COMECE AQUI: Disfunção Sexual Induzida por Pornô

PIED

O YBOP sugere que você consulte um profissional médico competente para descartar problemas psicológicos, deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais ou causas orgânicas.

  1. Disfunção erétil induzida por pornografia (2014), por YBOP
  2. Se ainda não o fez, assista a este vídeo de Gabe Deem: As noções básicas de reinicialização
  3. Vídeo - Os fundamentos essenciais da recuperação do PIED por Noah Church
  4. Assista a este vídeo de vídeo minúsculo da 13: Conselho de reinicialização de ED induzido por pornografia Vlog: Gabe Deem (Meses 9 para fazer sexo, meses 15 para obter uma ereção pelo meu próprio toque sozinho)
  5. Um vídeo de 3 minutos - “A pornografia causou minha disfunção erétil? FAÇA O TESTE!" (por Gabe Deem).
  6. Você também deve ler Noções básicas de reinicialização.
  7. Muitos especialistas reconhecem esse fenômeno relativamente recente. Vejo - Especialistas que reconhecem disfunções sexuais induzidas por pornografia, incluindo PIED que contém estudos, artigos, postagens de blog e entrevistas de rádio e TV.
  8. Revisão da literatura revisada por pares - Pornografia na Internet está causando disfunções sexuais? Uma revisão com relatórios clínicos (2016)

ARTIGO PRINCIPAL

Você é um usuário pornô que está desenvolvendo disfunção erétil? Pode haver uma conexão entre os dois. Quando começamos a relatar homens se recuperando de disfunção erétil induzida por pornografia, presenciamos dois padrões principais de recuperação:

  1. Alguns homens se recuperam em um tempo relativamente curto: cerca de 2-3 semanas. Talvez o seu DE seja devido ao condicionamento sexual moderado, acompanhado pelo aumento da habituação ao pornô online. Talvez altos níveis de masturbação (alimentados por pornografia) tenham desempenhado um papel.
  2. A grande maioria dos caras que encontramos precisou de apenas 2-3 meses para totalmente recuperar.

Por volta de 2011 - 2012 as coisas começaram a mudar. Foi quando homens na casa dos vinte anos, que cresceram usando pornografia na internet, relataram que precisavam de vários meses para se recuperar totalmente. Alguns precisaram de até um ano para recuperar o funcionamento erétil normal. Alguns precisam de ainda mais tempo.

Suspeitávamos que a chegada dos sites de vídeos pornográficos no final de 2006 pudesse ter sido o fator decisivo. Em consonância com o que jovens relatavam em fóruns, estudos que avaliam a sexualidade masculina jovem desde 2010 têm relatado níveis históricos de disfunção erétil e taxas alarmantes de um novo flagelo: baixa libido.

Saque

A maioria dos usuários frequentes de pornografia na internet experimenta uma variedade de sintomas de abstinência, incluindo a temida fase de estagnação. É provável que homens nesse grupo tenham sofrido alterações relacionadas ao vício que reduzem a estimulação dos centros de ereção no cérebro . Sem dúvida, o condicionamento sexual é o segundo mecanismo responsável pela disfunção erétil induzida por pornografia (PIED), especialmente entre jovens que começaram cedo a consumir pornografia na internet.

Muitos homens não conseguem acreditar que a pornografia na internet tenha causado sua disfunção erétil — até que parem de usá-la e se recuperem completamente. Em vez disso, tendem a presumir que sua disfunção erétil com uma parceira sexual é causada por ansiedade, baixa testosterona, pelo fato de a pessoa não ser o seu "tipo" ou por fatores de estilo de vida, como fumar ou má alimentação. Se você tem menos de 40 anos, não toma medicamentos específicos e não possui nenhum problema médico ou psicológico grave, sua disfunção erétil durante o ato sexual quase certamente decorre de ansiedade de desempenho ou pornografia na internet — ou uma combinação de ambos.

Nota: Usamos o termo disfunção sexual induzida por pornografia porque os problemas de desempenho relacionados à pornografia abrangem muito mais do que apenas a disfunção erétil (veja a lista abaixo). No entanto, disfunção erétil induzida por pornografia tornou-se o termo mais comum, com PIED como a sigla preferida.

A pensar se o seu problema está relacionado com pornografia?

Membro do fórum: Como é possível que as pessoas sejam tão desinformadas sobre a Disfunção Erétil Induzida por Pornografia (PIED)? Há anúncios de pílulas para ereção em todas as páginas de todos os sites pornográficos. A empresa de pornografia lucra com cada clique que você dá enquanto está prejudicando seu pênis (e eles SABEM que você está prejudicando seu pênis, daí todos os anúncios de pílulas para ereção por toda parte) e depois lucram também com os seus cliques nesses anúncios. É como a Philip Morris, que, enquanto lucra com seus pedidos de cigarros online, exibe anúncios de medicamentos para Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) e transplantes de pulmão nas mesmas páginas que vendem os cigarros, e depois lucra novamente com os cliques que você dá em nome dos seus pulmões destruídos.

Teste simples

A primeira recomendação é consultar um bom médico para descartar qualquer problema de saúde. Se você já fez isso, tente este teste simples. Ele ajudará a distinguir entre disfunção erétil induzida por pornografia e disfunção erétil induzida por ansiedade de desempenho (o diagnóstico mais comum):

  1. Em uma ocasião, se masturbar para o seu pornô favorito (ou simplesmente lembrar como era).
  2. Em outro masturbar sem fantasia pornô / pornô. Tente se masturbar apenas com sensações (sem fantasia), com a mesma velocidade e pressão que você experimentaria durante a relação sexual.

Compare um e dois: a qualidade da sua ereção e o tempo que levou para ejacular (se você conseguir). Um homem jovem e saudável não deve ter dificuldade em obter uma ereção completa e se masturbar até o orgasmo sem pornografia ou fantasias pornográficas.

  • Se você tem uma forte ereção em #1, mas a disfunção erétil em #2, então você provavelmente tem ED induzida por pornografia.
  • Se #2 for forte e sólido, mas você tiver problemas com um parceiro real, provavelmente terá um DE induzido por ansiedade
  • E se você tiver problemas durante os períodos 1 e 2, pode ter DE severa induzida por pornografia ou um problema orgânico. Em caso de dúvida, consulte um bom médico.
O que o teste pode lhe dizer

O teste acima é útil para diferenciar a disfunção erétil induzida por pornografia da ansiedade de desempenho: você não pode ter ansiedade com a sua própria mão. No entanto, ele nem sempre consegue diferenciar entre disfunção erétil orgânica (hormonal, estrutural) e disfunção erétil grave induzida por pornografia – já que muitos homens com disfunção erétil induzida por pornografia não conseguem manter uma ereção mesmo com pornografia. Este teste não avalia se a sua disfunção erétil surge de problemas psicológicos graves, como depressão clínica. Tampouco o teste acima se destina a avaliar se você se recuperou ou não da disfunção erétil induzida por pornografia. (Veja Como sei quando voltei ao normal? ).

Outros sintomas podem estar associados a alterações cerebrais induzidas por pornografia:

  • Dificuldade em manter uma ereção ao colocar um preservativo
  • Dificuldade em atingir o orgasmo com um parceiro (ejaculação retardada)
  • Experimentando maior excitação sexual usando pornografia do que com um parceiro
  • Diminuição da sensibilidade do pênis
  • Ejacular quando você está apenas parcialmente ereto, ou ficar totalmente ereto apenas quando chegar ao clímax
  • Precisando fantasiar para manter a ereção ou interesse em parceiro sexual
  • Gêneros anteriores de pornografia não são mais "excitantes"
  • Declínio sexual excitação com um parceiro sexual (s)
  • Perda de ereção ao tentar penetração
  • Não pode manter a ereção ou ejacular com sexo oral

O uso de pornografia na Internet pode causar DE crônica; “Masturbação excessiva” ou “exaustão sexual” não.

A pornografia na internet (ou melhor, a sua constante busca por novidades ) é a causa da disfunção erétil crônica induzida por pornografia. A ejaculação excessiva e a "exaustão sexual" não são. Os urologistas concordam que a masturbação não pode causar disfunção erétil crônica em homens jovens e saudáveis, a menos que se utilize uma pegada extremamente apertada ou técnicas de masturbação traumáticas.

Outro mito é que a masturbação ou o orgasmo esgotam a testosterona, levando ao que muitos chamam de "exaustão sexual". Todas as evidências sugerem que a disfunção erétil induzida por pornografia não tem absolutamente nada a ver com baixos níveis de testosterona no sangue. (Veja: Existe alguma ligação entre orgasmo, masturbação e níveis de testosterona? ) Alguns sites afirmam que a "masturbação excessiva" leva à exaustão sexual e inventam explicações fisiológicas complexas para convencer o leitor. Abordo essas afirmações em " Minha disfunção erétil não é causada por 'exaustão sexual'?"

Por outro lado, é possível que a masturbação e o orgasmo desempenhem um papel indireto na disfunção erétil induzida por pornografia. A ejaculação frequente em animais leva a diversas alterações cerebrais que inibem a dopamina e, consequentemente, a libido, por vários dias. Em circunstâncias normais, a saciedade sexual (definida de forma diferente para cada espécie) leva os machos a darem um tempo da atividade sexual. Usuários de pornografia sexualmente saciados podem contornar esses mecanismos inibitórios, passando para novos gêneros de pornografia ou assistindo por mais tempo. Usar pornografia para ultrapassar os sinais de "chega" pode levar à dessensibilização ou, eventualmente, ao acúmulo de DeltaFosB e consequentes alterações epigenéticas. Sem o fascínio da pornografia na internet, quantos homens simplesmente dariam um tempo? Para mais informações, consulte: A ejaculação frequente causa ressaca?

Por que agora?

Quão diferente é a pornografia na internet hoje em dia da pornografia do passado? Conhecemos um jovem saudável que raramente se masturbava, mas desenvolveu disfunção erétil apenas por assistir pornografia na internet: sua rotina era assistir pornografia todos os dias, mas se masturbar apenas uma vez a cada dez dias. Outros desenvolveram disfunção erétil por praticarem ejaculação precoce com pornografia todos os dias, mas ejaculando apenas a cada poucos meses.

A pornografia na internet, com ou sem estimulação peniana, mantém os níveis de dopamina elevados. O uso contínuo de pornografia em alta velocidade, e não a masturbação, é o que causa tolerância e a escalada para gêneros mais estimulantes. A pornografia permite que você ignore seus mecanismos naturais de satisfação sexual e continue a se masturbar ou a praticar o edging (praticar a ejaculação precoce).

Um cara se comparando ao seu amigo:

Meu amigo se masturba de 10 a 15 vezes por dia. Nem mesmo exagerando. Ele tem um vício sério, mas acha que é normal. Ele também não tem acesso à Internet, então ele nunca consegue assistir filmes pornôs. E ele nunca teve problemas em mantê-lo na cama. Por outro lado, não consigo me lembrar da última vez que me masturbei sem ver pornografia. Mas eu posso me masturbar apenas 4-5 vezes por semana, em média. E eu tenho enormes problemas para permanecer duro. No começo eu pensei que fosse nervosismo, mas depois de me acostumar mais com o sexo, eu realmente achei o sexo cansativo e chato. A menos que a garota estivesse me enraivecendo e me dizendo para sufocá-la, eu realmente não acho que sexo seja tão bom. Estou muito insensível à anatomia feminina.

Recaída

Estritamente falando, você não precisa estar assistindo pornografia para desenvolver ED:

Eu sei que comigo acho que me acostumei a ser quase hipnotizado por garotas online e masturbação, que garotas reais com as quais eu tinha que interagir na cama simplesmente me deixavam pra lá e eu não conseguia me apresentar. Eu nem estou falando sobre pornografia, eu não uso pornografia, mas ainda vejo fotos de mulheres vestidas online. Como muitas outras pessoas aqui, tive muitas recaídas. Eu pessoalmente acho que TEM que ser tudo ou nada, nenhum 'pouco aqui e ali'. Você pode não ter uma recaída se começar a procurar garotas online novamente, mas tenho certeza que isso retarda a reinicialização. Eu pensei a mesma coisa, que se eu olhar apenas um pouco de vez em quando isso vai me consertar cumulativamente, não é.

Nos últimos anos 20, eu costumava me masturbar uma média de mais de uma vez por dia. Eu nunca fui em pornografia. E, no entanto, sinto todos os sintomas que vocês fazem.

Problema em sua mente

O problema não está no seu pênis, então o Viagra não impedirá a deterioração, mesmo que possa mascarar o problema temporariamente. A solução para a disfunção erétil induzida por pornografia (PIED) é reiniciar o seu cérebro. Para uma explicação psiquiátrica sobre o que está acontecendo, aqui está um trecho do livro " O Cérebro Que Se Transforma", do psiquiatra Norman Doidge.

Durante a metade até o final da década de 1990, quando a Internet estava crescendo rapidamente e a pornografia explodindo nela, tratei ou avaliei vários homens que tinham essencialmente a mesma história. … Eles relataram dificuldade crescente em serem excitados por seus parceiros sexuais reais, cônjuges ou namoradas, embora ainda os considerassem objetivamente atraentes. Quando perguntei se esse fenômeno tinha alguma relação com ver pornografia, eles responderam que inicialmente os ajudou a ficar mais excitados durante o sexo, mas com o tempo teve o efeito oposto. Agora, em vez de usar seus sentidos para gostar de estar na cama, no presente, com seus parceiros, o ato de fazer amor cada vez mais os obrigava a fantasiar que faziam parte de um roteiro pornográfico.

Problema feminino

Ultimamente, temos visto mais mulheres descrevendo problemas sexuais induzidos pela pornografia :

Porn causando ED em homens / causando perda de desejo sexual em mulheres

Eu sou mulher e eu costumava assistir pornografia o tempo todo. Principalmente porque o meu namorado não podia ficar ligado sem assistir primeiro ao pornô. Então ele me fez assistir com ele. Por muito tempo eu não pude ficar excitada sem assistir pornografia primeiro e depois fazer sexo ou me masturbar. Depois de um tempo eu não conseguia ficar ligado sem pornografia e só conseguia orgasmo quando me masturbava, mas não de sexo. Eu conversei com amigas e algumas delas não conseguem orgasmo do sexo, mas podem quando elas assistem pornografia. Então isso não afeta apenas os homens que afetam as mulheres também.

O que está acontecendo no cérebro para causar disfunção erétil crônica induzida por pornografia?

Se preferir um vídeo, assista à apresentação do YBOP sobre PIED a partir daqui até a marca de 41:00. Três mecanismos podem estar envolvidos no desenvolvimento da PIED (Para mais informações, consulte este artigo revisado por pares com a participação de 7 médicos da Marinha dos EUA – A pornografia na internet está causando disfunções sexuais? Uma revisão com relatos clínicos , 2016 ).

  1. Condicionando seu modelo de excitação sexual a tudo relacionado ao uso de pornografia. Esta é a principal causa de disfunções sexuais induzidas por pornografia.
  2. Regulação negativa da sinalização de dopamina e opióides no sistema de recompensa (via mesolímbica da dopamina)
  3. Alterações nas regiões do hipotálamo que controlam as ereções (isto é, área pré-óptica medial, núcleo paraventricular)

1) Condicionamento Sexual.

O uso crônico de pornografia pode condicionar a excitação a tudo o que está associado a esse consumo, como: estar na posição de voyeur; a busca constante; o desejo por um desfile interminável de novos "parceiros sexuais"; a troca constante de vídeos para manter a excitação; ou a lista interminável de fetiches induzidos pela pornografia relatados pelos usuários. O condicionamento sexual induzido pela pornografia também pode se manifestar como uma escalada para gêneros que não correspondem às suas preferências sexuais originais.

Com a pornografia na Internet, você pode controlar sua excitação sexual com um clique do mouse ou um toque do dedo. No entanto, isso não combina com encontros sexuais reais. A discrepância entre se masturbar para ver pornografia online e sexo real desempenha um grande papel no PIED. Sexo real é tocar, ser tocado, cheirar, se conectar e interagir com uma pessoa, tudo sem a posição de um voyeur. A pornografia na Internet é um voyeurismo 2-D, clicar com o mouse, pesquisar, várias guias, interagindo apenas com a mão. Para usar uma analogia com os esportes, para qual evento seu cérebro está treinando? Anos de uso de pornografia na Internet podem criar uma incompatibilidade entre o que seu cérebro espera e o que você realmente encontra durante o sexo real. Quando as expectativas não são atendidas, a dopamina cai e as ereções também.

Sensibilização

Tanto o condicionamento sexual quanto o vício partilham a mesmo mudança do cérebro chave, ocorrendo no mesmo estrutura, que é iniciada pelo mesmo sinal biológico. A mudança do cérebro é chamada 'sensibilização'(mas o vício desenvolvido também envolve mudanças cerebrais adicionais). A sensibilização ocorre quando o cérebro conecta as imagens, sons, cheiros, sensações, emoções e memórias associadas a uma grande recompensa, como se masturbar para pornografia - criando vias nervosas que podem explodir nosso centro de recompensas no futuro. Quando ativado por pistas ou gatilhos, esse caminho cria desejos poderosos e difíceis de ignorar. Nosso artigo mais completo que descreve isso - Por que eu acho Pornô mais excitante do que um parceiro? (Estudos relatando sensibilização em usuários de pornografia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21.)

Cérebro adolescente

Uma das principais funções do cérebro adolescente é aprender tudo sobre sexo: se reprogramar para o ambiente sexual. Se esse ambiente sexual for principalmente a masturbação com pornografia na internet, então é isso que o cérebro espera experimentar durante os encontros sexuais. A condicionamento da resposta sexual à pornografia na internet antes do contato com parceiros reais ( começando cedo com pornografia ) é um fator importante nas longas reprogramações dos jovens. É provável que essa tendência infeliz seja o resultado natural do choque entre cérebros adolescentes altamente maleáveis ​​e pornografia de alta velocidade (ou seja, hiperestimulante). Pesquisas recentes, que revelam tanto como os cientistas podem condicionar a sexualidade dos mamíferos quanto a vulnerabilidade única dos cérebros adolescentes, corroboram essa hipótese.

2) dessensibilização circuitos recompensa

Embora o condicionamento sexual seja a principal alteração cerebral responsável pela disfunção erétil induzida por pornografia, por si só não pode explicar todos os sintomas que os homens experimentam. Dois dos sintomas mais comuns, ainda que difíceis de explicar, são a perda de madeira matinal (ereções noturnas) e a temida linha plana. A ausência de ereções noturnas geralmente ocorre antes de deixar a pornografia. É importante observar que os urologistas costumam usar a ausência de ereções noturnas para distinguir a DE psicológica da DE orgânica (ou seja, problemas nos vasos sanguíneos ou nos nervos).

É possível que alguns homens com disfunção erétil induzida por pornografia, acompanhada da ausência de ereção matinal, sejam diagnosticados erroneamente com disfunção erétil orgânica. Em contraste, a hipoatividade temporária ocorre após a eliminação do uso de pornografia. Ela tipicamente se manifesta como genitais sem vida, ausência de libido e perda de atração por pessoas reais. Ambos os sintomas apontam para alterações em estruturas cerebrais mais profundas, diretamente envolvidas na excitação e na ereção. Pesquisas revelam que a ereção requer níveis adequados de dopamina no circuito de recompensa e nos centros sexuais masculinos do cérebro.

Dopamina

Tanto o desejo sexual quanto a ereção são impulsionados pela dopamina, que é liberada pelo circuito de recompensa do cérebro. Para produzir uma ereção, as células nervosas produtoras de dopamina no circuito de recompensa ativam os centros sexuais (libido) do hipotálamo, que por sua vez ativam os centros da ereção na medula espinhal, que enviam impulsos nervosos para os genitais. Com a dessensibilização, o circuito de recompensa se torna mais um elo fraco na cadeia da ereção.

Com a dessensibilização, os níveis de dopamina e opioides diminuem, assim como a atividade de certos receptores de dopamina e opioides. Isso torna o indivíduo menos sensível ao prazer e com uma "fome" por atividades/substâncias que aumentam a dopamina de todos os tipos. A dessensibilização frequentemente se manifesta como a necessidade de estímulos cada vez maiores para atingir a mesma sensação de prazer ("tolerância"). Alguns usuários de pornografia passam mais tempo online, prolongando as sessões através da técnica de edging (excitação prolongada), assistindo a vídeos quando não estão se masturbando ou procurando o vídeo perfeito para finalizar. A dessensibilização também pode se manifestar na escalada para novos gêneros, às vezes mais intensos e estranhos, ou até mesmo perturbadores.

Lembre-se: choque, surpresa ou ansiedade podem aumentar a dopamina. A dessensibilização pode ocorrer sem a presença de um vício completo – este estudo do Instituto Max Planck relatou dessensibilização mesmo em usuários moderados de pornografia. Observação: já existem mais de 50 estudos relatando resultados consistentes com a escalada do uso de pornografia (tolerância), habituação à pornografia e até sintomas de abstinência (estudos neurológicos sobre usuários de pornografia relatando resultados consistentes com dessensibilização: 1, 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 ).

3) Alteração do centros sexuais do hipotálamo

As alterações neuroplásticas dos centros sexuais hipotalâmicos não parecem ocorrer com outros vícios. A perda de ereções noturnas (ereção matinal) sugere que os centros de ereção hipotalâmicos podem estar alterados em PIED grave ou libido cronicamente baixa.

Embora todas as recompensas se entrelacem em circuitos sobrepostos, cada recompensa natural (comida, água, amor e sexo) possui seus próprios microcircuitos dedicados. No caso da disfunção erétil induzida por pornografia, suspeito que os centros sexuais masculinos ( hipotálamo ) e os circuitos límbicos dedicados à sexualidade também sejam afetados. As ereções requerem dopamina adequada no circuito de recompensa e nos centros sexuais masculinos. Seria possível que anos de superestimulação reduzam a sinalização da dopamina e reconfigurem os circuitos sexuais inatos ? A disfunção erétil induzida por pornografia em homens jovens e saudáveis, que leva meses para se reverter, sugere que isso seja provável.

Mais evidências que corroboram a “hipótese do hipotálamo” podem ser extrapoladas de um estudo de ressonância magnética funcional (fMRI) de 2012 com homens com “disfunção erétil psicogênica”. Aqueles com disfunção erétil psicogênica apresentaram atrofia do centro de recompensa (núcleo accumbens) e dos centros sexuais masculinos dentro do hipotálamo.

O que os caras que se recuperam com sucesso sugerem?

Sempre tenha em mente que ED induzida por pornografia está em um espectro. Você deve julgar o que é certo para você com base em seu histórico, sintomas e situação atual. Seja flexível em sua abordagem. As duas sugestões principais

1) Elimine a pornografia, os substitutos da pornografia e a recordação da pornografia que você assistiu

Ou, dito de outra forma, elimine toda estimulação sexual artificial.

Por artificial, quero dizer pixels, áudio e literatura. Nada de substitutos para pornografia, como: navegar por fotos no Facebook ou em sites de namoro, procurar anúncios no Craigslist, anúncios de roupas íntimas, vídeos do YouTube, "literatura erótica", etc. Se não for a vida real, simplesmente diga "não". Não se trata tanto do conteúdo em si, mas sim de você estar imitando os comportamentos que condicionaram seu cérebro a precisar de estímulos novos e artificiais. Veja – Que estímulos devo evitar durante minha reinicialização?

2) Recompense sua excitação sexual com pessoas reais

Embora isso ajude a todos na recuperação, pode ser um componente essencial para jovens com pouca ou nenhuma experiência sexual. Isso não significa que você precise fazer sexo para "reconfigurar". Na verdade, conhecer alguém aos poucos provavelmente é o melhor caminho. Carícias, beijos, momentos de convívio, qualquer coisa que conecte excitação sexual e afeto a uma pessoa real pode ser fundamental para a sua recuperação. Como disse um jovem que se recuperou da disfunção erétil induzida por pornografia:

Reescrever é tão importante quanto evitar o pornô. Embora pareça que uma certa quantidade de tempo longe do orgasmo é necessária, esse número não é tão grande quanto a maioria das pessoas pensa que é.

Erros comuns

Veja, um erro comum é que as pessoas tentem resolver a reinicialização como se fossem duas partes distintas: reinicializar, ENTÃO religar. Não é. Você pode começar a religar sempre que quiser. Quanto mais você religar, mais rápido ficará curado da DE. Alguns caras têm empregado com sucesso fantasiar sobre sexo como uma forma de religar os fios. Um cara até fingiu que seu travesseiro era sua namorada. Veja o seguinte:

O sexo pode ser benéfico, embora o orgasmo possa causar desejos . Alguns homens sugerem relações sexuais suaves sem ejaculação, enquanto outros incluem a ejaculação. Se você tem disfunção erétil e decide ter orgasmos regularmente, não se compare a outros homens que se abstiveram de orgasmos. Se você está tentando retomar a vida sexual e ter relações sexuais com um parceiro, consulte as seguintes perguntas frequentes:

“Se masturbar ou não se masturbar, essa é a questão”

Resposta curta: você precisa descobrir isso por si mesmo. A lógica indica que basta eliminar a pornografia para recuperar a saúde erétil. Dito isso, muitos homens que se recuperaram da disfunção erétil induzida por pornografia — e que postaram relatos de recuperação — eliminaram temporariamente a masturbação e reduziram drasticamente a frequência de orgasmos (mesmo com uma parceira).

Há também um histórico comprovado de abstinência sexual temporária por homens com vício em pornografia e aqueles em recuperação do vício em sexo . Alguns sugerem 90 dias, veja – Sem sexo por 90 dias?? – O jejum sexual, Parte 1, de Terry Crews . E muitos adeptos da reinicialização sexual afirmam que uma pausa temporária ajuda a redefinir seu padrão de excitação sexual.

É possível que homens que continuam a se masturbar e a ter orgasmos regularmente durante a recuperação fiquem frustrados com a falta de progresso e desistam. Talvez a ejaculação induza desejos que os levem de volta a consumir pornografia compulsivamente. Como temos poucos dados sobre aqueles que mantêm a mesma frequência de ejaculação anterior , só podemos relatar os casos de sucesso que temos.

  • Ponto-chave 1: Nossa informação vem de quem postou contas de reinicialização. Pode haver muitos caras que se recuperam facilmente, continuando regularmente a orgasmo
  • Ponto-chave 2: Mais tempo não é necessariamente melhor, quando se trata de completar a abstinência da ejaculação. Você precisa ser flexível. Monitore os efeitos do orgasmo à medida que avança na reinicialização.
  • Ponto-chave 3: Alguns caras com ED induzido por pornografia eventualmente necessidade para o orgasmo a fim de impulsionar seus cérebros após uma reinicialização ou estendida flatline.
Caminhos de reinicialização diferentes

A realidade é que alguns homens continuam a se masturbar ou a ter orgasmos com uma parceira e obtêm resultados satisfatórios. O que torna esses caras diferentes? Quase todos começaram tarde no mundo da pornografia na internet e tinham uma rotina constante de sexo ou masturbação com base em fantasias por anos antes do surgimento da pornografia online. Por exemplo:

Sou casada como você. Desisti do P e do M ... mas não do O com minha adorável esposa. Fizemos sexo regularmente durante minha reinicialização. Eu ainda me curei muito bem. Não sofro mais de DE ou EP, e minha vida sexual está melhorando o tempo todo.

Eu nunca diria que meu jeito é o único. Eu só sei que funcionou para mim. E TAMBÉM acho que poderia ter me curado mais rápido se tivesse me abstido dos O's com minha mulher por um tempo ... embora nunca tenha certeza. Em minha mente, era uma troca que eu estava disposto a fazer. E funcionou bem.

Cura

Outra maneira de ver ED induzida por pornografia: Às vezes, a cura envolve mais do que apenas remover a causa original do problema. Se você quebrar a perna em três lugares, é preciso mais para curar do que simplesmente evitar novos acidentes. Você precisa lançar, imobilizar e não colocar pressão naquela perna até que o osso esteja forte. O contato sexual é ótimo, mas a ejaculação pode atrasar seu progresso, especialmente no começo.

Voltando à analogia: quando a perna começa a melhorar, você não a testa jogando futebol americano. Em outras palavras, ter vários orgasmos seguidos, após meses de recuperação, pode ser um retrocesso. Vá com calma na ejaculação. Mesmo que você esteja funcionando bem, a maioria dos homens relata progresso contínuo após o retorno da ereção.

YBOP NÃO é um site anti-masturbação

Preciso falar sobre isso, porque tenho lido esse absurdo em muitos fóruns, onde discussões sobre pornografia na internet causar disfunção erétil rapidamente se transformam em debates a favor e contra a masturbação. O nome do site é “Your Brain On Porn” (Seu Cérebro na Pornografia ) . A confusão ocorre porque: 1) esta geração vê masturbação e uso de pornografia como sinônimos; 2) homens que se recuperam melhor da disfunção erétil o fazem eliminando também a masturbação/orgasmo (temporariamente). É muito simples: poucos homens curam a disfunção erétil induzida por pornografia enquanto continuam com uma rotina regular de masturbação. Não defendemos a abstinência como um estilo de vida permanente . Observação: pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou tendências obsessivo-compulsivas que se abstêm da masturbação podem apresentar aumento dos sintomas. Mesmo a abstinência temporária pode não ser adequada para você.

A última coisa que você quer é se tornar tão "analítico" a ponto de nunca mais tentar abandonar a pornografia. Confira este tópico sobre o The Orgasm Reboot e este tópico sobre um culto que está se formando em torno da ideia de que a masturbação é prejudicial à saúde . A conclusão de ambos os tópicos é que os homens desistem porque acreditam que o reinício é tudo ou nada. Isso é um completo absurdo. Se você voltar a usar pornografia, não perdeu todos os seus ganhos. Simplesmente recomece o processo.

Nota adicional

Embora reiniciar e reprogramar o cérebro pareça ser a chave, manter o fluxo sanguíneo e de óxido nítrico no pênis também pode ser útil . Veja o que o urologista deste homem sugeriu:

Faz parte do mesmo protocolo que dão aos pacientes que fizeram prostectomia. Isso também pode ser obtido com o uso de um dispositivo de ereção a vácuo e, provavelmente, por meio de barris e barris reversos. Não sei o quanto isso é importante para alguém com PIED vs formas vasculares de DE, mas é o que meu médico recomendou e parece estar ajudando. Tomá-los em uma dose baixa por um período de tempo também ajuda a estabelecer um nível básico de óxido nítrico para ajudar a tornar as ereções mais fortes, mas isso também pode ser alcançado através de dieta e exercícios que eu recomendo fortemente. [NOTA: Os efeitos de longo prazo de se tornar dependente de medicamentos para DE ainda não podem ser estabelecidos.)

Bottom line:
  1. Eliminar tudo artificial estímulos sexuais: pornografia, salas de bate-papo, histórias eróticas, surfe de fotos, etc.
  2. O contato com um parceiro pode ser essencial. Não precisa ser relação sexual, mas não há nada de errado nisso.
  3. Orgasmos pode retardar o processo no começo, mas isso depende de múltiplas variáveis.
  4. Chega um ponto no processo em que você precisa se reconectar a parceiros reais ou considerar a masturbação.
  5. Mais tempo não é necessariamente melhor quando se trata de completar a abstinência da ejaculação. Você precisa ser flexível e monitorar os efeitos do orgasmo à medida que progride na reinicialização.

O processo

O retorno à saúde erétil plena pode levar de 2 a 6 meses ou mais, portanto, tenha paciência. Para mais informações, consulte Quanto tempo leva para se recuperar da disfunção sexual induzida por pornografia? Esteja ciente de que os homens relatam melhora contínua muito tempo depois da recuperação inicial. Desde 2010, um padrão preocupante surgiu: homens jovens que usam pornografia na internet desde que começaram a se masturbar estão precisando de um período de recuperação mais longo. Veja os links a seguir:

Em outras palavras, homens mais velhos que passaram anos atingindo o clímax antes de se aventurarem na pornografia de alta velocidade na internet se recuperam mais rapidamente. Esses homens mais velhos usavam a imaginação para se conectar com mulheres reais. Em contraste, os homens mais jovens passaram anos se conectando a telas de computador e outras mídias. Quando se trata de disfunção erétil induzida por pornografia, esperar pode não ser suficiente . Como mencionado acima, os homens mais jovens podem precisar reconectar seus circuitos sexuais com seres humanos de carne e osso. Este FAQ contém muitas sugestões para aqueles cuja recuperação está demorando muito – Comecei a assistir pornografia na internet e minha recuperação (disfunção erétil) está demorando demais.

Desaparecimento da libido

Alguns homens que experimentaram uma diminuição na sua resposta sexual (sem perceber a verdadeira causa) temem que evitar a masturbação e a pornografia faça com que a sua libido desapareça completamente. Ela pode desaparecer inicialmente. O processo de recuperação da potência erétil plena geralmente envolve uma fase de declínio antes da recuperação. Veja AJUDA! Parei de assistir pornografia, mas minha potência, tamanho do pênis e/ou libido estão diminuindo (Estagnação).

No entanto, à medida que seus cérebros voltam ao equilíbrio, as pessoas tendem a se tornar mais sensíveis e sexualmente receptivas, e não menos. Elas também percebem que pequenas coisas as excitam, como um simples sorriso de uma mulher de verdade. Postagens antigas do blog que abordam esse fenômeno:

O que é compreensivelmente confuso é que os homens podem sentir coceira para se masturbar enquanto estão tendo problemas de ereção. O desejo de se masturbar é semelhante ao desejo de comer junk food quando você é obeso. Pode ser a resposta do vício a 1) sinalização reduzida de dopamina que o deixa insatisfeito, mais 2) vias de vício sensibilizadas bombardeando o circuito de recompensa com mensagens do tipo "faça isso". Em um cara com disfunção erétil induzida por pornografia, esse zumbido do circuito de recompensa não é a verdadeira libido; é um desejo induzido pela sugestão, como uma droga. Durante anos, simplesmente ignorou sua verdadeira libido (quando sinalizava: “Chega!”). O desejo de usar foi desencadeado por pistas que aceleravam os caminhos da pornografia sensibilizada.

Descubra a verdadeira libido

É uma pessoa obesa que terminou uma grande refeição 2 horas atrás realmente com fome? Não. Mas eles ainda têm espaço para a sobremesa. Uma pessoa severamente obesa comeria tantas calorias se tivesse apenas uma dieta de caçadores de caça selvagem, nozes e bagas ocasionais? Claro que não. Quando os usuários de pornografia removem o superestímulo (pornografia na Internet) e passam por uma reinicialização completa, acabam descobrindo sua verdadeira libido,

Para relatos em primeira mão sobre a recuperação da disfunção erétil, veja os links aqui. Consulte a página "Rebooting Accounts " para ler histórias de recuperação mais longas. O documento em PDF " Benefícios " contém vários mini-relatos pessoais e o atualizamos periodicamente. Aqui está um incentivo de um cara que se recuperou para outro que, 15 dias após o início da recuperação, não tinha "absolutamente nenhum desejo sexual ou ereção":

Isto é normal. Mantenha-se firme. Você provavelmente está tendo ereções noturnas (e ereções matinais) que simplesmente não percebe. Se você acordar com um alarme, tente acordar naturalmente. Isso garantirá que você acorde logo após o ciclo REM e ainda terá sua ereção noturna. Isso pode restaurar alguma fé em seu pênis. A melhor coisa que você pode fazer é dar um tempo. Seu corpo é incrivelmente adaptável e eventualmente restaurará o equilíbrio.

O que é normal?

Disfunção erétil relacionada à pornografia, impotência durante o ato sexual (consegue ter uma ereção com os vídeos pornográficos atuais, mas não com a parceira) e ejaculação retardada estão se tornando cada vez mais comuns, provavelmente devido à estimulação cerebral extrema inerente à pornografia na internet . (Veja: Ele simplesmente não está a fim de ninguém .) No entanto, essas condições certamente não são "normais" em homens jovens.

Aqui estão alguns sinais de que você está voltando ao normal . Disse um cara.

Acho que um sinal de que seu equipamento vai começar a funcionar direito, é quando você vê imagens sexuais ou imagens semissexuais de pessoas na TV e sente formigamento no cérebro, é um sinal de que você está começando a se ressensibilizar ao normal .

Atenção: Muitas pessoas aqui recuperam a saúde erétil e conseguem ter relações sexuais saudáveis ​​com um(a) parceiro(a). No entanto, a recuperação não significa que você poderá voltar a consumir pornografia sem dessensibilizar seu cérebro novamente. Como disse um membro do fórum:

Minha história começou com ED relacionada a pornografia: amolecer dentro de uma mulher ou depois de mudar de posição. Depois de atingir as 3-4 semanas, minhas ereções matinais e aleatórias tornaram-se muito duras e frequentes. Achei que deveria me “testar” para ter certeza de que tudo estava funcionando. Confie em mim quando digo: “Não há necessidade de testar; está realmente funcionando. ” Eu me testei e acabei tendo uma recaída. Primeiro foi o MO, depois o PMO ... então o ciclo vicioso recomeçou.

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Alguns doutores pró-pornografia criaram um argumento surpreendente para contestar a realidade de que o uso de pornografia pode levar a problemas sexuais. Sem qualquer embasamento, eles afirmam que a masturbação regular causa disfunção erétil crônica em homens jovens e saudáveis. O YBOP publicou um artigo para refutar essa afirmação: Sexólogos negam disfunção erétil induzida por pornografia alegando que a masturbação é o problema (2016).