A capacidade de atrasar a gratificação é uma habilidade de vida crucial que todos nós desenvolvemos em graus variáveis à medida que ganhamos uma perspectiva madura do mundo. As crianças pequenas não têm essa habilidade. O que quer que precisem ou queiram, eles acreditam que precisam ter agora. À medida que crescemos, começamos a aprender a ser pacientes e esperar pelas coisas que queremos. Não fazemos xixi nas calças, esperamos até encontrar um banheiro.
Não gritamos quando estamos com fome, esperamos mais ou menos pacientemente até termos a oportunidade de comer. Esses são exemplos básicos para fazer um ponto.
Então, o que isso tem a ver com vício em pornografia e fapping? Bem ... muito! Como viciados em pornografia, permitimos o desejo de usar pornografia e de se masturbar para nos reduzir ao nível de maturidade infantil no que diz respeito a como nos controlamos sexualmente. Eu quero sentir isso agora, então eu faço isso não importa quais sejam as consequências. Então eu faço de novo. Etc ... Se tenho a capacidade de atrasar minha gratificação nesta área, então não tenho que responder aos meus desejos sexuais agora. Eu posso deixar isso passar. Posso esperar até estar com meu parceiro.
No ano passado, descobri que minha energia sexual não é infinita. A qualquer momento, posso gastá-lo ou salvá-lo. E, assim como o dinheiro, não posso gastar o que não tenho. Então, uma das piores coisas sobre a minha experiência de ser viciado em pornografia foi aquele momento em que minha esposa está com vontade de fazer sexo comigo, estamos entrando nisso e eu fico tipo, “Houston… nós tenho um problema." Eu não sabia disso naquela época, mas foi inteiramente minha culpa - um resultado direto do estímulo excessivo do uso de pornografia na Internet e masturbação. Mas agora eu sei melhor. Então, quando surge a necessidade de fap, digo a mim mesmo: "salve". E eu pratico a habilidade de atrasar minha gratificação. A recompensa é tremenda, porque quando surge a oportunidade e o saldo da minha conta de energia sexual é alto, o prazer que me aguarda eclipsa qualquer coisa que eu pudesse gerar sozinha.
O importante é perceber que adiar a gratificação não é apenas uma ideia que você pode entender, é uma habilidade que precisa ser praticada. Não seja tão duro consigo mesmo se você não for perfeito nisso imediatamente; ninguém nunca é. Continue praticando, empurrando sua recompensa um pouco mais longe a cada vez; esticando-se em sua capacidade de ser paciente. Eventualmente, você descobrirá que pode dominar sua energia sexual; ou seja, não pense nisso até que seja hora de fazer algo com ele. Esse tipo de prática exige paciência e trabalho duro, então não espere que isso aconteça durante a noite por si só.