Eu descobri o nofap em setembro e esta foi minha segunda raia até agora, a minha primeira foi 10 dias, seguida por um pouco de binging, seguida por minha sequência atual.
Eu queria escrever um relatório quando tinha 21 dias ... aos 50 dias ... etc, mas nunca tive tempo suficiente para escrever um "relatório" adequado, mas agora aos 90 dias farei o meu melhor para motivar / manter todos vocês 😉 Relatos de outras pessoas também me ajudaram, então estou com vontade de devolver algo 🙂
Ok, então primeiro de tudo algumas informações sobre mim:
Eu tenho uma personalidade muito auto-consciente. Eu virei 26 na semana passada, viciado em PMO desde que eu tinha 13 anos, quando eu consegui meu primeiro PC com uma conexão de internet. Então, quase metade da minha vida eu estava perdendo tempo assistindo pornografia. Eu era um super viciado. Geralmente 2-5 vezes por dia, o dobro que nos finais de semana. Até setembro eu tinha uma coleção pornô do tamanho da 1.3 TB. Eu tinha um disco rígido externo apenas para Porn, nada mais. Era como meu pequeno tesouro, valendo mais do que qualquer outra coisa. Tudo foi ordenado, eu tinha arranjado listas de reprodução para o que eu queria assistir, como certas estrelas pornô, certas categorias e uma playlist ultra com tudo no disco rígido que eu usaria no modo aleatório a maior parte do tempo. Parece muito fodido, agora que penso nisso, mas acredite, aquilo era como um objeto sagrado para mim.
Minha vida viu altos e baixos. 2014 foi provavelmente o momento mais terrível da minha vida. Não vou entrar em detalhes, mas acredite em mim, eu praticamente vi o abismo da própria vida. No início de 2015, de alguma forma consegui me recompor. Tive uma nova perspectiva de vida, consegui um novo emprego, mudei-me para uma nova cidade, conheci algumas pessoas novas e fiz novos amigos (tenho dificuldade em conhecer novas pessoas, mas de alguma forma consegui, sorte eu acho). Comecei a frequentar a academia em junho de 2015 porque havia perdido muito peso em 2014. No começo eu ia à academia 3 vezes por semana durante cerca de 3.5 meses, fazendo um treino de corpo inteiro. Então, no geral, eu já estava indo muito bem, me recuperei da queda que havia visto em 2014. Então, por que comecei o nofap em setembro?
Tenho 2 IRC-Mates, ambos da minha idade. Eu conheço os dois desde que tinha 14 anos de canais infantis de IRC daquela época. Até agora eu já encontrei os dois IRL algumas vezes, então eu os considero como amigos. Um deles mencionou o nofap alguns anos atrás e disse que é incrível “blabla superpoderes, galera é real”, mas o outro companheiro e eu ficamos tipo “hahahahaha… .nop, não vou fazer isso”. Isso foi há alguns anos. Então, em setembro de 2015, mais uma vez, comprei uma conta de 1 mês para um certo site de hoster de um clique. Em outras palavras: uma taxa fixa de pornografia, se você conhece os sites certos que hospedam suas coisas neste hoster de um clique. Então eu estava com tesão e baixando gigabytes de pornografia novamente, como sempre. Eu disse ao meu outro amigo que ele pode usar meu acesso também, para pegar um pouco de pornografia. Sua resposta foi basicamente “obrigado, mas não, obrigado, eu comecei no fap há um tempo”. Isso me deixou MUITO curioso, porque eu sempre o conheci como um monstro vadio, assim como eu. Ele me contou sobre os benefícios do nofap e me mostrou o vídeo chamado o grande experimento pornô (que todos vocês devem saber agora !!!).
Neste vídeo é mencionado que fapping pode causar transtorno de déficit de atenção. Esse é o ponto que realmente me impressionou. O fato é que fui diagnosticado com transtorno de déficit de atenção em 2014 e a raiz de todos os meus problemas e fracassos na vida tem sido o transtorno de déficit de atenção. Eu ainda não estava tomando nenhum remédio (estava prestes a pegá-los em breve), mas sabia que SE esse 'nofap' fosse uma maneira de me ajudar de alguma forma (sem a necessidade de remédios), então eu seria um idiota estúpido se não pelo menos tente. Além disso, eu sabia que isso não funcionaria se eu tivesse um disco rígido contendo todos os meus vídeos favoritos. Então eu fiz o que precisava ser feito. Eu considero isso uma coisa viril, porque uma menina teria chorado. Jamais esquecerei o momento em que terminei de assistir ao vídeo do experimento pornográfico no YouTube e depois acessei meu cliente de irc com alt-tab, dizendo aos meus amigos: “galera, vou tentar o nofap ... agora vou deletar todo o meu porn” e, em seguida, navegue para o meu disco externo ... e formate todo o disco. Esse era o ponto sem volta 😉 (eu odeio streaming de pornografia, então hdd-porn foi tudo que eu usei).
Ok, então aqui é onde as coisas começaram a rolar. Todos vocês conhecem os primeiros dias desta guerra. Bem, tive uma recaída depois de 10 dias. Comecei uma nova seqüência e aqui estou com 90 dias e tudo que posso dizer é: LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. Posso compartilhar algumas dicas e truques que PODEM tornar mais fácil, mas sempre haverá uma LUTA contra as fissuras. Esses impulsos não cessaram após 90 dias. Eu acho que leva alguns anos para se curar / se reprogramar, porque depois de ANOS de se masturbar, você não pode simplesmente virar e ir embora…. leva mais tempo para se livrar desse hábito. Portanto, os conselhos que dou são provavelmente os mesmos que você leu inúmeras vezes neste sub, mas, falando sério, é assim que funciona! Você deve sempre ter algo para fazer, nunca entre na situação de tédio, porque é o momento em que seus desejos serão mais fortes. Ginásio foi recomendado neste sub inúmeras vezes. Logo após começar o nofap, aumentei minha rotina de ginástica. Comecei um treino dividido, indo à academia 5-6 vezes por semana (4 dias seguidos, 1 dia de intervalo, trabalhando em diferentes seções do corpo a cada dia). Cozinhe uma refeição fresca SE tiver tempo para isso. Pare de adiar coisas que PRECISAM ser feitas. APENAS FAÇA, seja um maldito homem, não uma criança que é incapaz de fazer as coisas. Também gosto de imaginar celebridades ou personagens que são durões, e quando estou a ponto de ceder à fap, tento pensar “o que xy faria nessa situação?”. Por exemplo: se fapping fosse inimigo do batman, o batman estaria lutando contra o fap e não seria um perdedor que cederia. Gosto de imaginar coisas assim, às vezes me ajuda a me levantar.
Eu também estava saindo com uma garota em outubro. Eu conhecia essa garota há muito tempo, não muito bem, mas sabia que ela era ótima e que tínhamos muito em comum. Meu erro foi já tê-la colocado em um pedestal. Ela era perfeita aos meus olhos. Depois de nossos primeiros 2 encontros, tive uma queda real por ela. E cada vez que nos conhecíamos, eu simplesmente me perdia nos olhos dela e pensava em como ela é perfeita. Eu não sou uma novata em mulher, então joguei todas as minhas cartas certo, mas bem, eu a coloquei em um pedestal, então eu já estava tentando de tudo para torná-la minha. Enfim. Ela estava muito ocupada, então houve algumas semanas entre nosso segundo e terceiro encontro. Nós telefonamos e mandamos muitas mensagens. Bem, durante aquelas poucas semanas em que não nos víamos, eu estava aumentando 21 dias de nofap. Então, quando nos encontramos novamente, eu já estava me sentindo diferente, pude sentir o pequeno 'reboot' que o nofap oferece depois de algumas semanas. Não tenho 100% de certeza se o seguinte foi causado por nofap ou se foram apenas algumas semanas sem nos vermos, MAS, em nosso terceiro encontro, eu apenas a vi sob uma luz diferente. Eu senti muito mais sua ... aura? Seu espírito? Sua presença? Não sei realmente como descrever isso, mas podia senti-la de uma maneira diferente. E porque fui capaz de fazer isso, percebi que não tenho nenhum sentimento por ela. Foi muito confuso, ter conhecido a garota mais linda da minha vida, saber que ela era um pouco nerd como eu, mas perceber que ela não era a certa, apenas sentir que seria uma coisa estúpida persegui-la e tentar movimentos nela. Depois disso, paramos de nos ver. Ainda enviamos mensagens, mas apenas falamos sobre coisas como programas de TV, Star Wars, Nintendo, etc., nada muito relacionado a pessoal.
Eu vi inúmeros tópicos estúpidos neste subreddt recentemente como “Acabei de fazer sexo”, “Acabei de conhecer uma garota”, “todas as garotas estão olhando para mim”. Não é disso que se trata. Claro que PODE acontecer, mas não deve ser um objetivo nem nada. Não notei nenhuma garota olhando para mim nem nada, mas percebi que sou menos tímido e ansioso em termos de interação social. Eu costumava evitar tudo e apenas ficar atrás do meu PC, mergulhando em MMOrpgs e me escondendo da vida. Posso dizer que fiz uma volta de 180 ° e agora sou alguém que é capaz de se aproximar dos outros, sair e aproveitar o dia e viver a vida. E eu acho que é algo que o nofap pode lhe dar. Você apenas será capaz de se levantar e não ter medo das coisas do dia a dia. Você se sentirá mais confortável em sua própria pele.
Outros benefícios que eu notei (já no primeiro mês):
- minha cara acne quase desapareceu.
- Eu tenho menos dificuldades para sair da cama todas as manhãs.
- névoa do cérebro se foi
- menos cansado em geral.
- menos desmotivado para fazer coisas de “trabalho”. Eu posso simplesmente fazer as coisas e me sentir bem depois. Sempre tive problemas para começar algo.
- Eu também acredito que isso me ajudou com meu distúrbio de déficit de atenção, mas eu não tenho certeza.
coisas que você se beneficia após o dia 1: MAIS TEMPO EM SUAS MÃOS, PMO É UM DESPERDÍCIO DO TEMPO!
O que mais eu posso dizer ? Eu costumava navegar muito neste subreddit durante os primeiros 30days da minha sequência atual. Eu me lembro de um cara postando logo após a recaída, descrevendo todos os seus sentimentos e como ele estava se sentindo no mesmo momento. Aquele post me deu muito poder. Sempre que os anseios são realmente fortes e quase cesso, penso naquele post, descrevendo os sentimentos de fracasso após a recaída. Isso me salvou muitas vezes, porque minha mente iria me imaginar, me sentindo uma merda, e que seria uma coisa realmente estúpida para dar. No momento em que você tem desejos, você pára de pensar claramente. Tente manter seus objetivos à vista, sempre!
Eu realmente não sei mais o que dizer. Mantenha-se ocupado, seja produtivo, não gaste DEMAIS tempo na frente do PC (conheça seus limites!). Você não deve se abster de fazer coisas do PC, mas se estiver sentado na frente do PC e perceber uma necessidade depois de um tempo, provavelmente você gastou muito tempo no PC haha. Três opções a serem feitas se isso acontecer:
1: Tome um banho frio
2: Vista-se, saia de casa e dê um passeio. Os impulsos geralmente desaparecem muito rápido quando você está fora de sua casa.
3: Socialize. Conheça alguém, saia com outras pessoas.
Então sim, eu acho que este é o meu relatório 90days 😉 manter-se caras, excluir o seu pornô, homem!
Perdoe-me por qualquer erro de gramática ou ortografia. Inglês não é minha primeira língua, mas acho que fiz um ótimo trabalho neste ensaio haha.
LIGAÇÃO - Aqui vem o meu relatório 90days. A estrela azul é pura 🙂
by ivster666
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