19 anos - Muitos benefícios, depois voltaram ao pornô, agora escalando de novo

Espreitador de muito tempo sem fap. Tenho 19 anos agora, acabando de terminar o último dos meus exames de calouro (EUA). Acho que é hora de contribuir para a comunidade mais incrível e atenciosa de toda a Internet. Espero que alguns de vocês se beneficiem da minha história e experiência, visto que tive problemas consideráveis ​​para descobrir e “juntar as peças” o que exatamente é no fap e como isso muda sua vida.

Embora eu não soubesse na época, comecei no fap uma espécie de último recurso durante as duas últimas semanas do meu último ano no colégio. Meu regime de fapping antes disso tinha sido bastante estável desde a adolescência (13-14), 2 vezes por dia durante a semana e geralmente 7 a 8 vezes durante um fim de semana. Meus anos de segundo ano do ensino médio foram quando comecei a assistir pornografia para fap, tendo antes usado minha imaginação para 90% do meu fap (eu sempre usei pornografia até certo ponto, no entanto). Às vezes eu comia compulsivamente, especialmente quando estava doente, de 6 a 7 vezes por dia em sites de pornografia - sempre online.

Não me lembro exatamente o que me deu a decisão, mas lembro que comecei a ler artigos e testemunhos no site www.yourbrainonporn.com (verifique se você ainda não o fez - fonte incrível que é um pouco mais "científica" do que um subreddit.) De qualquer forma, fiz isso principalmente para reduzir minha ansiedade, que estava fora de controle, e para melhorar meu peso e resistência no verão Treinamento. Os primeiros sete dias foram uma loucura (junho de 2013). Eu sei que a maioria dos que lêem isto experimentou o intenso “impulso” físico dos primeiros sete dias, consistindo em uma estranha bola de velocidade de depressão, flexões intermináveis ​​e felicidade maníaca.

Então, quase em ponto, fiquei doente por duas semanas. A essa altura, eu não conseguia entender a ideia de que a masturbação, mesmo em níveis extremos, poderia levar a sintomas semelhantes aos da gripe. Não me sentia exatamente como se realmente estivesse com gripe. Foi visivelmente muito mais leve (lembre-se, porém, de que estes ainda são SINTOMAS DA GRIPE - temperatura elevada, letargia, dor de garganta etc. NÃO resfriado comum - muito importante notar, apesar de eu descrevê-los como “leves”). Eu estava ficando seriamente apavorado no 15º dia de abstinência (por volta do dia 22 sem fap) tanto que pensei em fazer o teste para detecção de cal.

Felizmente, as retiradas físicas terminaram na terceira semana sem fap. Neste momento, senti o maior que já senti nos últimos três anos da minha vida. Mentalmente, fisicamente e emocionalmente eu senti como se estivesse no meu primeiro ano do ensino médio novamente. Nas duas semanas seguintes (do final de junho até o começo de julho) tudo foi maravilhoso. Meu treinamento, motivação para ler, produtividade e humor não eram apenas muito bons, mas muito estáveis. Então eu erroneamente comecei a borda.

A tecnologia móvel, acredito, foi o que acelerou e exacerbou meu vício em pornografia e pornografia. Como eu disse antes, não foi até a metade da minha carreira no ensino médio que meu uso de pornografia e, consequentemente, meu fapping, aumentou. Isso aconteceu quase inteiramente porque eu comprei um smartphone nesta época. Tive acesso ilimitado a qualquer pornografia que quisesse, onde e quando quisesse.

Quando comecei a assistir pornografia no meu telefone durante a 4ª e a 5ª semanas do meu experimento, notei um declínio significativo no meu humor e um aumento na minha ansiedade (apesar de não ter vacilado). Eventualmente, como eu acho que a maioria aqui sabe, a queda pode levar à recaída. Embora eu nunca tenha voltado aos meus velhos hábitos de fapping todos os dias, tive dias em que fazia PMO 2-3 vezes por dia, separados por talvez uma ou duas semanas "limpo" Isso continuou pelo resto do verão, até que entrei na faculdade no final de agosto.

Durante todo o primeiro semestre de minha carreira na faculdade, fiz PMO provavelmente de 4 a 5 vezes por semana. Embora mais baixo do que antes, eu estava fazendo isso inteiramente para compensar o estresse do trabalho. Isso ironicamente não fez nada para o meu estresse e apenas o tornou (literalmente) 25 vezes pior. Comecei uma lenta mas constante espiral descendente em depressão e ansiedade maciça. Apesar disso, ainda recebi 3.6 em uma universidade particular de alto nível na nova Inglaterra. Era uma silhueta 3.6 marcada por profunda depressão, ansiedade, falta de objetivo e o que eu consideraria “aprender sem me importar”, ou seja, fui para a aula, mas não dei atenção aos textos, saí dos estudos até a noite anterior e passei meu tempo livre assistindo vídeos no youtube. Fiquei feliz com minha nota, mas muito infeliz com minha vida. Somente quando eu tapa, boas notas vêm com “custo” de tranquilidade. Coloco o custo entre parênteses porque na realidade tranquilidade, felicidade e sucesso andam de mãos dadas com boas notas e educação (pelo menos para mim).

Nas minhas férias de inverno, que foram SEIS SEMANAS (não contenha seu ciúme, pois verei através de suas mentiras patéticas e fáceis), comecei o que consideraria "os 80 dias mais transformadores da minha vida". O que me fez perceber que eu precisava resolver meu problema com a pornografia naquele momento, em vez de qualquer outro momento nas seis ou sete semanas anteriores, está além da minha compreensão. O que sei é que comecei por causa da depressão. Tive uma revelação uma noite enquanto me olhava no espelho. Eu estava tão infeliz e estressado que não conseguia mais negar. Resolvi não fazer P, M ou O até fazer sexo ou completar 99 anos (nessa idade eu provavelmente parabenizaria meu eu murcho, viraria para a beira do penhasco, pularia e soltaria meu pára-quedas. Sim, meu futuro 99 anos -o próprio eu vai base jumping).

Então, as próximas 7 semanas da minha vida foram alguns dos melhores momentos da minha vida. Eu experimentei as retiradas e a mania do primeiro mês, assim como antes, mas foram um pouco mais fáceis de controlar neste período. Lembro que depois de cerca do dia 45 (o que alguns chamam apropriadamente de “corcunda”), era quase impossível voltar aos meus antigos níveis de depressão e ansiedade. Não que o trabalho não me estressasse mais, era que me descobri capaz de estudar duas a três horas sem “ganhar” estresse. Mesmo situações muito estressantes, como testes e ensaios, apenas elevaram meu estresse a níveis muito baixos. Passar de um estado de ansiedade constante para poder estudar, trabalhar, ler, brincar etc ... sem qualquer estresse, ou sem o medo de inadvertidamente “aumentar” meu estresse, foi incrível para dizer o mínimo.

As partes mais maravilhosas da minha jornada foram a motivação e a energia que ganhei. Nenhuma pílula, suplemento ou dieta na terra mudará você como nenhum fap faz. De repente fui capaz de acordar no 6: 00, ir ao ginásio, ir à aula, sair com os amigos, estudar e ainda ter tempo para me divertir. Eu aumentei meu trabalho e toquei, mas senti-me mais energizado do que quando me sentava no meu quarto e no PMO.

Com a energia veio um enorme impulso na confiança. Eu era capaz de olhar meninas no olho (algo que eu achava que era placebo quando eu li no começo), apertar as mãos e rir como se eu normalmente sentisse que eu deveria rir. Conhecer novas pessoas tornou-se divertido em vez de uma tarefa árdua. Eu gostava de me aventurar fora do meu dormitório com os amigos. Eu gostei de ser social pela primeira vez em muito, muito tempo.

Estranhamente, durante esse tempo, esqueci completamente como a pornografia havia arruinado minha vida. Naquela época, eu estava a cerca de uma semana do meu crachá de 90 dias. Eu estava em casa em uma pausa de uma semana e minha agenda de repente se abriu. Achei que assistir alguns dos meus vídeos favoritos online não faria mal, já que estava muito longe do meu velho eu deprimido e cheio de ansiedade. Depois de apenas um dia, me convenci de que fapear sem o uso de pornografia seria saudável. Depois disso, eu era um caso perdido. I PMO'ed provavelmente 10 vezes na próxima semana. O interessante é que era definitivamente uma espiral progressiva. A primeira vez que usei o fap, voltei ao “normal” de 7 a 8 semanas sem fap em cerca de 2 dias. O segundo demorou cerca de 3-4 dias. Depois disso, comecei a cavar um buraco fundo, do qual ainda estou saindo hoje.

Desde abril 20th eu fui limpo de P, M e O. Eu lentamente comecei a me recuperar, mas não estou onde perto de onde eu estava antes. Isso está bem comigo, no entanto, e você verá por que em breve. Antes de terminar, quero deixar claro / dar algumas dicas úteis.

1st: Esta regra é suprema e descobri que ela é muito bem expressa por esta comunidade: NÃO EDGE. Se você quiser PMO, em seguida, borda. Simples assim. Sendo os viciados que somos, NÓS NÃO PODEMOS RESISTIR. Eu sobrevivi não mais que 3 ou 4 dias afiando.

2ª: Supere o seu “dia de colisão”. Para a maioria, acredito que isso seja algo em torno de 45. Isso está relacionado ao medo de "e se eu parar de melhorar repentinamente e estagnar em uma linha plana perpétua". Você vai melhorar a cada semana, uma vez que terminar de alinhar e retirar. Isso não quer dizer que você não terá períodos de estagnação, mas, pela minha experiência, você vai melhorar literalmente a cada dia de uma forma ou de outra. Nenhum fap não é sobre perfeição, é sobre progressão

3ª: Não se preocupe se isso irá beneficiar você ou não. Eu ouço alguns reclamar de não ver os resultados que eles querem / ouvem falar. Se você está aqui, então você está aqui porque aquela criança incrível dentro de você finalmente encontrou a coragem de enfrentar sua dor e vício. Que isso seja o suficiente. Do contrário, todo dia ou semana ruim será uma desculpa para o PMO, porque “não valerá a pena”. Estamos nos curando, esse é um processo que nunca para. Sempre há mais a ser alcançado.

4th: Tenha uma última chance de defesa que não seja k9. Isso é algo que interromperá um PMO quando tudo o mais falhar. Eu mantenho uma foto minha, minha mãe e meu irmão em férias há dez anos pelo meu computador. É muito mais difícil desabilitar sua emoção do que desabilitar um filtro de internet. Além disso, descobri que ouvir uma canção de infância ou simplesmente uma música relaxante e emocional ajuda tremendamente, mesmo que você tenha que prometer a si mesmo que permitirá o PMO depois que toda a música terminar (o que eu nunca fiz).

5th: Encontre um padrão. Eu sei que às vezes é a coisa mais difícil do mundo, mas continue envolvido. Talvez isso simplesmente inclua ir para a cama antes do 10 pm e acordar antes do 7 am Ele valerá a pena quando você vencer esse vício

6º: Os suplementos ajudam. Eu recomendo fortemente tomar 200-400 mg de citrato de magnésio antes de ir para a cama, especialmente no primeiro mês. A maioria das pessoas é deficiente nele e é super relaxante / ajuda tremendamente com o sono. Ao contrário de outros soníferos naturais como a melatonina, não parece viciante em nenhum sentido. Se você está apreensivo, simplesmente coma uma grande salada de folhas verdes antes de dormir. Você provavelmente consumirá muito mais do que 200-400 mg de magnésio (no entanto, não substitua suas verduras por suplementos boiz e gurlz. Eles são chamados de suplementos e não de refeições por uma razão.)

7th: esteja ciente de si mesmo. Eu sempre posso dizer quando posso recaída. Coloque seu computador longe do alcance ou, de preferência, em algum lugar que precise de vários passos para sair. Se você tem que não usar a internet em tudo - algo que eu possa tentar neste verão.

8th: Acredite em si mesmo! Essa tem sido a coisa mais difícil para mim. Eu recaí e lutei quase um ano agora, mesmo depois de perceber que estou triste quando sou PMO e feliz quando não estou. O que vai mantê-lo limpo a longo prazo é saber que você vale a sua própria felicidade.

Para concluir, acabei de terminar meu segundo semestre na faculdade. Ainda não recebi minhas notas, mas sei que serão menores do que no último semestre por causa de um baixo grau em um req. classe (embora não devastadora). Eu costumava me definir pelo elogio que recebi dos outros. O louvor é incrível, mas você nunca deve definir sua vida inteira como eu. Em vez disso, passei este último semestre desfrutando de amigos, professores, livros e solidão mais do que em qualquer outro momento da minha vida de adolescente. Eu sei agora que, apesar de quantas vezes eu recaí, eu nunca poderei retornar ao PMO, em parte graças a todos vocês!

Uma citação, eu acho, é uma boa maneira de acabar com isso: "Você mesmo, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece seu amor e carinho" -Buddha

Boa sorte em sua jornada!

LIGAÇÃO - Minha experiência (para aqueles que estão se perguntando sobre linha plana, retiradas, tentativas repetidas etc ...)

by opco10