PAWS, ou sintomas de abstinência pós-aguda, refere-se a sofrimento semelhante à abstinência que se repete periodicamente. Pode levar meses ou até anos após a conclusão do processo de retirada inicial. O termo evoluiu em conexão com a recuperação do vício em substâncias, mas algumas pessoas que pararam de pornografia descrevem um fenômeno semelhante. Isso não é surpreendente, pois todos os vícios causam algumas das mesmas mudanças cerebrais fundamentais, e retirada provoca alterações neuroquímicas adicionais. Leia mais sobre PAWS em um site de recuperação de dependência de substâncias.
Nos últimos anos, os homens de fóruns de recuperação de pornografia têm a hipótese de que os sintomas persistentes, como baixa libido, depressão, ansiedade e letargia podem estar relacionados com o PAWS.
Aqui estão alguns caras descrevendo isso:
Isso é TÃO claramente PAWS, ou síndrome de abstinência pós-aguda. Absolutamente sem dúvida. A natureza “para cima e para baixo” dos sintomas, a natureza lentawwwww da recuperação e os próprios sintomas. Por mais de um ano e meio, não tenho conseguido encontrar alegria em quase nada. Agora, estou começando a sentir a música como antes, posso desfrutar de uma conversa com um estranho em vez de lutar contra a ansiedade social associada a ela. Simplificando, por mais que esses anos passados tenham me feito passar, estou realmente melhorando. Não há dúvidas sobre isso. E concordo com aqueles que dizem que religar os fios é a parte mais importante - minha cura claramente aumentou mais quando me mudei para o mesmo lugar que minha namorada, onde sexo regular (e geralmente bem-sucedido) é a norma.
Apenas siga em frente. LIGAÇÃO - Eu posso sentir a música novamente. Gosto de conversar com estranhos. Tenho 1.5 anos em.
Outro homem:
Depois que nos separamos no início de 2012, eu me abstive do orgasmo, a princípio por causa da depressão pós-separação. Por algum motivo, nunca ganhei o desejo de assistir pornografia durante esse breve período, e durante essa "onda" inadvertida, experimentei o que muitos descrevem como "superpoderes" obtidos com a abstinência ou a cura PIED. Fiquei no que só pode ser chamado de estado de fluxo bem-aventurado por vários meses.
Eventualmente, em agosto daquele ano, a bem-aventurança chegou a um fim abrupto enquanto eu entrava em espiral no buraco mais profundo da minha vida, do qual estou agora saindo. Foi este o fim do pico inicial de “superpotência” da abstinência e o início da versão pornográfica da síndrome pós-abstinência aguda? Se a ciência de Gary estiver certa, eu diria que é possível, considerando a profundidade e a duração do meu caso.
Quando comecei a sentir ansiedade social INSANA e depressão, entrei em pânico e comecei a tentar assistir pornografia novamente. Eu digo “tentando” porque eu não conseguia nem chegar à pornografia neste momento (ainda não consigo). Honestamente, esse período da minha vida está borrado porque eu não estava monitorando nada disso. Eu não tinha descoberto o YBOP ainda.
Finalmente encontrei o site de Gary em junho de 2013 e não fiz PMO desde então. Eu me masturbei intermitentemente no início da reinicialização, muitas vezes pateticamente e 20% mole. Finalmente, decidi ir para o modo duro fora do sexo com minha namorada de longa distância.
Entre junho de 13 e junho de 14, eu vi minha namorada a cada 1.5 mês ou mais. Faríamos muito sexo, alguns bem-sucedidos, outros malsucedidos, e, sem falta, eu notaria sintomas físicos após o orgasmo. Náusea, dores de cabeça, fadiga, névoa cerebral, depressão, ansiedade e completa incompetência social. Estes são os sintomas que tenho sentido intermitentemente há quase 3 anos, mas notei uma flutuação ainda maior após o orgasmo. Sempre que eu começava a duvidar do processo de reinicialização e da ciência PIED, um orgasmo me acordava para a realidade de que algo não estava certo. Essa é realmente a única maneira de explicar o que meu cérebro tem estado ao longo disso. Não está certo. A única coisa que me manteve viva foi o reconhecimento de meus sintomas de melhora sllllloowwwwwlyyy. Eu estava infeliz, mas estava 1% menos infeliz do que há um mês. E isso foi o suficiente.
Mencionei a natureza ascendente e descendente dos meus sintomas e acho que esse efeito de montanha-russa é a parte importante mais esquecida de todo esse processo / discussão. A maneira como nossos sintomas mentais vêm e vão durante a reinicialização é EXATAMENTE como a abstinência pós-aguda é descrita das drogas pesadas. Dizem que os períodos escuros ficam mais claros e menos frequentes, e os períodos bons ficam melhores e mais frequentes à medida que você avança na abstinência, que é exatamente o que aconteceu comigo.
Gente, eu não posso nem dizer o quão baixo eu me senti em um ponto. Eu estava com morte cerebral, era socialmente incompetente até perto de amigos e familiares, deprimido, desmotivado, etc. Agora, os sintomas são raros e menos intensos.
Minha namorada e eu moramos na mesma cidade agora, então o sexo é relativamente abundante. Estamos ocupados e estressados, então geralmente é um fim de semana, mas quase sempre é agradável e bem-sucedido. O único sintoma físico que às vezes sinto é a EP.
Mais importante para minha vida diária, meus sintomas mentais melhoraram muito. Ainda não estou totalmente de volta, mas estou mais perto do que nunca.
No que diz respeito aos conselhos ... MEDITAÇÃO é muito importante para mim. É levantamento de peso para a mente. A mente pode ser nossa maior aliada ou pior inimiga nesta luta. Apenas sente-se quieto por 10 minutos por dia e concentre-se em sua respiração. Comecei esta prática como minha resolução de ano novo, e foi quando minhas melhorias começaram a acelerar.
Uma observação adicional sobre meditar e explorar a mente: li algo interessante ontem. “Tentar acalmar a sua mente COM a sua mente é como tentar morder os próprios dentes”. Assim, focamos em acalmar o corpo, e a mente naturalmente segue o exemplo. Apenas sente-se por um minuto e concentre-se em liberar a tensão em seus ombros. Faça o oposto de encolher os ombros até as orelhas. Entregue-se totalmente à gravidade e permita que o estresse desapareça de seu corpo. Essa prática simples me ajudou profundamente.
De qualquer forma, obrigado a todos neste site que agregaram valor. As melhores coisas neste site envolvem tentar chegar ao fundo dessa merda. Eu nunca cliquei em “NOFAP (insira o mês aqui) !! ' tópico na minha vida, mas passei horas lendo postagens atenciosas sobre flatline, receptores D2 e estudos científicos. Isso precisa continuar acontecendo porque muitos outros caras vão eventualmente aparecer. Este deve ser um centro de pesquisa, não um site de mídia social para caras que não podem parar por mais de 10 dias.
Continue em frente. “Tudo o que tem a natureza de surgir ... também passará.” LIGAÇÃO - Sucesso quase dois anos dentro PIED é, sem dúvida, uma coisa.
Outro homem
Eu realmente acho que mais ênfase precisa ser colocada na retirada e nos efeitos da retirada pós-aguda de parar de PMO. Eu sei que quando você descobriu a ligação entre o PIED e o uso de pornografia, você estava lidando com um público mais velho que não foi exposto a pornografia de alta velocidade em seus anos de formação. As retiradas para esse grupo de pessoas foram mais curtas e geralmente ficavam em segundo plano no próprio problema do PIED, como eu o entendo.
Quando comecei, meu foco principal era, é claro, ganhar a capacidade de fazer sexo com sucesso pela primeira vez na vida. Embora esse ainda seja um grande objetivo meu (e algo em que estou vendo progresso), as retrações físicas e emocionais que enfrentei me oprimiram totalmente e se tornaram um problema muito maior do que minha incapacidade de desempenho sexual.Estou sem pornografia há pouco mais de 2 anos (tenho 26 anos) e estou definitivamente me recuperando do PAWS de uma forma não linear. Não estive funcional por mais de um ano. Meus maiores sintomas foram depressão profunda, anedonia, dores de cabeça, fadiga, falta de motivação, incapacidade de socializar, concentrar-se, etc. Foi de longe a coisa mais difícil que já tive de enfrentar na minha vida. Eu pessoalmente interagi com dezenas de pessoas passando por uma luta semelhante de abstinência pós-aguda e li centenas de relatos semelhantes aqui, nofap.com, nofap reddit, etc.
Acho que não foi dada ênfase suficiente a esse aspecto da reinicialização. Quando comecei, tinha essa falsa noção de “90 dias” na minha cabeça e estava COMPLETAMENTE despreparado para a duração e gravidade das retiradas. Há mais informações e relatos sobre a luta agora do que quando comecei há 2 anos, mas ainda não acho que receba atenção suficiente. Estou ativo no Nofap.com tentando educar as pessoas sobre o processo de retirada e compartilhando minha história.
Eu costumava ser um usuário pesado de pornografia por muitos anos. Mas eu parei de fazer pornografia há cerca de 3 anos. Acho que estava muito viciado, e provavelmente é por isso que ainda estou tendo tantos problemas hoje.
Desde então venho sofrendo de PAWS:
-depressão
-Ansiedade
-Irritabilidade
-Insônia (ocasionalmente)
pensamento negativo repetitivo
-lossido de lipido
- algum pensamento que eu descreveria como desejo de estar "chapado"As coisas estão melhorando com o tempo, mas o progresso é muito lento.
Comecei a pensar em medicação agora.
Em geral, as coisas que mais ajudam são o exercício, a meditação, o tempo na natureza, a socialização e os estressores benéficos como chuveiros frios. Você também pode encontrar algumas das sugestões aqui úteis: Começou na pornografia na Internet e minha reinicialização está demorando muito
Retirada pós-aguda
Lidar com a retirada pós-aguda é uma das tarefas do estágio de abstinência [1]. Retirada pós-aguda começa logo após a fase aguda da retirada e é uma causa comum de recaída [17]. Ao contrário da abstinência aguda, que tem principalmente sintomas físicos, a síndrome de abstinência pós-aguda (PAWS) apresenta principalmente sintomas psicológicos e emocionais. Seus sintomas também tendem a ser semelhantes para a maioria dos vícios, ao contrário da abstinência aguda, que tende a ter sintomas específicos para cada vício [1].
Estes são alguns dos sintomas de abstinência pós-aguda [1,18,19]: 1) alterações de humor; 2) ansiedade; 3) irritabilidade; 4) energia variável; 5) baixo entusiasmo; 6) concentração variável; e 7) distúrbios do sono. Muitos dos sintomas de abstinência pós-aguda se sobrepõem à depressão, mas espera-se que os sintomas de abstinência pós-aguda melhorem gradualmente ao longo do tempo [1].
Provavelmente, a coisa mais importante a entender sobre a abstinência pós-aguda é sua duração prolongada, que pode durar até 2 anos [1,20]. O perigo é que os sintomas tendem a ir e vir. Não é incomum não ter sintomas de 1 a 2 semanas, apenas para ser atingido novamente [1]. É quando as pessoas correm risco de recaída, quando não estão preparadas para a natureza prolongada da abstinência pós-aguda. A experiência clínica mostrou que quando os clientes lutam com a retirada pós-aguda, eles tendem a catastrofizar suas chances de recuperação. Eles acham que não estão fazendo progresso. O desafio cognitivo é encorajar os clientes a medir seu progresso mês a mês em vez de dia a dia ou semana a semana.
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