Este vai ser longo. Não haverá nenhum TLDR na parte inferior, mas meu relatório será dividido em seções para que você possa escolher o que é relevante para você. Este post é NSFW, mas nada ficará vermelho, então se você não leu as partes vermelhas, não leia este post. Embora não seja muito explícito. Algumas das coisas que eu digo só serão relevantes para fapstronautas homens, mas espero que haja algo útil para as mulheres aqui também.
Flatline: Comecei este período do dia 90 por causa da disfunção erétil. Eu estava na verdade planejando um pouco antes de começar, mas continuei me masturbando porque isso era apenas um hábito que eu havia desenvolvido. Flatlines são uma benção mista. Ninguém vem para nofap olhando para se castrar, e é exatamente isso que uma flatline parece. Claro, é mais fácil, já que você não se sente tentado tanto, mas é um forte golpe para a sua auto-estima. Entenda que, se você está aqui por causa da disfunção erétil, sua autoestima sexual não é tão alta assim, veja isso como o mundo ficando mais escuro antes do amanhecer. Vai passar. Eu não acreditava que iria passar, eu realmente comprei uma fita de mensagens subliminares para ajudar a passar menos naturalmente. A fita não ajudou. Nofap ajudou. Mas ainda 90 dias depois minha experiência de ereções é muito diferente do que era quando eu estava me masturbando. Eu pego madeira matinal, mas não todas as manhãs, não a tenho todas as manhãs desde que eu era 19. Eu só notei que ficou melhor em 55 dias, eu estava sentado ao lado de uma linda garota loira em um trem. Nossas pernas estavam se tocando e meu braço estava em volta de seu assento, porque eu estava esticando como eu gosto, e ela estava inclinada de volta para o meu braço. Ereção forte para a duração do passeio ao lado deste estranho. Lembre-se de que as ereções são coisas boas e, embora possam ser desconfortáveis às vezes, como quando você está de pé para sair do trem, elas não são um problema. Eles são prova biológica de que você é um ser sexual. E se você ficar com o nofap, seus comportamentos biológicos naturais retornarão a você.
Flatlines deve ser visto como uma oportunidade. Por mais difícil que seja, simplesmente ignore a flacidez das suas calças e concentre-se em si mesmo. Você tem tempo extra agora, o que me leva à próxima seção.
Tratando-se: Quando você se masturba, você está se dando prazer. Quando você faz um monte de flexões, toma banhos frios, bate a cabeça contra a parede para tirar alguns pensamentos sexuais, você está se machucando a curto prazo. Apenas a curto prazo, essas coisas podem ser boas para você (não recomende o headbanging). Mas é importante lembrar que você está se curando, não se punindo. Mime-se bem. Encontre algo que você sempre quis fazer, mas não teve coragem de experimentar e fazer isso. Para mim, foi aula de dança. Talvez você faça muitas coisas para se tratar bem, continue, mas tenha certeza de que é o tipo certo de coisa. Se você vai substituir um vício por outro, faça do seu segundo um vício saudável. Seja tentando yoga, meditação, dança, esportes, pintura, escrita, fotografia, o que quer que seja, certifique-se de aproveitá-la. Veja que você está se dando prazer de uma forma que resultará em você se sentir bem e ter uma vida melhor, ao invés de se dar prazer de uma forma que leve a uma ejaculação de curto prazo e alta temporária.
Tentação: Você vai enfrentar a tentação. Mesmo os flatliners que sentem como nada sexual jamais os excitarão novamente, você será tentado. Eu aprendi maneiras de combater a tentação aqui. Respirações profundas, em sua barriga, pelo menos 10, reduzirão sua excitação sexual. Chuveiros frios ajudarão aqui, pelo menos a curto prazo, mas se você estiver enfrentando repetidas tentações, você pode ter que pegar mais de um. Indo para este reddit e apenas lendo ao redor pode ajudar, ou postar algo pedindo ajuda. Você pode acabar atualizando a página 20 vezes em um minuto, na esperança de ler uma resposta, mas pelo menos sua mente está parcialmente distraída.
O mundo real: O mundo real pode parecer diferente para você, não muito tempo para isso. Para mim, eu li uma descrição onde o cara disse que era como ver o mundo em HD pela primeira vez. As experiências se tornam mais brilhantes e seus sentidos se sentem mais alertas. Mas, assim como assistir a uma TV HD, você naturalmente começa a sentir que é assim que o mundo é, então você não percebe isso depois de um tempo. O sexo pelo qual você é atraído pode se tornar mais atraente. Foi assim que funcionou para mim. Eu fui de perfeccionista OTT para encontrar as falhas em mulheres atraentes como coisas que melhoraram sua beleza, em vez de diminuir isso. Chegou a um ponto em que encontrei mulheres atraentes na TV e anúncios que não tinham, de alguma forma, e não o contrário. Infelizmente, esta experiência tem diminuído um pouco recentemente, embora parte disso seja minha culpa.
Fodendo: Existem dois tipos de foda. O mais óbvio, não conseguir manter seu compromisso e ter que redefinir seu contador e o menos óbvio. Fazer algo desaconselhável, isso não ajudará a sua jornada e poderá levá-lo a foder, mas não o fará totalmente. Eu evitei o óbvio. Mas no começo eu ouvi uma música que era a trilha sonora de uma cena pornô que eu gostava bastante. Coloque essa cena na minha cabeça. Ouvir a música foi uma foda desaconselhável. Mas eu superei isso. Ultimamente, fiz algo mais desaconselhável. Ficando complacente depois de cerca de 70 dias, eu fui em um chatsite anônimo. Se você nunca usou um, você não está perdendo nada. No bate-papo por vídeo, 95% homens estão se masturbando, mas eu usei apenas o texto. Nos meus dias de foda, eu costumava ir neste site com um monte de outros machos, procurando por uma mulher (ou alguém que alegasse ser mulher) de uma idade razoável (legal) para ter uma conversa de sexo. Agora, isso não era de todo a minha intenção quando voltei a este site. Eu estava entediado e queria ter uma conversa normal com algumas pessoas. Se você está procurando por um bate-papo normal, este não é o site para onde ir. De qualquer forma, eu deixei bem claro que eu não estava procurando por um bate-papo sexual com ninguém, mas com certeza, isso começou a acontecer dessa forma. E eu não era forte o suficiente para apenas desligar e não voltar. Então, para mim, isso foi uma grande foda e eu sinto que recuperou um pouco a minha recuperação. Mas pelo menos eu aprendi uma lição. Lembre-se, não são apenas sites pornográficos a serem evitados, são os sites gerais que você usou de maneira não saudável, para alguns de vocês, que podem ser o facebook, o youtube, o craigslist, etc.
Contando às pessoas: Eu não contei a ninguém que conheço pessoalmente que estou fazendo isso. O que é meio estranho, porque eu era muito aberto sobre meus hábitos de masturbação no passado. Exceto com a família. Mas eu acho que pode ajudar contar a alguém, eu simplesmente não tenho ninguém com quem eu me sinta perto o suficiente para realmente entrar nisso, eu quase disse à minha mãe quando eu estava um pouco bêbado uma noite, mas eu fiquei sóbria. Não que tenha sido tão ruim contar a eles, mas eles são meus pais. Não meus terapeutas, eu não tenho que dizer tudo a eles, mas eu aprecio que algumas pessoas se beneficiam de ser muito aberta com seus pais. No final do dia, é um julgamento e cabe a você. Não se surpreenda se você receber algum feedback negativo das pessoas, apesar deste lugar crescer rapidamente, isso não é comum.
Culto: Isso é de muitas maneiras um culto. Eu não quero dizer isso como uma coisa ruim. Eu não acho que alguém vai liderar um suicídio em massa, onde todo mundo pula de uma ponte amarrada a vários discos rígidos de pornografia. O cristianismo começou como um culto e olha o papel dominante que desempenha hoje no cenário mundial. Para melhor ou pior. Cultos não são necessariamente coisas ruins. Mas entenda que você faz parte de uma comunidade que não tem apoio científico completo e está aceitando algumas coisas com fé. Você está convencido a vir aqui a curto prazo, 7 ou 30 ou 90 dias, e muitos só ficam depois disso. Tudo bem, isso é em grande parte uma grande comunidade, mas não fique chocado que o mundo não nos aprecia como você faz.
A comunidade: Tornei-me cada vez menos ativo na comunidade com o passar dos dias. Eu vejo isso como uma coisa boa, um sinal de que posso lidar com as coisas sozinha. No entanto, isso ajuda a voltar de vez em quando e me lembrar dos problemas que tive e por que eu vim aqui em primeiro lugar. Há muito de você, com muito para sair de seus peitos. Muitas postagens são, portanto, ignoradas. Mas não tantos quanto eu teria pensado. Um post nunca fica relevante por mais de 2 dias, mesmo que alguém diga que vai denunciar algo mais tarde, eles quase nunca o fazem. Essas coisas são aceitáveis. O que eu não entendo na comunidade são os votos negativos. Eu posso entender se você não gosta de algo, mas isso não é motivo para desprezá-lo. Downvotes deve ser para posts que são irrelevantes ou pornográficos, não aqueles com os quais você tem um problema pessoal. Caso contrário, você está apenas trollando. Se você tiver um problema com uma postagem, comente e defina suas razões.
O emblema. Como você deve ter notado, não transmito meu selo. Isso é porque eu pedi 7 dias, e eles me colocaram no dia em que me candidatei, em vez da data em que entrei como minha data de início. Bastardos Mas eu acho que é realmente uma coisa boa. Anotei datas importantes, dias 30, dias 45, dias 60 e 90. Pelo resto do tempo, isso realmente me ajudou a não pensar em que dia eu realmente estava. É melhor não fazer uma grande coisa, mas eu entendo que há algum orgulho ligado ao distintivo. O que quer que funcione para você, mas se você tiver lutado antes, talvez se preocupe mais consigo mesmo e menos com o seu distintivo.
Atividade vs. Passividade: “Estou tão confiante”, “tenho superpoderes”, “posso falar com as pessoas socialmente”, “sinto-me melhor comigo mesmo” - estas são todas experiências típicas de nofappers. Uma coisa sobre se expressar dessa maneira é que eles passaram por essas coisas passivamente. Isto é, eles começaram o nofap, e essas coisas simplesmente aconteceram para eles. Se isso acontecer para você, ótimo. Mas há muitas coisas nesta jornada em que você pode ter que trabalhar. Se você se esforça para conversar com as pessoas, o nofap pode ajudar por conta própria, mas ler alguns livros de auto-ajuda ou simplesmente ir até lá e praticar vai forçá-lo a ativamente melhorar você mesmo. O confuso de mudar ativamente a sua vida é onde você dá o crédito. Por exemplo, eu saí do ginásio antes de começar o nofap, mas tenho trabalhado mais do que já fiz há muito tempo. Agora eu poderia dizer que isso é por causa de nofap, ou eu poderia dizer que isso é porque eu escolhi trabalhar ativamente. Realmente não importa, o importante é que eu estou trabalhando mais, eu gosto de sentir que isso é do meu jeito, e o nofap não me impede, mas eu não vou dar muito crédito ou. Você deve experimentar as duas coisas. Encontre algo que você quer trabalhar e trabalhe nele. Mais tarde, você pode descobrir que tem outros benefícios que não esperava, que só vieram passivamente como resultado do nofap. Para mim, estava vendo o mundo de maneira diferente.
Superpoderes: Deixe-me ser claro, a confiança não é uma superpotência. Mas eu posso entender porque é assim. Você dorme melhor, acorda mais feliz e aproveita a vida com muito mais confiança. Meu sistema imunológico também parece ter melhorado, mas não se surpreenda se você não for de repente o cara mais confiante na sala. Você pode melhorar sua confiança separadamente para nofap, simplesmente adotando posturas corporais confiantes, você se sentirá confiante. Eu tenho um link para uma grande palestra TED sobre isso na parte dois. E sorria. Você associa sorrindo com felicidade, então sorrir naturalmente te deixa mais feliz, mais relaxado. E você deveria estar feliz, você está trabalhando incrivelmente duro para melhorar a si mesmo, você merece se sentir bem sobre isso, e sobre a vida em geral.
Bolas azuis: Depois de uma certa quantidade de dias, seu pênis pode ficar extremamente sensível, especialmente se você estiver no modo difícil. Eu fiz meus dias 90 no modo difícil, por circunstância e não por escolha. Pode chegar ao ponto em que simplesmente tocar seu pênis é uma espécie de aresta, e você pode, acidentalmente, chegar ao limite, quaisquer que sejam suas intenções. As probabilidades são, em algum momento da sua jornada nofap, você experimentará vasoconstrição (bolas azuis). A única maneira que encontrei para me livrar disso foi tomar um banho frio e segurar minhas mãos, pegando a água fria e apenas forçando minha genitália a entrar. Não é uma cura ideal. Não é confortável e divertido, mas também não são bolas azuis. Chuveiros frios podem ajudar em geral, mas há lugares melhores que eu não vou entrar aqui. Para sua informação, a vasocongestão também pode afetar as mulheres, afeta o clitóris, os lábios e o terço externo da vagina, de acordo com minha pesquisa na internet. O que também confirma que os banhos frios funcionam como uma cura para as mulheres também, acho que não somos tão diferentes assim.
Sonhos molhados: Sonhos molhados são naturais. Sujo, mas natural. Devemos nos livrar dos espermatozóides mais velhos para dar lugar a nadadores mais novos, e foi assim que evoluímos. No entanto, fazendo isso, aprendemos a associar a ejaculação ao fracasso. Algumas pessoas aqui pretendem passar o tempo todo sem ter um sonho molhado. Essa é a decisão deles, e é possível com força de vontade, mas provavelmente não é tão saudável assim. Lembre-se, a principal razão pela qual yourbrainonporn.com nos aconselha a ir sem masturbação, é para não sermos tentados a olhar para pornografia. A pornografia, especificamente a pornografia de internet de alta velocidade, é o problema. A ejaculação não é o problema. Sim, você perde alguns nutrientes na ejaculação, mas pode substituir aqueles com uma boa dieta e algumas vitaminas. Yourbrainonporn.com é muito claro que os sonhos molhados não são um fracasso. Mas algumas pessoas vêem sonhos úmidos como um gatilho para a masturbação. Eu não entendo isso pessoalmente, eu acordo em uma bagunça pegajosa, a última coisa que eu quero fazer é ejacular novamente, mas essas pessoas vêem que elas ejacularam, então elas acham que podem fazê-lo conscientemente. Tudo o que posso fazer é referir-se à minha parte em Temptation, existem maneiras de contornar isso. FYI, eu tive 3 sonhos molhados em 90 dias, dia 58, dia cedo 70 e cedo 80. Sonhos mais estranhos também, completamente não-sexuais, e ejaculação em lugares bastante embaraçosos, como sentar casualmente em um ônibus.
Parte 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Adeus: Estou saindo dessa comunidade. Sim, isso significa que vou começar a me masturbar novamente. Não, eu não sinto a necessidade de me masturbar, sinto que poderia facilmente ir a outros dias da 90, mas essa nunca foi minha intenção. Eu estou tentando aprender a se tornar multi-orgásmico, o que envolve afiação. Este 90 dias foi curar meu ED. Eu sinto que é curada em grande parte, embora eu não tenha tido sexo para provar isso ainda. Eu não pretendo olhar para pornografia nunca mais. A única pornografia que estou tentada a assistir é um programa sexual sobre dar orgasmos às mulheres, dirigido por pornstars, com demonstrações em vídeo. Eu o evitei até agora porque eu o considero um fracasso, e acho que ainda estou inclinado a não assisti-lo, por mais curioso que seja. Então, minha masturbação vai ser muito diferente agora. Ele vai ser lubrificado e focado no meu próprio prazer, eu vou tentar o meu melhor para não fantasiar, mas apenas focar no prazer que estou dando ao meu pênis e a mim mesmo. Se você chegar ao ponto em que você não pode continuar mais e você vai desistir de nofap, eu recomendo se masturbar dessa maneira.
Pergunta: Quanto tempo demorou para curar sua DE? Você já ... testou?
Responda: Ainda não foi testado e definitivamente não estou de volta aos meus dias de adolescência, quando uma brisa suave faria, mas eu me senti confiante em minha habilidade no final dos anos 50. Mas entenda que eu não me masturbei para assistir a pornografia online até os 18 anos (compartilhei o computador no corredor), e mesmo assim eu sempre preferia minha imaginação e memória, e não me viciei até os 21 anos. quando você começou a usar pornografia na Internet, está relacionado à idade e aos anos de uso. Algumas pessoas levam 5 meses ou mais, mas eu tinha fé que terminaria em 90. Provavelmente descobrirei neste fim de semana, tenho um encontro divertido agendado.
Links: para sites, produtos e comentários nofap que achei úteis durante essa jornada, não recebo comissão sobre nada:
Trabalhando fora - http://www.hundredpushups.com - Gratuito, aprendendo como fazer 100 flexões em 7 semanas. Ótima maneira de desenvolver exercícios físicos sem ter que pagar caro por uma academia. Estou cético quanto às 7 semanas, porém, passei 4 semanas na semana 5, mas independentemente, é um ótimo treinamento.
Tentação - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers dando seus conselhos sobre como vencer a tentação
Chuveiros frios - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Artigo sobre o benefício dos chuveiros frios. Muitos conselhos disponíveis online e de outros nofappers sobre esse assunto.
Perdendo a névoa do cérebro - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Minha experiência de 30 dias sobre o levantamento da névoa do cérebro, pensei em ligá-lo novamente, foi uma experiência reveladora para mim.
Pegando Mulheres - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Melhor livro que já li sobre como atrair mulheres. Eu sei que muitos de vocês vão r / sedução ou querem aprender alguns truques do PUA. Eu já estive no caminho do PUA no passado. Se você decidir aprender essas coisas, lembre-se de definir regras para você mesmo para o que você está ou não disposto a fazer para levar as mulheres para a cama. Tenho uma irmã que amo muito e isso me ajuda a entender minha própria bússola moral pensando: se eu soubesse que um cara estava tentando usar essa técnica com ela, isso me irritaria. E se for uma técnica típica de PUA, as chances são de que isso me irritaria. Não que haja algo de errado com o flerte típico, mas PUA enfatiza fortemente fingir ser algo que você não é. Nada sobre a escrita do Manson me fez sentir mal ou impuro por usá-la, ao contrário de muitos outros materiais PUA. Este livro não ensinará nenhum truque real, mas será muito mais útil do que isso e é muito mais barato do que a maioria dos materiais que existem. É sobre ser honesto com suas intenções e consigo mesmo. Apenas tente ignorar os erros de ortografia e gramática. Não totalmente relacionado, mas aqui está uma ótima cena de Vicky Cristina Barcelona de Woody Allen http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Sim, você provavelmente não é tão sexy quanto Javier Bardem, mas uma coisa que você não pode acusá-lo de aqui é desonestidade. O homem sabe o que quer e vai atrás, mulheres assim, e o livro de Mark Manson ajuda você a pensar como esse tipo de homem. Muito mais útil do que aprender um monte de termos sobre como saber negar etc.
Melhorando sua linguagem corporal - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Conversa interessante sobre como sua linguagem corporal afeta sua vida.
Processo de Meditação de Auto-Ajuda - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Comprei isso por um kindle depois que outro nofapper disse que estava tendo longas ereções depois de passar pelas meditações. Eu estava desesperado para sair de um flatline naquele momento. As ereções de longo prazo não foram minha experiência até agora (embora eu tenha experimentado algumas mais curtas quando me distraí e comecei a fantasiar na semana 2 durante uma meditação), mas já me sinto melhor e mais consciente da minha presença. Esteja ciente de que este é um curso difícil de seguir e requer comprometimento. Eu estou apenas na segunda semana, então aceite minha recomendação com um grão de sal.
Amante multi orgásmica - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - Custa cerca de $ 67. Eu realmente odeio esses vídeos de vendas de merda. Sempre a mesma merda, mais complicado do que você realmente precisa, tempo limitado, apenas táticas de venda agressivas que você sabe que são uma besteira completa, etc. Mas eu amo este curso. E se você quiser pular o vídeo e comprá-lo, basta recarregar a página. Trata-se de se tornar um homem multiorgasmático. Você precisa mesmo se masturbar neste curso, tenho feito as práticas sem me masturbar, mas em algum momento, você precisa se esforçar para aprender. Se você já está afiando ou vai terminar o nofap em breve, experimente. Se você está planejando fazer o nofap para todo o sempre, pode não valer a pena. Eu só vim para o nofap por causa de um bônus em ED neste curso.
Adeus NoFap, lembre-se de tratar-se com respeito e amor e honrar seus compromissos. Eu estarei por perto pelos próximos dias apenas no caso de haver alguma pergunta ou comentário que eu deva responder. Além disso, espero que nunca acabe em um estado em que tenho que voltar a isso novamente.
LIGAÇÃO - 90 Day Report, Part One (Palavras muito longas 3,000, mas divididas em seções para você)
by Bman331