“Eu tenho o DD induzido por pornografia. Quanto tempo levará a minha reinicialização? ”Esta é talvez a pergunta mais comum que recebo em e-mails e comentários em blogs. E eu entendo o porquê: você quer saber o que esperar.
Enquanto alguns caras com casos leves de disfunção erétil induzida por pornografia podem reiniciar dentro de semanas sem PMO (sem pornografia, masturbação ou orgasmo), para outros, pode levar até meses 3. E, em alguns casos extremos, pode levar até um ano ou mais para se recuperar completamente.
Então, quanto tempo sua reinicialização demorará? Embora seja uma questão complexa e impossível fornecer cronogramas exatos, o que podemos fazer é analisar os fatores que influenciam o período de tempo que uma reinicialização vai demorar.
Eu farei o meu melhor em uma resposta completa, baseada em:
1. Minha experiência pessoal
2. Lendo muitos, muitos (muitos para contar) reiniciar contas em vários fóruns da Internet, em e-mails que recebi e em pesquisas on-line que realizei.
A partir dessas fontes, eu consegui reduzi-lo a 8 fatores importantes. Quanto tempo sua reinicialização vai demorar depende:
1. Sua idade e experiência sexual passada. Em geral, caras mais jovens sem muita experiência sexual fora do pornô tendem a demorar mais para se recuperar do que os mais velhos. Isso ocorre porque os caras mais jovens geralmente descobrem pornografia na internet antes de terem experiências sexuais com um parceiro real.
Por outro lado, homens mais velhos que aprenderam a se masturbar com sua imaginação, imagens (digamos, uma revista Playboy) ou pornografia soft-core, e tiveram parceiros sexuais antes da pornografia na Internet aparecerem, podem achar que eles têm uma reinicialização mais rápida. Ter essa codificação passada no cérebro com sexo real parece acelerar o processo de recuperação.
2. Quantos anos você esteve no PMO. Se você tem usado fortemente pornografia na Internet por 10 anos, será mais difícil e levará mais tempo do que se você descobrisse a pornografia no ano passado (mas, na verdade, quem descobriu a pornografia na Internet no ano passado?)
3. Quanto tempo duraram suas sessões de masturbação e com que frequência. Sessões de cinco horas vs. sessões de minutos 30. Três vezes por dia vs. uma vez a cada dois dias. Sessões mais longas e mais frequentes equivalem a um tempo de reinicialização maior.
4. Quão extremos seus gostos se intensificaram. Se você escalou para gêneros mais extremos, levará mais tempo para ser reiniciado. Mais extremo = mais tempo. Seu cérebro precisará de tempo para se reconectar à estimulação física e às situações sexuais “normais”. E para responder à pergunta: será que vou poder voltar ao sexo “normal” de novo? Muitos caras estiveram lá e se recuperaram - mas esteja preparado para que isso leve tempo.
5. Quão severa é sua ED. Existem diferentes níveis de gravidade da disfunção erétil. Por exemplo, um cara que pode obter ereções de 70% regularmente (sem pornografia) provavelmente irá se recuperar mais rápido do que um cara que (na mesma situação) não pode ter ereções. Ser honesto consigo mesmo sobre onde você está agora o ajudará a se preparar para o caminho a seguir.
6. Abster-se ou não de todos os três: pornografia, masturbação e orgasmo. Da minha própria experiência e dos relatos de muitos caras, a recuperação parece acontecer mais rapidamente com a abstenção de não apenas pornografia, mas a masturbação e o orgasmo também. Alguns especulam que isso pode ser devido à "re-sensibilização" de um cérebro / pênis dessensibilizado, o fato é que o PMO não fornece os melhores resultados.
7. Como você está consistente em sua reinicialização. Recorrentes após 20 dias ou 50 dias - como eu fiz quando eu comecei - irá definir você de volta. Se isso acontecer, não se preocupe com isso. Mas saiba que isso o colocará de volta e criará um plano para garantir que isso não aconteça novamente. Além disso, esteja avisado - de acordo com muitos relatórios de reinicialização, testar suas ereções antes de você estar pronto pode atrasá-lo.
8. Outros fatores menos tangíveis. Há outras coisas menos concretas que afetarão o tempo de duração da reinicialização. Por exemplo, sua atitude em relação à reinicialização e seus padrões de pensamento.
Caras que se preocupam mais vão demorar mais tempo. Você se vê se preocupando muito com coisas como “isso é normal?” “Será que algum dia eu vou poder fazer sexo de novo?” Essa preocupação constante pode deixá-lo mais ansioso sobre sexo e até mesmo levar a ansiedade de desempenho - um emparelhamento comum com pornografia disfunção eréctil induzida. Eu era um desses worriers e isso levou a um longo processo de reinicialização.
Como não se preocupar tanto? Por um lado, você tem que ter fé que o processo irá funcionar. Muitos caras foram antes de você e superar o vício em pornografia e ED induzida por pornografia. Confie que sua recuperação também acontecerá. Não se critique por pensar nessas coisas, mas elas o colocarão de volta no seu progresso - especialmente se você estiver lidando com a ansiedade do desempenho, que é um emparelhamento comum. Para reduzir a preocupação (e relaxar e limpar sua mente), recomendo uma dieta diária de meditação ou relaxamento progressivo.
Escrevi sobre meu próprio cronograma de reinicialização, que você pode conferir aqui:
http://rebootblueprint.com/porn-induced-ed-how-long-will-my-reboot-take