EARLIER POST - Então, deixe-me contar um pouco sobre mim. No momento em que escrevo, tenho 21 anos e provei para mim mesmo, meus pais e meus colegas que sou absolutamente o pior quando se trata de vícios. Felizmente, eu também sei isso sobre mim e fui capaz de abandonar a maioria dos meus hábitos.
Quando eu tinha 14 anos comecei a beber, o alcoolismo é comum em minha família e meu pai é um alcoólatra que funciona bem, então comecei a olhar para 'beber', pensando que era apenas uma parte da vida da minha família ou alguma merda estúpida como essa. Mais ou menos na mesma época, encontrei maconha e cigarros, e comecei a abusar de ambos. Cerca de 2 maços de cigarros por dia, ou três se eu estivesse bebendo. Eu nasci e cresci em Amsterdã, então maconha estava disponível ... e eu aproveitei isso, um ano antes de parar eu fumava pelo menos 10 baseados por dia. Ao todo, fumei cigarros por 3 anos, maconha por quatro anos e bebi cerca de 6 anos. Na minha espiada, bebi cerca de 80 cervejas por semana. Faz um mês que não bebo e, nos últimos 12 meses, estou completamente sóbrio há cerca de 10 meses.
Além disso, jogos, internet em geral e jogos de azar também têm sido grandes fraquezas para mim. Felizmente eu consegui ficar longe daqueles em grande parte e, sabendo da minha fraqueza nesse ponto, também evitei drogas pesadas como heroína, cocaína etc. Eu teria sido regiamente fodido.
Vindo de alguém com muita experiência em parar o abuso de substâncias. Deixe-me dizer-lhe, o PMO é de longe o mais difícil hábito que tenho de chutar.
Agora, porque eu decidi chutar este hábito também:
Há cerca de um ano, desenvolvi uma dor de estômago que causava diarreia cerca de uma vez por semana, uma sensação de que alguém estava empurrando meu estômago para cima constantemente, vomitando algumas vezes por semana e muitas vezes tendo vontade de fazer isso sem que nada saísse. Durou cerca de 5 meses antes de eu finalmente conseguir consertá-lo (os médicos demoraram um pouco para descobrir com o que exatamente eu estava tendo problemas) .. e pode não ser nenhuma surpresa que eu tenha sido muito terrível para combinar com o meu estudo e meu trabalho a tempo parcial. Eu estava constantemente com medo de sentir dores ou desconfortos enquanto estava no trabalho ou na faculdade. Ao mesmo tempo, desenvolvi febre do feno, que não descobri até ter exatamente os mesmos sintomas, um ano depois.) O que causou uma dor terrível nos meus olhos, uma sensação de como se eu tivesse que chorar, espirrar e uma pressão constante no meu seios da face.
Então, eu não só estava andando por aí sentindo que alguém estava constantemente me socando no estômago, eu estava sempre, ou assim estava, à beira de chorar o tempo todo. Isso me causou terríveis ataques de pânico, seguidos de ansiedade e depressão em geral.
Portanto, interromper o PMO é simplesmente uma das etapas que estou dando para garantir uma vida melhor para mim. Essa situação toda pode ser a melhor coisa que já aconteceu comigo, porque me fez procurar um psicólogo, me fez parar de beber, me fez considerar o PMO um problema, me fez começar a meditar e me deixou mais motivado para continuar meus treinos.
Já tentei sem PMO algumas vezes e, desde então, cheguei a este ritmo:
-2 semanas sem PMO
-release, compulsão de 2-4 dias
-2 semanas sem PMO
Por algum motivo, não consigo superar essas duas semanas, sempre fico lá. Agora vou tentar chegar aos 90 dias, espero que com seu apoio!
18 agosto é o dia 1.
AQUI VAMOS NÓS!
Eu também sinto muito mais energia, muito mais no limite .. ativo, focado quando eu não faço PMO que eu quero saber onde isso vai me levar.
Travando uma guerra na dependência; primeira batalha vencida
26 de novembro de 2012
Para aqueles de vocês que não me conhecem, sou o horário nobre e fico feliz em dizer que acabei de receber minha estrela azul após 100 dias de abstinência total. Quando comecei esta jornada nunca pensei que chegaria tão longe, nem tinha passado da marca dos 14 dias ainda!
Vou dar uma breve introdução das coisas que experimentei antes de parar o PMO. Naquele momento eu já havia parado de beber, fumar maconha, videogames e cigarros ... algumas das coisas com as quais eu tive muitos problemas. Eu geralmente passei de um vício para outro, comecei a jogar videogames por 10 horas por dia, depois progredi para 10 por dia. Depois que parei, meu consumo aumentou para 80 por semana.
Nesse meio tempo, o PMO foi um tema recorrente na minha vida. Quando penso nisso, passei por todos os tipos de fetiches ao longo dos anos. Bestiality era minha coisa uma vez, mas ultimamente tinha sido na maior parte degradante, pornô de humilhação.
Sintomas que tive 100 dias atrás (vou avaliar a gravidade na escala 1-10, para que eu possa dizer o quanto melhorou):
• HOCD 7/10
• Ansiedade social / ataques de pânico 8/10
• Depressão 8/10
• Letargia 7/10
• Névoa do cérebro 7/10
• Sexualidade distorcida (ter que pensar em cenas pornográficas durante o sexo para permanecer duro) 7/10
• Visão geral pessimista da vida 6/10
Após 100 dias sem PMO?
• HOCD = 1/10
• Ansiedade social = 2/10
• Depressão 1/10
• Letargia = FOI
• Névoa do cérebro = SEI
• Sexualidade distorcida = 1/10
• Visão pessimista da vida? FOI.
Agora, não me entenda mal, não foi apenas “nenhum PMO” que me fez passar por essas coisas. Demorou algum trabalho, algum suor e algumas lágrimas. E a batalha ainda não acabou, mas eu fiz isso o suficiente para comemorar por agora. Ansiedade social por uma coisa não é algo que vai desaparecer por conta própria, é algo que você tem que trabalhar todos os dias. Saia de sua casa e, mais especificamente, fora de sua zona de conforto toda semana. Se você teve uma dura semana fora da sua zona de conforto, é legal ... você pode ficar dentro de casa por um dia ou dois, relaxar, dormir um pouco e se recuperar. Mas não se esqueça de estar na linha de frente novamente na próxima semana, e vá chutar alguns traseiros. Eu tive apresentações quase todas as semanas nas últimas duas semanas, se você tivesse me dito isso há um ano, eu acho que teria chorado. Mas agora? Estou pronto e estou ansioso para fazê-las! 
(Eu não costumo usar esse emoticon, então isso é uma grande alegria aqui.)
As coisas que me ajudaram a chutar todas essas coisas foram:
• Corte o café, beba chá. Beba bastante água também, e deite fora as bebidas açucaradas
• Jogue fora sua TV.
• Limite de tempo na internet (ainda estou lutando contra isso, esse eu realmente quero conquistar nos próximos 100 dias).
• Corte TODA a masturbação, não se engane.
• Medite todas as semanas, de preferência todos os dias.
• Exercite-se 3-4 vezes por semana
• Saia com seus amigos (sóbrio se possível, e É possível!) Uma ou duas vezes por semana. Vá tomar uma xícara de café e almoçar se não quiser ficar perto de pessoas bêbadas.
• E, claro: MANTENHA UMA PORRA DE JORNAL!
Ter um trabalho estável e trabalhar na faculdade também ajuda muito, pegue um garoto do ritmo! Tente acordar cedo e ir para a cama cedo.
Agora, estou muito feliz por ter encontrado este fórum e todas as pessoas nele. Desejo-lhe toda a sorte de conseguir suas estrelas e, acima de tudo, melhorar suas vidas. Desejo-me sorte em passar os próximos 100 dias!