Todos os dias, um grupo de homens e mulheres ao redor do mundo se reúne digitalmente em um quadro do Reddit chamado NoFap para discutir especificamente não se masturbando. Sim, assim como o famoso Episódio de Seinfeld, “The Contest” - Jerry e sua turma apostaram US $ 100 para ver quem consegue permanecer “mestre de seu domínio” por mais tempo. É uma comunidade chamada NoFap e tem suas próprias teorias, ideologia e apoio mútuo.
“Fap” é um vernáculo da Internet para o ato de amor próprio. Apareceu pela primeira vez em um quadrinho da web 1999 chamado Sexy Losers para denotar o som de um personagem dando prazer a si mesmo. No UrbanDictionary, é a "representação onomatopaica da masturbação". Portanto, “NoFap” é exatamente o que parece.
Existem atualmente mais de 81,000 membros desta comunidade. Eles se autodenominam "fapstronautas" e atribuem uma série de mudanças importantes na vida à prática, como aumento da confiança, concentração, motivação, libido e até Tamanho do pénis. Para alguns, é um meio de abordar as preocupações com o consumo de pornografia, enquanto outros o veem como um meio para relacionamentos mais saudáveis.
Outros ainda se engajam como nada mais que um teste pesado no autocontrole.
Como começou
“Tenho sido capaz de fazer coisas que nunca pensei que seria capaz de fazer. Convidar uma garota para o baile, iniciar e manter conversas com estranhos, ser capaz de conseguir quando a maioria das pessoas apenas joga a toalha ao primeiro sinal de adversidade. ” -cjclear789
A Postagem de junho 2011 no Reddit ligado a um estudo do Instituto Nacional de Saúde. A conclusão desse estudo é simples: quando os homens não se masturbam por sete dias, seus níveis de testosterona aumentam em 45.7%. Isso inspirou um desafio de uma semana entre os Redditors, um dos quais finalmente postulou que a “fapstinência” poderia ser uma ferramenta motivacional poderosa.
Coisas snowballed de lá. o noFap oficial subreddit foi estabelecido e um site independente apareceu um ano depois, no NoFap.org. Os usuários agora tinham um lugar para reunir e discutir suas várias abordagens para não se masturbarem sistematicamente, bem como documentar quaisquer alterações que creditassem ao NoFap.
Enquete De PalhaUma análise recente da idade de fapstronauts (clique para ampliar).
Quem é o NoFap?
Existem tantas histórias sobre como se tornar um fapstronauta quanto os próprios membros da comunidade. É literalmente para qualquer pessoa que queira experimentar.
“Para os viciados em pornografia, trata-se de recuperação”, disse o fundador do NoFap, Alexander Rhodes. Ele é um desenvolvedor web de 24 anos em Pittsburgh, Penn. “Alguns fapstronautas estão aqui para melhorar suas relações interpessoais, seja para um casamento, um relacionamento ou uma vida de solteiro. Para outros, é simplesmente um desafio de força de vontade - assumir o controle de sua sexualidade e transformá-la em superpoderes. Existem muitas, muitas razões diferentes para aderir, mas estamos todos no NoFap com um objetivo - ajudar uns aos outros a se abster de PMO (pornografia / masturbação / orgasmo). ”
Também não é uma ideia específica de gênero. As mulheres NoFap são chamadas de “femstronautas”.
Aqui está Rhodes novamente:
“As mulheres são absolutamente bem-vindas, embora a grande maioria de nós sejamos homens, a maioria na casa dos 20 anos. Eu estimo que a comunidade NoFap consiste em 5% de mulheres e, embora o NoFap hospede centenas de femstronautas, ainda há muito a aprender sobre suas experiências com o desafio NoFap. A pornografia claramente não é um problema exclusivamente masculino [...] Parece que muitos deles estão enfrentando problemas quase idênticos aos relatados pelos homens no NoFap ”.
Embora o NoFap cruze as linhas de gênero, pode não ser o fator de diferença que você precisa. Como acontece com qualquer tentativa de melhoria de vida - malhar, aprender uma nova habilidade, qualquer outra coisa - esta não é uma solução mágica para mudar seu humor ou perspectiva. Rhodes explicou que “para algumas pessoas, abster-se de pornografia e masturbação muda totalmente sua vida. Para outros, não resulta em absolutamente nada. 'Sua milhagem pode variar' é um termo que usamos constantemente. ”
A teoria do NoFap
“Eu me sinto completamente diferente. Eu simplesmente gosto mais de mim. Me sinto mais feliz, mais confiante. Eu sei que [isso] não faz alguém feliz e confiante magicamente; é a mudança de mentalidade que faz isso. ” -indy175
Um desafio NoFap consiste em estabelecer uma intenção de se abster por um determinado período de tempo e, depois, montá-lo. Os participantes relatam resultados diversos e esmagadoramente positivos de seus esforços, como aumento da confiança, redução da ansiedade, foco aprimorado e até mesmo aparentemente sendo mais atraente para as fêmeas (você está inerentemente confiante por ter conquistado algo grande e as mulheres gostam de confiança).
Rhodes giz estas mudanças radicais até um conceito em biologia chamado de aptidão inclusiva. Ele lida com o número de descendentes que um organismo possui e sua capacidade de cuidar dos novos descendentes quando eles chegam.
“Enquanto [regularmente fazem sexo] em um par acasalado, os níveis de testosterona dos machos diminuem, o que causa mudanças morfológicas que os adaptam para serem pais melhores”, sugere Rhodes. “Quando eles não participam regularmente da atividade sexual, os níveis de testosterona aumentam, tornando-os mais agressivos e melhor adaptados para a 'vida de solteiro'”.
A hipótese é que a masturbação engana seu corpo fazendo-o pensar que está se reproduzindo. E se seu corpo pensa que está se “reproduzindo” muito, não vai se sentir terrivelmente compelido a permanecer sexualmente competitivo.
Como não fazer isso
Muitos dos conselhos do NoFap são sobre como reconquistar seu domínio quando você sentir que as fronteiras estão caindo, por assim dizer. Aqui está o que Rhodes diz para fazer se você sentir “vontade” e quiser lutar contra ela:
Afaste-se do computador e faça outra coisa que não seja o que você não deveria estar fazendo. É seu objetivo final de vida abster-se de pornografia ou masturbação? Claro que não! Busque o que você realmente ama. Se você preencher sua agenda com coisas legais que são importantes para você, abster-se de PMO será muito mais fácil.
Levante sua consciência. Ceder aos impulsos é sempre uma racionalização consciente. Aprenda a reconhecer sempre que esse processo está ocorrendo. Sempre que você deseja voltar ao pornô, sua mente está simplesmente tentando justificar uma decisão emocional não lógica que já tomou. Simplesmente reconhecendo isso pode ser suficiente para vencer o desejo.
Se você está pensando em mergulhar, Rhodes recomenda paciência. Ele diz que os participantes devem aderir completamente ao processo com antecedência. Os desafios NoFap são "uma maratona, não uma corrida":
Se você não tem um bom motivo para estar fazendo isso, provavelmente não vai durar ... Antes de começar, você tem que se perguntar: Por que você quer fazer isso? Quais são seus objetivos? Que tipo de pessoa você quer ser? Normalmente, as respostas a esses tipos de perguntas giram em torno de um conceito central - algo que gosto de chamar de "propósito superior". Este propósito superior varia para todos os fapstronautas. Talvez você queira fazer isso por alguém que ama, para combater a solidão e uma infinidade de outros motivos - mas o mais importante para o autoaperfeiçoamento.
O que a pornografia na Internet faz ao seu cérebro
Fapstronauts irá freqüentemente citar YourBrainOnPorn, um recurso da Internet que pesquisa de catálogos sobre a relação entre pornografia e o cérebro humano. Isso coloca a idéia de que a pornografia é um problema de longo prazo que pode reconvocar seu cérebro, e que a pornografia é muito mais prejudicial do que se poderia pensar.
Talvez o efeito mais tangível do consumo excessivo de pornografia (para homens) seja disfunção erétil induzida por pornografia, PIED. Não é uma condição médica oficialmente estabelecida, mas pesquisas iniciais sugerem que há algumas evidências para a ideia de que é possível se superestimular com pornografia a ponto de seu encanamento começar a funcionar (ou não funcionar) de maneira diferente.
Esse é um exemplo mais extremo e certamente não afeta a todos, mas Rhodes reconhece que a pornografia pode servir a um propósito concreto para alguns. Em nossa conversa, ele comparou isso aos cigarros - "geralmente prejudicial à saúde e à sociedade", mas "não é a pior coisa do mundo para algumas pessoas".
“Tenho dificuldade em pensar em coisas positivas sobre a pornografia [mas] não estou pedindo que a pornografia seja proibida ou regulamentada”, disse Rhodes. “Acho que as pessoas devem ser educadas sobre os efeitos negativos que isso pode ter em algumas pessoas. A única coisa que estou defendendo ativamente atualmente é a educação. ”
O senso de comunidade e encorajamento é forte.
Irmãos que entendem a luta
“[É] mais do que apenas um modismo, desafio ou comunidade para mim. [É] um estilo de vida. É como renascer após anos de morte. ” -effancy
Em vez de nadar em um mar de piadas, um visitante de fora do subreddit NoFap notará que os fapstronautas são inteiramente positivos e construtivos em suas atitudes uns com os outros. Novos iniciados são bem-vindos. Os homens são “irmãos” que “entendem a luta”. A comunidade minoritária de mulheres procura umas às outras e oferecer aos membros masculinos pontos de vista da outra metade da humanidade.
Os fapstronautas estão lá para parabenizar uns aos outros quando obter números de telefone de três meninas em um dia assim como eles estão lá para falar sobre suas frustrações.
Arredondando
As pessoas lutam com todos os tipos de demônios - drogas, álcool, família, emoções. Para alguns, a masturbação pode ser um problema no mesmo nível. Embora alguns possam não entender isso como um “problema”, olhar para ele dessa forma não chega ao ponto principal. Não há nenhuma desvantagem específica na fapstinência, e aqueles que se comprometem sinceramente com o NoFap freqüentemente passam a descrever a melhora interpessoal em algum nível.
Um usuário, "borninthenorthwest", descreveu como isso alterou sua vida e atitudes:
Minha relação com a pornografia começou aos 13 anos, com fotos nuas da Playboy de Pamela Anderson e Jenny McCarthy. Isso foi na época da Internet dial-up, e fui iniciada por meu melhor amigo de infância na época. Embora isso não pareça pornográfico, em relação ao que meus colegas estavam começando a ver, agora vejo que isso foi o começo. Começou um ciclo em que todas as mulheres que conheci eram julgadas por esses padrões fotogênicos e não sentiam nenhuma atração real pela maioria das garotas do colégio, apesar de ser popular e querida por minhas proezas no violão. Entre na faculdade ...
Ir para uma escola de música onde mais uma vez fui uma estrela, ficou fácil me refugiar naquilo que me trouxe reconhecimento (o violão). Mas quando comecei a recuar, continuei a preencher um vazio sexual com fotos retocadas de companheiros de brincadeira e celebridades, o que agora se tornara uma grande fraqueza. Não tanto pornografia, mas a objetificação cultural da beleza ...
O homem se viu incapaz de se relacionar - ou mesmo de se interessar por - mulheres da vida real. “Nenhuma das garotas que conheci na faculdade poderia se comparar aos padrões em minha própria mente. Pelas poucas garotas pelas quais eu me sentia atraído, eu me sentia incapaz de pedir um encontro, e muitas vezes simplesmente fantasiava com elas. Na minha imaginação, não houve problemas. ”
Ele provavelmente era viciado em pornografia, ele admite: “Depois da faculdade, as coisas pioraram quando me graduei para formas mais gráficas de entretenimento. Aos 31, encontrei o NoFap. ”
Isso o ajudou a voltar à realidade, ele diz:
Desde então, meu relacionamento com pornografia e gatilhos muito mais inocentes é muito diferente. Eu não uso mais pornografia, e não mais coloco a noção de celebridade no pedestal, e estou interessado na vida real e nas pessoas reais, lenta mas seguramente se envolvendo na realidade.
Pode ser que o NoFap represente uma mudança de estilo de vida tão dramática para seus participantes que os force a desenvolver novos e melhores hábitos que, de outra forma, seriam perdidos no tempo necessário para aquele outro hobby. Mas não vamos esquecer aquela frase de efeito NoFap impotente: sua milhagem pode variar.
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