu guardei para mim.
Eu pensei que eu tinha o meu hábito sob controle. Eu pensei que poderia sair da pornografia sempre que me apetecesse. Eu até tentei desistir algumas vezes e então racionalizei meu eventual retorno ao vício.
Eu não percebi o quanto assistir pornografia havia manipulado minha mente, distorcendo minha sexualidade, entorpecendo meus sentimentos e afetando meus relacionamentos com mulheres. E eu não estava sozinho.
De acordo com o Num estudo recente, mais de 70% dos homens de 18 a 34 anos visitam sites pornôs em um mês normal. E não são apenas caras assistindo sexo online. Estima-se que 1 em cada 3 usuários de pornografia hoje são mulheres. Agora, quero deixar claro que o uso de pornografia se estende a todas as expressões de gênero, mas para o propósito deste post eu estou compartilhando minha experiência com pornografia a partir da perspectiva de um homem branco heterossexual com modos mais ou menos tradicionalmente masculinos de agir e falar.
Deixe-me também afirmar claramente que Eu não acho que toda pornografia seja ruim. Eu vi alguns vídeos excelentes de casais envolvidos em encontros sexuais íntimos e respeitosos - é claro, esses vídeos geralmente são encontrados apenas em sites pornográficos feministas ou na categoria em sites de pornografia convencionais chamada “feminino amigável” (é interessante notar o que o nome da categoria “feminino amigável” implica em todas as outras categorias). Mas não estou aqui para julgar ninguém pelo que eles escolhem assistir. Estou simplesmente compartilhando os impactos que a pornografia teve em minha vida e o que mudou para mim desde que parei de usá-la.
Para mim, o que é preocupante com pornografia não é quantas pessoas usam, mas quantas pessoas se viram viciados nisso.
Impactos da pornografia
Um dos melhores dos muitos caso conduzido sobre os impactos da pornografia em homens e mulheres na sociedade é um Denunciar pelo psicoterapeuta Gary R. Brooks. Ele documenta muitos efeitos do pornô, incluindo três que ressoaram fortemente com a minha experiência:
Chegou a um ponto em que me senti fisicamente mal assistindo os vídeos, e ainda assim continuei assistindo.
1. Violência contra as mulheres. Isso inclui uma obsessão em olhar para as mulheres em vez de interagir com elas (voyeurismo), uma atitude em que as mulheres são vistas como objetos do desejo sexual dos homens e a banalização do estupro e a aceitação generalizada da cultura do estupro - alimentada por representações falsas de mulheres em vídeos pornôs muitas vezes fingindo desejar atos sexuais violentos e abusivos. (Numerosos estudos documentaram ligações entre a visualização de pornografia e o aumento de casos de sexismo e violência contra as mulheres. Aqui está um source.)
2. Dormência e desincorporação. Isso pode incluir disfunção erétilincapacidade de orgasmo quando não está assistindo pornografia, desapego do seu corpo físico, indisponibilidade emocional e dormência, falta de foco e paciência, falta de memória e falta geral de interesse pela realidade. Além disso, estes resultados em homens foram ligados tédio com seus parceiros sexuais, níveis mais altos de promiscuidade sexual, adultério, divórcio, sexismo, estupro, abuso e suicídio.
3. Medo de intimidade. Assistir pornografia contribui para a incapacidade de muitos homens de se relacionarem com as mulheres de uma maneira honesta e íntima, apesar do desejo de se sentir amado e conectado. Isso ocorre porque a pornografia exalta nossas necessidades sexuais acima de nossa necessidade de sensualidade e intimidade; alguns homens desenvolvem uma preocupação com a fantasia sexual que pode impedir fortemente a sua capacidade para relacionamentos emocionalmente íntimos.
Por que parei de assistir
Sempre me senti uma hipócrita assistindo pornografia. Aqui estava eu, um homem que está se esforçando para ser um aliado das mulheres, perpetuando a própria cultura de violência e misoginia que eu estava aparentemente tentando combater. A realidade era que a maioria dos vídeos que encontrei online tinha títulos que incluíam palavras como "vadia" ou "vagabunda" e exibiam comportamentos controladores que estavam enraizados em uma cultura de subjugação e objetificação, onde as mulheres nada mais são do que corpos sexuais a serem explorados e dominado por homens.
Meu ano sem pornografia me ajudou a me reconectar ao meu corpo e começar a desenvolver uma expressão emocional saudável.
Quando sou profundamente honesto, tenho que admitir que fiquei intrigado e enojado com essas imagens. Naquela época, minha mente havia sido treinada para achar o sexo agressivo, misógino e até não consensual excitante. Descobri que essa reação foi apenas um dos muitos sintomas de um sistema mais amplo de opressão patriarcal que afeta minha vida. É difícil para mim admitir, mas cheguei a um ponto em que me senti fisicamente mal assistindo aos vídeos, mas continuei assistindo. Foi quando percebi que estava lidando com um vício.
O que descobri é que existe todo um espectro de vícios, desde um sentimento de compulsão de um lado até uma intensa dependência do outro. Meu vício em pornografia parece ter sido bem moderado, já que não senti nenhum efeito sério de abstinência. Para algumas pessoas com vícios mais graves, suporte profissional Pode ser necessário.
Em fevereiro passado, após uma década de uso, decidi parar de assistir pornografia por um ano, tanto pelo desafio de ver se podia quanto pela chance de ver como a vida poderia ser diferente.
Hoje marca meu aniversário de um ano de vida sem pornografia. Não tem sido fácil, principalmente como solteiro, mas o que aprendi sobre mim por meio dessa experiência transformou minha vida para sempre.
Vida depois da pornografia
Aqui estão algumas das coisas que ganhei durante meu ano sem pornografia:
1. Integridade e amor. Desde que larguei a pornografia, restaurei um senso de integridade pessoal que estava faltando em minha vida. Recuperar essa integridade me permitiu superar grande parte da minha vergonha e me encontrar em um novo espaço de amor profundo por mim e pelos outros. Também percebi que muitas vezes sou capaz de ficar mais presente com as mulheres agora, em vez de projetar fantasias sobre elas. Isso era difícil de fazer quando minha mente estava entulhada de imagens de vídeos pornôs. Essa presença recém-descoberta também me permitiu começar a desmontar parte do sexismo subconsciente dentro de mim, ajudando-me a trabalhar para me tornar uma melhor aliada das mulheres em minha vida.
2. Incorporação e expressão emocional. Meu ano sem pornografia me ajudou a me reconectar ao meu corpo e começar a desenvolver uma expressão emocional saudável. Comecei a expandir meu senso de identidade aprendendo como sair da cabeça e entrar no coração. Depois de muitos anos sem nenhuma expressão emocional, me reconectei com minhas lágrimas. Essa liberação da tensão emocional reprimida liberou muita alegria em minha vida. Tudo isso me ajudou a começar a mudar minha sexualidade do desapego físico para a verdadeira intimidade, presença e incorporação.
3. Criatividade e paixão. No ano passado, comecei a me sentir mais confortável em minha própria pele. Tornei-me muito mais disposto a abrir mão do controle, a improvisar e a aceitar as diferenças das pessoas. Eu confio em mim mesmo mais do que nunca e, como resultado, meu senso de autoconfiança disparou. Acordo todas as manhãs grata por estar viva, clara sobre o propósito da minha vida e apaixonada pelo trabalho que estou fazendo no mundo. Minha vida hoje tem uma profundidade de autenticidade e poder que nunca senti antes.
Intensificando
Na semana passada, muitas pessoas em minha comunidade e ao redor do mundo se envolveram em conversas sobre o fim da violência e do abuso sexual que afetam diretamente mais de um bilhão de mulheres em todo o mundo hoje. Claro, mulheres e meninas não são as únicas feridas pela violência sexual. Já ouvi histórias de muitos caras que também são afetados por ciclos de violência e abuso que foram transmitidos de geração a geração. É importante, no entanto, para mim reconhecer que muito mais mulheres do que homens são vítimas de violência sexual e abuso doméstico, e que os homens são responsáveis por uma grande maioria de todos os perpetradores.
É hora de começarmos a transformar nossa dor em amor, abrindo nossos corações e nos reconectando com nossos corpos.
Como o padre franciscano e o defensor da compaixão Richard Rohr escreveu, “a dor que não é transformada é transmitida”. E essa dor muitas vezes é transmitida na forma de violência. Então, como nós, como homens, quebramos esse ciclo? É claro para mim que nunca transformaremos nossa dor em uma cultura de silêncio. É apenas trazendo nossas sombras para a luz que podemos difundir o poder que elas têm sobre nós.
Nos últimos anos, ouvi muito sobre desigualdade, sexismo e violência contra as mulheres. Eu acredito que é vital para a pornografia fazer parte dessa conversa, particularmente entre os homens.
Se levamos a sério o fim da violência contra as mulheres, devemos estar dispostos a ter conversas abertas e honestas sobre como a pornografia está afetando nossas vidas.
Estou comprometido com um mundo de amor, respeito e segurança para todas as pessoas. Estou farto de toda a vergonha, dormência e sigilo em torno da pornografia e do vício. Fico triste ao ouvir sobre toda a culpa que as pessoas sentem (de igrejas, pais, professores, etc.) simplesmente por quererem expressar sua sexualidade de maneiras saudáveis e autênticas. E estou indignado com toda a violência, degradação e exploração das mulheres. Já é suficiente!
A única maneira pela qual podemos transformar a cultura da violência é torná-la transparente, falando a verdade sobre as maneiras pelas quais nós conscientemente e subconscientemente contribuímos para ela. Uma cultura de amor e cura só pode ser construída sobre uma base de honestidade e integridade radical, construída a partir do zero em nossas próprias vidas.
Você vai ficar comigo? É hora de começarmos a falar sobre as coisas sobre as quais temos medo de falar, sabendo que não estamos sozinhos. É hora de começarmos a transformar nossa dor em amor, abrindo nossos corações e nos reconectando com nossos corpos. É hora de nós, como homens, entrarmos em uma masculinidade mais madura: uma que reconhece a sacralidade do corpo humano, que cria intimidade e cultiva conexão e cura autênticas, que não tem medo de amar e ser amada.
Recursos adicionais:
1. A grande experiência pornô: Gary Wilson na TEDxGlasgow
2. Por que parei de assistir pornografia: Ran Gavrieli no TEDxJaffa 2013
3. Violência contra as mulheres: é um problema dos homens: Jackson Katz na TEDxFiDiWomen
4. Faça amor não pornô: http://talkabout.makelovenotporn.tv
5. Recuperação Sexual: Vício de pornografia
6. O projeto Good Men: http://goodmenproject.com
7. Projeto ManKind: http://mankindproject.org
Dan Mahle é um facilitador de grupo, coordenador de programa e ocasional blogger sobre o tema homem e masculinidade. Seu trabalho alcança muitas áreas diferentes, desde liderança jovem e colaboração intergeracional até a defesa da justiça ambiental e o trabalho dos homens. Ele mora em Seattle, Washington.
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