Então, ontem eu quebrei uma seqüência de nove semanas sem pornografia. Estou passando por um monte de merda agora, e concluí que assistir pornografia liberaria um pouco de força de vontade para outros desafios.
Não posso dizer honestamente que foi uma decisão ruim, mas estou ansioso para começar minha próxima seqüência em breve.
BENEFÍCIOS:
a) Eu não tenho que limpar meu histórico de internet! Foi muito bom não ter que esconder nada.
b) A depressão melhorou enormemente - meu humor ainda flutua, mas nunca chego perto do tipo de depressão devastadora que costumava sentir.
c) Melhor humor geral - porque não estou tendo todo o meu prazer de uma vez, ele é distribuído mais ao longo do dia, o que é legal.
d) Estou começando a perceber que, embora eu tenha trabalhado muito duro nos últimos anos para me colocar na posição que estou agora, quando se trata de coisas realmente fundamentais, eu não mudei nada, e que o pornô está (ou estava) minando minha força de vontade para fazer mudanças.
CONSELHO: Então isso é realmente o que eu queria postar, porque tive algumas descobertas que acho que podem ser novas (talvez? Não posso dizer que li todas as postagens aqui), e acho que poderia realmente ajudar as pessoas.
a) A PERSISTÊNCIA FUNCIONA: Eu tentei e falhei em parar por um tempo agora, e agora que tive uma tendência que acho que pode ser vista como 'transitória', estou percebendo que as coisas que aprendi no passado me ajudou a ficar forte.
b) MOTIVAÇÃO: É muito importante ter uma forte motivação para parar. Tive duas grandes motivações - a primeira era descobrir minha sexualidade (sempre suspeitei que fosse LGBT, mas sempre disse a mim mesma que só poderia admitir para mim mesma depois de parar de pornografia) e a segunda era porque tive esse estalo percepção de que o uso de pornografia foi causa e consequência de muitos problemas pelos quais estou constantemente passando (não vou entrar em detalhes, um pouco TMI). Eu não sou gay, mas bi. e sim, as atrações pelo mesmo sexo continuaram apesar de estar fora da pornografia, então estou mais ou menos aceitando isso.
Por volta da época da decisão da Suprema Corte sobre o casamento gay, e por volta de uma época em que meus 'problemas' estavam ficando graves, acabei de perceber que tinha que desistir.
d) SUBSTITUIÇÃO PARA PORNOGRAFIA: É muito importante ter um substituto para pornografia. Comigo, tive sorte. Eu descobri esta YouTuber chamada Rose Ellen Dix. Ela é linda e hilária, e fiquei viciado em assistir seus vídeos. Também comecei a me envolver mais em fóruns LGBT, o que, para mim, foi como descobrir uma família há muito perdida. Essas distrações me deram força nas primeiras 3-4 semanas de sequência sem problemas (e sem tentações reais) de qualquer espécie.
e) MULHERES AMIGAS: Presumo que você tenha amigas de quem genuinamente gosta, respeita e admira, além de qualquer tipo de sentimento sexual. Se não, encontre alguns! Sempre que você ficar tentado a assistir pornografia, pense nessas amigas. Vai ser muito mais difícil assistir sem pensar no efeito negativo que a pornografia tem sobre os performers e como a pornografia promove uma visão de mundo sexista.
f) REFRAMING CRAVINGS: Uma das coisas que percebi durante esta seqüência foi que a tentação intensa geralmente precede uma melhora significativa (em termos de humor, perspectiva, 'frescor', etc). Percebi que nem todos os dias de folga da pornografia são iguais em termos de religação do cérebro. Eu honestamente acredito (e não tenho nenhuma prova disso) que as melhorias mais dramáticas na reconfiguração do seu cérebro vêm depois de superar um grande desejo ou tentação. Essa atitude me ajudou a superar muitos desejos (além do último, obviamente).
LIGAÇÃO - Nove semanas sem pornografia - algumas ideias e lições
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