“O caminho mais comum que as pessoas parecem seguir é Hiperexcitação → Estagnação → Excitação Natural, onde o resultado final é uma atração/impulso natural e saudável por mulheres que não existia no início. Existem algumas variações disso, mas parabéns por sair da estagnação.” ( link )
Vídeos de verdadeiros especialistas são um ótimo lugar para começar:
- Vídeo de Gabe Deem - FLATLINE: Tudo o que você precisa saber
- Vídeo de Noah Church - Meu pênis ficará enrugado e entorpecido para sempre? (a linha plana nofap).
Quer mais detalhes? Veja também o artigo sobre a fase áurea: “Recuperação do vício em pornografia e a misteriosa fase áurea”.
A "fase de estabilização" é uma fase típica da recuperação em homens que sofrem de disfunção erétil relacionada à pornografia, ejaculação retardada ou simplesmente vício em pornografia. Chamamos isso de "estagnação". É temporária, mas pode ser muito perturbadora, pois pode fazer com que parar de usar pornografia pareça a causa das disfunções sexuais, em vez da solução. (Veja "Senhores, por que as fases de estabilização nos assustam tanto? ").
Ninguém sabe ao certo por que isso acontece. Parece razoável supor que seu cérebro tenha se condicionado (reconfigurado) para exigir um certo nível e tipo de estimulação sexual. Quando essa estimulação é removida, sua libido diminui porque suas expectativas subconscientes não são atendidas, e seu corpo registra sua "decepção" reduzindo os níveis de dopamina. Em termos científicos, isso é chamado de " erro de previsão negativa ".
Talvez a abstinência prolongada leve a uma leve diminuição da libido, mesmo em homens jovens e saudáveis (reversíveis, quando se tornam sexualmente ativos novamente). No entanto, a gravidade dos sintomas flatline (genitais sem vida, sem libido, perda de atração por pessoas reais) aponta para o uso de pornografia crônica como o principal jogador na flatline.
Cada vez mais dados apontam para a pornografia como possível culpada pela diminuição da libido sexual: estudos relacionam o uso/vício em pornografia a disfunções sexuais, menor excitação e menor satisfação sexual e no relacionamento.
Não sabemos de nenhuma pesquisa sobre o flatline em si (ainda), mas aqui está o que os próprios usuários de pornografia em recuperação observaram.
- Há uma década, homens mais velhos (28-50) com PIED experimentaram linhas curtas e planas e recuperações relativamente rápidas.
- Nos últimos anos 10, o tamanho das linhas planas aumentou, principalmente em homens jovens que cresceram usando pornografia de internet de alta velocidade. Agora, até mesmo alguns em seus 30s relatam flatlines severos.
- A ejaculação pode derrubar caras mais jovens em uma linha reta. É muito mais raro a ejaculação prejudicar os homens mais velhos.
- Muitos homens nos fóruns se abstêm e nunca experimentam um flatline. A maioria não é viciada em pornografia ou diz que não é viciada.
É provável que a linha plana esteja relacionada a eventos neuroquímicos que ocorrem durante a abstinência do vício em pornografia. É bem sabido que, durante a retirada de um vício, a dopamina cai ainda mais, e os hormônios do estresse, como o CRF e a norepinefrina, aumentam. Esta combinação pode matar a libido.
Com menos dopamina, o circuito de recompensa cerebral, já dessensibilizado, fornece estimulação insuficiente aos centros responsáveis pela ereção (hipotálamo). Menos estimulação resulta em menos impulsos que percorrem a medula espinhal até chegar ao pênis.
Embora todos os vícios compartilhem as mesmas alterações cerebrais fundamentais, é evidente que o uso de pornografia na internet pode afetar negativamente os circuitos cerebrais que governam a sexualidade, como comprovam os inúmeros relatos de mudanças nas preferências sexuais, perda da libido e disfunções sexuais . Minha hipótese é que estruturas cerebrais mais profundas que governam o comportamento sexual masculino e as ereções ( o hipotálamo ) são alteradas por um vício prolongado em pornografia.
A boa notícia é que isso vai passar e sua libido voltará. A recuperação varia de pessoa para pessoa e não é necessariamente linear. Mesmo depois de começar a notar sinais de melhora, é bastante comum que esses sinais sejam seguidos por fases de libido baixa antes de você voltar completamente ao normal. Alguns homens com recuperações mais longas experimentam o retorno da libido por algumas semanas, seguido por algumas semanas de libido baixa, ou vários desses ciclos.
A má notícia é que essa fase perturbadora de "estagnação" pode durar semanas ou meses . No entanto, não conhecemos ninguém cujos problemas de desempenho sexual estejam relacionados ao uso excessivo de pornografia que não tenha apresentado melhora, desde que evite estimulação sexual intensa (idealmente PMO e fantasias sexuais) enquanto permite que seu cérebro retorne à sensibilidade normal. Para entender a ciência por trás da sua condição e por que é necessário evitar estimulação intensa, assista a esta série de vídeos: Disfunção Erétil e Pornografia.
Se você quiser encurtar a miséria, aqui estão algumas dicas que outros recomendaram:
Ser consistente.
Aqueles que se recuperam mais rapidamente (ou " reiniciam ") são consistentes em evitar pornografia e substitutos da pornografia (navegar em fotos do Facebook ou vídeos do YouTube). Dependendo da sua situação, você pode optar por reduzir ou eliminar temporariamente a masturbação e o orgasmo. Se você optar por incluir orgasmos ocasionais com um(a) parceiro(a), ótimo, mas alguns homens com disfunção erétil induzida por pornografia (PIED) descobrem que isso os atrasa no início do processo de recuperação. Inicialmente, qualquer orgasmo ou excitação intensa pode desencadear um poderoso " efeito de perseguição ", resultando em uma compulsão por pornografia, o que retarda a recuperação. Se você conseguir se masturbar apenas com base em sensações físicas, sem estimulação intensa, isso será menos problemático — especialmente mais tarde no processo.
A prática de prolongar a ejaculação assistindo a pornografia sem atingir o orgasmo é particularmente prejudicial, porque 1) a pornografia é a causa da disfunção erétil e 2) os níveis de dopamina permanecem elevados por longos períodos, o que pode levar à dessensibilização. Prolongar a ejaculação, com ou sem pornografia, é muito pior do que simplesmente ejacular e depois partir para outras atividades (veja – E se eu me masturbar (praticar prolongamento da ejaculação) ou assistir a pornografia sem atingir o orgasmo? ). Um homem relatou que ejaculava apenas uma vez a cada dez dias (porque via benefícios em conservar sua energia sexual). Mesmo assim, ele assistia a pornografia na internet todos os dias... e desenvolveu disfunção erétil.
Eventualmente, você pode querer se masturbar sem pornografia para ver se isso estimula sua libido. Exemplos de caras que fizeram isso aparecem mais tarde nesta página.
Não teste com pornografia.
Quando sua libido diminui drasticamente ou você apresenta outros sintomas, como "pênis sem vida", é fácil entrar em pânico e querer se testar com pornografia para ver se ainda consegue ter uma ereção. Isso tende a retardar a recuperação. Seja corajoso e paciente. Permaneça em repouso até que seu corpo dê sinais de que seu cérebro e sua resposta sexual voltaram ao normal.
Forçar ou “verificar” seu processo de ereção = coisa muito pior que você pode fazer - 9 em cada 10 vezes não está de acordo com as expectativas e acaba estressando você. Quero dizer, vamos ser honestos, você não está fazendo isso por nada sexual, mas apenas para verificar sua ereção, o que significa que você realmente não está pensando de forma sexual, seu pênis deveria realmente ficar duro para começar? Quanto mais você decifrar o quão falha é a lógica de “verificar” a si mesmo, melhor você entenderá que ela não serve a nenhum propósito e geralmente apenas faz com que você desanime o resto do dia.
Não exagere quando chegar o momento.
Talvez seja melhor ir com calma depois de decidir retomar a ejaculação regular. Várias ejaculações seguidas podem levar alguns homens à estagnação sexual. Uma recomendação vaga, eu sei. Se você torcesse o tornozelo feio, faria sentido jogar seis horas de basquete em quadra inteira no dia seguinte a parar de usar muletas? Um tópico sobre orgasmos levando homens à estagnação sexual – justo quando eu achava que estava fora de perigo…
Não se compare com os outros.
É verdade que aqueles que começaram a se masturbar muito antes da pornografia de Internet de alta velocidade, e aqueles que só começaram a assistir muito rapidamente em alta velocidade, tendem a se recuperar dos problemas de desempenho sexual relacionados a pornografia mais rapidamente.
No entanto, a gravidade do problema também está ligada a fatores menos tangíveis. Primeiro, os cérebros diferem em sua sensibilidade e resposta ao excesso de dopamina (estimulação). Seu cérebro pode ter se adaptado mais rapidamente e pode precisar de mais tempo para voltar ao equilíbrio. Em segundo lugar, a resposta de prazer entorpecida, que é a causa do seu problema, não parece estar diretamente ligada às horas de visualização, de acordo com pesquisas. Está vinculado à “intensidade da experiência”.
Isso obviamente pode variar para as pessoas. Esse cara ainda teve sorte e se recuperou sem muitos sintomas:
Eu realmente nunca tive nenhum sintoma de abstinência. Posso ter tido bolas azuis por 10 minutos uma vez. Além desses dez minutos, nada. ED é o pior que pode ... sempre trabalhando para ficar duro, não curtindo o sexo. Cara, estou feliz por ter superado isso.
Outro homem:
Nem todo mundo tem uma linha plana e nem sempre começa na mesma hora. A maioria acontece depois de cerca de uma semana, mas outros (eu inclusive) podem ter muito mais tarde. Por muito tempo, achei que não teria nenhum, mas acabei tendo um curto na maior parte da semana 7. Ele também pode variar muito em termos de duração. Existem muitas teorias sobre por que experimentamos a linha plana, mas nada é certo. Pessoalmente, acredito que o flatline é um estágio de transição quando você começa a desistir do pornô e para de pensar nele. Como você ainda não está sensibilizado para as pistas do mundo real, a libido despenca, pois nem o mundo real nem os pensamentos pornôs estimulam seu cérebro. (Eu realmente notei uma forte correlação entre o início do meu flatline e o desaparecimento de qualquer desejo relacionado à pornografia.)
Experimente estressores benéficos para “dar o pontapé inicial” no retorno à sensibilidade normal ao prazer.
Estressores benéficos incluem banhos frios, exercícios físicos e jejum. Para uma discussão científica sobre por que esses estressores leves podem melhorar o humor e aumentar a sensibilidade ao prazer e à satisfação, visite www.GettingStronger.org.
Se a recuperação ou a estabilização do seu quadro clínico estiver demorando muito, veja – Comecei a consumir pornografia na internet e minha recuperação da disfunção erétil induzida por pornografia está demorando demais.
Se você precisa dar umas risadas: A vez em que dobrei meu QI (do criador de Dilbert)
Histórias Flatline (vimos inúmeras do mesmo)
Estou na linha plana. Estou tão longe da linha reta que a masturbação nem é agradável. Pensar em pornografia parece lento e as imagens parecem difíceis de acessar mentalmente. Eles até parecem cada vez menos atraentes.
E para ser honesto, estou bem com tudo isso. Não é uma sensação boa, mas era praticamente inevitável. Pela primeira vez em algum tempo, estou vendo essas coisas de longe, como realmente eram. O prazer foi temporário e vazio. Cada vez mais, posso ver as coisas de que gostava de um ponto de vista quase clínico.
Faz sentido que perdi o impulso sexual, porque não era sexual: era o desejo de ver pornografia. O impulso sexual envolve a imaginação, e pornografia, não importa o tipo, seja hardcore ou softcore ou Hentai ou qualquer outra coisa, é o oposto disso. É como se eu tivesse esquecido de como fantasiar sobre mulheres reais, e a falta de pornografia só está tornando isso mais óbvio.
Também é bom que eu não goste de masturbação agora, porque posso usar esse efeito da linha plana para construir um bom hábito NoFap, algo que eu queria fazer há meses, mas sempre falhou. Por uma semana, tive sucesso no NoFap todos os dias. Não é uma grande conquista, mas é algo que não fui capaz de fazer até agora. Acho que não me masturbar nesses dias meio que acelerou meu flatline.
A reinicialização é um processo longo. Não desista.
Quase 5 meses, meus pensamentos sobre flatlining
Um colega NoFapper me enviou uma mensagem perguntando sobre minha experiência com flatlining, porque ele está passando por isso agora e odeia. Achei que deveria escrever minha resposta aqui no caso de outros acharem útil:
Flatlining acabou por ser uma dádiva de Deus para mim.
Teria sido muito mais difícil chegar aos 147 dias, se não fosse por mim, passando por uma grande parte dele por causa da linha plana. Eu estava perdendo a linha provavelmente por meio a dois terços da minha seqüência atual. É como se fosse seu melhor amigo neste jogo.
Na verdade, me diz que estou fazendo algo certo. Pela primeira vez desde que comecei a me masturbar, sinto que estou no topo da minha excitação sexual em situações não sexuais! Flatlining significa apenas que você não está se sentindo excitado sem motivo nenhum (o que só acontece porque sem o NoFap você percebe que a liberação sexual está a apenas alguns golpes de distância a qualquer momento).
Estive em uma linha plana por meses e agora é por isso que eu não me importo
aqui está uma lista de linhas planas longas para lhe dar esperança!
Olá pessoal. Para mim e muitos outros, a temida fase de estagnação e seus efeitos colaterais (baixa energia, anedonia, insônia, etc.) são a parte mais assustadora do processo de recuperação. Às vezes, nos preocupamos em estar em um estado permanente de fraqueza. Compilei uma lista de relatos de longa duração de estagnação que encontrei no r/nofap , ybop, yourbrainrebalanced e rebootnation. Esta lista não é completa, mas espero que possa dar a vocês a esperança e a coragem para continuar sem recaídas e sem perder a fé no processo de recuperação. Embora se fale muito em "90 dias", muitas pessoas ficam em estagnação por um período que varia de 2 meses a 2 anos!
Aqui estão algumas contas mais longas, de 2 meses a 2 anos, em ordem. Eu tentei simplesmente recortá-los e colá-los, em alguns casos eu tive que juntar sentenças para fazer a conta fazer sentido sem o contexto de todo o tópico original em que foi encontrado. Texto entre parênteses eu adicionei a mim mesmo, para esclarecimento.
Aqui estão eles:
-2 MESES
Infelizmente, depois de apenas duas ou três semanas de sexo, caí dramaticamente na flatline. Flatline terminou o relacionamento e eu sentei nele por semanas 7 (~ 2 meses), até a última semana de agosto 2013, sem libido, depressão, sem confiança…
Eu bati em flatlines 3 antes de me recuperar permanentemente. O primeiro flatline foi dos dias 0-28, o segundo foi dos dias 31-38, o terceiro foi dos dias 47-52 (essencialmente uma flatline de semana 7: ~ 2 meses)
Tive apenas uma, mas longa linha plana, mais de 50 dias (~ 2 meses). Portanto, não se preocupe, eventualmente isso vai melhorar.
Minha flatline durou 50 dias (~ 2 meses)
do dia 75 até hoje: ereções superduras após um flatline super longo de 50 dias (~ 2 meses) (eu quase desisti e pensei que nunca iria recuperar minha libido, mas boom!)
Eu acabei de fazer 105 dias da reinicialização sem recaída. Nos dois primeiros meses experimentei uma linha plana
Eu acho que é seguro dizer que minha libido está de volta, mas foram oito semanas (meses 2) sem pornografia, masturbação ou erótica, e fantasia mínima.
Comecei a flatline em torno do dia 7… .lasted até cerca de dia 80 (meses 2.5)
70 dias de flatline! (Meses 2.5) Simplesmente não havia nada acontecendo no meu cinto, meu D estava totalmente morto!
Comecei a flatline em torno do dia 7… .lasted até cerca de dia 80 (meses 2.5)
70 dias de flatline! (Meses 2.5) Simplesmente não havia nada acontecendo no meu cinto, meu D estava totalmente morto!
depois de uma semana 7 (~ 2 meses), muito sexo nos últimos 5 dias
-3 MESES
tinha uma flatline para meses 3 e eu comecei a me recuperar lentamente dele sobre 2 semanas atrás
Eu flatlined por cerca de 100 dias (mais de 3 meses)
Em seguida, escrevi por 86 dias - sem orgasmos / reinicialização limpa.
Eu comecei a flatlining no dia 90 e foi como 100 dias (meses 3). Foi muito insano.
Quanto ao flatline, eu tinha "pau morto" e "pênis sem vida" do dia 1 até 125, pelo menos! (Meses 3.5)
-4 MESES
Eu recentemente quebrei 120 dias de modo difícil (meses 4) .... Meu impulso sexual recentemente voltou com uma vingança.
nos primeiros 100 + dias eu não senti superpoderes e estava principalmente na flatline. Desde o dia 120 (meses 4), eu me senti ótimo. Eu tenho muita energia, determinação e determinação.
Eu tive uma linha fixa praticamente o tempo todo até 120 dias (meses 4)
(após 130 dias = 4 meses): libido incrível. NENHUM nevoeiro cerebral. Emoções eu não sabia que eu tinha.
-5 MESES
Eu estou quase na marca do mês 5 ... do modo difícil ... (a maioria em flatline mas começando a sair)
[flatline foi] sobre 4 ou 5 meses. Eu não diria que foi uma flatline, mas alguns altos e baixos.
Só recentemente [I] senti uma libido decente retornando… .Isso é um mês 5 gritante ou mais
[Eu alisei] pelo menos 120 dias. pode ter sido tanto quanto 150 (5 meses), mas não se lembra.
-6 MESES
Eu tenho um enorme. porra. flatline. Estou falando de 6 + meses sem drive.
Levei cerca de 6 meses para superar meu flatline. Eu estava em um barco semelhante (mais de 12 anos de constante pornografia). Fique forte e não desista !! A pornografia nunca vai te curar 😀 Ótimo trabalho !!!
-7 MESES
Cheguei a um estágio em que sinto que minha libido natural quase se estabilizou e não estou mais passando por altos e baixos. Isso levou a algum lugar entre os meses 6 ou 7.
No mês 7th minha libido finalmente voltou
-8 MESES
Eu comecei 8 meses atrás, e estou apenas agora aparentemente fora do meu flatline. A chave era cortar todas as imagens estimulantes.
Cada vez [depois do orgasmo] eu acordava me sentindo como o inferno. não apenas flatline mas cheio de depressão. orgasmos não me fazem mais sentir uma merda. Isso foi depois do 7 ou 8 mês com zero PMO.
-9 MESES
Eu estava dentro e fora do flatline até meses 9 (Gabe)
Eu tinha uma flatline para meses 9. Incapaz de se concentrar ou se concentrar nas coisas, nebulosidade cerebral, libido zero, sem motivação ou emoções.
-12 MESES
Ei cara, eu tive sintomas de flatline por quase um ano para que eu possa me relacionar.
-19 MESES
Eu tenho 26 anos, 19 meses em uma reinicialização no-PMO (~ 1.5 anos) e apenas comecei a me sentir funcional na sociedade novamente. Eu tive libido zero, muitos sintomas mentais e uma quase incapacidade de ficar difícil
-22 MESES
Meses 2-24: FLATLINE. (~ 2 anos) Sem libido. Nenhum desejo de fazer sexo e nenhum desejo de se masturbar. Sentindo-se assexual. (Nota: o usuário deixou claro que não tinha condições médicas ou psiquiátricas)
(Ele diz que socializar curou sua flatline)
Ainda não consigo acreditar no que aconteceu hoje. Eu estive em um flatline severo nas últimas semanas. Hoje resolvi pegar o ônibus até o centro da cidade para passear e ter algumas pessoas ao meu redor… ..
Link – Ainda não consigo acreditar no que aconteceu hoje. NoFap é demais!
A temida fase de imobilidade sexual vai e vem. Nas últimas manhãs, acordei com ereções vigorosas... algo que não sentia há muito tempo. A fase de imobilidade realmente me atingiu por volta do terceiro dia, e foi o sintoma clássico de sentir como se meu pênis/testículos tivessem encolhido e se transformado em um pedaço de pele sem vida. Agora, meus genitais parecem mais normais. Neste momento, meu pênis parece como um pênis normalmente deveria ser, se é que isso faz sentido. 12 dias se passaram, estou no 13º dia... Meu relato até agora.
Houve alguns ciclos de duas semanas, em que durante duas semanas eu tinha ereções diárias e fortes desejos sexuais, e depois, por outras duas semanas, nada (uma espécie de estagnação?). Tornei-me mais assertivo, honesto, confiante e sociável. Estou conseguindo fazer mais coisas.
Minha flatline de 100 dias acabou santo merda
Quase comi uma colega de trabalho de 48 anos hoje, sem nem brincar - eu estava abraçando ela e fiquei com a porra do tesão e ela se recusou a me deixar ir e continuou a me tocar e me abraçar de volta, quase arranquei a roupa dela e Comi-a bem na mesa, embora eu nem mesmo esteja atraído por ela. Que porra é essa.
Deus tenha misericórdia da minha alma, não é de admirar que eu achasse que essa jornada era linda ez, eu tinha esquecido como é ter uma libido e um inferno de libido.
70 dias de estagnação ! Simplesmente não acontecia nada, meu diabetes estava completamente morto!
Em primeiro lugar, foi isso que me levou a me masturbar demais. Eu estava sentado no meu computador ou fazendo algum trabalho e de repente, do nada, eu sentia essa sensação intensa surgir que me compeliu a buscar o orgasmo. Eu nem estava pensando em nada sexual antes desse momento! Então, eu apenas me masturbaria, simplesmente coçando a coceira. Mas nesses últimos 5 meses, durante os períodos de flatlining, às vezes alguns dias se passavam e nem me ocorria puxar o saco, e com razão porque naqueles tempos eu não estava perto de uma mulher atraente ou em uma situação sexual.
Mas não se preocupe, você não perdeu sua libido ou mojo.
Esta é a melhor parte: quando estou em uma situação sexual ou com uma mulher, ou ocasionalmente quando deixo minha mente vagar no reino das fantasias sexuais (não é uma boa ideia, torna as coisas mais difíceis para você), minha excitação parece tão muito mais rica e profunda, uma experiência mais completa e muito mais sexy. É uma sensação muito boa. Apenas confie que quando você estiver com uma garota, sua ereção estará lá, na hora certa, entusiasmada como sempre e mais forte do que nunca. Na verdade, estou ficando tão excitado esses dias que apenas moer em uma mulher é o suficiente para me fazer gozar. Sim, eu já fiz sexo nas minhas calças com mais de uma garota durante o NoFap 🙂
Se você está preocupado em perder a energia e o desejo de sair e conhecer mulheres porque está menos excitado agora, isso tem pouco a ver com seu flatline e mais a ver com seu estilo de vida. Sugiro que você aproveite outras coisas para disparar seu tesão.
O mais importante é começar a se colocar na frente das mulheres. Vá a eventos sociais ou boates, ou encontre amigos de amigos, ou participe de aulas e aulas extracurriculares noturnas. Mesmo que você 'não esteja mais sentindo tesão', aposto que quando você realmente começar a interagir mais com as mulheres, seu corpo começará a acelerar e a excitação começará a voltar conforme seu corpo responder às mulheres ao seu redor . Comece a falar com eles, a provocá-los, a rir com eles, a flertar com eles, e seu corpo o recompensará com o desejo maravilhosamente natural de colocar seu pau neles.
Acho que fico menos excitado quando não estou conhecendo mulheres no curso da minha vida diária, porque agora sem nenhuma promessa de liberação sexual em minhas próprias mãos e nenhuma mulher ao meu redor, o que mais minha mente pode fazer a não ser me desligar sua própria excitação? É como quando você fica sem comer por um tempo, primeiro você fica com muita fome e depois para. Seu corpo se adapta. Coloque um bom bife à sua frente e de repente a fome voltará.
Se você for um flatline, coloque algumas mulheres da vida real, mulheres sensuais, na sua frente e me diga que você ainda não está sentindo tesão.
E tanto quanto é dito neste subreddit, trabalhe seu corpo!
Levantar pesos, ou mesmo fazer exercícios aeróbicos, é melhor do que nada. E considere os exercícios de Kegel. Todas essas coisas fazem seu mojo funcionar, não sei por que ou como, tudo que sei é que funcionam. Houve momentos em que eu sentava em casa e não fazia nada, e culpava apenas o NoFap pela minha linha plana. Agora que estou trabalhando duro meu corpo, estou descobrindo que a linha plana está diminuindo (tornando o NoFap mais difícil para mim). Agora, quando vejo garotas atraentes na rua, tenho aquela sensação elétrica zumbindo pelo meu corpo novamente.
Vamos apenas dizer que o flatlining ocorreria em ciclos, e eu mergulho dentro e fora das fases flatline enquanto eu NoFap, eu nunca usaria isso como uma razão para sair do NoFap ... Estou gostando da sensação de autodisciplina demais.
Para as pessoas que estão pensando em se masturbar uma vez por semana, a fim de remover a linha reta, perceba o quanto isso realmente é difícil.
Acho que as pessoas que se masturbam exatamente uma vez por semana têm muito mais disciplina do que eu, embora eu esteja com quase 5 meses. Porque essas pessoas nunca chegarão à fase flatline e estarão em uma fase constante de 'efeito perseguidor'. Prefiro não construir minha vida lutando constantemente contra o desejo de me masturbar. Eu prefiro estar em uma fase de 'linha reta' (estou colocando isso entre aspas agora de forma bastante deliberada), mas onde toda vez que estou em uma situação com conotações sexuais, minha resposta sexual está sempre lá e ainda mais potente do que seria foram pré-NoFap. Essas ideias de me masturbar uma vez por semana eram algo que eu também tinha, então percebi que eram apenas racionalizações causadas por 2 coisas: tesão e auto-sabotagem.
Não deixe seu tesão tirar o melhor de você sob o pretexto de eliminar a linha plana para ajudá-lo a conhecer mais mulheres, que é você tentando se sabotar.
Se você disse a si mesmo que faria NoFap, faça-o, em linha reta ou não.
Eu só queria adicionar para qualquer preocupado com flatliner. Eu me masturbei pela última vez em 25 de outubro de 2012. Então não tive libido por mais de 18 meses. Fiquei curioso por que, e isso foi antes de descobrir a linha plana. No entanto, foi a melhor coisa para mim! Por 35 anos eu estava no poço do vício sexual que causou vários desastres na minha vida. A linha plana me permitiu esquecer o sexo (eu também estava divorciada ao mesmo tempo) e me concentrar em colocar minha vida em ordem. Uma parte principal disso foi curar as feridas subjacentes que estavam me fazendo usar o vício sexual como remédio.
Agora tenho uma libido muito boa, tenho 52 anos, fico muito duro no sono e adoro acordar com lenha que mata! Lol Estou ansioso para um dia me reconciliar com minha esposa e ser capaz de ter o tipo de caso de amor sexual que nós dois sonhamos, mas nunca tivemos.
As coisas parecem mais .. Mais REAL !!
Como afirmado acima, as coisas são mais REAIS. Mais vívido! É louco. Assim que comecei o NOFAP, atingi uma linha plana PRINCIPAL. Estou falando de ansiedade, depressão, mau humor, péssimo humor. Sem motivação para fazer nada. Música e videogames nem mesmo eram agradáveis e os pensamentos negativos aumentavam 24 horas por dia, 7 dias por semana. Foi melhorando com o passar do tempo. Estou no dia 46, acabei de criar uma conta pra contar pra vcs .. A VIDA FICA MELHOR.
Talvez você esteja questionando o ponto do NOfap, quero dizer, todos nós sabemos, é mais fácil simplesmente desistir, certo? Mas não, empurre os pontos difíceis. Fica ainda melhor. Nos últimos dias, tenho me sentido muito melhor. O desejo sexual está de volta, a excitação e a alegria pela vida estão de volta com força total, me sinto como quando era um jovem adolescente. A vida é simplesmente incrível.
Permita que seu cérebro reconecte para estímulos REAIS. Sair com amigos, malhar, fazer caminhadas, coisas naturais que fomos feitos para DESFRUTAR agora são agradáveis. Comece com uma alimentação saudável, banho frio e levantamento de peso. Não se esqueça da meditação. As coisas melhoram, eu prometo.
O tamanho do meu pênis flácido diminuiu drasticamente. Desde o segundo ou terceiro dia que comecei a usar este produto ( já estou há mais de 30 dias ), não tenho tido nenhuma resposta matinal. Não sei se é algo endócrino ou neurológico.
(Idade 24) Próximas 6 semanas - FLATLINE esta foi a pior. Parecia que alguém havia “puxado o plugue”. Meu homenzinho se sentia sem vida e morto, era assustador! Continuei lendo posts sobre flatline para me manter encorajado de que eu sairia dele. E eu fiz! Tive meu primeiro sonho molhado em anos e foi incrível. Então me senti de volta ao normal. Então, por favor, não desista. A linha plana vai acabar. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-90-days-life-is-much-improved/
A linha plana é meio assustadora. Até tentei mexer um pouco, mas não, sem vida. Poderia muito bem ter um maxixe pendurado ali por uma semana. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-22-my-clarity-of-thought-has-improved-tenfold-lots-of-energy-i-have- emoções reais /
Depois de alguns dias de acessos de raiva ao cérebro (cravings), flatline por várias semanas. Basicamente eu me senti totalmente indiferente sobre garotas, sexo, tudo. Há uma voz irritante da besta do PMO que me incomodava no fundo da minha mente, mas principalmente, eu simplesmente não me importava. E meu pênis era muito sem vida e pequeno. Era como se alguém tivesse acabado de ligar qualquer máquina que fornecesse meu desejo sexual. Nenhuma libido a todos.
Fiquei sem ereção por 3 semanas. Meu pênis estava completamente morto e inútil, mas agora está grande e firme.
Dia 6 – Quanto às observações físicas diretas sobre meu pênis: desde o início da minha abstinência, não tive uma ereção completa, nem ereção matinal, e ele parece menor (como quando está frio ou quando saio do chuveiro).
Acho que já passei por cerca de três flatlines até agora. Descrevê-los é fácil. É uma sensação turva e deprimente na maioria das vezes, com o pênis muito flácido. Eu diria que é como ficar sentado na escuridão por um longo tempo. Cada um durou cerca de uma semana e meia, com breves períodos de paz entre eles. Eu realmente espero que este seja o meu último. Minhas ereções estão de volta a 85-90%.
Faz duas semanas que não uso pornografia nem tenho orgasmo . Acabei de transar com minha namorada e não me senti muito excitado. Ereção fraca e ejaculação precoce. Há alguns anos, eu costumava ter ereções firmes por horas! Isso vai melhorar? Estou preocupado. [Alguns dias depois] Foi muito útil entender como esses sintomas são comuns! Estou vendo sinais positivos: duas ereções matinais e uma ereção no meio da noite passada, ambas com cerca de 70 a 80% de plenitude! É ótimo perceber essas mudanças físicas logo no início.
Também passei da fase de pênis morto, o que foi muito estranho. Meu pênis fica sempre mais cheio. Estou começando a me sentir estimulado e a ficar meio duro sem tocar, e só pensando na minha namorada. Todos os bons sinais; Estou na estrada de tijolos amarelos!
Quando você bate no flatline, não tem energia, fica mais preguiçoso, pau morto, sem libido etc.
Isso é linha plana, tudo fica cinza por um tempo, você não tem motivação, nada, é como uma visão de túnel.
Os dias passam .. Você passou por altos e baixos .. Finalmente depois de uma longa luta, você conseguiu lutar para subir, está cada vez melhor.
VOCÊ passará por muitas mudanças durante o flatline e NoFap em geral, seu próprio mundo muda (para melhor), sua personalidade muda, seu odor muda, seu corpo muda, é uma coisa que muda sua vida!
Quando a linha plana termina, parece mágica, como se você tivesse acabado de abrir os olhos e tudo que você vê é tudo mais bonito, soa melhor, o mundo é lindo, você se sente bem.
É diferente para cada pessoa, na verdade, mas tudo que você precisa fazer é descobrir por si mesmo.
Você vai sentir náusea, vai ter dores de cabeça, mas é tudo normal, não deixe o PMO te pegar, o amor é um sentimento bom acredite em mim, e o PMO tira isso de todos, acredite ou não.
Mantenha-se ativo, seja saudável e positivo, NUNCA DESISTA, VOCÊ SERÁ UM CAMPEÃO LUTADOR UM DIA!
EDIT: É normal sentir-se emocionalmente, com raiva ou até mesmo violento, é tudo parte do seu processo .. Não desista, há luz no fim do túnel, caverna ou o que quer que seja haha.
Não há problema em esquecer as coisas, não há problema em se sentir perdido, não há problema em não saber quem você é .. Já passei por essas coisas, posso dizer que o processo de linha plana traz muitas novas oportunidades, você verá o quadro geral, você começa a fazer coisas novas, mesmo que tenha que se forçar (isso nos torna lutadores). Você verá a vida com mais clareza eventualmente, você literalmente se sentirá como uma nova pessoa renascida!
Agora .. Saia da internet e .. RECORDE!
Depois da semana 1, senti como se meu pênis não tivesse vida. Que basicamente estava morto. Eu estava com medo como o inferno. Mas depois de duas ou três semanas, as ereções matinais começaram a voltar. Eles não eram fortes (apenas como 20% strong), mas eles melhoraram e eu diria que eles estão regularmente em torno de 70% [em um mês].
[ 37 anos, 40 dias sem PMO ] Para mim, a fase de abstinência durou cerca de 20 dias. Depois, surgiu uma vontade insuportável de ejacular. Eu me sentia embriagado de tesão, mas não tinha ereção. Em alguns dias, se eu usasse cueca boxer de seda e dirigisse em uma estrada esburacada, sentia que poderia ter um orgasmo enquanto dirigia, mesmo sem ter ereção alguma. Eram apenas ondas de tesão intensa, porém sem ereção.
Apenas observando, me parece que essas lavagens de tesão total sem uma ereção são algum tipo de processo residual de assistir pornografia. Quando assisti um filme pornô pela primeira vez, senti como se fosse um O sem ereção. Esse é o efeito poderoso que a pornografia teve sobre mim. Acho que meu cérebro provavelmente acabou de despejar uma overdose de dopamina, e sim, certamente é ótimo.
Estou supondo que a tolerância é muito alta para pessoas que assistem pornografia há anos, e não sentimos mais isso. Eles precisam da estimulação do nível pornográfico apenas para funcionar, como um viciado em drogas que precisa de drogas apenas para se sentir como se estivessem em sua própria linha de base. Então, de qualquer maneira, depois de alguns dias de desejo intenso por um O, entrei em um uma espécie de flatline novamente, por algumas semanas. Há algo de bom nisso.
Na verdade, agora devo dizer que acho uma boa ideia concordar com a linha plana. Aqui está o porquê. Temos sido obcecados por imagens sexuais. Não apenas imagens, mas formas de estimulação que não existem na vida real. Na pornografia, a câmera se move, uma cena corta para a próxima, orgias mágicas, etc.
Nossa linha plana vem porque ainda não estamos novamente acostumados à vida real. Na vida real ficamos excitados porque estamos sentados ao lado de nossa senhora no cinema e ela está dizendo coisas inteligentes e brincando com o cabelo, ou porque ela continua tomando goles de suco de cranberry e batendo os cílios, ou estamos apenas pensando sobre transando com a nossa garota no sofá.
Portanto, precisamos do período de linha plana para voltar dos níveis de overdose de dopamina artificial para sermos capazes de nos excitar com o mundo real. E nos últimos dias eu tenho. Notei que durante todo esse processo houve ereções bastante regulares pela manhã, embora geralmente sejam fracas e durem apenas alguns segundos depois que eu acordo.
Mas nos últimos cinco dias ou mais, tenho acordado com fantasias bastante normais na minha cabeça e as ereções já duram muito tempo. Eles também começaram a acontecer em momentos aleatórios, enquanto dirigia e não pensava em nada.
Uma coisa que REALMENTE odeio no início de uma reinicialização é que as bolas tendem a ficar muito, muito pequenas antes de começarem a ficar grandes novamente. Muitas vezes parece que eles estão tentando rastejar de volta para o meu corpo. Certamente, como eu parei de esvaziá-los, eles deveriam pelo menos ficar do mesmo tamanho, não murchar?
(Idade 38 - Dia 60) Quando eu vou noPMO, há um período em que meu pênis parece um peixe morto frio e seco. É pequeno, nada parece estimulá-lo e, na verdade, parece branco e morto. É um pouco estressante. Agora, depois de 60 dias, estou tendo ereções espontâneas e enormes. Mas isso vem e vai. Na noite passada, ele teve a síndrome do peixe morto resfriado novamente. Ainda está nessa fase, mas um pouco de estímulo o ajudará a crescer um pouco. No entanto, eu quase sempre acordo com ereção matinal agora. A dureza e a duração variam. Algumas semanas atrás, tive uma ereção pela manhã que foi provavelmente a maior e mais forte coisa que tive em anos. Eu fiquei maravilhado.
(Dia 12) Continuo sem ereção, meu pênis está inerte e pequeno, mas eu já esperava isso, então não estou muito preocupado e, sinceramente, estou gostando de não ser controlado pelos meus desejos de PMO.
O encolhimento é uma experiência comum e bastante assustadora, enquanto seu membro parece estar sendo reabsorvido em sua pélvis. Depois de um tempo as coisas voltam ao normal e talvez até melhorem. Difícil dizer, a menos que você esteja medindo com compassos etc. Em suma, não se preocupe com isso. Definitivamente, faz parte do processo.
[Relatório de sintomas após um mês de reinicialização ] - Disfunção erétil (Em tratamento, com algum progresso) - Ausência de ereções matinais (Algum progresso) - Pênis frio (Desapareceu)
Estou desesperado. Meu pênis está inerte e minha libido também , depois de 3 semanas . Isso é normal? Estou ficando muito deprimido. Acho que estou pior do que antes, mesmo sem praticar PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). Usei muita pornografia como estímulo, mas com o tempo isso me causou disfunção erétil. Estou desesperado e com medo de perder meu relacionamento de 8 anos.
Minha libido caiu bastante esta semana (semana 10) . O problema que tive algumas semanas atrás, em que meu pênis se retraía como se eu tivesse acabado de tomar um banho frio, voltou. Mas não estou me estressando com isso, acho que é só mais uma fase da minha recuperação. (Leia o relato completo dele sobre a reinicialização.)
[Dia 35 ] Eu nunca tinha percebido a seriedade do meu problema de disfunção erétil até encontrar este site. Meu pênis parece tão pequeno e sem vida agora, o que me preocupa um pouco.
Eu percebi a síndrome do 'pênis morto'. Depois de cerca de 4-5 dias, minha libido está completamente esgotada e meu pênis encolhe até quase nada. Na verdade, é assustador.
Eu acordo todas as manhãs esperando que haja algo ... qualquer coisa ... mas não. Dia após dia, simplesmente não existe nada. Eu me senti melhor lutando contra o desejo porque pelo menos eu sabia que algo estava acontecendo, mas não há nenhum desejo agora. Além disso, alguém sente que seu pênis está frio? Ou talvez seja apenas minha mente pregando peças em mim.
Meu pênis está mole. Eu tenho ereções aleatórias, mas é extremamente morto ... lol, se isso faz algum sentido. Como se estivesse lá. Ele encolhe muito. E não sei por quê. Posso fazer sexo se chegar a hora, mas quando não estou excitada, tudo fica completamente morto !!!
Além de leves dores de cabeça e sono agitado, não tive os sintomas de abstinência que muitas pessoas mencionam. Em vez disso, não sinto nada. É como se eu simplesmente não tivesse libido. Sem ereção matinal e sem sonhos eróticos. Sem ereções espontâneas. E sem desejos. Não tenho sentido tesão. Tive oportunidades de fazer sexo, mas meu corpo não está respondendo.
Estou tendo aulas de tango, então sou razoavelmente social, mas ainda não tenho nenhum sinal da minha libido. Eu posso dançar com uma garota bonita e não tenho nenhuma reação física. Tenho consciência cerebral de que uma garota é atraente, mas não o sinto fisicamente.
A maciez e o enrugamento são absolutamente parte disso. Eu iria por uma semana ou mais sem PMO e depois desistiria porque estava com muito tesão, ou então faria PM apenas na esperança de aumentar minha libido. Isso só piorou as coisas. Você terá que passar algumas semanas - algumas pessoas passam meses - em que você está preocupado que sua libido esteja indo embora para sempre e ainda mais preocupado que seu pênis esteja ficando tão pequeno que você pensa que está retraindo em seu estômago como uma cabeça de tartaruga. É assustador. É realmente.
Idade 34 - 8 anos de ED (gráficos mostrando o progresso ao longo de vários meses)
As semanas em que minhas ereções diárias estavam baixas, descobri que foram as mais difíceis do processo. Essas são as “linhas planas” e é muito fácil voltar para a pornografia apenas para tentar aumentar sua contagem diária de ereção. Você começa a pensar que talvez isso não esteja funcionando, mas estou lhe dizendo, estes são os momentos mais importantes para se manter firme.
Eu queria estar com garotas, já que minhas experiências sexuais solo eram simplesmente deprimentes. Então, decidi parar de masturbar-me e disse a mim mesmo: “Orgasmos só podem vir de meninas”. Isso me forçou a sair, abordar e flertar com as meninas. Um efeito colateral do 'Não tenho permissão para me masturbar' é que parei de assistir pornografia. Eu não sabia sobre este site ou vícios em pornografia neste momento, então eu estava meio que desistindo do PMO por acidente.
Fiquei surpreso como rapidamente comecei a sentir atração por meninas. E eu estava com tesão e sabendo que só poderia obter gratificação sexual de uma garota (minha regra auto-imposta) comecei a abordar ativamente e perseguir as garotas. Eu conheci uma garota incrível uma noite quando estava em uma discoteca. Tínhamos uma conexão surreal, com níveis estupidamente altos de atração, beijos, moagem e sentindo os corpos um do outro na pista de dança. Pedi a ela que voltasse comigo naquela noite, mas dissemos que ela não me conhecia o suficiente. Fui para casa e apesar de querer um pouco de alívio, não me permiti me masturbar.
Nós nos encontramos novamente e acabamos no quarto dela. Eu estava nervoso, pois fazia muito tempo que não ia para a cama com uma garota. Nós nos beijamos apaixonadamente e nos despimos, mas eu não estava tendo uma ereção. Nada. Na verdade, meu pau era minúsculo e completamente mole. Nada do que ela fez teve efeito. Ela foi muito compreensiva e disse “É o seu corpo, não há do que se envergonhar”.
Ela estava totalmente confortável com seu próprio corpo e amava estar nua. Passamos a noite inteira jazendo nus juntos conversando, relaxados e confortáveis. Foi ótimo.
No dia seguinte cheguei em casa e fui para o meu quarto para me masturbar para ver se tudo ainda estava funcionando. A experiência foi desconcertante. Primeiro, esforcei-me para ficar duro e, quando o fiz, perdi-o. Demorou cerca de 1.5 horas antes de eu ter um orgasmo, usando a mais intensa fantasia e ação de mão que eu conhecia.
Nesse ponto, eu presumi que me abster de masturbação não era uma coisa boa! A ausência de PMO me forçava a conhecer garotas, mas também parecia acabar com minhas ereções. Um paradoxo. (Eu não sabia sobre reinicialização, estabilização etc.)
Já se passaram duas semanas desde que usei pornografia e tive um orgasmo. Me sinto mais relaxado, mas meu pênis está extremamente encolhido, assim como meus testículos. Não sei por quê, mas está.
É incrível como o grande pêndulo da libido oscila. Na última semana ou assim, enquanto eu estava limpando a fantasia sexual de minha mente e lidando com o abandono dela, me senti perdida, solitária, confusa, quase assexuada, preocupada, ansiosa e deprimida. A única coisa que me fazia continuar era a fé no meu criador, na natureza e no processo de reinicialização.
Tirar a fantasia do seu sistema começa como uma tarefa difícil. Começa a ficar mais fácil depois de um tempo. Então você percebe que sua libido começa a se afastar completamente de você, mesmo em sua mente. Você começa a perder todo o desejo por sexo. Naquele momento, comecei a entrar em pânico, tentei forçar a fantasia com pouco ou nenhum resultado no pênis. Muitas vezes eu tentava fantasiar e era difícil construir uma fantasia. Era como uma habilidade pela qual eu estava perdendo a habilidade. Em algum momento eu simplesmente deixo ir. Eu imaginei que se fantasia fosse difícil de conjurar, eu poderia apenas relaxar e deixar isso realmente passar.
Isso resulta em uma flatline da libido, tanto nas calças quanto no cérebro (estava me assustando com o SH * T).
Mas, como falei no meu último post, a noite é mais escura antes do amanhecer… Hoje foi incrível! Pela primeira vez desde que me lembro, provavelmente quando tinha 23 anos ou mais, tive ereções espontâneas em público induzidas por nada mais do que a presença de mulheres bonitas. Eu me senti como um animal! Mas de uma forma boa! Eu sabia que algo estava diferente no meu caminho para a cidade. Eu vi uma mulher correndo e de repente senti uma onda de sangue lá embaixo. Mas eu não estava fantasiando; simplesmente aconteceu. Eu vi outra mulher e aconteceu de novo, só que mais forte. E outra e outra vez e mais forte ainda.
O que estava acontecendo?
Eu estava na orientação para o meu novo trabalho e havia algumas gatas muito bem vestidas na sala - uma estava sentada ao meu lado. Cerca de cinco minutos em uma das apresentações (na verdade eu estava prestando atenção, acredite ou não), a garota ao meu lado começou a brincar com seu cabelo. Fiquei instantaneamente excitado - não pude evitar! Provavelmente havia um total de 5 mulheres muito atraentes em meu campo de visão, e comecei a realmente notá-las. Alguns estavam fazendo contato visual e outros não. Comecei a me sentir um maldito babuíno! Antes que eu percebesse, SSHHWWWIINNG! Nós decolamos!
O engraçado é que fui capaz de prestar atenção adequada às apresentações enquanto encobria meu tesão com meus livros. Tive provavelmente uma ereção de 50% 60% por cerca de meia hora ou mais durante a pressão. SEM fantasia, verdadeiramente espontânea - apenas pelo olhar e pelo contato visual. Provavelmente houve momentos em que aumentou para cerca de 80%, o que foi o suficiente para fazer os livros começarem a pular para cima e para baixo (eu sou um flexor muscular compulsivo do PC, lol!). Recuei na cadeira e me sentei para frente para prender a loucura. O dia todo me senti tão excitado como sempre. Provavelmente tem algo a ver com estar em Vanderbilt o dia todo cercado de anjos.
Sério galera, tenho 30 anos e, até descobrir meu vício em PMO e este site, estava convencido de que esse nível de virilidade simplesmente sumira com a idade. Eu estava comprando toda aquela propaganda corporativa da medicina ocidental com comerciais de viagra estrelando caras na casa dos 30 anos.
Vocês todos notaram isso? Parece que ultimamente o viagra e o cialis estão mirando em caras cada vez mais jovens. De qualquer forma, é tudo BULLSHIT! Embora o grande pêndulo da libido no meu cérebro não seja feito com todos os seus saltos ao redor, estou vendo uma melhoria dramática.
Hoje foi simplesmente incrível. 48 dias e pressionando. Eu pretendo ir 90 dias ou até que eu sinto que as melhorias atingiram um patamar geral.
Parei de me masturbar há mais de duas semanas e, para minha surpresa, não senti absolutamente nenhuma vontade de assistir pornografia. Parece que entrei direto em um estado de letargia. Tive alguns breves momentos de excitação aqui e ali, mas são muito raros. Tive apenas duas ereções fortes nos últimos 16 dias, e acredito que uma delas foi causada por um sonho semiconsciente com imagens pornográficas, que eu não consegui controlar. Fora isso, estou completamente sem energia.
Essa coisa de peru frio é tão brutal. Sério, é quase como se meu pau congelasse, como um necro-órgão ou algo assim.
(Dia 52) Hoje, depois de seis semanas do que parecia ser a linha plana da qual as pessoas falam, fui atingido pelo desejo mais forte e mais persistente da guerra até agora. Foi como um soco de George Foreman. Graças a Deus eu estava no trabalho e me mantendo ocupado quando esta bola de demolição me atingiu, pois certamente teria caído se estivesse sozinho em casa.
Por quase todo o dia de trabalho, pensamentos sexuais estavam constantemente entrando em minha mente. Isso em si não é tão peculiar, mas a ferocidade com que me consumiu foi exatamente isso. As ereções mais violentas ameaçavam perfurar minhas calças - ereções diferentes de todas as que experimentei no meio do meu vício - uma bênção, mas também uma maldição. Muitas vezes tive que me levantar da cadeira para aliviar em vão um pouco da pressão indevida em meus quadris e o que presumo ser a área da próstata.
Foi uma batalha que acabou por acalmar e, embora eu nunca tenha me tocado (estava no trabalho pelo amor de Deus), certamente avancei em minha mente, considerando como deixei os pensamentos sexuais se arrastarem desnecessariamente. Não irei zerar meu crachá, mas acho essencial ressaltar que a borda sempre começa na mente. Sempre há uma submissão mental ao desejo que precede a submissão física. Eu cedi mentalmente, e apenas minhas circunstâncias temporárias impediram que amadurecesse em fruição física.
Uma coisa positiva que notei sobre a batalha de hoje - meus pensamentos não eram mais sobre pornografia, nem minha primeira inclinação para me masturbar. Percebi que meu único desejo era sexo real com uma mulher. Não tenho um componente-chave para que isso aconteça no momento, mas é muito encorajador saber que a reinicialização está funcionando.
(Dia 30) Minha fase de estagnação começou basicamente depois da primeira semana. Ou pelo menos o que eu chamo de estagnação. Vou tentar explicar melhor. Tenho ereções matinais com cerca de 70-80% da força, eu acho. Alguns dias tenho desejo sexual, ou melhor, me sinto excitado, mas sempre com sintomas de disfunção erétil. Eu digo que minha libido causa esses picos, e eles duram cerca de uma hora.
Mas no resto do tempo, talvez 95% do meu tempo acordado, eu não tenho absolutamente nenhum desejo sexual. Sem ereções espontâneas. É uma sensação muito estranha quando você olha para uma mulher bonita e na sua cabeça tem seus pensamentos normais como “Nossa, ela é linda, eu gostaria de conhecê-la”! e ainda assim você tem pensamentos ou intenções sexuais. É uma experiência muito estranha e assustadora para mim. É como se você tivesse sido castrado ...
[Às vezes, a fase de estagnação se manifesta como apatia emocional.] Aos 87 dias , tenho vivenciado um longo período de estagnação com breves momentos de vitalidade entre eles. Quase me acostumei com a sensação. Sei que isso não pode ser normal. Vai passar. Os sinais de vida me mostraram a luz. Recuperei parte da minha personalidade, mas sei que não é tudo. Cheguei a me sentir muito, muito apático em determinado momento.
(Duas semanas após o reinício) Alguns outros sintomas de abstinência surgiram. Sinto-me cansado o tempo todo e minha cabeça parece estar cheia de algodão. Não me sinto realmente presente na vida agora. Meu pênis ainda parece e está sem vida; não consegui obter muita reação dele.
Estou lidando com um forte encolhimento dos meus órgãos genitais. WTF? Minhas bolas são maiores que meu pau. Muito estranho. Por outro lado, o fato de minha ereção matinal estar voltando é definitivamente um sinal positivo.
(Dia 28) Meu pênis é ridiculamente pequeno – praticamente inexistente (às vezes até tenho dificuldade em segurá-lo enquanto urino).
17º dia sem PMO. Alguns dias sinto que tenho libido ou fico excitado, mas sempre com sintomas de disfunção erétil! É como se meu pênis não acordasse, rsrs. Hoje é o primeiro dia em que me sinto mais excitado, mas não tão inerte quanto antes!
Sobre minha flatline. Quando as pessoas dizem que sentem que seu pau está morto, elas não são exageradas. Eu literalmente me sinto sem vida. Parece um fardo ter que carregá-lo.
Então, alguns dias atrás, postei sobre ter tido relações sexuais bem-sucedidas após sofrer de disfunção erétil induzida por pornografia e masturbação. Na época, a sensação foi ótima e fiquei muito satisfeito. Tive ereções matinais satisfatórias por vários dias depois e senti que poderia facilmente ter relações sexuais com penetração com minha parceira novamente. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yi9ly/day_28_suffered_from_ed_progress/
Começando ontem, sinto que estou perdendo o equilíbrio novamente. “Pau morto” e sem ereções espontâneas para falar, exceto ereção matinal fraca. Não tenho vacilado e não consigo pensar em mais nada na minha vida que possa estar causando isso.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/rc486/flatlining_too_long_and_worried/
Só queria dar uma rápida conta da minha história para quem está preocupado com o seu período de revestimento. Durante minhas primeiras duas tentativas no nofap eu fui 14 dias e 11 dias antes de falhar, e durante ambos os períodos eu fiquei extremamente excitada o tempo todo. Na minha terceira (atual) tentativa, eu literalmente comecei a fazer planos desde o primeiro dia. Foi muito deprimente, especialmente depois que a garota que eu estava me vendo me largou, e eu comecei a questionar minha própria sexualidade depois de passar um mês inteiro sem me interessar por mulheres. Eu estava tendo madeira matinal razoavelmente consistente, o que me manteve em movimento.
Por volta de 45 dias, comecei a sentir meu desejo sexual voltando lentamente e, por volta do dia 65, ele está realmente de volta com força total. Estou tendo ereções aleatoriamente ao longo do dia, sem sequer pensar nisso. Eu tenho uma ereção só de ver uma garota bonita na rua. Semana passada eu estava no Japão e fiquei com uma linda garota suíça. Comecei o nofap porque havia perdido toda a confiança na minha capacidade de obter ereções com mulheres, depois de ter falhado com cerca de 10 mulheres muito atraentes nos últimos dois anos.
Agora estou completamente confiante na minha capacidade de vencer ED quando for a hora certa.
My Flat-lining Experiment- Warning: Evidências Anedóticas
Eu não diria que nenhum 'superpoder' foi particularmente evidente, exceto uma consistência na personalidade. Não sou mais refém dos altos e baixos aleatórios associados ao PMO frequente, e é a essa qualidade que eu atribuiria minha recente capacidade de manter um relacionamento saudável:
Depois de conhecer uma garota 20 dias depois, e seguir até o ponto em que estamos agora em um relacionamento (apesar de ela estar muito fora do meu alcance), logo me encontrei em uma posição terrível. Uma noite saímos com amigos, eu estou bebendo, ela está bebendo ... você vê aonde isso vai dar. Quando se tratou de realmente fazer a escritura, no entanto, meu amiguinho não estava à altura da tarefa 🙁 Não se preocupe, eu considero isso como uísque de pau.
No entanto, o que se seguiu foi o estranho fenômeno conhecido como flatling. Durou uma semana depois desta noite, e com uma completa falta de desejo sexual, comecei a me preocupar muito se serei capaz de acordá-lo da próxima vez. Nunca tive disfunção erétil, mas também nunca fiquei tanto tempo sem se masturbando antes .. eu não sabia o que esperar.
Apesar de uma completa falta de desejo sexual por nada nesta semana, quando se tratava de realmente estar com minha garota, eu estava louco de tesão ... latejante. Sinto que posso interpretar isso como uma prova de que meu cérebro foi reconfigurado para ser estimulado apenas pela interação na vida real, e estou orgulhoso de ter resistido para experimentar esta maravilhosa realização.
Em setembro passado, terminei com a garota com quem pensei que passaria o resto da minha vida depois de descobrir que ela estava me traindo. Fiquei com ela pouco mais de quatro anos, ela foi meu primeiro amor. Não posso dizer que fiz muito PMO durante o relacionamento, talvez 2/3 vezes por semana ou algo assim, mas estava acostumado a fazer sexo regular com ela, talvez 3/4 vezes por semana. Eu fiquei deprimido por um longo tempo depois que terminamos e, para encurtar a história, estava caindo no pornô, muito, às vezes 3 vezes por dia no fim de semana. Eu sabia que não era saudável e deveria parar, mas não o fiz.
Tive uma chamada de atenção quando fiquei com esta mulher incrível e linda (minha agora atual gf) e minha ereção era simplesmente inexistente, eu nunca tive DE antes e foi terrível como outros sofredores bem sabem. Felizmente ela foi muito boa comigo, já que já teve problemas com sexo antes porque tem endometriose.
Eu imediatamente parei de me masturbar frio e a linha plana me atingiu como uma tonelada de tijolos, completamente sem vida, uma longa história, resumindo, isso durou cerca de 3 meses onde eu não conseguia fazer sexo e foi piorado por minha preocupação de que nada iria acontecer, eu me lembro de algumas vezes que ela me deu um boquete e eu não conseguia passar de uma semi, desmoralizante para nós dois, para dizer o mínimo.
Pule para o fim de semana passado, eu não tinha visto minha namorada por cerca de 2 semanas e pela primeira vez em meses estava com tesão e mal podia esperar para vê-la e fazer sexo. Não estava preocupada com a DE, quase sabia que ia ficar tudo bem. Nós nos conhecemos e tivemos um sexo incrível, não consigo me lembrar de nada melhor do que isso. Não só isso, depois do sexo eu mantive minha ereção depois que paramos, ela percebeu depois de cerca de 10 minutos e disse não vamos perder isso.
Sinto-me uma pessoa totalmente nova e mais confiante com uma libido em fúria. Eu disse a mim mesmo que escreveria um post quando terminar para agradecer a todos aqui por tudo que li, boa sorte e felicidades, vocês são verdadeiros MVPs.
Às vezes, seu pênis ganha vida quando precisa:
- (NPH para thegreat123) Tenho mais de 145 dias e tenho um pênis zumbi, mas quando faço sexo, tenho uma ereção. A ereção matinal e as ereções espontâneas desapareceram. A recuperação não é linear por isso é frustrante sofrer pênis zumbi depois de tanto tempo sem pornografia e masturbação. Acho muito fácil evitar pornografia e não tenho vontade de assistir, mesmo quando meu desejo sexual aumentou. Todos nós só precisamos ser pacientes
- (thegreat123 responde a NPH) Sim, também tenho um pênis morto, mas não tentei fazer sexo para ver como estou me saindo a esse respeito. As madeiras matinais aconteciam por volta dos dias 30 a 35 ou mais, mas agora não há mais madeira matinal e nenhuma ereção espontânea. Eu também acho fácil evitar pornografia e masturbação. Obrigado por compartilhar que você está com 145 dias e ainda está tendo problemas. Eu estava começando a pensar que era o único sofrendo de um pênis morto tão tarde no processo de reinicialização, mas estou apenas começando.
Nem todo mundo acha a flatline desagradável:
- Estou tendo pouquíssimas fantasias e também pouca atividade erétil e sem ereção matinal. Acho que estou finalmente dando ao meu cérebro aquele descanso necessário .. houve alguns dias com mais libido, mas ainda nenhuma ereção real. Parece que cheguei a um estado em que pareço ser capaz de continuar assim para sempre. Demorou muitos meses para desenvolver a mentalidade necessária para isso, e cada recaída fazia parte desse processo. Portanto, não desista.
- Além disso, é bom deixar o desejo ir embora. Não é que eu queira ficar sem desejos para sempre, mas agora estou tendo todo o sucesso que quero com as mulheres. Eu não tenho que colocá-los na cama. Apenas se divertir com eles e brincar já é sucesso. E as mulheres parecem apreciar isso. E eu, por sua vez, aprecio o contato feminino mais do que nunca. Isso ajuda muito neste processo.
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- Acho que perceber que os sintomas da linha reta são uma resposta normal do corpo é a chave. Grande parte da autoestima e identidade de muitos homens giram em torno de seu pênis :), ou melhor dizendo, sobre sua percepção de sua sexualidade. E sendo a ereção um processo involuntário e inconsciente, essa armadilha é na verdade muito comum e forte para os homens.
- Vou ler com interesse O que eu digo a minha namorada? Na verdade, eu pude compartilhar isso com uma amiga e foi a razão por trás da minha motivação inicial para procurar mais informações. Acho que poder compartilhar essa experiência com uma mulher, no contexto de um relacionamento, é algo que eu quero. Quer dizer, acho que cair na armadilha da pornografia também significa que não fui capaz de compartilhar meus sentimentos e a mim mesmo no contexto de uma relação de trabalho com uma mulher. Então, eu até vejo uma intenção positiva da DE induzida por pornografia: meio que ter um sinal de todo o meu ser de que quero mais, que quero me compartilhar e me conectar profundamente com uma mulher. Estranhamente, vejo DE induzida por pornografia como uma grande oportunidade e motivação para conseguir isso, enquanto me esforço para me recuperar. 🙂 Quer dizer: se eu não tivesse DE induzida por pornografia, provavelmente seria viciado em pornografia ad eternume nunca iria realmente querer se conectar com uma mulher em um nível mais profundo.