Todos nós precisamos de inspiração às vezes: um chute na bunda para se mexer, ou aquele pedaço de conselho muito doloroso (mas verdadeiro) que ajuda você a ultrapassar o que você achava que eram seus limites. Aqui estão as ótimas citações do 5 que esperam fazer exatamente isso…
De Treinador de Força Taylor, Preparador físico:
Na superfície, essa citação é sobre saúde e condicionamento físico, mas na verdade ela pode ser aplicada a todas as áreas da sua vida, incluindo sua recuperação:
“Em apenas dois minutos, posso dizer se alguém será bem-sucedido em sua busca por um físico mais enxuto. E dois minutos é estar seguro. É provavelmente mais perto de cerca de 30 segundos. E isso se aplica não apenas à perda de gordura, mas também ao resto de seus objetivos de saúde e fitness.
Se você se culpar - sucesso. Se você culpar todo o resto - sem sucesso. Período."
Você pode ler mais sabedoria do Treinador de Força Taylor em http://strengthcoachtaylor.ca/ ou confira um artigo que escrevi sobre mentalidade que foi inspirado por ele: O 3 Brutalmente Honesto Razões Por Que Você Ainda Está Viciado em Pornografia
De Tim Ferriss, escritor do The Four Hour Workweek:
“Quando possível, mude seu ambiente e remova coisas que facilitem o mau comportamento, em vez de confiar na força de vontade, o que eu acho muito, muito falível.”
Você pode ler minha resenha do livro de Tim The Four Hour Workweek (junto com alguns outros grandes livros) aqui: Livros 5 que irão sobrecarregar sua reinicialização e torná-lo um homem melhor
De Steve Kamb, criador da Nerd Fitness:
“Quando você pula um treino, o próximo exercício rapidamente se torna o treino mais importante da sua vida. Um dia perdido se torna dois dias, o que pode se tornar uma semana, o que pode facilmente tornar-se um mês. Portanto, nunca perca um treino dois dias seguidos. Não há desculpas.
Esta citação é do artigo Obtenha o **** sobre ele! no Nerd Fitness Blog, e novamente, embora seja sobre como se exercitar, ele pode ser facilmente aplicado ao progresso da sua reinicialização.
De Kelly McGonigal, autora de The Willpower Instinct:
“Os maiores inimigos da força de vontade: tentação, autocrítica e estresse. (...) essas três habilidades - autoconsciência, autocuidado e lembrar o que é mais importante - são a base para o autocontrole ”.
Para ler mais, escrevi um artigo sobre meditação baseado no livro de Kelly: A arma secreta em seu arsenal de reboot: meditação
De Gary Wilson, criador do seu cérebro no pornô:
“Você tem que estar bem com a idéia de que nunca mais assistirá a pornografia em sua vida. Se esta ideia lhe dá ansiedade ou faz você se encolher, então você não tem a mentalidade 'Porn is NOT an Option' ainda. ”
Esta citação vem deste artigo: Como superar um vício em pornografia: Conselhos de 10 escritores de saúde sexual influentes