Porn Problems: Here Come As Mulheres (2013)

O estímulo supernormal da pornografia na Internet pode destruir a vida sexual das mulheres também

Um popular online sueco revista de notícias informou recentemente que as mulheres estão percebendo sua própria versão de "impotência pornográfica" (já relatado em Homens suecos). Diz uma mulher

“Tenho me perguntado sobre o motivo de minha falta de interesse por sexo na vida real. … Eu posso definitivamente ver o padrão: muita pornografia = potência em declínio com um parceiro. Cheguei ao estágio em que opto por não ter sexo com um parceiro e me conformarei com a pornografia. … Nunca pensei sobre isso em termos de sistema de recompensa. E a masturbação é uma recompensa tão óbvia! Mais do que a comida, eu acho. ”

Disse outro:

“[O uso de pornografia] pode por si só conferir poder, mas pode funcionar como uma barreira quando alguém de repente deseja estabelecer um relacionamento íntimo.”

E outra:

Eu sou uma garota de 23 anos, vejo pornografia desde os 14/15, e me masturba muito. Chega a um ponto em que não consigo dormir de verdade se não me masturbar, porque me masturbei todas as noites antes de ir para a cama, por tantos anos. Além disso, nunca tive orgasmo de outra pessoa, só posso fazê-lo sozinha, quando assisto pornografia (ou fantasia). Nunca parei por mais de 4 dias ou mais, mas realmente quero parar. Além disso, sempre que termino, sinto-me muito cansada e tenho vontade de tirar uma soneca / dormir. É uma merda. Por onde eu começo? Eu não tenho o autocontrole, eu acho ..

Além disso, não é como se eu assistisse porque não tenho parceiros sexuais, tenho uma vida normal de namoro e já tive momentos pervertidos o suficiente, mas eles nunca me satisfazem tanto quanto eu mesmo. Eu quero aproveitá-los , e acho que não posso por causa do vício em pornografia.

Muitas vezes nos perguntam porque nós raramente blog sobre problemas de pornografia feminina. Resposta: As pessoas que postam online sobre seus sintomas relacionados à pornografia são quase exclusivamente homens. No entanto, estimulados pelo artigo sueco acima, decidimos ir mais fundo. Nós escolhemos Reddit / NoFap, que parece ser o mais feminino dos sites onde (principalmente jovens) pessoas experimentam desistir da pornografia na Internet e / ou da masturbação. Mais de 700 de seus mais de 60,000 membros se identificam publicamente como mulheres, carinhosamente apelidadas de “femstronautas”.

Dos nomes de usuário femininos 540 que verificamos, apenas cerca de um quarto tinha postado. Destes, 93% estavam tentando abandonar um comportamento indesejado (geralmente pornográfico, mas às vezes também uso excessivo de brinquedos sexuais/masturbação). Para nossa surpresa, apenas 7% buscavam conselhos sobre o uso de pornografia de um parceiro. Embora houvesse lésbicas e bissexuais na amostra, a grande maioria dos pôsteres falava de sexo com homens.

Ficamos impressionados com o quão próximo os relatos das femstronautas espelhavam a experiência dos auto-relatos dos homens sobre sintomas relacionados à pornografia na Internet. Como você verá, as mulheres também se queixam de perda de sensação e excitação durante o sexo real, escalada para gêneros pornográficos indesejados, irritabilidade, apatia, vício, insônia sem uso de pornografia e assim por diante. Muitos também veem benefícios marcantes quando param.

Como esta é a nossa primeira análise aprofundada dos autorrelatos das femstronautas, queremos incluir muitas vozes femininas. Dividimos esta longa postagem nos seguintes segmentos:

• Mulheres que experimentam problemas induzidos por pornografia falam
• Melhorias depois de sair
• Porn condicionado

Mulheres que experimentam problemas induzidos por pornografia falam

O fato de homens e mulheres estarem vendo os mesmos sintomas sugere que o problema com a pornografia de hoje pode ser a vulnerabilidade do cérebro humano em face dos vídeos pornôs de alta velocidade e alta definição de hoje, mais do que conteúdo extremo. Aqui está um exemplo dos motivos dos femstronautas para desistir.

Perda de sensibilidade genital / desejo por parceiro

Fiona: Temo que me masturbar com frequência e assistir a pornografia me dessensibilize bastante (física e mentalmente) quando faço sexo com meu namorado.

Conservador: Eu sou uma mulher em um relacionamento de longo prazo. Eu geralmente me masturbo a cada poucos dias e comecei a usar pornografia porque tornava mais fácil e rápido chegar ao orgasmo. No entanto, fica cada vez mais difícil chegar ao clímax e, com o passar dos anos, o pornô que assisto tornou-se mais extremo / incomum para obter a mesma quantidade de excitação. Também não consigo chegar ao clímax com meu namorado. É bem verdade que a pornografia o dessensibiliza, mas, uma vez que você dificilmente chega ao orgasmo sem ela, é difícil desistir.

Sienna: Eu recentemente terminei com meu namorado porque nunca senti nenhuma faísca com ele. Eu disse a mim mesmo que era apenas o cara errado, e isso pode ser verdade, mas também acho que a minha perpétua masturbação me impedia de sentir os arrepios que eu teria sentido de outra forma. Desde que eu era pré-adolescente eu me masturbei com ou sem assistir pornô praticamente diariamente.

Kelly: Para nós, meninas, uma disfunção erétil moderada é difícil de detectar, ... mas eu sinto isso da mesma maneira que li os caras a descrevem. Há desejo, mas não excitação. Nenhuma sensação latejante, opressora e prazerosa no clitóris e na parte inferior do abdômen, apenas uma espécie de impulso mental para o sexo. E a propósito, eu do tem PE, exceto que pode ser descrito com mais precisão como PO: orgasmo enquanto a excitação é baixa, com a qualidade do orgasmo sendo bastante medíocre. Tal orgasmo é muitas vezes sem ser anunciado, exceto por um tipo de tensão semelhante à ansiedade, mas localizada nos genitais.

Surya: Eu sou uma mulher de 23 anos e me masturbo todas as noites para adormecer e às vezes durante o dia. Eu vejo meu namorado algumas vezes por semana. Sinto muito a falta dele quando ele se vai, mas quando estamos juntos, é como se todo o meu desejo sexual desaparecesse.

Ellen: Não chamou minha atenção, até que meu namorado e eu realmente começamos a experimentar, que eu tinha um problema. Adorei me sentir bem. Eu fazia isso quando estava me recompensando, fazendo-me sentir melhor ou simplesmente entediado. Mas agora estou percebendo que estou tão acostumada com um vibrador e minha própria mão que não consigo ter orgasmo ou mesmo me sentir muito sensível quando meu namorado me dá prazer. F * ck. Que. Sh * t.

Valerie: É hora de eu parar de depender de pornografia para gozar.

lilone_mg: Eu sou uma garota de 19 anos. Estudante universitária, namorada, etc. Sinceramente, no começo eu seguia esse sub como uma piada. Eu realmente não entendia qual era o motivo, especialmente quando o pmo é tão bom, certo? Então, como muitos, comecei a pmo-ing quando era mais jovem. Nbd. Nunca fiz isso com muita frequência, nunca vi nenhum efeito adverso. Então eu consegui um quarto individual na faculdade. Eu literalmente pmo porque estava entediado. Então, comecei a perceber problemas na minha vida sexual com meu namorado de 4 anos. Foi como se tivéssemos perdido a sincronia. Nenhum de nós estava feliz. Conversamos e nós
ambos admitiram que tínhamos (ocasionalmente) pmo antes do sexo, para que eu estivesse pronta e ele pudesse durar mais tempo. Eu até disse que não via mais sentido no sexo. Não é triste ?? E, honestamente, não me importo em durar muito. Eu o amo e apenas estar com ele é tudo que quero. Então, a partir daquela noite, parei de pmo por uma semana. Só a partir disso, percebi que estava muito mais responsivo, ansioso e muito mais animado e atencioso. Tive uma recaída desde então, mas quero passar de pmo. Isso afetou meu relacionamento, motivação e disciplina. Quero ser uma namorada melhor e uma pessoa melhor. A partir desta noite, estou falando para a existência.

Binging e “procrasturbação”

Sophie: A masturbação feminina pode ser bastante incontrolável. Não há “tempo ocioso”. Nos “dias de licença médica” da escola, eu ia a farras de pornografia e gozava mais de 30 vezes. Agora, eu quero parar de ter que imaginar pornografia realmente degradante enquanto faço sexo apenas para que eu possa gozar. Realmente me afasta da intimidade da situação.

Alana: Eu descobri pornô com a idade de 10. Mas meu interesse em pornografia foi leve [até a idade de 13]. Eu passava os próximos anos 4 e orgasmo todos os dias, e em dias ruins, eu fazia isso várias vezes em um dia. Depois, eu me sentiria horrível; Parecia exatamente como um acidente depois de uma alta. Eu me senti solitário, triste e ainda mais deprimido com cada fapa. Um sentimento irresistível de autopiedade me inundaria. Eu pensaria em meus pais e ficaria tão envergonhada de que a filha deles estivesse se escondendo em seu quarto, cortinas fechadas, se masturbando até o fim. Apenas pseudo-sexo e falso prazer para encher minha mente.

Liz: Embora eu não encontre nada inerentemente Wrongs com a masturbação com moderação, é bastante doentio ser tão dependente de algo tão emocionalmente carregado e prejudicial. E depois de começar, como você pode se limitar à moderação, realmente? E [pornografia] nem mesmo é real. Ugh!

Tina: Recentemente, pego-me saindo talvez 6, 7 vezes por dia. Isso toma meu tempo, me atrasa. Não posso deixar de sentir que é uma espécie de obsessão, porque não consigo. A pornografia me dá nojo, mas recentemente tenho usado isso como uma solução rápida, contra o meu melhor julgamento. De qualquer forma, sou totalmente pró-masturbação, mas acho que é hora de enfrentar o desafio e fazer isso.

Perda de intimidade / ver os outros como objetos sexuais

Elise: Também tenho a sensação de que, quando faço sexo com alguém que amo, fico distraída porque assisti muito filme pornô e realmente penso em todas as coisas nojentas que assisti. É apenas um grande obstáculo na minha vida sexual 🙁

Amanda: Estou em um relacionamento à distância. Eu me masturbo quase todos os dias. (…) Encontro-me objetificando mentalmente meus amigos homens; e eu perco muito tempo valioso que deveria estar gastando no trabalho. Eu também costumava flertar quando era mais jovem, antes de descobrir que as mulheres também podiam se masturbar (o que não foi até a metade da faculdade), depois disso perdi um pouco do desejo de abraçar ou ficar perto dos homens.

Lilly: Eu me masturbo 4 a 6 vezes por semana, dependendo de quanto tempo sozinho fico. Fazemos sexo talvez uma vez por semana e nunca é muito bom. Nenhum de nós guarda energia para o outro. Passei a preferir assistir pornografia e ver fotos do que realmente passar um tempo com ele. Eu me tornei aquilo que odeio.

Kat: Eu sou bissexual. Na próxima vez que vir um novo amigo com quem me masturbei, algo está diferente. Não importa o quão “normal” eu ache que estou agindo, não consigo afastar a sensação de que ela sabe que algo está acontecendo. Este é apenas um exemplo de porque estou começando o desafio do no schlick [masturbação]. Estou cansado de não ser capaz de compreender a realidade porque estou muito focado na fantasia.

Escalada indesejada para pornografia mais extrema

Nina: Comecei a ver pornografia para me distrair da realidade e às vezes me masturbo para procrastinar. A pior parte é que o pornô que vejo está ficando cada vez mais perturbador.

shona: Tenho visto pornografia regularmente, desde que tenha uma conexão com a Internet. … Eu me masturbo pelo menos uma vez por dia e as coisas que vejo só ficam cada vez mais estranhas… Ultimamente, tenho começado a estuprar pornografia.

Chelsea: Faz apenas um ano que descobri a beleza de um orgasmo. Mas eu já vi minha parte de alguns dos pornôs mais desagradáveis ​​e tabu que existem. E pensar que ainda sou jovem. Eu quero ser eu novamente. Mas é difícil.

Escorregando para o vício (incapacidade de desistir apesar das consequências negativas)

Jen: EU TENHO QUE me masturbar todos os dias. Estou farto disso. Estou dolorido lá ... dói. E minha mente simplesmente não consegue parar de reproduzir imagens de fantasias sexuais, esteja acordado ou dormindo. … Sinto falta de ser normal e sentir atração por garotas [a falante é lésbica] e poder admirar sua beleza. Tudo se foi. Eu me sinto como uma assexuada agora. Não me sinto atraída por nenhum dos sexos desde que meu vício em pornografia começou.

Alicia: Esse vício em pornografia mudou minha vida de muitas maneiras. Sempre não tive problemas em chamar a atenção dos homens e sou fisicamente apto e atraente. Eu costumava assistir mais pornografia do que a maioria dos homens que conheço. Eu sentia um impulso e passava de cinco minutos a uma hora procurando o vídeo perfeito para assistir, porque me sentia entediado com as mesmas coisas antigas. Comecei com coisas leves na minha adolescência e isso se tornou as coisas mais tabu que pude encontrar. Tive um show de pornografia no meu PC, coloquei arquivos no meu telefone e no reprodutor de mp3 / vídeo para fácil acesso e ganhei uma conta de teste em um site pornográfico porque vi um gif que me excitou muito.

Tudo tinha que ser mais difícil para mim. Queria ser chamada de vadia e puta. Eu pedi para levar um tapa e a maioria dos caras não conseguiu. Sexo era basicamente tudo, menos amor para mim; tudo o que faltava na minha vida sexual era uma câmera e um cheque de pagamento. Eu me considerava bissexual, mas nunca poderia me ver em um relacionamento com uma mulher. Basicamente, não estava apenas objetivando a mim mesmo, estava objetivando as mulheres da minha vida. Encontros sexuais com outras pessoas pareciam bem, mas nunca fizeram muito por mim. Eu mentiria sobre como era bom e fingiria orgasmos apenas para terminar. Parecia errado, e eu só queria ficar sozinho. Com pornografia? Eu teria orgasmos mais intensos e faria de uma a cinco vezes por dia.

O dano que isso me causou psicologicamente em relação ao sexo, auto-estima e relacionamentos é bastante evidente. Além disso, me fez querer flertar muito menos com os homens. “Por que eu preciso falar com aquele cara fofo? Ele nunca vai me fazer sentir bem sexualmente do jeito que posso me sentir sozinha. ” Eu estaria conversando com um cara online e simplesmente me levantaria e me afastaria do PC para me masturbar. Eu chegaria atrasado para a aula ou para o trabalho porque só precisava entrar naquela sessão de pornografia rápida. Eu era patético e queria mudar isso.  (Veja a atualização de recuperação de Alicia abaixo.)

Megan: Eu definitivamente acho que é um vício legítimo. … E definitivamente tem a sensação de estar fora de controle. Demorei um pouco para me envolver com pornografia, mas uma vez que o fiz, passava dias inteiros assistindo pornografia e me masturbando em vez de trabalhar (em casa). Além da masturbação excessiva, eu também seria muito inseguro e imprudente na vida real, ficando com pessoas aleatórias apenas para o inferno. Eu não conseguia pensar em nada além de sexo na maioria das vezes. Eu sinto que minha energia foi completamente exaurida e minha mente e foco estão fragmentados. Tem sido difícil se concentrar em qualquer coisa substancial, especialmente com pornografia disponível a qualquer momento na Internet. A “procrasturbação” está fora de controle.

Quanto à versão feminina da DE, definitivamente tive esse tipo de problema com a estimulação do clitóris. Para me dar bem com um cara, geralmente preciso fantasiar sobre algo em minha mente para que funcione. A sensibilidade simplesmente não existia por conta própria, ou eu estava muito acostumada com a forma como me sentia quando fazia isso comigo mesma. Eu poderia me libertar em um ou dois minutos, mas levaria muito, muito mais tempo com um parceiro, se tudo isso. [Meus hábitos] saiu pela culatra quando saí com um homem muito bom que, na verdade, não tinha problemas com pornografia ou masturbação. Como ele também não era viciado ou movido por fantasias pornográficas, tive dificuldade em entender essa versão de sexo atenuada, sutil e cheia de amor. Eu acho que isso também pode ser o que os caras enfrentam. Quando um cara não apenas compara a aparência física, mas também o comportamento na cama, e percebe que sua namorada não está se comportando como sua estrela pornô favorita, ele está percebendo essa diferença de expectativa.

Whitney: Tenho “explorado” meu corpo desde os 8 anos de idade. Comecei a assistir pornografia com 9 anos de idade. Acesso a um computador sempre que eu queria e uma mente curiosa levou a algumas explorações estranhas. Aprendi rapidamente a única técnica que poderia usar para chegar ao orgasmo. Cumpri isso por 9 anos.

A masturbação sempre foi um alívio do estresse para mim, algo para ocupar meu tempo, algo para evitar a depressão, algo para me ajudar a dormir à noite. Fiquei bastante bom em me fazer sentir bem, mesmo que apenas por um tempo. Lembro-me de manhãs de maratona, me masturbando por horas, vendo quantas vezes eu poderia ter orgasmo. Não sabia que era um vício, não via o efeito que estava tendo em como sentia prazer, como lidava com a vida, como funcionava.

Em meu primeiro relacionamento real, eu fisicamente não conseguia ter orgasmo com meu namorado. Não havia nada que ele pudesse fazer que fosse bom, honestamente, a maioria só doía. Eu não poderia explicar que não havia como ele replicar minha técnica, que não era que eu não queria gozar para ele, Não pude. Eventualmente, cheguei a um ponto em que eu nem tentaria; era mais fácil apenas dar-lhe atenção e renunciar a qualquer prazer da minha parte. Era bom o suficiente saber que eu o agradava. Ele ficou magoado por um tempo, chateado por não poder me dar prazer. Ele também estava chateado comigo. Ele simplesmente não conseguia entender, e não posso dizer que me esforcei o suficiente para explicar a ele. Foi um golpe enorme para minha auto-estima. Eu não poderia fazer algo que a pessoa que amo queria para mim. Eventualmente, ele desistiu de tentar me dar prazer.

Eu me mantive em relacionamentos online antes e depois disso. Percorri salas de chat, encontrando homens que pudessem escrever palavras que me permitissem fazer o que só eu poderia fazer por mim mesma. Foi um período muito escuro. Eu estava deprimido (por vários motivos) e voltava continuamente da escola e perdia a noite na frente do meu laptop, encontrando alguma coisa aqui ou ali para assistir por horas, seguindo link após link. Há cerca de um ano, conheci o homem dos meus sonhos, muito honestamente. Eu estava com medo de ser colocada em uma situação em que deveria ter um orgasmo com ele. Eu não queria ver a expressão de decepção que tinha visto antes, não queria ser submetida a isso. Como eu poderia explicar que é tão difícil para mim chegar ao orgasmo que às vezes eu mesmo não consigo fazer isso acontecer? Como poderia olhá-lo nos olhos e basicamente dizer: “Não é você, sou eu”?

Ele tem sido tão aberto e receptivo; tem sido maravilhoso. Ele criou um ambiente onde sou encorajado -não pressionado - para desfrutar de tudo, onde não preciso me concentrar apenas nele e em seu prazer, onde posso relaxar. O orgasmo não é o nosso objetivo final; aproveitar nosso tempo juntos é. Isso significa o mundo para mim. E tem ajudado; Eu superei alguns dos meus problemas. Mas, não estou sendo justo com ele, ou comigo mesmo, se não tentar me descondicionar, por assim dizer. Há 9 anos tenho levado pornografia e / ou histórias e uma técnica específica para me dar orgasmo .. É hora de quebrar o hábito.

Eu quero ser capaz de olhar em seus olhos e ter um orgasmo com ele, para ele, sem precisar de pornografia. Eu quero aproveitar cada interação com ele. Quero um alívio do estresse que não me deixe com a sensação de que preciso tomar um banho antes de ver alguém. Quero ser capaz de enfrentar a vida sem me voltar para o vício que é a masturbação para mim.

Melhorias depois de sair

Mais energia, motivação

Esperança: (Dia 36) Essa experiência me ajudou muito. Eu simplesmente não posso mais me permitir voltar a ser como eu era. Tenho tanta empolgação e energia todos os dias, e há uma confiança em mim que nunca soube que existia. Eu não quero perder isso.

Nikki: Eu recaí algumas vezes desde que comecei no mês passado, mas eu realmente já vi os benefícios. Primeiro, minha energia é tão alta! Eu nunca fui tão energético antes, mesmo que eu tenha uma farsa, eu estou pronto para fazer isso!

Kristen: Eu também não assistia muito a pornografia até os últimos seis meses antes de parar. Nunca me masturbei mais de uma vez por dia e assistia pornografia no máximo duas vezes por semana. Para mim, o maior motivador para realmente reduzir foi sentir quanta energia, motivação e graça social eu tive quando não me masturbava por alguns dias. Quando sinto a necessidade, apenas me lembro de como me sinto muito melhor quando não estou me masturbando em uma névoa complacente.

Mais prazer sexual e responsividade emocional / sexual

Olivia: Comecei a me masturbar quando era virgem e quando finalmente fiz sexo, não gostei nada. Parecia entorpecido e fui programado para apenas sair do clitóris. Depois de passar um mês sem me masturbar para ver pornografia, comecei a gostar de sexo pela primeira vez e não precisei mais depender do clitóris.

Meg: Meu principal problema era que eu ficava tão dolorido que ficaria sensível demais para me dar oral, etc. Eu costumava me masturbar todos os dias, pelo menos duas vezes, antes de ir para a cama, mais por hábito do que por realmente queria. … Faz pouco mais de uma semana e já estou… ahem, aproveitando os benefícios do meu SO!

Julie: Os benefícios do nofap não são apenas para os homens. Nunca pensei que o sexo pudesse ficar melhor do que já é, mas estava errado. Quando ambos os parceiros estão guardando todos os seus desejos para o outro, as coisas podem ser incríveis.

Cara: Eu definitivamente noto um aumento na sensibilidade depois de um período sem fapping ou sexo. Me sinto ainda melhor com a participação de outras mulheres. O amor torna o sexo muito melhor. É uma experiência completamente diferente aliviar suas necessidades básicas com alguém (ou com você mesmo) e fazer o tipo de amor que derrete o mundo e parece uma experiência transcendental.

Sheena: Ontem à noite nós fizemos sexo, e nenhum de nós tinha sido sacudido ou sacudido ou o que quer que fosse na semana passada e foi incrível. Eu vim alto e forte, provavelmente um dos melhores (não para os vizinhos). De qualquer forma, sou encorajado a continuar! Espero que ele também faça!

Beth: Eu estou fazendo isso para recuperar a sensibilidade. Funciona. Quando cheguei a duas semanas recaí e veio em meros segundos. Eu parei para que quando meu SO e eu fizéssemos sexo é mais agradável. Ele definitivamente percebe o meu entusiasmo depois de um tempo de não fapping.

Jessie: Parei quando meu marido parou no outono passado. Ontem, tive dois “O's” apenas com o toque do meu marido. Esta foi a primeira vez em nossos 8 anos. Ele é o primeiro e único homem que já foi capaz de fazer isso. É porque deixei de ser o único responsável pelo meu botão.

Samantha: Quando eu salvo minha excitação para atividades com meu namorado, também é muito melhor e ainda mais romântico.

Kimberly: (Dia 33) Estou percebendo mais prazer durante a relação sexual, pois estou tendo intervalos mais longos entre os momentos de prazer.

Sarah: Eu sou uma mulher de 19 anos fazendo nofap. Antes de começar, o sexo sem sexo era uma tarefa árdua porque eu não sentia nada, apenas esperei meu parceiro chegar ao clímax para que tudo acabasse. Já estamos juntos há quase um ano e pude contar com uma mão quantas vezes tive orgasmo com eles, e nenhum deles foi realmente tão bom. Mas o sexo ontem à noite foi incrível e eu tive o melhor sexo que tive em muito tempo. Ainda não terminei a reinicialização, mas estou animado para ver o que está por vir.

Melhor humor, maior equilíbrio emocional

Caitlyn: Sou uma pessoa melhor enquanto não me masturbo para ver pornografia. Estou mais feliz, mais legal, mais produtivo. A pornografia é uma espécie de muleta para mim - algo em que me apoiar. Talvez uma importante ferramenta de procrastinação.

Kerri: [Dia 41] Ele foi respeitoso, gentil e autêntico, e o primeiro cara com quem estive desde que parei. Tendo passado o mais longo período de tempo entre orgasmos desde que eu tinha cerca de 11 anos, achei muito mais fácil para ele me satisfazer. Senti esse nível de respeito por mim mesmo que nunca experimentei antes. É claro que também não tenho dias em que me sinto tão bem, mas agora experimento uma sensação de clareza e paz com muito mais frequência.

Kayla: Tenho problemas com a masturbação desde os 13 anos ou mais. Na verdade, não envolvia pornografia até alguns anos atrás, desde que meus pais tinham filtros em nossos computadores. Finalmente percebi que tinha um pequeno vício há cerca de um ano. Tenho tentado parar e só recentemente consegui parar por mais de um mês.

Eu costumava olhar para todos os caras que eu via como um namorado em potencial. Foi um problema real e me impediu de entrar em relacionamentos saudáveis ​​com grandes caras. Desde que desisti, sou capaz de ver os rapazes como potenciais para uma grande amizade, em vez de um potencial namorado ou parceiro sexual. Essas amizades saudáveis ​​me fizeram sentir mais confortável com os rapazes do que com os meus anos. É ótimo estar em um quarto com homens e considerar sentar e tomar uma xícara de café com eles, em vez de imaginar como seria na cama.

Jillian: Sou virgem e não tenho experiência em relacionamentos. A pornografia moldou a maneira como vejo os outros, principalmente os homens. Acho que meu vício era muito ruim no passado. Por um tempo, não achei as pessoas normais atraentes e, em vez disso, gostei yaoi e Hentai. (Em retrospecto, acho muito bizarro, mas isso foi no final da minha adolescência.) Na verdade, sexo era, e ainda é, algo muito externo e tenho dificuldade em me imaginar engajado nisso. O comportamento degradante visto na pornografia me deixaria quente, mas depois do fato me deixaria extremamente desconfortável. Eu internalizei muito da “falta de valor” mostrada às mulheres. Desde que desisti - e fui incentivado a desistir por causa das artes marciais - estou impressionado com o quão menos deprimido estou, mantendo minha mente longe da pornografia. E como meus sonhos são muito melhores, minha criatividade. Estou melhorando em ver as pessoas como pessoas e minha mente não está mais na sarjeta e me causando ansiedade (muito) mais. E há muito menos pressão em todas as esferas da vida, é uma loucura. Eu sinto uma energia mais inata e ainda mais calma ao mesmo tempo, embora eu ache os exercícios EXTREMAMENTE importantes como uma válvula de escape, já que masturbar-se com pornografia não é mais uma válvula de escape.

Maior autodisciplina, eficácia

Mora: (Dia 35) Eu estava desmotivado, frustrado e constantemente entrando e saindo de crises de depressão. Eu estava me masturbando para ver pornografia todos os dias e às vezes ficava apenas deitado na cama e fazia isso por horas. Eu sabia que havia muito que queria realizar, mas tudo parecia estagnado. Então eu dei uma chance. O primeiro dia foi incrível. Fui dar um passeio de bicicleta de 11 km, escrevi uma lista de coisas a fazer e marquei cada uma delas sem esforço. Coisas legais que aconteceram nos últimos 35 dias: - Ofereci dois empregos baseados apenas na personalidade - Chega de bullying no trabalho - Arrecadou US $ 4000 para uma organização sem fins lucrativos - Assumiu mais responsabilidade pela organização comunitária com a qual estou envolvido, obtendo mais respeito - Confrontada com a mãe por questões familiares não resolvidas, ela acabou levando meu pai de avião pelo país para que minha família pudesse ficar junta pela primeira vez em dois anos!

O interessante é que não é preciso muito para me excitar agora. Eu me deparei com a foto de um cara de terno outro dia que normalmente não teria muito impacto, mas eu realmente me senti louco de olhar para ela. Espero que o nofap me ajude a ter um orgasmo muito mais fácil quando estou com o próximo cara, isso geralmente é uma missão enorme e provavelmente porque eu tinha a atitude de que “É mais fácil se eu fizer isso sozinho”.

Ser disciplinado em uma área torna mais fácil ser disciplinado em outras áreas da vida. Além disso, é uma fuga do estresse e da dor que não posso mais usar, então tenho que fazer outra coisa com toda essa energia. Eu me sentia pior em alguns estágios, mas era estranho, como se eu tivesse muita clareza em torno disso e pudesse articular e sentir minha dor mais diretamente. Eu me inscrevi em uma meia maratona e estou com sete semanas de treinamento. Eu não era um corredor antes disso! Fui pago para visitar uma das comunidades mais remotas da Austrália (um sonho que se tornou realidade). Também não bebo álcool há quase quatro semanas. Em algumas semanas vou conhecer uma banda em outra cidade, terei entrada gratuita para um festival de música, então estarei viajando com eles para outra cidade, onde ficarei algumas semanas tocando música.

Aisha: Eu tive um problema com a masturbação compulsiva há algum tempo. Eu me peguei fazendo isso o tempo todo e achei muito difícil parar. Acabei de quebrar minha terceira restrição à abstinência. (Cada um tem cerca de três semanas). Desta vez é a primeira vez que eu realmente não lutei com nenhum tipo de efeito caçador. Eu acho que talvez você tenha que se abster por um tempo até que seu cérebro se separe e então possa se masturbar saudavelmente depois disso. Acho que para mim talvez duas semanas seja um bom espaçamento mínimo. Mas quando comecei a tentar desistir, precisei de mais tempo para não ser puxado de volta para a masturbação compulsiva.

Karen: (Dia 24) Estou fazendo No Fap para ganhar domínio sobre meus impulsos, meu corpo, e retreinar meu cérebro como todos vocês. Também estou participando junto com meu cônjuge. Este processo e os efeitos não são apenas placebo. Isso realmente muda as coisas. Dedico energia mental e emocional a coisas muito produtivas agora, em vez de sempre pensar em sexo. Meu marido diz que tem um desejo e uma apreciação cada vez maiores por mim. Estou me sentindo mais independente e confiante.

Nyra: Melhorias no dia 26:

• Eu não tenho superpoderes, mas sou modestamente mais produtivo
• Eu ainda preciso de sonecas de vez em quando, mas eu tenho um pouco mais de energia que o normal
• Não sou supermodelo, mas perdi um pouco de peso e tenho mais motivação para continuar malhando
• Não é uma mudança monumental, mas o sexo é definitivamente mais intenso do que antes (embora já tenha sido muito bom para começar) e estou mais conectado a sentimentos sutis e genuínos de excitação
• Não fiz nenhuma mudança radical na minha vida, mas estou um pouco mais motivado no meu trabalho. Eu fico um pouco menos distraído e fico um pouco mais concentrado na tarefa.

Dee: Foi uma luta por um tempo, mas no final consegui parar por vários meses consecutivos. … Não faço mais quando estou entediado, porque reconheço que é apenas algo para me fazer sentir melhor por estar entediado. Tento fazer algo mais duradouro, como trabalhar em um projeto. Ainda considero minha experiência e a pesquisa que fiz junto com ela extremamente valiosas. Aprendi muito sobre a natureza do vício e tornei-me mais consciente de quando estava fazendo algo compulsivamente do que o fazia porque realmente queria. Ainda é um esforço tomar essa decisão consciente, mas agora estou muito mais preparado. Comecei a aplicar as habilidades mentais que aprendi em coisas como o vício do açúcar e outras substâncias mais fortes. Agora, me sinto mais sob controle. É saudável fazer as coisas apenas para se sentir bem, contanto que você saiba que é o que está fazendo e não seja pego em um laço, essencialmente perseguindo o dragão

Melhoria do bem-estar, fitness

Ashleigh: 20 dias pode não parecer muito, mas é para mim. Além disso, perdi 12 kg nos últimos meses e me sinto incrível.

Joan: Eu acho que o excesso de fapping contribui para esse problema de cabelo nas mulheres também. Minha vida inteira, desde a infância, tive esse cabelo fino e quebradiço. Todo mundo na minha família tem cabelos grossos (exceto a mãe, quem adivinha, provavelmente tem uma compulsão / vício por pornografia / fap também) e eu acabei de descobrir que tinha os genes do cabelo fino da mãe. Bem, dois anos atrás eu encontrei o nofap e comecei a tentar chegar aos 90 dias. Nunca parei, cada recaída me dá vontade de trabalhar ainda mais. Comecei a cuidar melhor de mim mesma e desde que tenho me roubado de muitos nutrientes (os fluidos da excitação feminina não podem ser apenas água) na última década, além de comer direito, tenho tomado um multivitamínico diariamente. Também acrescentei vitamina D e C. A diferença é incrível. Não tenho estado doente como costumava ficar durante as mudanças de estação, minha pele parece melhor. Mas a melhor parte de tudo (além do desaparecimento da ansiedade relacionada ao FAP) são meus cabelos grossos. Meus velhos amigos não podem acreditar que simplesmente tomar um multivitamínico no cabelo diariamente me permitiu ter essa bela cabeleira. O que eles não percebem é que não estou mais fazendo P / MOing 3-10 vezes ao dia. Muito disso pode ser atribuído à ciência, mas, na verdade, nossos órgãos reprodutivos têm a primeira prioridade na lista de distribuição de nutrientes do nosso corpo, todo o resto é secundário.

Alice: [História acima] A retirada foi, e ainda é, difícil às vezes. Às vezes, sonho que estraguei minha seqüência ou vou sonhar com os clipes pornôs que costumava assistir. Em certas épocas do mês, os impulsos são mais fortes por motivos óbvios (yay hormônios!), Mas meu cérebro está mais focado no fato de que não quero quebrar meu recorde, então eu o coloco de lado.

Quanto a quaisquer benefícios adicionais, ainda estou esperando para chegar ao dia 90 para ter certeza. Até agora, percebi que sou muito mais forte física e mentalmente. Voltei a malhar e sou o mais apto que já estive na vida. Além disso, estou mais interessado em ser eu mesmo e me concentrando nisso. Acredito firmemente que parar me ajudou a enfrentar meu outro significativo e abusivo e fazer a escolha de ir embora.

Terra: (Dia 98) Minha vida mudou para melhor em comparação com o que costumava ser, mas não tenho certeza de quanto posso acreditar em me abster. Tenho dois empregos, treino todos os dias e, com 115 libras, caindo de cerca de 135, estou em melhor forma do que estive em anos.

Porn condicionado

O condicionamento sexual do pornô não se limita à capacidade de resposta prejudicada durante o sexo real (em alguns usuários). Também pode fazer com que as mulheres acreditem que os cenários de pornografia são representativos do sexo real, levando-as a pensar que quer ser tratado como estrelas pornô, ou pelo menos fazer com que tolerem as crenças em forma de pornografia de um parceiro.

Esta jovem, por exemplo, relata (em um jornal do Reino Unido) que o uso de pornografia de seu namorado influenciou seu desejo de recriar cenas de estupro chorosas, que ela assumiu estar dentro do intervalo normal, porque ele tinha preparado ela, mostrando seu pornô de estupro.

Whitney: Ver o pornô hardcore me afetou de muitas maneiras. Por que não me pareço com aquelas mulheres? Por que meus seios estão menores? Os homens não gostariam que meus lábios fossem mais longos? E se eu ficar pálido, seria melhor se eu me bronzeasse? Raspado, aparado, arbusto? Por que eu não gemo assim, por que não posso gozar como aquelas garotas podem? Levei um tempo, quando era mais jovem, para perceber como a pornografia é falsa e irreal. Retrospectiva é realmente 20/20.

Lena: Meu namorado foi curado de sua disfunção erétil através da desistência da masturbação para o pornô, e desde então nós temos feito sexo. Depois de começar o nofap, perdi minha capacidade de sair, por algum motivo. Mas voltou! e eu posso te dizer por que: Meu namorado parou de me olhar como se ele fosse uma pornstar que estava gemendo e jogando o cabelo dela, e me tratou como uma pessoa real com necessidades reais. Ele fez um esforço para não pensar em mim como uma mulher ou uma pessoa, mas como eu, que tem seu próprio conjunto de sentimentos prazerosos. Ele não sentia mais que tinha que se apresentar e fazer todas essas posições sexuais malucas. Nós éramos apenas duas pessoas que se divertiam mutuamente. Quando tentei chegar ao clímax, ele se concentrou em mim e só em mim, e eu quando ele estava alcançando o clímax. E isso fez toda a diferença.

Dana: Não tenho problemas com vício em pornografia, mas o que eu fiz (tenho, mas estou me recuperando aos poucos) tive essa ideia de que, como mulher, preciso agir como uma pornstar para manter um homem interessado. Gemidos altos e constantes, exagerando demais, trocando de posição constantemente, tendo (ok, fingindo) 10 orgasmos, disposto a fazer qualquer coisa, etc. Ser realmente falso, porque você acha que é assim que deve ser e é assim que os homens gostam, tornando quase impossível apreciar genuinamente o que está acontecendo. E com isso também vem: pensar que é perfeitamente normal um cara assistir um monte de pornografia e te tratar como um objeto sexual.

Os homens estão percebendo também:

"As mulheres estão aumentando o dial" diz Evantambém 31. “Eu sou um prazer. Eu saio na excitação de uma mulher. Mas eu notei que as mulheres estão ficando muito mais vocal agora. Ou eu estou fazendo algo que não conheço, ou as mulheres estão começando a imitar o que acontece na pornografia. Honestamente, é meio estranho. Não tenho certeza se gosto disso.

Juntos, homens e mulheres podem superar o desafio da separação da pornografia hiperestimulante de hoje na Internet. A compaixão mútua é o primeiro passo. Como um femstronauta apontou,

“Nosso cérebro funciona da mesma forma [que o de um homem], sem diferença com o sistema de recompensa. Nenhuma diferença significativa com os processos mentais que levam à compulsão alimentar. Exceto pelas diferenças individuais usuais. Nossas emoções funcionam da mesma forma. As inseguranças podem estar relacionadas ao gênero, mas são, no geral, simplesmente velhas inseguranças. Precisamos aprender a lidar conosco de outra maneira, em vez de entorpecer nosso estresse diário com estimulação sexual. Da mesma forma que os homens. ”

E como um cara disse,

“Uma das coisas que me deu muito mais ímpeto e coragem para experimentar o r / PornFree e agora o r / NoFap é que sei que aqui existem mulheres com o mesmo problema. Saber que não sou maluco e que existem pessoas de ambos os sexos com esse problema torna muito mais fácil fazer isso. Somos todos apenas pessoas aqui. Homens e mulheres são apenas lados diferentes da moeda da humanidade, grudados nesta rocha juntos até que ela seja engolfada pelo sol. ”

Mais histórias aqui e na seção de comentários abaixo

• Leia o relato de uma mulher reiniciando: Feminino - 31 anos, 6 meses “Só fica melhor”
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Feminino) Dia 47 no NoFap - ISSO FUNCIONA!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Idade 25 - Feminino - modo difícil de 91 dias

Atualizações - artigos e estudos publicados desde 2013:

• 2019 - Experiências Intimas de Pornografia e Mulheres Heterossexuais com um Parceiro
• 2019 - Contribuição do desejo e motivos sexuais para o uso compulsivo do ciber-sexo

Excerto: Os resultados do estudo não revelaram diferenças significativas entre homens e mulheres nas pontuações CIUS [Compulsive Internet Use Scale]…. A presença de subgrupos de mulheres no grupo de alto risco é ... consistente com outros estudos sobre vícios comportamentais (Khazaal et al., 2017), mostrando que subamostras de mulheres estão possivelmente em risco aumentado de dependência comportamental.

• 2019 - Jovem, mulher e viciada em pornografia
• 2019 - Feminino, idade 31 - Porn dessensibilizou-me
• 2019 - O verdadeiro pedágio da pornografia: garotas que odeiam seus corpos e jovens que não conseguem se relacionar - por um clínico geral que viu o mal que isso causa aos adolescentes
• 2019 - Sentindo-se Assustado Durante o Sexo: Resultados de uma Amostra de Probabilidade dos EUA de Homens e Mulheres 14 to 60 ('Sexo assustador' muito mais prevalente e violento para as mulheres - a mídia sexual explícita está envolvida?)
• 2019 - Hora da mulher (Rádio BBC - pule para 8: 55-18: 40)
• 2018 - Pesquisa nacionalmente representativa de pessoas com idade de 18-50 descobre que 7% das mulheres relatam comportamento sexual compulsivo. “A prevalência da dificuldade de controlar os comportamentos sexuais entre as mulheres pode estar aumentando”.
• 2017 - Uma jovem descreve como dar descanso à pornografia / masturbação melhora sua receptividade sexual (Vídeo)
• 2017 - As mulheres jovens viciados em pornografia
• 2018 - Estou na casa dos 20 anos e viciada em pornografia hardcore
• 2018 - 5 maneiras Intimidade vai sofrer se você assistir Porn juntos
• 2017 - (estudo) Tratamento em busca de uso problemático de pornografia entre mulheres
  
• 2018 - (VÍDEO) NoFap para mulheres? - A verdade sobre a retenção de sêmen
• 2018 - Equivalente PIED em mulheres (entrevista você YOUTube)
• 2014 - Primeiro estudo sobre usuários de pornografia feminina mostra desejos e sensibilização estão associados ao vício em pornografia / cibersexo.
• 2014 - Relatórios do pesquisador que o uso de pornografia feminina está associado a disfunções sexuais em mulheres e diminuição do interesse por sexo com parceiros.
• 2014 - Sexo no Cérebro: A Relação entre Potenciais Relacionados a Eventos e Excitação Sexual Subjetiva (dissertação de pesquisa)
• 2016 - A pornografia das esposas é mais prejudicial ao casamento do que os maridos, de acordo com o estudo de 2016 intitulado “Uso de pornografia associado ao aumento da probabilidade de divórcio. "
• 2016 - Estudo sobre preconceito atencional em usuários de pornografia onde metade dos sujeitos eram mulheres (explicação do viés de atenção). Os resultados se alinham com o modelo de dependência, e não relataram diferenças entre indivíduos do sexo masculino e feminino.
• 2016 - Estudo sobre indivíduos com Comportamentos Sexuais Problemáticos (PSB) relatou vários déficits neuro-cognitivos em “viciados em pornografia / sexo”. Essas descobertas indicam que funcionamento executivo (hipofrontalidade) que é um característica do cérebro chave que ocorre em viciados em drogas
• 2017 - Estudo sobre estudantes universitários e vício em cibersexo. 4% de mulheres e 19% de homens afetados.
• 2022 - Preditores de comportamento sexual compulsivo entre mulheres que procuram tratamento O estudo entrevistou 674 mulheres polonesas com idades entre 18 e 66 anos que procuravam tratamento para Comportamento Sexual Compulsivo. Trechos:

Trinta e um por cento (31.8%) das mulheres da amostra estudada relataram ter buscado o CSB no passado. O uso problemático de pornografia foi o mais forte preditor de sintomas de CSB.

Tela de Pornografia Breve (BPS). O BPS é um 5-item instrumento de triagem que mede problemas… PREÇO/ RESULTADOS

Das 674 mulheres, 57.4% (n= 387) marcou 6 pontos ou superior no SAST-PL, indicativo de CSB, e 73.3%

(n= 494) da amostra obteve 4 pontos ou mais no BPS medir os sintomas do uso problemático de pornografia

As mulheres que estão enfrentando os tipos de problemas relatados neste post podem encontrar esses itens de interesse:

De UK's Telégrafo:

As mulheres não são menos propensas ao efeitos negativos de assistir pornografia do que os homens são.

"Eu começo a assistir cada vez mais pornô hardcore, até que eu tenho que parar por um tempo"

Siobhan Rosen, um colunista de sexo da American GQ, me conta: “Eu vejo o Pornhub e entro na mesma mentalidade em que os homens se metem, onde a princípio a visão de duas pessoas fazendo sexo é tão excitante. E então eu penso 'preciso de algo mais'. Eu começo a ver mais e mais pornografia hardcore, até que eu tenho que me forçar a parar por um tempo. ”

Os observadores habituais de pornografia freqüentemente relatam sentir menos excitação durante o sexo - algo que Rosen também experimentou. “Meu parceiro e eu fizemos um pacto para não assistirmos pornografia por esse motivo, e nossa vida sexual é muito melhor por causa disso.”

Por que a pornografia é a sentença de morte para um casamento feliz: Casais que vêem material adulto dobram o risco de divórcio

"Casais casados ​​que assistem pornografia quase dobram seu risco de divórcio, disseram pesquisadores ontem. … Mpt cujas esposas assistem pornografia podem ficar encorajadas com a notícia de que, se ela parar de assistir, a probabilidade de se divorciar cai para 6% entre os casais entrevistados. Mas se ela decidir continuar, o risco de divórcio permanece em 18 por cento. ”

Slideshow em condicionamento sexual

Artigo sobre pornografia e transformação de gostos sexuais

Por que a pornografia pode ser mais excitante do que um parceiro?

Conselhos para parceiros de quem está tentando sair

Energia sexual e a mulher solteira

Como a percepção dos homens sobre as mulheres e o romance muda sem o uso de pornografia

Uso de pornografia na Internet entre mulheres colegiadas: atitudes de gênero, monitoramento corporal e comportamento sexual (2018)

Comentários de mulheres sob Este artigo

Pornografia e vício em sexo: não apenas um problema de homem

Mulheres também denunciam problemas relacionados à pornografia (programa de rádio)

Evidência científica crescente de um persistente ciclo pós-orgasmo (estudos)

Estudos sobre a sobreposição entre sexo e drogas no cérebro

Procurando o apoio genuíno e prestativo de homens e mulheres que se recuperam do consumo excessivo de pornografia na Internet? Visita REDDIT.NoFap. Este post destaca a atitude acolhedora e atenciosa da maioria dos homens presentes, e há uma mulher na equipe moderadora.

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3 canais do YOUTube por mulheres que experimentaram o “nofap”:

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

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Fóruns para mulheres: