Aqui estão algumas respostas da vida real para a pergunta “Como é a retirada do vício da pornografia?” Temos contribuições de caras que estão passando pelo processo e algumas opiniões de Gabe Deem.
- PDF com relatórios de “Sintomas de abstinência"
- Página com 17 estudos relatando sintomas de abstinência em usuários de pornografia.
- Ouça um programa de rádio sobre retirada de pornografia
- Tópico em Nofap.com - Vamos fazer uma lista de sintomas de abstinência
- Em 2020, sobre os estudos da 60 relatam resultados consistentes com a escalada do uso de pornografia (tolerância), habituação à pornografia e até mesmo sintomas de abstinência (todos os sinais e sintomas associados ao vício).
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Trecho desta história de reinicialização - 9 para 90 (regras 9 que me ajudaram a alcançar 90 dias)
Haverá momentos de absoluta beleza, compreensão e paz durante toda a recuperação inicial. Haverá também momentos de intensa depressão, ansiedade, medo e abandono. A chave para passar por esses momentos é lembrar a si mesmo que todas as coisas são temporárias e essas emoções passarão, não importa quão intensas sejam.
Lembre-se de que você é basicamente uma boa pessoa, digna de felicidade e amor. É normal sentir essas emoções e é uma parte normal desse processo. Você realmente não “sente” nada há muito tempo. Deixe-se explorar essas emoções. Tente não reprimir. Você realmente é digno de amor e felicidade e encontrará ambos.
Não fique dentro de sua cabeça por muito tempo. Não se prenda a nenhum sentimento negativo por um período prolongado de tempo. Experimente, sinta plenamente e siga em frente. Mantenha o foco PRESENTE sempre que possível. Não se preocupe com o passado.
Usuários de pornografia em recuperação geralmente se assustam com a gravidade de seus sintomas de abstinência quando param de usar pornografia. Isso provavelmente se deve a um ponto cego generalizado sobre o vício físico honesto da pornografia na Internet. Os sintomas não são apenas físicos; eles podem controlar sua mente e sua percepção do mundo (que parece escuro). No entanto, muitos desses mesmos homens relataram grandes melhorias depois de ficar sem pornô por um tempo.
Tenha em mente que, como o sistema de recompensa do cérebro e os circuitos de estresse crescer mais desregulado, os sintomas de abstinência tendem a ser mais pronunciados. Portanto, se você usa pornografia extrema há muito tempo, pode notar sintomas mais graves. A boa notícia é que eles passam. Mas se você continuar "se medicando" com estimulação intensa antes que seu cérebro volte à sua sensibilidade normal, você pode acabar com um pouco de Dia da Marmota cenário.
Pode ser reconfortante ver o que outras pessoas relatam sobre seus sintomas de abstinência, só para você saber que o que está sentindo é normal. Alguns usuários de pornografia relatam poucos sintomas de abstinência, outros relatam sintomas que são bastante graves. Abaixo estão alguns relatórios de usuários. Para comparação, consulte também o link abaixo desta página, que coleta os tipos de sintomas de abstinência que os usuários de álcool, cocaína e heroína experimentam.
Os sintomas são semelhantes porque todos os vícios compartilham certas mudanças neuroquímicas e celulares que afetam regiões específicas do cérebro. Isso não quer dizer que todos os vícios causem exatamente as mesmas mudanças. Álcool ou drogas que causam dependência podem causar danos ou alterar sistemas mensageiros adicionais (por exemplo, o uso de opiáceos diminui os receptores opióides em nosso corpo). A ciência atual descobre que a retirada inicia uma cascata de alterações neuroquímicas, que pode incluir:
- declínio adicional nos níveis de dopamina
- mais declínio em opióides e endorfinas
- drop-off em GABA, que é um neurotransmissor anti-ansiedade
- aumento dos hormônios do estresse cerebral CRF e norepinefrina
- dinorfina elevada que inibe a dopamina e enfraquece a sua resposta de prazer
- uma semana depois de desistir os brotos centro de recompensa novos ramos de células nervosas, que se correlacionam com os desejos de usar
Se você tiver sintomas de abstinência, é provável que tenha um vício (ou estava a caminho de desenvolver um). No entanto, alguns caras têm vícios sem muitos sintomas de abstinência. É por isso que os especialistas em dependência não listam os sintomas de abstinência em seus testes de dependência. Veja, por exemplo, Você tem um vício?
Sintomas comuns de abstinência incluem
- Insônia e outras dificuldades do sono
- Ansiedade, estresse e outras formas de medo
- Dores de cabeça e dores e rigidez nos músculos, articulações, dentes, mandíbula, genitais e outras partes do corpo
- Fadiga e fraqueza
- Depressão, desespero e outras formas de tristeza
- Agitação
- Falta de foco / atenção / concentração (nevoeiro cerebral)
- Mudanças de humor
- Frustração, irritabilidade, aborrecimento, mau humor e outras formas de raiva
- Gripe, náusea, febre e outras formas de doença
- Pouca ou nenhuma libido, flatline (pode levar dias para se manifestar, e durou muito tempo)
- Flashbacks pornográficos e sonhos sexuais
- Tesão, desejos sexuais, pensamentos sexuais e vontade de usar pornografia e / ou se masturbar
- Desejo de evitar a socialização
Pesquisa de dependência de Internet relatou que os viciados em Internet podem sofrer uma espécie de abstinência quando param de usar a web - exatamente como as pessoas que abandonam as drogas.
Um estudo das universidades de Swansea e Milão descobriu que os jovens tinham “humor negativo” quando pararam de navegar na Internet. … O uso da web pelos chamados viciados era variado, mas era comum eles jogarem e acessarem pornografia online. … Os cientistas disseram que isso poderia fazer com que eles se conectassem novamente à Internet para “remover esses sentimentos desagradáveis”.
Algumas pessoas apresentam piores sintomas de abstinência no final do processo. Um cara relata:
Aqui está basicamente o que aconteceu comigo em uma linha do tempo:
- Primeiros dias 12 eu me senti como um deus maldito
- Dias 16-25 flatline bastante decente, muito cansado, triste, etc, mas os desejos eram enormes.
- Os dias 26-60 foram na maioria bons, mas eu senti que algo não estava certo, algo estava mudando na parte de trás da minha cabeça.
- Dias 61-76 HOLY SHIT Eu estava experimentando sérios sintomas de abstinência e flatline incluindo, mas não se limitando a: depressão, ansiedade, solidão paralisante, desesperança, pensamentos suicidas, ânsia zero, insônia. No entanto, não parecia que havia algo realmente errado comigo, parecia que meu cérebro estava mudando.
- Dias 80+ navegando bem, realmente sinto que estou em um bom ponto agora. 18 anos - Não me sinto tão bem há anos. (Eu experimentei NoFap antes, mas assisti pornografia e não vi nenhum benefício)
Alguns homens experimentam sintomas de abstinência repetidamente durante meses: A síndrome de abstinência pós-aguda (PAWS) ocorre com dependência de pornografia?
Nosso vídeo básico também explica por que os sintomas de abstinência ocorrem: Seu cérebro na pornografia: como a pornografia na Internet afeta o cérebro.
Alguns relatórios:
Eu decidi sair. Pensei primeiro que não sou viciada em pornografia hardcore. MAS uau
Sintomas de abstinência:
1- Incapacidade de dormir nos três primeiros dias. (olhos vermelhos e bocejando o dia inteiro, OMG).
2- Muito agressivo e irritável.
3- Depressão e ansiedade
4- Dessensibilizado
5- Desejo de ficar sozinho.
6- Intolerância ao menor ruído.
7- Os sintomas semelhantes aos da gripe duraram o mês inteiro ainda em andamento (coriza, congestão nasal, fadiga, calafrios, membros frios)
8- Dormência da cabeça
9- Sensação estranha no cérebro (não dor, mas como se algo estivesse se movendo muito lentamente ou diminuindo) LINK
Estou lidando com isso: irritabilidade, fadiga, incapacidade de dormir (mesmo soníferos não ajudam muito), tremores / tremores, falta de foco, falta de ar e depressão.
Alguém apresentou algum sintoma de abstinência ao parar o peru frio? Tenho lidado com ansiedade e depressão desde que parei e isso me deixou bastante confuso. Estou há 11 dias sem pornografia e este é o mais tempo que fico sem ele desde que tinha 14-15 anos. Não tenho necessidade de assistir. Só não me sinto eu mesma desde que parei.
Por que ninguém fala sobre o quão ruins são as retiradas?
Sinto fadiga severa, irritabilidade, ansiedade, etc. Parece que estou me retirando dos opiáceos neste momento. Essa merda é tão sinistra e poderosa. Sério, foda-se quem diz que não é prejudicial.
Após 3 semanas. Não faço ideia de quando vai melhorar.
Descobri que, para mim, as retiradas foram mais intensas durante minha primeira tentativa legítima de desistir da pornografia. Eles duraram cerca de 2-3 semanas e, felizmente, não voltaram desde então.
Todas as outras recaídas que tive desde então foram devidas a espiar e perseguir, também o álcool. Fique longe do álcool.
ozimanson [conta agora excluída]
Alguém mais tendo pesadelos constantes sobre pornografia?
Estou com você! A ansiedade / dores de cabeça me atingiu com tanta força ultimamente. Espero que desapareça logo, mas fico feliz em saber que não estou sozinha nisso. Eu ficaria curioso para saber quando isso vai embora para você! Desejo-lhes tudo de bom!
Estou fazendo meu último esforço por 5 semanas hoje: as semanas 2 a 4 foram DIFÍCEIS. Me fez questionar meus esforços, mas felizmente ficou melhor.
As retiradas são parte do processo. Pessoalmente, sonho em assistir quando estou evitando binging, por volta dos 15 dias.
Aparentemente, há uma série de semelhanças entre flatlining e anedonia (não sou nenhum especialista). Você poderia dar uma olhada uma vez
você ouve muito sobre isso no nofap hehe. você definitivamente consegue retiradas de pornografia, como se eu quase pudesse definir meu relógio para isso. depressão / flatline em 7-11 dias, por exemplo
eles são tão reais. Passei por algumas semanas ruins. as dores de cabeça eram de longe a parte mais estranha
Eu sei que é real, mas eu não tomei isso, ou talvez eu não saiba porque eu bebo alguns drinks, eu não sei ... de qualquer maneira ... continue com isso cara.
RealPravus [usuário excluiu sua conta]
As retiradas também me ferram. Meu corpo está gritando por dopamina, estou nervoso e rápido para a raiva. Tenho dificuldade em me concentrar por causa dos desejos. Estou muito nervoso também, mas acho que é principalmente porque tenho medo de bagunçar quando não quero, o que até agora sempre foi um grande obstáculo para mim. Tive uma recaída recente, então estou esperando a tempestade me atingir novamente em breve. Mas aguente firme. Supostamente, há um momento em que você faz um flatline e todas essas coisas vão embora por um tempo. Continue empurrando.
Sim, as retiradas podem ser uma dor no traseiro. Eu não tinha tão ruim quanto o que você listou, mas eu tinha todos iguais. Apenas seja determinado, mantenha sua cabeça erguida e você superará. Ou pelo menos foi o que fiz.
Uma vida sem dependência é uma vida texturizada e cheia de cores. Eu nunca vou voltar.
Os primeiros dias foram aterrorizantes e estimulantes em igual medida. Nos primeiros dias eu me senti incrível. Meu desejo sexual era exaustivo. Eu pensei em foder a cada segundo do dia. Minha mente não tinha pornografia para alimentar seus desejos, então ela voltou sua atenção para garotas reais. Eu iria despir mentalmente todas as garotas que vi e reencenar uma cena pornô na minha cabeça. Eu tenho ereções duras enquanto estou sentado na minha mesa fazendo análise de dados. Eu era uma máquina ambulante.
Depois de 3-4 dias, caí. Difícil. Eu comecei a ficar severa ansiedade no trabalho. Eu tive ataques de pânico. Eu suaria profusamente. Eu ficava tonta e desmaiada, mesmo sentada. Eu ficaria com dores de cabeça incapacitantes em uma base regular. Eu senti essa sensação constante de destruição iminente. Meu desejo sexual desapareceu completamente. Eu mal podia acreditar que isso fosse retirada de pornografia. Eu pensei que estava morrendo.
Isso durou meses. Comecei a entender o que a pornografia tinha feito comigo. Eu li mais e mais sobre a neuroquímica do cérebro e lentamente me dei conta de quanto dano eu havia causado. Eu me senti horrível, mas agora eu estava determinado a cumpri-lo.
Durante esse período, lembro-me muito claramente de um incidente que vale a pena descrever. Eu estava nos estágios relativamente iniciais da recuperação, me sentindo muito infeliz, mas funcional. Eu estava em uma cafeteria trabalhando em um problema de codificação que não conseguia descobrir há semanas. Sem entrar em muitos detalhes, resolver esse problema potencialmente valeu muito dinheiro para mim. De repente, em um momento eureka, eu descobri. Eu senti essa onda de alegria. Mas então, imediatamente, houve algum tipo de falha de ignição no meu cérebro. Fiquei instantaneamente impressionado com a ansiedade e essa intensa sensação de pânico. Comecei a suar, meu coração estava batendo forte.
Arrumei minhas coisas, corri para casa e me aconcheguei na minha cama pelo resto do dia. Era como se meu cérebro não pudesse mais lidar com sentimentos positivos. Como se fosse alérgico à dopamina. Mais tarde, na minha recuperação, tive uma experiência semelhante após um treino pesado. Não sei o que exatamente aconteceu em termos neuroquímicos, mas para mim, pelo menos, foi uma prova conclusiva do quanto eu havia atrapalhado o sistema de recompensa natural do meu cérebro. A pornografia é tão, tão poderosa.
Hoje, estou livre de pornografia há quase 2 anos. Eu tive duas recaídas e a recuperação é sempre uma provação. Mas felizmente nunca fica tão ruim quanto na primeira vez. Eu também acho que posso me masturbar sem nenhum estímulo pornô ou outro além de imagens mentais e não tem efeitos negativos reais. 2 anos pornô grátis -
Eu vou deixar você saber o que eu passei:
- Desejo intenso
- Extrema ansiedade e ansiedade social
- Agorafobia agravada
- Torpor emocional
- Sem prazer para nada
- Tensão em meu corpo e cólicas
- Depressão severa, às vezes sem libido
- Extremamente baixa energia e letargia
- Insônia
Finalmente atingiu o dia 90, apenas um conselho para dar
Por volta da terceira ou quarta semana, fiquei acordado a noite toda com desejos piores do que jamais senti. Eu estava tremendo e suando como um viciado em crack. Quase desisti várias vezes. Eu só continuei porque eu nunca queria ter que lutar contra desejos tão fortes novamente, e eu estava certa.
90 Days Streak alcançado pela primeira vez sem recaída. AMA!
Eu passei por tudo isso. Com sintomas de abstinência como alterações de humor, ansiedade e flatline. Ao longo da minha jornada, percebi que a melhor ajuda e motivação que recebi foi de pessoas que passaram pelo que eu estava sentindo e conversaram com elas. Então aqui estou ... pergunte-me qualquer coisa.
Ei pessoal, este é o meu primeiro post aqui, mas fui encorajado pelo seu trabalho duro. Eu luto com pornografia e masterbation desde que eu estava no ensino médio. Eu estive dentro e fora. Recentemente me senti particularmente viciado. Quase todas as oportunidades que eu exigia conteúdo explícito. No momento, estou 2 semanas sem pornografia e 1 sem masterbating. Sinto que tenho estado muito doente ultimamente. Dores de cabeça, náusea, irritabilidade, mudanças de humor, depressão, ansiedade inexplicável. Eu sei que a pornografia induz dependência química, alguém já experimentou sintomas de abstinência como este. Quaisquer soluções sobre como lidar com isso. Estou começando a ver melhorias, mas ainda assim. Eu poderia muito bem estar relacionando sintomas e problemas não relacionados, mas queria ver o que vocês tinham a dizer.
Alex B612
É normal. No dia 20, deve começar a se tornar mais tolerável, mas ainda haverá muitos obstáculos, como impulsos, conversas sobre sabotagem etc., me disseram que este é seu corpo e sua mente tentando lidar com a falta de dopamina como usamos. ter / abusar muito assistindo pornô. Quando você se vê em um desses "episódios de humor", tenta se lembrar de que isso está funcionando, e é mais fácil falar do que fazer. Eu criei um diário para meus sentimentos e experiências durante o processo e isso me ajuda a olhar para ele de uma perspectiva “externa” toda vez que a leio.
Seus sentimentos ficarão mais fortes, e eu até chorei algumas vezes, chorei de raiva, tristeza e felicidade em um período de 10 dias, e raramente choro. Você está começando a sentir de novo. Faça coisas para se acalmar, como caminhar, tomar banho, exercitar-se, até dormir funciona para mim. Fique forte, isso passará.
Bro, eu sinto você nas retiradas. Apenas 3 dias em (2 semanas de THC grátis também, então isso poderia ser um contribuidor também), mas malditos sejam os suores, a confusão mental, a frustração e as dores de cabeça estão me matando. Fique forte, cara. Descobri que tirar uma soneca para me ajudar honestamente a superar as partes realmente exaustivas. Se você não puder cochilar, apenas um lugar tranquilo para relaxar e não fazer nada até que um pouco da loucura desapareça. Vou começar a malhar também sempre que superar esse cansaço
Tive abstinências graves: dores de cabeça, falta de ar, névoa do cérebro, irritabilidade e uma disposição desagradável, nenhuma concentração, roer as unhas, parecia que estava morrendo, compulsão alimentar, depressão, desespero e muitos outros. Parece horrível e foi, mas cara, são apenas 90 dias e vale a pena. Abrace-os, não fuja deles. Apenas saber que eles iriam embora e saber disso me ajudou a superar isso também. Nunca me disseram ou soube disso antes.
Forro liso, sem interesse em sexo ou qualquer coisa. Durou cerca de uma semana para mim, que foi o tempo de controle de cruzeiro para mim.
Dia 12: Sem PMO, 3 Dias sem Masturbação
Agora, para os sintomas de abstinência: durante os primeiros dias 12 senti como se tivesse brainfog, alguns sintomas gripais, eu tenho dores de cabeça de tensão ruim que é o que eu realmente quero me livrar. Sentiu-se como um zumbi, às vezes, insônia, baixa energia. Ter recorrido a aspirina em um par de ocasiões, tiveram que descansar muito. Alguns pontos positivos: o sono está melhorando lentamente no Dia 10 e 11, leve redução na tensão, um pouco mais de energia, acordando mais cedo. Começou a perceber como as nuvens mais bonitas parecem novamente, começou a ler um pouco mais. Eu sei que meu cérebro está fora de sintonia, pobre em dopamina. Apenas quero me sentir bem novamente.
Os sintomas de abstinência são muito impressionantes
Estou em torno do dia 7 de deixar o pornô e hoje foi o dia mais difícil até agora. Eu tentei parar algumas vezes antes, mas sempre tive uma recaída por volta da semana 2 ou mesmo antes disso. Mas os sintomas de abstinência nunca foram tão graves como agora. Eu me sinto deprimido, sozinho e, no geral, uma merda. Minha libido costumava ser muito alta, mas atingiu o fundo do poço na semana passada. Eu simplesmente não desejo fazer sexo com minha namorada e sinto que não estou mais atraído sexualmente por ela.
Sempre fantasio com alguém que vejo na rua ou em qualquer outro lugar. Ou apenas a fantasia de fazer sexo com outra pessoa. É uma loucura como ela era tudo que eu sempre quis e agora eu sempre procuro outra pessoa. Eu nunca a traí e nunca irei. Eu sei que tenho esse tipo de força de vontade. Mas quanto tempo vai ficar assim até eu sentir vontade de fazer sexo com ela novamente? Meu cérebro está completamente reconectado. Está fodido.
É difícil ... É muito difícil ...
Dia 90! PIED curado! Eu pareço a rocha agora!
Minha libido foi embora. Minha criatividade no local de trabalho deu um mergulho. Eu tinha menos foco do que nunca. Era como se meu cérebro quisesse me fazer infeliz para o PMO. Eu tive dores de cabeça terríveis e névoa cerebral. Eu estava deprimido e com raiva às vezes.
Pornô parado por quase um mês. Sintomas e resultados
Olá a todos. Espero que todos estejam bem. Parei agora há 25 dias e tem sido muito ruim. Eu realmente não tenho vontade de assistir a pornografia, mas os sintomas são horríveis. RLS, sono ruim, confusão mental, superestimulação, dores de cabeça, visão embaçada, baixo humor, sonhos sexuais. Felizmente, agora vejo lentamente os sintomas indo embora. Espero que continue assim porque é uma merda muito. Tenho muitas ereções agora. A boa notícia é que, para mim, meus orgasmos com masturbação têm muito mais sensação do que nunca. Quanto tempo os sintomas permaneceram com vocês?
Como qualquer adicto isolado de sua fonte, fiquei muito tenso, estressado e agressivo. Eu passei por um estágio emocionalmente plano onde nada realmente parecia valer a pena e eu me sentia tão deprimido, como se nada importasse de alguma forma. Tive a sorte de ter um parceiro incrível de prestação de contas que me ajudou com isso.
Dia 50, sentindo-se incrível !!!
40 dias depois, perdi minha insônia e dormi como um cachorro, finalmente !!!
PMO uma vez por dia durante uma hora todos os dias durante 17 anos. Não sinto necessidade de PMO. É depressão, insônia, etc. A falta de dopamina é uma droga. Eu sei que é uma coisa boa, significa que está funcionando. É realmente uma merda. Não é nada suicida, mas parece que quero rastejar em um buraco e morrer. Qualquer conselho ou palavras amáveis seriam apreciados.
Sintomas de abstinência - uma discussão. Por favor compartilhe!
Um resumo dos meus sintomas de abstinência que sinto após uma recaída.
Acompanhar meus sintomas de abstinência ajuda a prever o que vem depois, para que eu possa estar preparado e entender isso como parte do processo.
Dia 0: auto-aversão, raiva, frustração, impotência, culpa, vergonha, desapontamento, preguiça, auto-aversão, desmotivação. Névoa do cérebro.
Dias 1-5: Agitação; impaciência, ansiedade, paranoia, aborrecimento, nada, confronto, raiva, ódio, insônia, dores de cabeça, espasmos. Agressão. Gritando. Vendo vermelho. Desinteresse em hobbies. Isolamento. PesadelosDias 5 +: os sintomas começam a ceder e eu começo a me sentir muito mais motivado. Névoa do cérebro limpa. Retorna a madeira da manhã. Facilmente excitado. Fortes sentimentos de desejo. Sonhos molhados. As emoções positivas retornam. Riso, amor, tristeza (boa tristeza, sentindo algo de verdade). Interesse em hobbies retorna.
É neste momento que me sinto "melhor" e que posso "lidar" com o meu vício. Esse aumento na confiança, na excitação sexual e no humor realmente me faz baixar a guarda e recair.
Estou curioso para as experiências dos outros.
Dia 0: totalmente igual a você, e concordo com a culpa e a vergonha .. Eu sempre me sinto tão envergonhada por não conseguir segurar isso ...
Dia 1-3: para mim, esses foram os dias mais difíceis, me senti muito excitado (por pornografia e não por meu parceiro) e foi literalmente tudo que eu conseguia pensar ...
Dia 4-agora: senti perda de libido, depressão / ansiedade, perda de vontade de sair com outras pessoas etc ... Só espero que essa parte vá passar logo!
Quais foram os sintomas de abstinência?
- Primeira semana: Desejos intensos / flashbacks. Sensibilização intensa, objetificação das mulheres, compulsão de uso muito alto. Ansiedade alta.
- 2-3 semanas: Ansiedade e desespero intensos. Pensamentos super negativos, crenças limitantes, ódio extremo contra si mesmo. Medos exacerbados. Pensamentos suicidas. Basicamente, todo sentimento negativo sob o sol; vergonha, culpa, depressão, ansiedade. Só lembrei que eram desistências e que eventualmente iriam passar.
- 3-4 semanas: A ansiedade e a depressão diminuíram drasticamente. Tive sonhos sexuais que me deixaram completamente exausto três dias seguidos. Enormes dores de cabeça. Desejos intensos. Melhorando a memória. A confiança está aumentando lentamente. A limpeza do espaço mental e a função cognitiva estão se tornando mais claras. Compreender nuances mais profundas. A depressão quase acabou. Sintomas melhorando a cada dia.
Meu ano 1 reportar com conselhos
A próxima coisa foram os sintomas de abstinência que senti quando comecei. Os dias 1 a 120 foram os piores para mim. Tive breves períodos de felicidade durante esse tempo, mas quando os senti, isso me motivou a continuar. Alguns sintomas que senti foram irritabilidade extrema, depressão severa com pensamentos suicidas incluídos (não acontece para todos), ansiedade, inquietação, solidão paralisante, sensação de falta de algo, névoa do cérebro (esta ainda acontece até hoje), social retirada e apenas raiva. Isso parece ruim, mas o que você busca definitivamente vale a pena.
24 anos - efeitos cognitivos surpreendentes, chega de ataques de ansiedade, a concentração é pura
Meus sintomas iniciais de abstinência foram HORRÍVEIS para dizer o mínimo. Comecei a ficar careca nas primeiras semanas por causa do estresse e tive que consultar um dermatologista, que me diagnosticou com alopecia. Tive que tomar injeções de cortisol dolorosas nas áreas irregulares, mas elas voltaram a crescer em alguns meses. Chupado para minha vida social naquela época. Lembro-me dela me perguntando se eu passei por algum tipo de trauma emocional, como uma morte em uma família. Eu não tive coragem de dizer a ela que era por causa da repentina falta de pornografia em alta resolução. O que mais eu experimentei? Suores frios, noites sem dormir, sensação de vazio (chega de garotas pornôs perfeitas para brincar, ah, não!)
Idade 29 - Casado: derrotou com sucesso DE induzida por pornografia e Ejaculação retardada
Os sintomas de abstinência me atingiram com força. Depressão, ansiedade, perda de apetite, exaustão, calafrios - tive isso pesadamente por mais de uma semana. Sem mencionar o desejo sexual absolutamente zero e a libido que saiu de férias sabe-se lá quanto tempo.
Os sintomas de abstinência foram intensos. Tive muitos problemas para dormir. Na verdade, desenvolvi um caso de Síndrome das Pernas Inquietas. Parece uma coisa boba se você nunca experimentou isso, mas é horrível. Eu estaria deitado na cama, quase caindo no sono e de repente minhas pernas teriam que se mover. É como um raio de eletricidade passando pelo meu corpo, me acordando. Então, a coisa toda se repete indefinidamente. Foi muito frustrante! Eu estava com medo de ter causado algum dano permanente ao meu cérebro.
Felizmente, as pernas inquietas se acalmaram eventualmente, mas demorou cerca de 2 a 3 meses. Além disso, naquele tempo, eu estava descobrindo que sexo com minha esposa era novamente agradável; tipo muito, muito bom. Eu era capaz de ter ereções apenas por estar com ela. Então eu tive que lutar para não chegar ao orgasmo ao invés do contrário! Toda a intimidade que eu ansiava estava lá o tempo todo e tudo que eu tinha que fazer era estar lá para isso, e não em outro lugar na terra da fantasia ...
Sou uma pessoa muito calma, mas cerca de 3 semanas depois, comecei a ficar bastante agitado com pequenas coisas. Isso durou uma semana.
Primeiro ano do relatório NoFap
Como apenas reduzir P não funcionou nos meses anteriores a setembro, decidi parar de fumar.
Os primeiros meses depois disso foram uma jornada bastante difícil.
- Várias dores de cabeça do mal por horas, quase como enxaqueca (que na verdade era o pior sintoma para mim)
- agitação e agressividade aumentada, frustração, irritabilidade, aborrecimento, irritabilidade e outras formas de raiva, etc.
Basicamente, toda a lista em uma manifestação aleatória ...
- A dor nos testículos às vezes era muito chata [NOTA: Veja Que tal “bolas azuis” ou “loucos por amantes?”]
- Moodswings foram muito engraçados para observar
A retirada é simplesmente desagradável. Tive uma insônia muito forte por um período, e até fiquei muito doente. Talvez tenha sido de retiradas, talvez outra coisa. Eu ainda não sei, mas foi brutal de todos os ângulos independentemente. As coisas emocionais surgem pesadamente: depressão, ansiedades estranhas, inutilidade. Era tudo o que eu estava lutando - tudo de uma vez. Era como ter um dia realmente ruim vezes 10! E, claro, o tesão. Você realmente começa a aprender a controlar suas fantasias, porque se não o fizer, bem, você sentirá o desconforto. Acho que todos desenvolvem maneiras de lidar com isso que são exclusivas de suas mentes e necessidades emocionais. Os grupos de apoio ajudam muito para isso.
Eu fumei cigarros por anos até um maço por dia às vezes e um dia eu simplesmente decidi parar de peru frio e agora eu não fumo um cigarro há um ano e meio. desistir disso foi, honestamente, dez vezes mais fácil do que desistir de fapping e pornografia. para qualquer outra pessoa que esteja lutando com este grande momento. Você não está sozinho
Acreditando que tinha um grande problema de confiança e desesperadamente cansado de me sentir mais um rato do que um homem, entrei para o exército em 2009 (aos 20 anos) e fui enviado para o treinamento básico. Começou a piorar após 6 dias. Certamente não estava acostumada com o ambiente em que me colocava, mas comecei a desenvolver sintomas que ninguém mais ao meu redor estava. Minhas mãos começaram a tremer, desenvolvi sintomas de gripe e comecei a me cansar muito mais facilmente do que o normal. (Eu estava em boa forma.) Desenvolvi insônia e meu cérebro desacelerou até que me senti um nível acima de ser retardado. Comecei a fazer coisas estúpidas e desajeitadas, seguidas de ataques de pânico. Acima de tudo, meu pau pela primeira vez em anos estava super sensível e muito irritante.
Eu não consegui explicar nada disso e nem os médicos de lá. (Eu não contei a eles sobre meu pau) Infelizmente, eu estava passando por sintomas de abstinência e possivelmente no pior lugar para tê-los. Meus comandantes pensaram que eu era um maricas e me pressionaram com força para tirar o melhor de mim. Era impossível e comecei a desmoronar física e emocionalmente. Os médicos sabiam que eu não tomava nenhuma substância, diagnosticaram-me com forte estresse e me mandaram para casa fracassada.
Eu estava no topo da lua, minha namorada percebeu as mudanças em mim. Algumas partes ela gostou de outras partes não tanto, por exemplo, Retirada me atingiu muito forte algumas vezes no meio da noite. Eu acordava tremendo e meu cérebro gritava comigo - “se masturbe, se masturbe agora”. Mas eu não o fiz, eu a abraçaria até parar de tremer. Também experimentei outros sintomas comuns de abstinência.
Minha história de reinicialização: 95 dias pmo livre para uma vida mais brilhante 🙂
Efeitos de retirada eu experimentei:
1.) Desejo por dopamina (urgências, flashbacks relacionados às primeiras semanas às vezes).
2.) Moodswings durante os primeiros 60 dias (principalmente), às vezes até mesmo as semanas após 60 dias.
3.) As emoções às vezes eram muito intensas: chorar por algumas pequenas coisas, mesmo sem saber realmente por que eu chorei. Às vezes eu estava tão feliz sem um motivo real.
4.) Sonhos molhados / sonhos eróticos: eu só tive o “sonho molhado” do 1, seguido por fortes desejos no dia seguinte. Eu tive muitos sonhos eróticos (não molhados), é parte da limpeza do cérebro, eu acho. Eu não tinha desejos reais depois desses sonhos (sem ejaculação e menos dopamina).
5.) Eu não tinha dores de cabeça reais ou bolas azuis, nenhum outro desconforto físico realmente. Eu tive muita sorte, talvez, eu não sei.
24 anos - ansiedade tão forte que fui enviado a um conselheiro escolar. Quase desapareceu.
Algumas pessoas relatam ter gostado muito das primeiras semanas, mas deixe-me dizer que foi um verdadeiro inferno. Tive sintomas de abstinência, como um frio súbito e intenso e sensações de dor que iam do pescoço, passando pelos braços e os pulsos, e me sentia como se não conseguisse pensar direito, como a sensação de uma ressaca esmaecida, mas por quase duas semanas.
Basta bater uma semana limpa. Sintomas de abstinência estão chutando minha bunda
Minha cabeça está pegando fogo 24/7, especialmente a frente e o centro. Meu cérebro está dolorido pra caralho.
Eu, a esta altura, mesmo depois de uma semana, acho o filme pornô que assisti completamente nojento. Eu mal consigo obter qualquer tipo de estimulação genital pensando nisso, meu coração quase não dispara e eu acho repulsivo. Mas tipo, meu cérebro quer a pressa, e está desejando que eu observe, mesmo que eu esteja 0% excitada para olhar para isso e achar que é completamente repulsivo.
Eu mal consigo dormir, estou constantemente ansioso e irritado, e o tédio está me matando.
Não vou desistir, mas precisava colocar isso para fora. Evite a pornografia como uma praga e, se você não consegue lidar com a masturbação, evite isso também. Simplesmente não vale a pena.
Isso soa como uma imagem espelhada do que estou experimentando. M em uma sequência de 5 dias (provavelmente pela décima vez) e tenho ataques de ansiedade todas as noites sem motivo. Vou subir na cama para dormir e BOOM coração disparado, cabeça tocando ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Meu sono é agitado e de qualidade super baixa, constante falta de apetite, acessos de ideação suicida realmente intensa, fico irritada no trabalho sem provocação.
Eu odeio isso. Eu odeio tudo isso. Eu odeio o que a pornografia fez com meu cérebro, meus relacionamentos anteriores, minha vida profissional, minha vida doméstica, minha vida amorosa. Eu odeio isso. Quando a merda fica tão difícil, eu me pergunto se vale a pena, só tenho que lembrar que essa é a parte difícil. Fica mais fácil. Se eu continuar neste caminho de melhoria, eventualmente, não terei mais que lidar com isso.
Ficar com isso amigo. Fique forte, fique vigilante.
LutaDragonGetGold
Continue. Tudo isso é normal. Não diga a si mesmo que você é especial de alguma forma e que os sintomas são piores para você, então você deve ceder. Não diga a si mesmo que não deve se privar. Só não faça isso. Isso tudo é normal. Vai passar, mas você terá que pegar a onda. Observe os sintomas e tente rotulá-los um pouco mais. Ou seja, estou sentindo os sintomas do martelo de jack ou ... Estou sentindo os sintomas de desespero. Você consegue fazer isso. Planeje seu tempo de inatividade para não estar sozinho
90 dias - Minhas palavras e sorriso são tão fáceis agora. Estou confortável com quem eu sou
Agressão: Nos primeiros dias, em sequências mais curtas, costumava experimentar uma agressão desenfreada, tinha vontade de quebrar as coisas só porque. A agressão agora se transformou em uma forma mais refinada, mas eu ainda sinto um instinto primitivo de vez em quando. Não estou dizendo que faria, mas sinto que poderia bater na cara de alguém e quebrar ossos se quisesse. Sinto que posso usar minha agressividade se precisar. No passado, eu me perguntava o que faria se algum dia me encontrasse em uma luta, duvidei se conseguiria dar um bom soco.
Durante o mês de outubro, consegui aumentar meus dias de 1-2, para 5-6 em dias miseráveis. Pequenas melhorias baby!
Esta manhã eu recaí duro. E teve dois pensamentos:
1) Nunca usei drogas pesadas, mas imagino que seja essa a sensação de tentar impedi-las. Minhas mãos tremiam e senti um impulso impulsivo e um aperto no peito, meus braços pareciam geleia e achei que pudesse vomitar. Tudo isso aconteceu antes de eu decidir “mergulhar” e ter uma recaída. Parecia demais, tudo por causa da porra da pornografia. Meu corpo / cérebro estava literalmente pirando porque eu não o estava alimentando com PMO.
2) Eu me senti enganado. PMO prometeu ao meu corpo alívio do sofrimento, dos tremores e dos sentimentos impulsivos. Estava errado. Não me senti melhor depois, na verdade me senti pior, emocionalmente falando. Não quero me sentir assim de novo.
A conclusão é que estarei preparado da próxima vez, percebendo que depois de alguns dias vou sentir esses sentimentos de abstinência novamente, e tudo bem, é a fraqueza deixando o corpo, e apenas respirar e continuar com o que preciso fazer naquele dia , não se sentar lá e entreter a noção de PMO. Não quero cair nas mentiras de novo.
No início dos meus vinte anos, eu sabia no fundo da minha mente que a pornografia era o que estava inibindo minha vida. No entanto, não havia nada que eu pudesse fazer, porque tinha um vício do mais alto calibre. Eu ainda morava em casa com meus pais e não trabalhava ou fazia nada a esse respeito. Eu era o equivalente a uma criança retardada, por assim dizer. Eu passava de 4-6 horas por dia vasculhando os sites de vídeos e me masturbando profusamente até os vídeos mais explícitos de gays e transsexuais que eu conseguia encontrar.
Não foi até o ano passado, quando me deparei com o YBOP, que eu engoli todas as informações que pude neste site e apenas disse "Foda-se". Peguei meu laptop Toshiba e esmaguei-o na garagem dos meus pais e depois bati nos restos com um taco de beisebol. Esse momento foi sem dúvida o maior momento de virada na minha vida.
Eu sabia que o período de retirada seria um inferno absoluto, mas que eu precisaria enfrentar a tempestade e o poder através dela. E eu fiz exatamente isso. Na primeira semana, tive o pior tipo de insônia imaginável. Não me lembro de adormecer em todos os primeiros dias 6. Na minha opinião, isso fez com que a formação Hell Week of Navy SEAL parecesse fácil. Mas durante as semanas que se seguiram, as coisas começaram a mudar um pouco, mas tornaram-se notáveis após cerca de 3 meses. Na verdade, comecei a receber energia para fazer as coisas.
Conforme solicitado, aqui estão os meus sintomas de abstinência (experientes no dia 2):
–Mudanças de humor como uma menina grávida de 13 anos.
–Solidão severa e insuportável.
–Tensão: dores de cabeça, leves dores musculares, rigidez total, uma sensação de pressão nos dentes.
–Paralisia social.
–Ansiedade por nada em particular.
–Ataques de pânico (raros, mas já aconteceram).
–Sempre sentindo frio, mesmo em frente à lareira.
–O medo intenso de tudo e qualquer coisa.
–Clamando sobre tudo… Vou ver uma árvore bonita e depois choro sobre isso.
–O desejo intenso e insaciável de contato humano ... mas um medo terrível de realmente conseguir!
-Medo de rejeição.
–Sem desejo por sexo ... até eu pegar um vislumbre de pornografia novamente (ou esperar o tempo suficiente sem olhar).
–Insaciáveis desejos de comida ... Quase comi uma panela inteira de brownies em 24 horas.
–Sou compositor… e não consigo compor.
–Eu tenho um FUSÍVEL MUITO CURTO, seu idiota! LOL Tratar as pessoas como uma merda quando me sinto assim! Este é o pior sintoma!
[Cinco semanas] Eu parei devido à disfunção erétil. Além de leves dores de cabeça e sono agitado, não tive os sintomas de abstinência que muitas pessoas mencionam. Em vez disso, não sinto nada. É como se eu simplesmente não tivesse libido. Sem ereção matinal. Sem sonhos molhados. Sem ereções espontâneas. Sem desejos. Não fiquei com tesão. Já tive oportunidades de fazer sexo, mas meu corpo não está respondendo. Estou tendo aulas de tango, então sou razoavelmente social, mas ainda não há sinal da minha libido. Eu posso dançar com uma garota bonita e não tenho nenhuma reação física. Tenho consciência cerebral de que uma garota é atraente, mas não o sinto fisicamente. O que me faz continuar é minha fé de que serei capaz de reiniciar meu cérebro e voltar ao normal. Mas é frustrante. [Ele fez.]
Acho que já se passaram 3 ou 4 dias, estou começando a acordar mais cedo do que de costume, sinto que meu coração está batendo bem mais do que deveria em repouso, sem apetite pela manhã, mas ao mesmo tempo meu estômago está roncando como um louco, (parece que está comendo a si mesmo). Sensação de peso no peito / náusea o tempo todo. Névoa do cérebro / dores de cabeça leves que duram para sempre, Advil quase não faz nada. Qualquer um experimentando isso?
renato_port (Link não está mais disponível)
Aguente, companheiro. É uma luta, mas ... Há muitas coisas às quais seu corpo e cérebro precisam se adaptar.
Sim, parece exatamente o que estou passando. Essa merda é séria. Continue indo fam. Se você recair, terá que passar por essa dor novamente. Mantenha isso como um lembrete para continuar forte, não importa o quê.
Percebo agora que esse processo é, na verdade, mais semelhante a parar de fumar maconha. Seu humor realmente muda muito ao longo do dia e você pode começar com uma ótima manhã e ter um dia ruim, ou ter um dia normal, ou ter um dia terrível ou começar péssimo, mas depois ter uma boa noite ... É um tanto hilário e estranho porque estou tendo sintomas de abstinência do tipo maconha, mas ainda estou fumando.
Alguém com sintomas de abstinência?
Olá a todos, é meu primeiro post aqui. Estou sem pornografia há 21 dias e tive uma seqüência de 10 dias antes disso. Tenho 19 anos e assisto pornografia há 5-6 anos.
Eu queria perguntar se as pessoas também estão passando por momentos difíceis tentando parar. Quer dizer, eu não penso em pornografia durante o dia ou sinto que quero voltar, mas tenho estado muito ansioso com alguns problemas para dormir e mini ataques de pânico a cada 9 a 10 dias. Não posso dizer que não esteja melhorando, mas só queria perguntar se isso é normal porque não tem acontecido muito na minha vida que cause ansiedade recentemente, e isso não apareceu até que eu decidi parar de pornografia.
Ficando doente depois de começar uma raia?
Esta é a quarta vez que tenho cerca de 4 dias e mais uma vez estou doente, nada grave apenas um resfriado comum e dor de cabeça, coisas básicas. Alguém mais experimentou isso? É um efeito de retirada?
NoFap me impactou mais do que um aperto ...
Os dias 8 a 12 não foram tão fáceis. Foi quando fiquei doente! Parecia febre ou gripe. Eu sabia que não era. A razão era porque os sintomas mudavam a cada poucas horas ou assim. Minha temperatura corporal estava subindo, lutando para manter a homeostase.
Naquela época, que era um inverno gelado, eu sentia calor, depois congelava e voltava. Às vezes, meu pescoço queimava e meu rosto ficava frio. A parte mais estranha foi quando a metade direita do meu peito estava fria e a outra quente. Eu não poderia ter inventado isso, embora eu seja um escritor.
Eu sofri, com o celular em uma mão, pronto para discar 9-1-1, mas não o fiz. Valeu totalmente a pena essa retirada.
Os primeiros sete dias foram uma loucura (junho de 2013). Eu sei que a maioria dos que lêem isto experimentou o intenso “impulso” físico dos primeiros sete dias, consistindo em uma estranha bola de depressão, flexões sem fim e felicidade maníaca.
Então, quase em ponto, fiquei doente por duas semanas. A essa altura, eu não conseguia entender a ideia de que a masturbação, mesmo em níveis extremos, poderia levar a sintomas semelhantes aos da gripe. Não me sentia exatamente como se realmente estivesse com gripe. Foi visivelmente muito mais leve (lembre-se, porém, de que estes ainda são SINTOMAS DA GRIPE - temperatura elevada, letargia, dor de garganta etc. NÃO resfriado comum - muito importante notar, apesar de eu descrevê-los como “leves”). Eu estava ficando seriamente apavorado no 15º dia de abstinência (por volta do dia 22 sem fap) tanto que pensei em fazer o teste para detecção de cal.
Felizmente, as retiradas físicas terminaram na terceira semana sem fap. Neste momento, senti o maior que já senti nos últimos três anos da minha vida. Mentalmente, fisicamente e emocionalmente eu senti como se estivesse no meu primeiro ano do ensino médio novamente.
Dia 6 e sintomas até agora
- - dores de cabeça (piorando hoje)
- - ombros / pescoço muito tensos
- - fadiga
- - Confusão mental
- - desejo de comer em excesso (embora eu tenha muito isso de qualquer maneira)
- - um pouco irritado
- - dificuldade de concentração
- - sensível a muito ruído
Retiradas são uma droga. Não falamos o suficiente sobre eles. Eles são o motivo pelo qual falhamos. Eles são o centro de recompensa química encharcado de dopamina do nosso cérebro, implorando, nos ameaçando, nos punindo, nos implorando, racionalizando conosco porque precisamos do PMO. As retiradas são dolorosas, são físicas, mentais e emocionais. Eles são o nervosismo, os tremores, os suores, dores estranhas em lugares estranhos, a névoa do cérebro que sentimos quando paramos de fumar e a maneira do nosso cérebro de nos dizer que o desagrado pode ir embora com apenas uma pequena dose inofensiva. Durante a abstinência, senti que tinha uma infecção sinusal e meus dentes doíam de verdade. Eu não tive uma infecção sinusal e meus dentes estavam bem, mas meu cérebro, em algum nível, tinha que me fazer sentir mal para tentar me fazer sentir bem por meio de uma liberação de dopamina induzida por pornografia.
O bom é que, se você está tendo abstinências, isso significa que os níveis de dopamina no cérebro estão voltando ao normal. Depois que você volta ao normal, essas coisas param, mas você não pode voltar ao normal até que seu cérebro se reequilibre, e isso leva, dependendo de com quem você fala, entre 11 e 90 dias. Costumo estimar entre 11 e 40. Os novatos devem ser informados de que isso não será fácil, será difícil, e eles têm que esperar essa dor, suportá-la, abraçá-la e até querer que ela cumpra nossa tarefa, fazer com que a produção de dopamina volte para normal.
Do nada para alguma coisa - 60 days
Como foi a jornada? Minha jornada foi realmente difícil e desafiadora, já que eu estava muito viciada… Eu enfrentei severas retiradas do próprio dia 1 quando fui atingida por um ciclo de retirada por cerca de um ano…
Retiradas: Minhas retiradas foram muito altas ... Eu tive ansiedade e ataques de pânico como abstinência diária até o dia 54 ... Eu enfrentei todos os sintomas relacionados à ansiedade como Tremores, pressão na cabeça, Tontura, pernas gelatinosas, baixa energia etc. Meu Bp está alto mesmo agora e tenho certeza que é devido à recuperação, pois meu cérebro ainda não sabe como lidar com o estresse.
Flatlined: Eu flatlined duas vezes durante esta jornada..Primeiro foi do dia 1 para o dia 14 .. O segundo foi muito brutal e foi muito longo ... Minha segunda flatline começou no dia 24 e durou até o dia 54 ..
Benefícios: Os benefícios são reais e eu posso garantir a qualquer um ... Minha confiança aumenta tremendamente ... Minha ansiedade social é quase inexistente ... Minha ansiedade geral e ataques de pânico começaram a desaparecer do dia 54 ... Meu sono melhorou ... Energia é boa, mas eu tenho BP problema então ainda sinto súbita queda de energia após situações estressantes ...
Tenho tido os sonhos mais fodidos, o tipo de merda sobre a qual não me sinto confortável em contar a ninguém. Eu entendo que é apenas a minha mente tentando superar a abstinência, mas espero que isso acabe logo, eu poderia realmente ter uma boa noite de sono novamente, eventualmente.
As retiradas do vício em pornografia são realmente reais?
Deixe-me ver ... sem dormir por semanas. Incapacidade de concentração. Depressão uivante e solidão paralisante. Hmm, deixe-me adivinhar ...
SIM.
Em comparação com a minha experiência em abandonar drogas reais, a retirada física foi muito menos severa. Dito isso, experimentei sintomas de abstinência, mas mais na escala de se você perdeu sua xícara de café da manhã. Certamente algum nervosismo, sono interrompido e apenas impulsos irresistíveis.
Tendo dito que o vício é tão poderoso quanto as drogas reais. Para mim, desistir de drogas foi muito mais fácil do que abandonar a pornografia.
His_Dudeness1993
Mentalmente, meus sintomas têm sido parecidos com os viciados em benzo e eu nunca tomei um benzo. Eu não sou funcional há muito tempo. Pshycomotor retardamento, insônia, nebulosidade cerebral consistente que levou meses 9-11 também ver uma ligeira melhoria, sensibilidade ao som e luz, flashes de luz e flutua na visão.
Edit: E no momento agonizante tensão da cabeça / pressão que se sente como a sua cabeça, templos e olhos está sendo enrolado como um vício, tinha que por mais de 340 dias ligado e desligado.
Você diria que a pornografia é mais difícil de largar do que as drogas por causa de sua fácil disponibilidade?
Sim, mas você fica longe o suficiente e preenche sua vida com outra coisa além de pornografia e é esquecida.
Nem todo mundo fica com eles, eu nunca tive nenhum. Mas muitas pessoas descrevem eles. Então eu acho que sim.
Sim. Porn Sonhos são um deles.
Eu tive a mesma coisa. Eu tive um sonho que era sobre eu ceder e olhar. Acordei e me senti como se tivesse acordado, mas não acordei. Este material tem um forte controle sobre uma pessoa
Dat_Minstrel_Boi
nada comparado a uma abstinência de heroína, mas sim, para mim é quando você não consegue dormir a noite toda e se revolve em uma luta febril. Eu recomendaria fazer exercícios intensos no dia em que você sabe que está chegando (como naquela noite uma vez por semana, quando chega), então é mais difícil ficar acordado.
His_Dudeness1993
Perto de treze meses. Insônia, contrações musculares, ansiedade e flatline (baixa libido / ereções fracas).
Em comparação com a minha experiência em abandonar drogas reais, a retirada física foi muito menos severa. Dito isso, experimentei sintomas de abstinência, mas mais na escala de se você perdeu sua xícara de café da manhã. Certamente algum nervosismo, sono interrompido e apenas impulsos irresistíveis.
Tendo dito que o vício é tão poderoso quanto as drogas reais. Para mim, desistir de drogas foi muito mais fácil do que abandonar a pornografia.
Se você fosse um viciado em núcleo duro, então sim, é mais do que real!
Eu escrevi um post detalhado quando eu estava prestes a completar um ano pornfree. Eu coloquei uma seção para os sintomas de abstinência. Pode te ajudar.
Eu definitivamente senti os sintomas de abstinência. Às vezes ainda faço.
Sim. Como outros descreveram, pode incluir sono interrompido ou insônia total, suores, sonhos extremamente vívidos e perturbadores, agitação, ansiedade, incapacidade de concentração, impulsos intensos que beiram a mania. Você está interrompendo uma infusão esperada de neuroquímicos e seu cérebro reage a isso. A gravidade é subjetiva, até certo ponto. Para sinceramente, foi agonizante.
Não posso comentar sobre a semelhança com a abstinência de drogas, embora seja lógico que a abstinência de substâncias de todos os tipos não só apresentasse sintomas relacionados a uma interrupção no sistema de recompensa do cérebro, mas também teria o elemento adicional de dependência física / sistêmica interrompida que está amplamente ausente em vícios comportamentais.
Eu diria que sim, mas com a ressalva de que depende de como você era viciado
Para mim, o maior é a irritabilidade. Quando eu limpei a primeira vez, fui um idiota por alguns dias. Tudo me deixou com raiva. Você sente uma ansiedade séria e eu realmente tive um ataque de pânico em um ponto. A retirada é legal
Sim. Muito mesmo. Eu deitei na cama quando estava desistindo de lutar porque estava tão tentada.
HenryTheRobot
Estou passando por depressão, confusão mental e incapacidade de me concentrar, mas não tenho certeza se isso está relacionado à minha abstinência de pornografia. Tem sido assim há anos.
Se eu for sobre os dias 7 eu começo a sentir uma depressão massiva e a solidão
Isso é o que eu pessoalmente passo depois de uma farra.
-tingindo sensações de nervos em meus braços e pernas
névoa de cérebro, menos concentração
-desensibilizada emoção geral, respostas mais robóticas não gostam de coisas que eu normalmente faria
-Sentir completamente miserável e negativo sobre tudo depois
energia sem energia, sem motivação para fazer nada
-dor de cabeça latejante
-o desejo de foder a pornografia é muito maior, é tudo que eu penso sobre
A pior coisa sobre o vício em pornografia é que você nunca terá o suficiente, e quanto mais você se alimenta nele, maior o buraco que você está cavando
Você provavelmente não era viciado em pornografia. Meus sintomas de abstinência foram horríveis. Muitos caras apenas abusam muito da pornografia. Mas eles não são realmente viciados.
Estou sentindo náuseas, moscas volantes, depressão, falta de motivação. Também tenho experimentado cândida, que pode não ter nenhuma relação, então estou tendo problemas para discernir quais são os verdadeiros sintomas de abstinência.
Novembro de 2013. Parei de todo pornografia, fantasia, pensando consonantemente em sexo e M diário, mas decidi pegar o caminho mais longo e continuar tentando fazer sexo com minha esposa. Dezembro e janeiro foram difíceis, e quero dizer difíceis! Eu tinha uma depressão séria ... absolutamente nenhuma libido. Eu tinha pensamentos que passavam pelo meu cérebro o dia inteiro e a noite e me pegava chorando como um bebê o tempo todo. Meus hábitos pornôs haviam transformado meu pobre homenzinho em uma adição inútil e permanentemente flácida e insensível ao meu corpo que simplesmente não queria ou desejava atenção feminina de verdade.
As retiradas eram horríveis, eu não conseguia me concentrar nos estudos e me saí muito mal em Química Orgânica. Mal fez C nessa classe. Eu também estava cansado o tempo todo. As retiradas duraram cerca de 30 a 40 dias e tive outro flatline de 70-84 dias.
[Após 6 semanas] Parece que já superei a insônia, embora não esteja dormindo muito profundamente e não acorde me sentindo enérgico e revigorado. É melhor do que ficar acordado por horas a fio. Não tenho dores de cabeça há uma semana e estou me sentindo muito melhor do que há algumas semanas.
sintomas:
1. Exaustão extrema
2. Sono agitado
3. Dores musculares, dores nas articulações e febre (tipo gripe) - dia 154.
4. Desorientação suave
5. Tensão no peito / respiração apertada
6. Ansiedade
Cada vez que parava de usar, sentia que sempre estava prestes a pegar um resfriado nos dias seguintes. (Continuei pensando que tinha mononucleose.) Não tenho mais essa sensação, apesar de me sentir muito deprimido às vezes. Ao longo dos primeiros seis meses de recuperação, sempre que tinha uma recaída, como um relógio, 4 dias depois, eu vivia um verdadeiro inferno fisicamente. Esses foram os piores: dores de cabeça e depressão. Foi fisicamente piso.
Minha experiência de retirada até agora:
1. Eu fico extremamente letárgico.
2. Incapaz de se concentrar.
3. Sinto muita sede e nenhuma quantidade de água sacia a minha sede.
4. Eu tenho dor no corpo, que continua se movendo de um lugar para outro.
5. Sinto sensações suaves de vômito.
6. Minha boca tem um gosto ruim.
7. Eu me tornei extremamente sábio como um santo. Eu prego muito. (Como se eu nunca tivesse ouvido falar de uma coisa chamada vício em pornografia)
8. Eu tenho idéias extraordinárias em minha mente sobre por que sexo e pornografia são maravilhosos. (Mas eu guardo para mim)
9. Eu me sinto com sono o tempo todo.
Dia 3 - Muito desesperador. Irritabilidade, dor de cabeça, insônia, perda de apetite, muita sede, urina frequente mas curta, aumento de cigarros.
Retiradas do FAP são, de longe, uma das coisas mais desagradáveis que já suportei na vida, e só estou sofrendo há pouco mais de um dia. Isso vem de um cara que sofreu de anfetaminas, Xanax, e da suspensão do desmame de vários medicamentos antidepressivos que tomei ao longo da minha vida. O que estou passando agora, eu nem desejaria ao meu pior inimigo, é um inferno absoluto.
Eu tinha fortes sintomas de abstinência de pornografia. Eu até adoeci e tive uma recaída porque tinha que ficar o tempo todo na cama. Os impulsos eram tão fortes que não fui capaz de suportar. Houve também mudanças terríveis de humor. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- Namorada/
Dia 6 - Quanto às observações físicas cruas sobre meu pênis; desde o início da minha sequência, não tive uma ereção completa, nenhuma ereção matinal e parece menor (como quando está frio ou quando você sai do chuveiro).
Eu lutei contra alguns vícios na minha vida - da nicotina ao álcool e outras substâncias. Superei todos eles, e esse foi de longe o mais difícil. Impulsos, pensamentos malucos, insônia, sentimentos de desesperança, desespero, inutilidade e muitas outras coisas negativas fizeram parte do que passei com essa coisa de P e M. É uma coisa horrível e perversa com a qual nunca mais terei que lidar em minha vida - nunca.
Hoje é dia 10 para mim. As 'bolas doendo' diminuíram, o que é bem-vindo porque era um pouco incômodo.
Esses sintomas de abstinência estão ficando mais intensos a cada dia. Não tenho um dia “bom” há 6 meses. -Fadiga extrema -Ansiedade -Dificuldade de dormir -Dificuldade de concentração -Depressão -Dores de cabeça -Hot rubor -Absolutamente sem libido -Sentimentos de desespero -Sem gozo na vida / resposta de prazer entorpecido a tudo -Medo -OCD -Imagens de flashbacks pornôs na minha cabeça -Geralmente me sinto como um zumbi
Retiradas Oh meu Deus. Desejo aparentemente incontrolável de retomar meu antigo comportamento (impulsos), irritabilidade extrema, insônia, agitação, sintomas físicos semelhantes à gripe, bolas azuis, frustração sexual, depressão, disforia, perda de interesse em qualquer coisa além de sexo, desânimo, mas nenhum pensamento suicida como Eu costumava ter. A primeira semana foi o inferno. A segunda semana pareceu um pouco melhor até que piorou, depois da terceira semana as coisas eram administráveis. Eu achei que apenas amar a dor da retirada e empurrá-la fazia mais sentido.
Após cerca de 2 semanas de abstinência, percebi que tenho feito xixi muito mais do que o normal. Não tenho bebido mais do que o normal e não sou um grande usuário de cafeína. Estou realmente começando a me incomodar, já que minha necessidade de ir ao banheiro está me acordando à noite e contribuindo para a minha insônia.
(Dia 22) Cerca de uma semana atrás, notei um pouco de porra na minha urina. Já vi outros aqui mencionarem isso, então não fiquei preocupado.
Bem, já se passaram 4 semanas (28 dias) desde que comecei o PMO Free. Estou feliz que os sintomas semelhantes aos da gripe tenham desaparecido. Minha necessidade de usar o banheiro para fazer xixi o tempo todo parou. A única coisa que estou tendo problemas agora é que estou apenas tendo problemas para adormecer e lutando contra a vontade de me masturbar quando não consigo dormir.
(Dia 12) É como se houvesse alguma tensão que quer sair do meu corpo. Meus ombros, pescoço e parte superior das costas doem imensamente. É tão doloroso que tomei um analgésico, mas mal funcionou. Suspeito que parte dessa dor esteja em meu cérebro. Sinto-me rígido e assim há 3 dias.
Os primeiros 50 dias foram praticamente os mesmos de quando comecei, ainda me sentia uma bunda, parecia uma bunda, não estava cuidando de mim mesma, não comia direito, preguiçosa, ansiosa, só um caco. Mas no dia 50 tudo mudou. Meus 'sintomas' atuais, que ainda estão aumentando, são: Alta energia, preciso apenas 4 horas de sono (digo isso porque quase não dormi na noite passada e estou bem acordado) -As emoções estão voltando -Sangue está batendo pelo corpo (Ótimos resultados na academia) -Em Paz (nem se preocupe mais com sexo) -Olhe 10 anos mais jovem (de acordo com o que os outros estão dizendo) -A pele é mais lisa e vibrante, o cabelo é mais permanente e cheio -Cabelo crescendo mais rápido -Unhas dos dedos / Toe Nails crescendo mais rápido -A voz é mais comandante -Até piadas ruins me fazem rir hoje em dia -A vida está bem e cada vez melhor.
Você atingiu uma linha plana? Você teve sintomas de abstinência? Sim, entre os dias 58-87 e foi muito violento e difícil não ter recaída. Sintomas de abstinência entre estes dias: ataques de pânico violentos, ansiedade e depressão severas, não consigo dormir, voz baixa, muito anti-social e assustado. Tomei Xanax, o que me ajudou muito, e vou ao terapeuta uma vez por semana. Agora está tudo bem. Estou mais feliz do que nunca, sociável, tenho voz mais profunda, otimista, aura brilhante.
A ansiedade é a pior: terrível sentimento de morte iminente, difícil de se concentrar e se concentrar, pensamentos acelerados, insônia, sentindo-se impotente. Algumas coisas do tipo depressivo: questionando como serei feliz sem o PMO, não gostando de atividades que eu costumava fazer, pensamentos mórbidos existenciais, feitiços de choro, me sentindo sem esperança.
Não tendo tido um grande problema com pornografia, presumi que os benefícios seriam marginais, mas aqui está algo que aprendi; se você acha que não tem um vício, tente interromper a atividade e ver o que acontece. No meu caso, um período de sintomas de abstinência bastante punitivos. Como eu imagino o peru frio de uma substância viciante. Isso durou pelo menos um mês. Algo estava claramente me afetando neuroquimicamente profundamente, pois em um período de 24 horas eu poderia experimentar os extremos de uma espécie de euforia exultante e tremeluzente seguida por uma escuridão depressiva moribunda. Foi por volta do mês que comecei a me sentir significativamente melhor comigo mesmo e as coisas começaram a se encaixar sem esforço; as pessoas pareciam mais dispostas comigo, minha linguagem corporal melhorou, comecei a brincar mais no trabalho e a enxergar o lado mais leve da vida.
Esse cara acredita que há dois tipos de viciados em pornografia com diferentes trajetórias
Finalmente, e isso é algo pessoal, descobri que pode haver dois tipos de adictos. Tem o cara normal que entrou no pornô por curiosidade e depois ficou viciado. Para eles, o retorno ao normal pode levar menos tempo. Quando comecei a ler suas histórias, foi muito frustrante para mim que em apenas duas semanas eles estavam fazendo um progresso real. Levei uma provação, um período de sentimento suicida e uma depressão total para chegar lentamente ao outro lado. O outro tipo de viciado (e eu me classificaria nesta categoria) é aquele que teve problemas em primeiro lugar e não teve um ambiente emocional normal para começar e começou a “automedicar” sua ansiedade crescente com pornografia.
Para nós é mais difícil voltar ao “normal” porque não estamos voltando, estamos DESCOBRINDO pela primeira vez em nossas vidas! Portanto, em nossa jornada não é apenas a pornografia e os orgasmos que devemos abandonar, eles não são a causa, mas a consequência de conflitos mais profundos que devemos trabalhar. Mas se continuarmos nos masturbando e tendo orgasmos, nunca nos livraremos de nossa ansiedade e nunca teremos as ferramentas para começar a viver nossas emoções de uma maneira nova e saudável.
Portanto, meu conselho para as pessoas que estão por aí é: não compare seu progresso com o de ninguém e não verifique seu progresso diariamente, nem mesmo semanalmente. Isso pode levar meses. Não pense que parar de pornografia vai ser a única bala mágica que vai resolver todos os seus problemas, pode haver mais coisas na loja do que você pensava inicialmente. Fique longe da masturbação, mesmo que seja apenas para a sensação, é mais um truque do cérebro para baixar suas defesas e levá-lo de volta ao pornô. E, finalmente, o que mais me ajudou foi conhecer gente nova e legal e o amor dos meus alunos. O amor não está apenas em um relacionamento, então conte com seus amigos, família e pessoas que o amam, porque o amor está em toda parte, não apenas em uma pessoa.
Eu comecei a não foder dias 2 atrás. Eu decidi ir com o Modo PM. Gosto de assistir pornografia e ler mangá hentai sempre que me masturbo. Atualmente estou lendo um mangá “normal” chamado “Kami-sama no Iuutori” e tem essa garota chamada Shouko no mangá que eu tenho tesão. Eu a vi novamente e puta merda, há um fenômeno estranho acontecendo dentro do meu corpo agora. Minhas pernas estão inquietas, estou batendo os pés no chão, puxando a merda do meu cabelo e dizendo a mim mesma: “Eu quero fazer isso. Eu quero tanto me masturbar! ” Normalmente sou uma pessoa calma e paciente. Essa birra não é comum para mim.
Eu nunca soube que tinha um vício em pornografia e masturbação. Eu continuei dizendo a mim mesmo antes disso: “Bem, eu tenho livre arbítrio sobre isso. Tenho certeza que posso parar a qualquer momento. ” Mas isso apenas provou isso. Sou viciado em pornografia, seja em 2D ou 3D. Minha namorada não vai voltar por mais 1 mês e eu estou ansioso por isso agora.
Só queria compartilhar o que estou experimentando.
PS Estou prestes a pressionar “Enter” neste momento neste link de url. Eu não apertei ainda. Eu posso fazer isso a qualquer hora agora. É SOOO TENTANDO.
25 anos - DE e muitos outros problemas. Sintomas intensos de abstinência
O que foi retirada pornográfica como
Sou novo neste site. Meu objetivo é desistir de pornografia. Estou ciente de que eu e muitos outros aqui podem estar entre a primeira geração de usuários de pornografia na internet que perceberam o vício da pornografia e estão tentando parar de fumar. Eu também entendo que pode ser mais difícil abandonar a pornografia do que o álcool ou o tabaco, porque, em vez de substâncias químicas estrangeiras que se decompõem no cérebro e no corpo, são as substâncias químicas sexuais naturais que estão se desintegrando. De certa forma, desistir da pornografia é como uma batalha contra seus instintos sexuais naturais.
Eu estava no pornô há cerca de 17 anos. Costumo vê-lo como uma alternativa mais limpa às drogas e ao álcool e pensei em desistir imediatamente se quisesse ou perdesse o interesse. Eu estava errado. Nos últimos dois anos, reduzi gradualmente o uso de pornografia quando suspeitei de sua dependência, semelhante à forma como as pessoas gradualmente eliminam os medicamentos prescritos ou o fumo. Senti na época que ir à loucura com a pornografia, juntamente com outras grandes mudanças na vida que ocorriam simultaneamente, seria esmagador demais.
A redução não foi linear, mas a tendência caiu significativamente nos últimos dois anos. Eu me concentrei em três etapas na redução. Primeiro, fui gradualmente interrompendo o bate-papo com mulheres online. Em segundo lugar, gradualmente fui embora, olhando vídeos pornográficos e fotos de mulheres. Atualmente, estou no meu terceiro estágio, que está reduzindo meu nível de masturbação. Meu objetivo final é eliminar ou minimizar o uso de pornografia.
Não foi um bom passeio. Eu tive recaídas ocasionais no processo de redução. Na verdade, devido a fatores como não me dar bem com muitos dos meus supervisores no trabalho (atualmente estou procurando outro emprego), questões financeiras como alimentação e aluguel, eu tinha acabado de recair recentemente na foto pornô e nas visualizações de vídeo brevemente. Acredito que sempre haverá potencial para recaídas pelo restante da minha vida devido a fatores como eventos que mudam a vida ou tragédias pessoais.
Eu estou tentando eliminar o uso de pornografia depois de passar um tempo significativo reduzindo isso. Durante minha redução, experimentei os seguintes sintomas:
- Pesadelos
- Sonhos sexuais
- Mudanças de humor
- Pensamentos irracionais
- Sentimentos e medos que são possivelmente semelhantes ao TOC
- Desejo sexual quando vejo mulheres bonitas em lojas ou trabalho
- Raiva
Eu acredito em tratar as mulheres com respeito. Eu sei que o que é retratado na pornografia não é como funciona no mundo real. Eu também sei que o processo de desistir da pornografia é diferente para cada pessoa. De muitas maneiras, eu entendo que o pornô afeta áreas do cérebro semelhantes ao álcool, tabaco e certas drogas. Alguém mais experimentou esses sintomas ao tentar sair da pornografia?
Eu posso marcar cada item 1 através de 7 na sua lista. Um aumento maciço do medo ansioso tem sido o mais difícil de lidar. Eu suspeito que poderia ter estado lá por toda a superfície, mas eu estava sempre entorpecendo com pornografia e masturbação, então eu tinha consciência limitada disso.
Quais foram seus sintomas de abstinência?
Eu estava entorpecido. Dor de cabeça. Não poderia dormir. Perda de apetite. Ansiedade. Extrema falta de foco. Para 20-30 dias. Eu tive muita lembrança eufórica. Muita atração viciante para ver pornografia novamente.
Os dias 30-90 foram menos sintomas, mas ainda tinham uma lembrança eufórica ruim. Após 90 dias, a retirada foi muito melhor.
Eu fiz uma nova conta apenas para compartilhar isso, mas vocês vão me ver por aí, acho que essa é uma boa maneira de me responsabilizar.
Acho que a maioria das pessoas que me conhecem me descreveriam como uma pessoa perfeitamente funcional; Eu tenho um diploma universitário e um emprego bem remunerado, nunca tive qualquer vício em drogas, posso contar o número de vezes que fumei maconha, fumei cigarros aqui e ali, mas parar nunca foi um problema (algumas noites de suor frio, não é grande coisa) tiveram vários relacionamentos. Na verdade, não tenho nenhuma amizade próxima, pela qual posso definitivamente culpar parcialmente esse vício contínuo. Isso definitivamente vem da minha infância, nunca aprendi a fazer ou manter amizades.
Alguém que já me conheceu lhe diria que talvez eu tenha um sério e debilitante vício em pornografia? Não. Quantas pessoas sabem que assistir duas pessoas transando na tela pode ser tão viciante quanto drogas pesadas? Até onde eu sei, a sociedade está basicamente normalizando-a neste momento!
Eu percebi alguns anos atrás, quando estava brincando com um amigo, que eu definitivamente tinha me masturbado para ver pornografia pelo menos 4 vezes por semana toda semana desde que eu descobri isso. Algo meio que clicou naquele momento ... Eu pensei, puta merda, eu realmente venho fazendo isso há tanto tempo e nem mesmo percebi?
Mesmo quando eu estava em relacionamentos de longo prazo, eu olhava casualmente para pornografia, mesmo que já tivesse feito sexo no mesmo dia.
Então, fiz um esforço para sair.
Três anos depois, eu, pela primeira vez, superei os dias 5 sem recidivas. Na verdade, nos últimos anos do 3, eu nunca tinha passado dos dias do 3.
Quer saber o porquê?
- No primeiro dia, geralmente sinto vontade de ver pornografia, nada muito extremo. Dormir é desconfortável, mas factível.
- Na manhã seguinte, me sinto ótimo. Quase maníaco? Sinto-me energizado o dia todo, até sair do trabalho e chegar em casa. Então a depressão entra em ação. Eu começo a sentir ... Não tenho certeza de como descrever ... como se meu cérebro estivesse dando um retrocesso gigante em momentos de indução de estremecimento da minha vida e me forçando a assisti-los. Os pensamentos vêm à minha cabeça enquanto eu navego no Reddit ... “Basta clicar no link de trabalho do NSFW, nunca sei o que você verá!” “Apenas por curiosidade, digite [WORD] e veja se existe pornografia para isso!” Deixo meu telefone e laptop lá embaixo à noite, defino um alarme normal para acordar.
- No terceiro dia, acordo uma hora antes do meu alarme tocar. Que diabos? Extremamente energizado, posso sentir a adrenalina no peito. Mas não sinta vontade de realmente sair da cama ... sabe o que eu poderia fazer? “Basta descer correndo e pegar seu telefone bem rápido, pode terminar e dormir em uma hora extra!” Porra, não. Eu tomo banho e vou direto para o trabalho mais cedo. Sou maníaco o dia todo. A música parece incrível. Sinta-se confiante, a voz é mais profunda do que o normal. Ansiedade zero apesar de tomar uma bebida gelada pela manhã. No entanto, os mesmos sintomas quando chego em casa naquela noite ... lembro-me aleatoriamente de um encontro ruim que tive há 4 anos e não consigo parar de pensar nisso. Eu nem me importo ou me lembro do nome das meninas por quê !? Suores frios a noite toda, parece que estou tendo febre.
- No dia seguinte, acorde para o meu alarme. Sinta-se terrível. Como se eu tivesse ressaca. Durma mais uma hora, levante-se de má vontade. Sinto merda o dia todo. No entanto, sinto-me uma merda demais para pensar em pron naquela noite. Suores frios novamente à noite.
- Dia 5. Acordei 5 minutos antes do meu despertador. Acho que parecia normal. Mas como eu normalmente me sentiria se não tivesse me masturbado na noite anterior. Ir trabalhar. Ataque de ansiedade de sinalização. Pensamentos suicidas extremos. Os trabalhos. Os mesmos sentimentos daquela noite, solidão inevitável, em parte devido à falta de amigos com quem sair. Suores frios de novo, não tão ruins quanto antes.
- Dia 6. Hoje. Minha percepção final de quão perigosa é essa merda. O número de altos e baixos e emoções que experimentei nos últimos dias do 5 é mais do que normalmente sinto em um ano, estou sempre tão entorpecido. Sou atormentado por uma mistura de auto-ódio, culpa, pensamentos suicidas e solidão, apesar de ter planos de me encontrar com uma garota mais tarde.
Não tenho certeza do que mais virá nas próximas semanas, mas só quero que termine. Quero que todos saibam que essa merda tem um efeito físico em seu corpo, não diferente de qualquer outra droga.
“Mas a masturbação é natural! A pornografia é apenas uma tela, não há produtos químicos envolvidos! ”
Lamento mas não. A masturbação não é natural. É um efeito colateral da solidão pura e simples. E essa tela? Os efeitos que as imagens têm em sua mente? No real, reações físico-químicas que ocorrem em seu corpo? Mais ou menos não estudado. E se estudado, de fontes questionáveis, sempre incentivando.
Se algum de vocês está vendo isso, quero apenas encorajar. Quero que saiba que isso é muito real e pode ter consequências muito reais para sua vida e bem-estar mental. Eu falhei na marca do dia 3 mais vezes do que posso contar e espero conseguir dessa vez.
Eu tenho 26 anos e sou um ex-viciado em heroína. (Link para postar)
Comecei a usar heroína aos 15 anos e, aos 19, cheguei ao fundo do poço e fui para a reabilitação. Após um período de 4 meses, fui considerado limpo e embora ocasionalmente tenha desejado, nunca mais voltei.
Contraste: Eu vi meu primeiro pedaço de pornografia na internet quando tinha 11 anos, comecei a fapear com a mesma idade e ainda hoje tenho o vício - embora agora eu seja casado com a mulher dos meus sonhos! Pornografia e Fap colocaram muita tensão em meu casamento ... Na verdade, nunca fui capaz de terminar quando minha esposa e eu fazemos sexo.
Então, aqui está a essência do post. Estou tentando usar o NoFap há cerca de 6 meses, e nunca passei do dia 6. Porém, algo terrível aconteceu há 2 dias. Saí de um “apagão” e me vi coberto de porra e pornografia tocando no meu computador. Não me lembro de ter procurado o pornô, nem da fap session e do orgasmo.
Esse tipo de coisa costumava acontecer antes de eu chegar ao fundo do poço com a heroína. Eu queria parar de usar, mas meu cérebro efetivamente desligaria e “acordaria” novamente depois de usar.
Estou muito assustado agora. Eu odeio fazer declarações arrebatadoras, mas nunca experimentei esse tipo de coisa fora da heroína, e agora NoFap. É possível que esse vício da química do cérebro esteja no mesmo nível que a heroína ?!
Goddamn!
Após a 4ª noite em que não consegui dormir, estou completamente esgotado. Sinto que tenho gripe, tenho dores de cabeça constantes e não posso fazer nada porque estou muito cansada. Os sintomas são realmente físicos, nunca experimentei nada assim !!! Quando parei a maconha, tive muita dificuldade para dormir e ânsias, é claro, mas não muito mais. Para fumar, era apenas desejo e irritabilidade que eu tinha que resistir. MAS PORNOGRAFIA !! Esses sintomas de abstinência são algo que eu nunca poderia ter imaginado, parece que sou um viciado em crack em recuperação. Eu sei que isso é melhor para mim, mas parece que meu corpo está me dizendo que estou fazendo algo muito ruim por isso !!!
Estou realmente com medo de que os sintomas de abstinência também estraguem meu trabalho. Na semana passada eu já percebi que quase não tinha paciência com os clientes e quase fiquei brava com eles. Como posso controlar minha irritabilidade intensa? Por favor me ajudem, eu não sabia que seria tão difícil !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Sintomas graves de abstinência, ajuda ...
Querida comunidade, estou testemunhando alguns sérios sintomas de abstinência.
Os primeiros dias da minha jornada nofap foram um tanto legais e emocionais. Eles eram como uma felicidade. Mas agora, sinto extrema ansiedade e depressão, paranóico e tenho dores de cabeça. Eu estou lutando contra todos os meus desejos, como eu prometi a mim mesmo para nunca mais cair no caminho do PMO.
Também tenho a sensação de que as coisas nunca mais ficarão bem. Erros do passado estão me assombrando e estou revivendo-os novamente, embora saiba que as coisas com que me preocupo nunca vão acontecer.
Tudo isso de lado eu ainda sou capaz de me concentrar em minhas tarefas diárias e me convencer de que esses sentimentos acabarão por desaparecer, mas eu quero saber se isso é algo normal, alguém também experimentou isso, e você tem algumas dicas para mim? .
40 anos de abuso de dopamina .. as retiradas são reais
Eu pensei que poderia parar a qualquer momento .. pensei que era apenas uma pausa do dia .. por 40 anos. Estou há 12 dias e a abstinência química do abuso de dopamina ao assistir PMO pornô todos os dias é real. No início, houve apenas um pequeno zumbido no meio do meu córtex pré-frontal, depois atingiu todo o caminho até minhas passagens nasais. Ele também mudou para a direita e para a esquerda, e às vezes latejava .. Tudo em meu cérebro. Se você pode parar agora, você realmente não quer esperar até mais tarde para ter que passar por todas as perdas emocionais e experienciais E esses sintomas de abstinência. Ah, e definitivamente estou em uma névoa cerebral e é difícil me concentrar no que realmente preciso fazer.
Passar por tudo isso realmente me motiva a seguir em frente ... Não quero fazer isso de novo. Dia 12 e seguindo em frente, em um bom lugar.
TheDankTower
Dia 20 aqui e está realmente batendo forte. Embora eu tenha interesses, nada faz minha dopamina aumentar tanto quanto as coisas que estou deixando. Junto com a pornografia, estou parando emocionalmente e comendo demais e uso excessivo da internet. Agora eu só ligo meu computador quando tenho algo específico para fazer e talvez eu verifique o Reddit assim que terminar, e então desligo meu computador pelo resto do dia (que é o que estou fazendo agora).
Estou me permitindo experimentar completamente a dor que tenho anestesiado por tanto tempo. Sinto tédio, frustração, ansiedade, solidão, raiva, tudo. Eu medito muito sobre isso. No geral, acho que aprender a sentir e lidar com esses sentimentos em vez de entorpecê-los com comida, pornografia e ficar sentado no Reddit o dia todo será um grande benefício.
Isso soa como algumas retiradas intensas. Fica muito ruim para mim assim que chego ao dia 6. Mas principalmente o que vou sentir é essa sensação de vazio na minha cabeça, como se estivesse faltando uma fonte importante de dopamina. E também é deprimente. Mas não tenho certeza de como é continuar ... Porque minha sequência mais longa é de 9 dias. Meio assustado para ir mais longe honestamente, mas eu sei que preciso
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