O ED Recovery Stories 5 faz parte de uma série de 8 páginas contendo contas mais curtas.
Para contas de longo prazo, mais detalhadas, consulte Reiniciando Contas e Blogs e tópicos de reinicialização externa
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Ola pessoal! Tenho 27 anos, sou médico e tenho passado pelo mesmo problema que todos vocês. Assisti pornografia durante toda a minha vida sexual. Meu primeiro orgasmo foi quando eu tinha 14 anos e eu tinha assistindo pornô quando isso aconteceu.
A primeira garota que beijei foi aos 13 anos e minha primeira relação sexual aconteceu aos 16 com uma mulher estranha e, naquela época, não ficava tesão. No começo, quando a internet não estava disponível, eu costumava para comprar fitas, DVDs mais recentes, mas esses tipos de pornografia geralmente não fornecem uma experiência tão intensa quanto a Internet. Por exemplo: se o seu fetiche é gozar no rosto de uma mulher, se você estiver na internet, pode ir direto para a cena, e com isso você experimenta um orgasmo mais intenso
Bom, continuando minha história, durante minha adolescência, toda vez que beijava uma garota eu ficava tesão. Depois da minha primeira experiência sexual traumática (com uma garota desconhecida) no final dos 16 anos, eu consegui uma namorada quando eu tinha 18 anos. Minha primeira experiência sexual com ela também foi um fracasso, mas as seguintes (ao longo dos 7 meses inteiros que namoramos ) estava bem. Uma informação importante é que raramente gozava ao penetrar, geralmente tinha que parar e terminar o serviço com a mão. Depois disso, passei por momentos difíceis na faculdade de medicina porque tinha que estudar muito e quase não tinha tempo com as meninas. Nas poucas experiências que tive, fui capaz de obter ossos, mas raramente cheguei ao clímax penetrante (1 ou 2 vezes).
Depois dos 22 anos, houve um boom de xvideos grátis na rede e, como era viciada em pornografia, fui por esse caminho, com cada vez mais situações de sexo extremo sendo assistidas. Como você pode imaginar, comecei a experimentar algumas experiências mais traumáticas. Comecei a não ter ossinhos mesmo quando estava beijando garotas. À medida que as coisas pioravam, 100% da minha masturbação acontecia assistindo pornografia e comecei a evitar situações com mulheres porque tinha DE. Foi até o final dos meus 26 anos que comecei a suspeitar que a pornografia era a causa da minha disfunção erétil. Suspeitei porque quando me masturbei no banheiro, não dava para pegar forte e quando consegui, tive que imaginar cenas pornôs para isso.
Eu até tentei tomar viagra para fazer sexo com uma garota, mas não funcionou (isso é típico de disfunção erétil relacionada a pornografia (PRED). Cerca de 5 meses atrás eu decidi parar de assistir pornografia e estou tendo várias recaídas acontecendo com frequência. Embora confiante na minha condição, minha emocionalidade sexual está tão fortemente ligada à pornografia que estou tendo dificuldade em parar. Mas estou começando a ter situações melhores acontecendo em minha vida. 2 dias atrás, trouxe uma garota para o meu lugar, e apesar do fato de que eu não tinha aquele tesão "muito forte", fui capaz de penetrar na primeira vez. Eu também precisava das minhas mãos para terminar o trabalho. A menina queria mais, mas eu não consegui é difícil de novo. O que posso dizer sobre como se livrar do PRED é:
Admita sua condição
Afaste-se do PORN. Se você não consegue, procure atendimento psicológico
Tente bunda apenas com uma mulher com você
Se você tem dificuldade em conseguir uma mulher, você deve pagar por isso. Conte a ela sobre sua condição e peça ajuda. Se ela é uma profissional, ela vai entender
Faça seu cérebro reconhecer novos padrões. Por exemplo, se você não pode *** penetrar, simplesmente não faça ***. Com o tempo, seu cérebro reconhecerá a penetração como a maneira que tem de obter prazer.
Se você não consegue viver sem se masturbar, por causa de sua labilidade emocional, faça, mas NÃO PENSE EM CENAS DE PORNO quando estiver se masturbando.
Não se masturbe rápido demais: tente fazer seu cérebro reconhecer a velocidade mais lenta (como na penetração) como o padrão de velocidade que ele deve atingir. Se você não pode foder com velocidade lenta, não foda.
Se seguir estas instruções garanto que em 3 meses, no máximo, terá um padrão normal de vida sexual. Claro, é quase impossível seguir isso, porque você tem barreiras emocionais que acabarão quebrando suas ordens racionais. Estou tendo dificuldades para fazer isso, mas, conforme continuo tentando, sem dúvida está melhorando meu desempenho. Espero que minha experiência com isso ajude alguns de vocês. Considero meu caso um dos mais difíceis (meu primeiro orgasmo sexual foi assistir pornografia - esta é uma impressão emocional pesada), mas espero que algum dia terei uma vida sexual normal. Conscientize os outros do perigo da pornografia.
DIA 48- EU ME SINTO INCRÍVEL Uau.
Palavras não podem descrever como me sinto bem! Eu me sinto muito no controle de minhas emoções! Eu nunca ouço mais nenhuma conversa interna negativa! E tenho energia para dias. Acordo pronta para conquistar o mundo. Big aumenta de confiança e o melhor… AS MULHERES ESTÃO VINCULANDO EM MIM!
Terça-feira, peguei duas garotas. Amassado com um deles. Número fechou o outro. Eu e ela conversamos. Ela disse que amou o fato de que parecia que eu não me importava se a pegasse ou não. Houve até um ponto em que me afastei dela porque ela estava jogando muitos jogos. Eu tive essa ótima sensação de não me importar com o que ela pensava de mim. Ou vocês queriam curtir um ao outro ou não. Puro e simples ... Ela foi até meu homeboy, bateu nele e pegou meu número com ele lol.
Fomos ao clube juntos alguns dias depois e estávamos um no outro. Tanto magnetismo. Feito para fora e todas essas coisas boas. Foi o primeiro beijo desde uma garota com quem namorei na faculdade, onde senti energia. Eu me senti vivo. Eu senti como se estivéssemos “sentindo” o espírito um do outro.
Ontem fui ao clube. No mesmo segundo em que entrei, uma garota estava me olhando tãããão duramente como se eu quisesse. Conversei com ela e descobri que ela tinha namorado. Mas sim, ela ainda estava olhando para mim como se me quisesse tanto. Minha amiga até comentou sobre como ela parecia querer arrancar minhas roupas. Ela se afastou de mim. Em retrospectiva, eu sei que ela me queria, mas ficou frustrada e deixou lol um movimento de provocação tão retardado. Ei, não me dê olhos DTF se você tem um namorado!
Então havia uma garota ao meu lado dançando e eu disse uma frase para ela e comecei a dançar em cima de mim. E nós nos conectamos. Conseguiu o número dela
Ao mesmo tempo, ela estava jogando jogos, então eu mudei para o próximo
Então comecei a conversar com outra garota e começamos a nos beijar. Eu gostaria de salientar: Eu nunca fiz com um pintainho aleatório em toda a minha vida. Deixe sozinho dois em uma semana !!!
O beijo foi tão lindo. Nós dois sentimos o magnetismo. Ela até parou no meio e começou a suspirar e respirar fundo porque o beijo era tão épico. Nós fizemos três vezes. Conseguiu o número dela
Eu sinto que ela pensou, eu pensei que ela era fácil ou algo assim, mas eu realmente não pensei. O beijo foi tããão épico.
(preciso de alguns conselhos. Eu realmente senti como se ela a achasse fácil ou vadia e isso a fez querer recuar. Liguei para ela depois do clube e deixei uma mensagem de voz engraçada e ela não me respondeu, deveria. Eu apenas deixei pra lá? ou esperei alguns dias? Eu estava realmente atraído por ela e sei que ela estava atraída por mim)
A garota que mencionei da faculdade, com a qual senti uma conexão intensa, pensei que ela era minha alma gêmea e pensei que nunca mais encontraria esse sentimento de novo ... Eu estava condenado a viver com o fato de que nunca iria me conectar com alguém de novo e nunca encontrando alguém como ela ...
mas uau eu estou impressionado. aconteceu duas vezes em uma semana. Eu tenho esse sentimento que eu posso ter esse magnetismo com qualquer um que eu me permita conectar.
Os beijos eram tão épicos!
Eu não vejo mais as mulheres como objetos sexuais. Eu olho para eles como se fossem bonitos ou não. Claro e simples. Nenhuma imagem deles me sexando nem nada.
Estou 100% certo de que eles vão perceber isso. Não me sinto como um cachorro chifre ou que tenho que manipulá-los para dormirem comigo. Ou você quer desfrutar da minha companhia ou não.
Eu também posso “sentir” coisas e posso sentir “pessoas”. Foi muito estranho quando tive um vislumbre disso no início da reinicialização, mas agora é muito mais sutil. Realmente não sei como explicar e sinto que estou entrando em um novo mundo. Eu vi outra pessoa mencionar que se sente como se fosse Neo na matriz e eu me identifico completamente.
Tudo isso vem acontecendo comigo de uma maneira ótima e positiva. Pegar garotas é muuuito fácil agora. Tão fácil.
Este é apenas um trecho muito pequeno do que está acontecendo. Eu colecionei tantos números e tenho feito muito trabalho, é ridículo. Eu sinto como se eu quântico saltou!
Meu controle da fala é incrível. Eu nunca gaguejo agora e minha voz tem muito mais força. Olhando para trás, para o velho eu, me sinto uma vadia. Não posso nem dizer o “velho eu” porque não sinto mais essa pessoa. Passei por uma metamorfose e me sinto muito melhor como pessoa.
Para todos que lêem isso e você ainda está lutando, estou pedindo a você ... por favor, pare o PMO! É facilmente uma das melhores decisões que já tomei na vida. Sem mais recaídas e sem mais luta. Simplesmente pare.
Há um mundo lindo do outro lado e uma pessoa incrível esperando para conhecê-lo ... você mesmo.
Acabei de fazer 60 dias. Eu gostaria de ter alguns bons conselhos para os caras que estão começando e que estão passando por momentos difíceis. Todos nós já estivemos lá (e podemos estar lá novamente se baixarmos a guarda), mas foi preciso o divórcio para me sacudir o suficiente para impedir a pornografia. Não desejo isso para ninguém.
Eu tenho algumas observações sobre minha própria situação:
Agora eu ainda me masturbo e muitas vezes é várias vezes ao dia. Vou me abster em dezembro e ver se isso ajuda na minha DE.
Vir aqui é minha maior arma contra a tentação. Meus impulsos não são tão ruins, mas eles ainda estão lá. Quando eles aparecem, vou direto para este subreddit.
As coisas melhoram, mas devagar. Meu ED está ficando melhor com explosões ocasionais de quase o meu antigo eu novamente. Eu também tive meu primeiro sonho erótico em anos na semana passada. Espero que as coisas voltem ao normal no próximo verão.
Boa sorte e boas escolhas para todos nós.
Minha esposa e eu temos uma vida sexual terrível porque passo muito tempo assistindo pornografia e me masturbando. Isso causou ED e outros problemas. Tem sido um problema há anos, mas duas semanas atrás eu me comprometi a parar com a pornografia / masturbação e concentrar minha energia sexual em minha esposa. Ontem à noite fizemos sexo e eu tive uma ótima ereção. Foi demais. E foi uma noite de terça-feira. Não tenho certeza se fizemos sexo na terça à noite desde a faculdade ou logo depois. Talvez umas férias em algum momento. Mas sexo na terça não é nossa praia. Foi demais. Só queria compartilhar.
Após o período de abstinência de pornografia / masturbação no dia 90, notei que eu estava mais sensível do que antes e que não precisava de nenhum outro estímulo para me deixar com tesão. Além disso, o vazamento de sêmen parou. Tenho sido o que mais me interessei por mulheres e acabei na cama com elas durante meus experimentos com baixa frequência de masturbação.
Não estou no modo difícil, mas não estou me masturbando ou vendo pornografia ...
Minha nova namorada e eu ficamos íntimas ontem à noite. Fiquei um pouco nervoso no começo, esperando que o juramento (que eu estava no dia 12) ajudasse com meus problemas. É seguro dizer que tenho uma boa ereção, não sólida como uma rocha, mas o suficiente para me fazer feliz. Minha garota me deu cabeça e foi incrível. Eu sentia tudo o que não sentia quando estava constantemente me masturbando. Quando gozei, senti como se tivesse desmaiado por um segundo. Foi tão bom e comecei a xingar tanto que ela riu.Sim, vou continuar fazendo isso e rapazes ... fiquem fortes ... essa fuga dos nossos vícios funciona. LINK
ED recuperando após 2 semanas. Progresso.
Eu fiz sucesso nofap por um mês há um ano. Isso foi o suficiente para livrar meus problemas (ED) e eu continuei com a minha vida, mexendo uma vez por semana. Depois de um período sombrio na minha vida, eu me peguei mais e mais.
Estou fazendo o modo easy no fap, tenho um gf e somos sexualmente ativos. Ler os relatórios de progresso é realmente motivador para mim e eu queria contribuir para essa comunidade.
Não acredito em todos os dogmas desse subreddit, mas posso ver que ele coloca todos no caminho certo. Todos nós aderimos por várias razões e temos que atender nossos objetivos específicos a resultados realistas.
Com a minha abstinência descobri que estou muito mais no momento, não me preocupo nem sinto falta de confiança nas minhas ações. Eu me sinto realmente liberado, como se não tivesse nada a esconder. Tenho mais energia e impulso. Agora eu quero sair e encontrar pessoas e quero me exibir porque me sinto muito orgulhoso. Acho que pode ser mal interpretado como arrogância, mas estou muito feliz com meu progresso.
Eu fiz sexo várias vezes esta semana e minhas ereções parecem mais duras e duradouras. Já pensei sobre isso e cheguei à conclusão de que Nofap conectou meu cérebro à confiança.
Quando você está beijando uma mulher e as roupas dela começam a desaparecer e você sente aquela sensação entre as pernas que costumava sentir quando se preparava para assistir um filme pornô, é realmente uma sensação incrível. Para aqueles de vocês que ainda não receberam o seu, a chave pode ser encontrada no meu último post. Você tem que ficar longe de pornografia, NÃO IMPORTA O QUÊ.
Você ainda pode se masturbar, mas o segredo é se tornar cada vez menos dependente disso! Então, você quer aprender a si mesmo que realmente não precisa disso. A outra chave é simplesmente sair e encontrar mulheres para brincar. Você está assustado? Pare de ser um maldito maricas e apenas faça isso.
Antes de começar este processo de cura, eu estava tendo problemas com ereções. Eu estava precisando de mais e mais tipos de estímulo da pornografia e ainda não estava ajudando. Eu estava ficando muito preocupado com a coisa toda. Estava ficando cada vez pior por alguns anos. A ansiedade só ajudou a me empurrar mais fundo na pornografia conforme ela avançava. Difícil de acreditar que eu poderia continuar me aprofundando nisso. Quer dizer, provavelmente usei todo tipo de imagem e vídeo pornográfico por aí, exceto pornografia infantil. O que me assusta é se um dia eu também poderia ter seguido esse caminho? Agora, nunca saberei. Estou muito grato por isso, pelo menos.
Quanto mais fico sem pornografia e orgasmo, mais difícil se torna não ter uma ereção. RI MUITO. Sim, eu tive uma ou duas vezes nas últimas semanas em que tive que me acalmar ou ficar envergonhado. Portanto, estou tentando dizer que se você ficar longe da pornografia e da masturbação, seu desejo sexual aumentará . Vai subir de um jeito bom. OK, parece engraçado relê-lo. Não quis dizer isso - redação ruim. É um assunto sério e delicado. Eu sei.
Ereção ficando cada vez mais difícil
Acordei hoje e estava tipo uau. Esta ereção estava mais difícil do que nunca. E toda vez que penso que é o pico, não é. Está ficando cada vez mais difícil a cada mês. Não sei quando vou atingir o pico, mas isso é início do mês 9. Não há volta agora. Continue lutando, manos. Não fui um sucesso de 90 dias, pois ainda estou me recuperando, então não desista. Eu não me importo se essa merda levar 1 ou 2 anos porque eu posso ver a luz e isso é tudo que eu precisava para continuar.
Minhas experiências sexuais na faculdade foram horríveis ... incapacidade total de ter qualquer tipo de ereção durante os beijos, etc., libido muito baixa. Eu não sabia o que havia de errado comigo, mas sabia que não era bom. Eu estava ciente de que não conseguia relaxar os músculos do PC quando estava com uma garota. Claro, eu poderia me masturbar com bastante facilidade ... e o fazia com frequência, geralmente com auxílio visual. Por volta dos 22 anos, parei toda pornografia e masturbação.
Agora, eu não tenho nenhum vestígio de qualquer tipo de DE. Estou muito sexualmente saudável agora e tenho ereções muito fortes e duradouras, com muito pouco incentivo necessário. Agora fico meio enojado quando vejo pornografia, mesmo mulheres seminuas em capas de revistas ... enfadonho! Difícil de acreditar que alguma vez teve algum efeito sobre mim.
Não consigo pensar em nada que fiz para minha própria saúde e bem-estar que supere desistir de pornografia e masturbação. É muuuuito totalmente vale a pena. Não que você nunca deva se tocar novamente ... Acho que o exercício do cervo macho é uma das melhores maneiras de acordar de manhã. Você apenas tem que sair completamente da sua cabeça quando se trata de sexo - nada de fantasia! Esteja presente e relaxado ... de preferência com um parceiro amoroso.
(Estudante universitário) Já se passou uma semana desde que comecei a “reiniciar”.… Uma coisa que notei com certeza é um aumento nas ereções - Eu os recebo todas as manhãs agora, e eles são duros como uma rocha. Na maioria das noites, enquanto espero para adormecer, percebo que sou capaz de ter uma ereção apenas deixando meus pensamentos vagarem e sem nem mesmo me tocar. Esta é uma melhoria marcante até mesmo uma semana atrás. Eu sofro de disfunção erétil, mas eu sinto que se eu tivesse uma mulher na cama comigo esta manhã, eu não poderia ser capaz de parar uma ereção se quisesse! Até com camisinha, que sempre foi um show-stop para mim.
Com relação à minha própria situação - a correlação entre pornografia e ED não poderia ser mais clara - ED me atingiu do nada e devastou minha psique. No entanto, fico feliz em dizer que, depois de cortar totalmente a pornografia e a masturbação no último mês, tudo voltou ao normal e eu realmente nunca me senti melhor.
yourbrainonporn = Sério verdade sh! t. Eu ainda fap, mas parei de assistir pornografia completamente e estou tomando narb's [sem motivo aparente] de novo como quando eu tinha 15 anos. É uma loucura.
Tenho quase 30 anos, uso pornografia intensamente desde minha adolescência e tenho problemas de disfunção erétil há muito tempo - pelo menos desde o final dos meus 20 anos, embora só recentemente tenha se tornado uma DE copulatória quase total. Eu culpo os parceiros ("Não estou atraído por você" / "Gostaria que você fosse mais responsivo"), a novidade dos parceiros ("Preciso dar ao meu corpo tempo para alcançar o meu cérebro") , níveis de aptidão, dieta, idade, estresse, ansiedade de desempenho ... e, na verdade, todos esses, exceto o fator “Não estou a fim de você”, provavelmente têm um papel a desempenhar. Mas quando percebi que não podia mais me masturbar até o orgasmo sem pornografia - algo clicou. Parece extremamente óbvio agora, é claro.
Eu definitivamente posso me relacionar com isso. Tenho 28 anos e sou ex-atleta universitária. Minha situação não foi tão extrema quanto os outros, mas a abstinência de pornografia e a masturbação reduzida definitivamente ajudam a ED psicológica. Se o desejo se tornar muito grande, se masturbar com fantasias em sua cabeça. Depois de algumas semanas me senti melhor e tive mais confiança na cama com as mulheres. Pornografia é a única coisa que eu sempre me tornei dependente e eu bebo e costumo fumar cigarros e maconha. Vai saber.
Eu parei de ver pornografia em agosto 13th. Desde então, eu me masturbei apenas duas vezes. Estou fazendo sexo maravilhoso com minha nova namorada várias vezes por semana. A pornografia é tentadora, mas nunca o fará feliz. Não tenha medo, apenas desista! Parar a pornografia vai curar o vício da pornografia. Parar a masturbação temporariamente irá acelerar drasticamente o processo, restaurando a sensibilidade do seu pênis e permitindo que sua energia sexual atinja o pico. Ceder à masturbação com pouca frequência depois desse ponto é bom. Moderação é a chave.
Tenho 41 anos, sou divorciado e também era viciado em pornografia, agora estou fora da pornografia há cinco anos, mas ainda assisto talvez 2 a 3 vezes por mês, mas não me masturbo mais com isso, mantenho minha energia sexual para mulheres de verdade agora, e minhas ereções são mais duras e mais longas.
Estou curtindo a vida de solteiro agora ao máximo, mas espero encontrar aquela mulher especial com quem passar minha vida, e desta vez ela terá toda a minha atenção e todo o sexo que quiser. ri muito
Aguentem aí pessoal, há esperança, não vai ser fácil mas é factível, tive que reaprender a ser íntimo de uma mulher, a me deixar ir, a querer dar prazer a ela em vez de focar apenas no meu prazer. Quando estamos nos masturbando para ver pornografia, a única coisa que importa é o nosso prazer, é fácil, não temos a “pressão” de fazer a outra pessoa ter orgasmo.
Custou-me o meu casamento, para eu entender que as mulheres precisam sentir-se desejadas, apreciadas e que as entendemos.
Se eu puder fazer isso, qualquer um pode fazer isso, vai levar tempo e paciência, mas a recompensa no final vale a pena.
Dia 45 - (conselho para outro membro do fórum) Eu estava flatlining como muthaf *****, mas quando eu comecei a beijar uma garota recentemente meu pau ganhou vida de repente. 🙂 Basta sair e estar em companhia feminina tanto quanto você puder. Sua libido vai voltar. Você só precisa apontar na direção certa. Há alguma mulher em sua vida ou alguém em quem você esteja interessado? Apenas saia daí, mano.
[idade 53] As únicas ereções espontâneas que tenho são quando estou “brincando” com minha esposa. Antes da minha reinicialização, e por causa do meu vício em MP, era muito difícil para mim obter qualquer tipo de ereção quando estava com ela - DE relacionado a pornografia. Agora não estou tendo nenhum problema, o que é uma grande melhora para mim, e sou capaz de manter minhas ereções. Tenho ereções quando vejo outras mulheres? Não por que? Sempre que vejo uma mulher muito atraente, não a vejo mais como um objeto sexual, perguntando-me em minha mente como ela seria na cama. A pornografia fez isso comigo. As mulheres simplesmente se tornaram partes do corpo para mim e não pessoas reais.
Então, se eu vejo uma mulher atraente, admiro sua beleza por um momento, mas imediatamente olho para longe e me concentro em outra coisa - além da luxúria - eu guardo isso para minha esposa. Se você é solteiro, posso ver onde você estaria mais interessado em ver mais ereções espontâneas sempre que visse outras mulheres. Para mim isso não é importante. O que é importante para mim é que minhas ereções estejam de volta para quem eu amo. E eles são. Espero que isso tenha ajudado a responder sua pergunta.
Estou no dia 33 sem P / M. Ontem eu fiz sexo bem-sucedido duas vezes, isso segue meu primeiro clímax através de sexo com penetração no dia 28.Se alguém está duvidando se parar de P / M resolve sua disfunção erétil, por favor, não faça isso, realmente funciona. Faz apenas algumas semanas eu estava quase me resignando a uma vida sem sexo adequado. Agora me sinto quase renascido e tenho muito que recuperar. Quantas semanas cada pessoa precisa, é um pequeno sacrifício para consertar um aspecto importante de sua vida, honestamente as primeiras semanas são as mais difíceis, depois disso, voou por mim.
AMD !! .. Eu fiz isso !! .. Não era impossível como eu acreditava !!
Ola pessoal,
Estou aqui apenas tentando lhe dar um toque de esperança. Eu sou uma pessoa que acreditava que não havia esperança de que eu pudesse ser uma pessoa normal novamente e desfrutar do sexo. Depois de 12 anos de vício em p & dramático hábito excessivo de pmo que chegou a um número ameaçador, eu acreditava que tinha que lidar com o fato de ser assexuado para sempre. Também esqueça os sonhos de estar em um relacionamento ou de ter um filho um dia.
Na verdade, eu estava errado. Porque há esperança. Ontem à noite tive relação sexual plena com sucesso. Foi a primeira vez que fiz sexo em 8 anos. Depois de reiniciar / religar por 115 dias, eliminando p & mo. Eu tenho um pouco de necessidade de alta estimulação e também tive um pouco de EP. Definitivamente, ainda não estou totalmente curado e ainda preciso de muito tempo para dizer que estou realmente curado. No entanto, passei do pior período da minha vida e espero que esses problemas possam ser corrigidos com o tempo.
Esta não é uma história de sucesso completa. Ainda é cedo para escrever uma história completa de sucesso, que terá muitos detalhes. Mas eu estava apenas interessado em dar a todos a esperança aqui. Se alguém está fisicamente bem, apenas sofrendo com o malhado e acredita que não há saída, gostaria de dizer que existe um caminho confiável para se curar.
Obrigado a todos
Eu tive o mesmo problema que você. Pelo que vejo você escreve, você parece sem esperança. Sem ofensa, mas se você não consegue superar a si mesmo para querer melhorar, você nunca o fará. Eu tive o mesmo problema que você, EXACTAMENTE o mesmo. ED de pornografia. Eu não conseguia levantá-lo, exceto para uma punheta ou um boquete, e então só consegui sustentá-lo por um minuto ou mais.
Mesmo se eu conseguisse, eu também Ejaculação precoce, então eu duraria apenas 2 ou 3 estocadas. Demorou meses de dedicação e automotivação para superá-lo, e agora eu não poderia estar mais feliz! E estou prestes a fazer um ano desde que comecei a consertar meu ED e Pre-E. Você tem que superar suas barreiras mentais antes de seguir em frente! Eu recomendo criar pequenos objetivos, começar com 3 dias sem se masturbar com pornografia. Então se recompense no dia seguinte. Então vá 4 dias, ou como achar melhor.
Só de dizer a si mesmo: “Nunca mais vou me masturbar para ver pornografia” só vai deixá-lo deprimido quando descobrir que é impossível! Além disso, se você bagunçar tudo e assistir pornografia quando não deveria se levantar antes de cair. É preciso prática, mas não deixe isso afetar você. Isso vem de alguém que vê um pouco de si mesmo em você.
Tudo é possível! Eu provei isso para mim mesmo. Você consegue. Boa sorte.
Aaaand… .90 dias me consertaram !!! Obrigado NoFap (self.NoFap)
Para começar - acho que todos deveriam fazer o desafio - Mesmo que não sejam o que consideram ser viciado. Acho que a definição de todos sobre esse termo pode variar. Para mim, mesmo no ensino médio, eu não diria que era viciado em PMO, mas assistia todas as noites. Eu vim para a faculdade e reduzi drasticamente, mas voltei para cerca de 3-4 vezes por semana. Até que foi o suficiente para me dar uma combinação ED / PE. Não é divertido para o ego.
De qualquer forma, estou aqui para relatar que tenho feito sexo com sucesso desde que meu contador atingiu 90 dias. Não me senti totalmente ereto, mas pelo menos 80% + (e o suficiente para me divertir: D), por isso irei continuar. Antes dos 90 dias, eu não conseguia ficar ereto. Eu adoraria ajudar qualquer pessoa que precise de algum conselho, por favor responda ou PM !!!
Ok, ontem eu terminei minhas 8 semanas sem PMO e fiz sexo com minha namorada. Eu fiquei duro durante as preliminares e durante o sexo. Ao todo, provavelmente fiquei duro por cerca de 25 minutos. Eu não tinha pensamentos P passando pela minha cabeça e eu apenas me concentrei no sentimento no meu c * ck
Eu queria ir todo o setembro e outubro sem PMO (61 dias), mas ontem à noite nós estávamos brincando na cama juntos e eu pensei que oh bem também pode ir para ele coz no 56 dias tecnicamente que é 8 semanas
Surpreendentemente, o orgasmo, com o qual eu estava preocupada / animada, foi muito decepcionante. Não durou muito e pareceu como nenhum outro orgasmo que eu já tive antes. É difícil explicar a diferença, tudo o que posso dizer é que aquela sensação que você tem na cabeça quando chega ao orgasmo simplesmente não existia. É como se eu estivesse com a mente clara quando gozei, o que me pareceu estranho, mas não muito satisfatório. Ainda assim, após 8 semanas, suponho que não seja surpreendente que fosse muito diferente do normal. Eu meio que presumi que seria o mais incrível que já tive.
De qualquer forma, é muito cedo para dizer se isso já funcionou para mim. Eu ainda tenho flashbacks de pornografia na minha cabeça que ainda acho muito eróticos. Vou ficar longe do P, do M e da fantasia. Se eu ceder e eu o farei apenas para a sensação e manterá a mente em branco.
Para encurtar a história, meu vício em pornografia começou quando eu tinha 9 a 10 anos olhando mulheres nuas no computador (a Internet não era tão rápida quanto agora) Mal sabia eu que minha DE estava se desenvolvendo, mesmo no colégio, nenhuma garota de verdade poderia me excitar (porque na época eu pensava que “ela não é a garota certa para mim”), a menos que eu não estivesse procurando pornografia por um tempo, mas acabei tendo uma recaída, meu vício piorou muito quando ganhei meu iPod touch aos 18 (tenho 20), foi mais fácil esconder o vício dos meus pais, embora eles tenham encontrado fotos no o dispositivo e eu continuamos “jurando” que nunca mais vou ver pornografia.
Eu cheguei ao ponto onde poderia gozar antes de ter uma ereção. Mas meu pior ponto foi cerca de 7 meses atrás, quando eu estava assistindo a um vídeo de sexo na faculdade (potencial gatilho aqui) em um site pornô de streaming gratuito e percebi que havia algo de errado comigo quando eu não conseguia nem ficar duro masturbando com isso em tudo. Sem orgasmo, sem ereção, sem excitação, sem nada.
Eu parei de assistir pornografia por 10 dias depois disso, embora eu tenha mudado no dia 6, isso foi bem antes de eu descobrir o seu cérebro de porno e reencontro, que foi há mais de 3 meses. De qualquer forma, minha ereção estava muito melhor desde que eu estava tomando L-arginina depois de falar sobre os 10 dias de folga da pornografia no ano passado. Mal sabia eu, no entanto, que meu vício em pornografia e masturbação tinha sido o culpado do meu problema de disfunção erétil o tempo todo; isso até me afetou socialmente e em várias áreas.
Já se passaram 79 dias desde que comecei a reiniciar, e minhas ereções espontâneas e ereção matinal têm sido muito mais frequentes e ficando mais fortes, os resultados positivos foram ainda mais profundos desde que recentemente apliquei a lei da atração em minha vida ( cerca de uma semana atrás), agora pessoas, homens e mulheres, me tratam muito melhor com minha nova autoconfiança e atitude completamente positiva! Até comecei a mostrar minha sexualidade! Minhas ereções ainda não estão 100% fortes, nem todo o meu potencial ainda está aparecendo, mas eles estão chegando lá! Pelo menos por causa da LOA, venho vencendo PMO com mais facilidade a cada dia, agora a ideia de procurar garotas nuas na Internet não me perturba.
Provavelmente não seria virgem agora se não fosse pela minha ED induzida por pornografia
Eu sou uma virgem de 24 anos, mas acredito que atualmente não seria virgem se não fosse por esta ED induzida por pornografia que tenho e todos os problemas de confiança que vêm com ela.
A primeira vez que tive uma chance com uma garota foi quando eu tinha 17 anos e, para encurtar a história, ela estava nua na minha cama, mas eu não pude fazer nada sobre isso porque eu não conseguia ficar duro ... um soco forte no estômago por um 17 anos de idade. Aquele encontro acabou com minha confiança com as mulheres e sempre tive medo de levar as coisas tão longe com as mulheres, porque tenho medo que a mesma coisa aconteça novamente. Tive inúmeras oportunidades das quais sinto que desisti ou não busquei com o mesmo tipo de confiança que teria se não tivesse aquela memória gravada na minha cabeça dizendo: “isso ' vai acontecer de novo ”.
Naquela época, quando eu tinha 17 anos, eu assistia MUITO pornografia e na época não sabia que a pornografia estava causando isso, mas desde então percebi que minha disfunção erétil é na verdade causada pelo meu vício em adotar pornografia porque uma vez eu fui para uma viagem em família para uma casa de veraneio por 2 semanas onde eu não tive acesso a nenhum tipo de pornografia e como eu estava tão acostumada com pornografia, basicamente não conseguia namorar sem ela ... então não fiz nada ! Após as 14 semanas, percebi que de repente não tive problemas para obter uma ereção que durou para sempre e poderia brincar com minha imaginação sozinha para um orgasmo poderoso (algo que eu não podia fazer antes) e esse efeito pareceu durar até que comecei a assistir pornografia novamente.
Isso foi uma verdadeira revelação para mim, mas eu tentei várias vezes parar de assistir pornografia desde então e sempre tive uma recaída e nunca passei da marca dos 14 dias, mas agora eu percebi que tenho 24 anos e se eu ' Eu vou ter minha confiança de volta e finalmente perder minha virgindade. Eu vou ter que parar de assistir pornô AGORA MESMO! Agora estou dizendo isso a mim mesmo toda vez que sinto uma necessidade e isso é um grande motivador para mim, além de visitar este subreddit e ler as histórias de sucesso de vocês.
Breve história
Comecei a me tornar sexualmente ativa quando tinha 15 anos. Naquela época eu podia levantar quando para quem quer que fosse. Tive uma namorada por muito tempo quando era adolescente e éramos ambos muito felizes com nossa vida sexual; até hoje o melhor sexo que já fiz. Eventualmente, as coisas acabaram conosco e foi devastador para mim. Por volta dessa época (talvez um ano antes), canais de pornografia estavam fazendo sua estreia.
Eu preciso apontar algo interessante. Não acho que sou um viciado no sentido de que passo horas por dia vendo pornografia, nunca fiz isso. No máximo, eu gastaria de 30 a 45 minutos, mas não era tão frequente. O que acho que matou meu impulso sexual é que dependeria de pornografia. Eu fazia PMO cerca de 5 vezes por semana, às vezes duas vezes por dia, vasculhando os vídeos para encontrar o certo, por aproximadamente 30 minutos de cada vez. Portanto, embora não seja tão severo quanto alguns, ainda acredito que esta é a principal contribuição para meu apetite sexual.
Eu tinha 20 anos e estava na faculdade quando experimentei a disfunção erétil pela primeira vez com uma garota. Eu tinha bebido o dia todo (era meu aniversário) e atribuí isso (o que definitivamente contribuiu para isso). Na manhã seguinte tentei de novo e nada, principalmente porque estava apavorado com o que acontecera na noite anterior. Conforme a história continua, os próximos quatro anos da minha vida sexual foram muito medíocres. Eu podia acordar para as meninas, mas tinha que correr para colocar preservativos, também não me sentindo muito quando conhecia uma nova garota ou passava a noite com ela.
Continuei no PMO 4 - 5 vezes por semana sem nem mesmo pensar duas vezes. Então culpei minha falta de desejo sexual na bebida (o que não ajuda, eu não bebo mais), na dieta, na falta de exercícios, no estresse. Eu melhorei todas essas coisas e, sim, vi uma melhora, mas não perto de uma recuperação total. Depois de encontrar informações sobre a reinicialização, decidi tentar, e já estou vendo alguns resultados interessantes.
Então é aí que minha jornada começa
Estou no dia 10 e meu desejo sexual tem aumentado e diminuído. Não posso dizer que estou em um período de flatline, mas alguns dias parece que sim. Sinto-me mais enérgico e inquieto. Sentindo-se um pouco maníaco às vezes, mas diminui com o exercício. Ontem à noite eu tive o primeiro sonho sexual que tive em anos, em que estava completamente ligado em ficar com uma garota. Eu estava sentado ao lado dela assistindo a um filme e estava bêbado de paixão e fui em frente, algo que não sentia desde os 20 anos. O que quero dizer é que acordei com uma enorme madeira. Ah, e a garota era Tina Fey.
Recuperado de ED, muito mais confiante em geral.
Comecei um diário em abril, mas não consegui mantê-lo atualizado. Desde 3 de abril não vejo pornografia, mas me masturbo de vez em quando depois de um mês reiniciando. Após alguns meses de reinicialização, percebi que meu nível de confiança estava subindo e a ansiedade era mínima (longa história de ansiedade).
Recentemente, estive saindo com uma garota e normalmente ficaria preocupado em fazer sexo e ter problemas para colocar preservativos ou correr para colocá-los para não perdê-los. No último fim de semana (possível gatilho?) Ela me deu dois boquetes aos quais eu era muito sensível, tudo que ela precisava fazer era chegar perto do meu pau e ele responderia ao seu toque. Agora, hoje fizemos sexo pela primeira vez e eu não estava nem um pouco preocupado com o meu desempenho, apenas me senti muito mais confiante e sabia que o reboot estava funcionando. Com certeza, sem problemas com preservativos, sem ansiedade e teve bom sexo. Ela queria de novo algumas horas depois e AINDA sem problemas.
Eu não diria que estou completamente de volta ainda e li muitos relatórios onde as coisas ainda melhoram depois de 5 a 7 meses de religação. Agora espero que as coisas fiquem ainda melhores, mas por enquanto estou super feliz.
Espero que isso ajude alguns de vocês, fique com o reboot.
48 dias, em seguida, reiniciado - as reações muito diferentes do meu corpo a sexo e PMO
Comecei o nofap por motivos bastante típicos. Eu assisti à palestra no TED, visitei o YBOP e percebi que muitos dos meus problemas de ED e problemas de relacionamento eram devidos a fapping constantemente nos últimos 20 anos (tenho 36).
Desta vez, demorei cerca de 40 dias antes do PMO. (Estou redefinindo agora, então se meu crachá ainda diz 48, a redefinição ainda não foi concluída). Antes da redefinição, experimentei os seguintes efeitos:
- Grande aumento de energia e libido
- Após a primeira semana, melhora constante com problemas de ED
- Depois de duas semanas, o desaparecimento dos problemas de ED
- Uma breve linha de cerca de 5 dias em algum lugar durante a terceira semana
- Aumento da confiança (embora eu tenha atribuído isso ao fato de o DE estar melhorando - eu não tinha mais medo de levar uma mulher para casa e não ser capaz de me apresentar)
- Achei muito mais fácil olhar as pessoas nos olhos e manter o olhar
Esse último foi o único realmente surpreendente. Eu meio que esperava o resto com base no que tinha aprendido e no bom senso, mas desconsiderei muito do "Agora sou um ímã sexual!" e "Posso sentir mulheres ovulando a quilômetros de distância!" tipos de reivindicações de superpotência. Mas eu vi alguém apontar o contato visual algumas semanas atrás no nofap, e foi definitivamente verdade para mim.
De qualquer forma, eu era muito sexualmente ativo nessa época. Eu não fiz sexo nos primeiros 8 ou 9 dias, mas depois comecei a fazer sexo algumas vezes por semana no resto do tempo. Meu desempenho sexual definitivamente melhorou. Eu não estava mais constantemente preocupado em perder minha ereção para que pudesse levar meu tempo. Foi tudo muito mais agradável também. Eu não durou tanto, mas isso não foi um problema, já que eu sempre perdi também muito antes e agora eu estava passando o tempo certo na maior parte do tempo (talvez uma vez eu gozei rápido demais, mas tudo bem - acabamos de fazer sexo de novo logo depois).
Eventualmente, tive uma recaída. Não vou te aborrecer com os detalhes, mas foi bem típico. Baixei a guarda e fui ao PMO três ou quatro vezes ao longo de um dia.
A coisa louca para mim era o quão substancialmente diferente o efeito era de fapping do que de sexo. Depois de fazer sexo, fiquei satisfeito e feliz, mas meu apetite sexual voltou rapidamente. Eu ainda tinha “o fogo”. Depois do PMO também me senti satisfeita e feliz (falando a verdade), mas meu apetite sexual não voltou. Eu queria mais PMO, mas o fogo se foi - eu tinha menos energia, libido mais baixa, menos atração por mulheres, menos energia, etc.
Já faz quase uma semana e as coisas estão começando a voltar para onde estavam antes, felizmente. De certa forma, estou feliz por ter recaído, porque pude realmente experimentar a diferença drástica entre PMO e sexo real. Eu sabia que o PMO estava me segurando, mas até que isso acontecesse, eu ainda meio que nutria esse sentimento no fundo da minha mente de que os benefícios que estava recebendo vinham apenas da redução do número de orgasmos, não realmente reduzindo a quantidade de pornografia e masturbação. Acontece que eu estava errado.
Sei que é longo, mas só queria acrescentar uma coisa - estou extremamente grato por ter encontrado este subreddit, e a todos vocês. Está cada vez mais claro para mim agora que vários relacionamentos excelentes que tive no passado fracassaram em grande parte por causa do PMO. Eu me descobri solteira aos 36, o que não é a pior coisa do mundo, mas não onde eu pensei que iria terminar. Algumas pessoas nunca o fazem. Para todos vocês que estão entrando nisso na faculdade ou no início dos vinte anos, considerem-se sortudos. Na verdade, todos nós deveríamos nos considerar com sorte, até os caras mais velhos. Às vezes começo a sentir pena de mim mesma e a me arrepender dos problemas que o PMO causou na minha vida, mas vejo o lado bom - pelo menos finalmente descobri isso. Sempre há tempo para mudar as coisas. Então, obrigado.
tl dr dr Fiquei no nofap por 40 dias, mas fazendo sexo. O sexo me deixaria satisfeita, mas meu apetite sexual voltaria rapidamente. Então eu bati, e minha libido desapareceu novamente e eu perdi “o fogo” completamente. Uma semana depois, está começando a voltar.
Primeiros sinais de cura: uma grande alegria
Vi meu gf ontem e felizmente ela estava em seu período, então sem estresse. Ela me deu uma mão e b-job, mas eu não O. mas senti completamente diferente. Não é mais doloroso ou desajeitado, mas muito, muito melhor. Finalmente agradável. Minha ereção foi realmente difícil com ela pela primeira vez. Essa é uma motivação dessas.
Definitivamente uma grande melhoria primeiro, muito perceptível.
Já se passaram 8 dias desde que eu fui PMO e essa é a minha sequência mais longa. Tenho estado fazendo 4-7 dias sem algumas vezes antes, mas não sinto mais necessidade disso. Tão feliz. Tentando cumpri-lo. Mas não quero apressar o processo de cura ...
Manterei-o informado.
Eu postei aqui um monte, mas nunca fiz um post no blog. Eu só queria compartilhar com vocês algumas de minhas experiências positivas. Acho que quase consegui lamber essa coisa.
Um pequeno histórico: No ano passado (por volta de junho), eu sofri de uma das piores DE que já experimentei na minha vida. Desde então, tenho tentado parar de vez com a pornografia na tentativa de curá-la. Tive mais recaídas do que consigo me lembrar, mas conforme as coisas progrediam, parecia que estavam melhorando.
Atualmente estou quase 90 dias em minha última reinicialização. Eu me sinto melhor do que nunca.
Algumas palavras de esperança, inspiração e conselhos para quem passar por isso:
1. No passado, quando eu tentei reiniciar. Eu sempre cortaria muitos cantos. Eu aceitaria qualquer sinal de progresso como uma desculpa para voltar aos maus hábitos. Por exemplo, esta é a primeira reinicialização que tentei, onde me abstive completamente da masturbação. Fazer isso faz uma grande diferença. No passado, eu tomava um sonho molhado como sinal de que as coisas estavam funcionando normalmente e posso voltar ao sexo e à masturbação. ERRADO. Do jeito que me sinto agora vs antes, não há comparação.
Tive apenas dois orgasmos desde que essa reinicialização começou. Uma é a causa de um sonho molhado e a outra de um encontro sexual (não havia preservativo, então não sei se teria tido relações sexuais de verdade). Estou ciente de que em algum momento terei que voltar a me masturbar, mas por enquanto quero esperar pelo menos 100 dias, inferno talvez até mais para voltar a me masturbar.
2. Não anseio por pornografia. Às vezes tenho flashbacks, mas não tenho mais desejo de me masturbar ou assistir a pornografia. Na verdade, devido à natureza do meu trabalho, de vez em quando, às vezes tenho que olhar para imagens sexy, às vezes eróticas, às vezes totalmente pornográficas. Isso tem um efeito totalmente diferente em mim do que antes. Eu não fico mais com o zumbido louco na minha cabeça. Não anseio mais por pesquisar um milhão de imagens semelhantes e, mais importante, não fico mais preso no ciclo compulsivo de procurar pornografia e me masturbar com ela por incontáveis horas seguidas.
3. Muitos dos meus comportamentos compulsivos desapareceram totalmente. Além da pornografia, meu outro grande vício eram os quadrinhos. Não tenho mais vontade de comprar quadrinhos, e apenas uma leve vontade de algum dia lê-los. É muito estranho estar perto de meus amigos de quadrinhos e perceber como tudo isso foi uma perda de tempo. Estou quase vendendo minha coleção em breve. Claro, é possível que eu apenas troquei um vício por outro, já que atualmente sou obcecado por blogs, mas pelo menos esse é um passatempo mais saudável e que não custa dinheiro.
4. Estou começando a ter muitas ereções, ando de trem pela manhã. Uma semana após o encontro sexual mencionado acima, eu senti que tinha a capacidade de fazer sexo saudável e normal. Mal posso esperar para encontrar um parceiro disposto a testar essa suposição.
5. Emocionalmente, no momento não me sinto estável por causa de outros problemas em minha vida, e a onda de confiança que pode ter surgido logo no início da reinicialização parece ter desaparecido. A única diferença positiva que sinto agora em relação a antes é que, quando estou para baixo, nunca sinto a necessidade de ver pornografia para me sentir melhor. Ocasionalmente, sinto vontade de me masturbar para me sentir melhor, mas nunca é uma vontade forte o suficiente para desistir.
6. O efeito chaser parece ser uma coisa do passado. Tive um sonho molhado e fui capaz de controlar facilmente a vontade de começar a me masturbar novamente. Fiz Oed com uma garota e não sinto necessidade de ver pornografia.
7. Quando penso sobre sexo e fantasio, é sobre encontros sexuais reais e mulheres reais. E quando saio em público, presto muito mais atenção à beleza das mulheres. E a excitação que recebo não é o mesmo que a engolfante pornografia que realmente não é o desejo por sexo, mas o desejo de ficar atrás de uma tela de computador com minhas calças em volta dos meus tornozelos.
Isso é tudo que posso pensar por agora. Espero que isso ajude alguém. Embora eu tenha feito progressos no ano passado, não posso dizer que realmente sabia como era uma reinicialização até a tentativa mais recente. O teste ácido, entretanto, será minha capacidade de desempenho sexual quando chegar a hora. Vou manter vocês informados quando isso acontecer.
LINK -Porn livre por cerca de seis semanas; emocionado com a recuperação
Cerca de três meses atrás, eu não consegui ter uma ereção suficiente para penetrar em minha adorável esposa. Eu estava experimentando algum grau de disfunção erétil há basicamente toda a minha vida sexualmente ativa, mas nunca havia sido tão completamente debilitada. Durante todo esse tempo, fiquei deprimido, confuso e me senti impotente.
Comecei a pesquisar e finalmente encontrei algum material sobre o que a pornografia faz no seu cérebro. Aprendi que, fundamentalmente, usar a pornografia era uma opção para abandonar a realidade pela fantasia. Então eu perdi meu desejo de assistir. Às vezes eu ansiava, mas uma vez que eu decidi desistir do meu mundo de fantasia, aquelas compulsões que me seguraram por anos finalmente perderam o controle sobre mim.
Minha recuperação não foi perfeita. Vi pornografia incidentalmente com bastante frequência, mas geralmente a ignorei. Me masturbei uma vez enquanto dormia, e parei quando acordei. E fiz sexo com minha esposa e orgasmo manualmente com muito esforço duas vezes em meu período de recuperação de seis semanas, ambos no início. Os mesmos velhos problemas de disfunção erétil nas duas vezes, embora não tão ruins quanto nos últimos dias.
Seis dias atrás, tirei cinco dias de férias sem minha esposa para visitar minha família. Ontem à noite, minha esposa e eu voltamos para nossas próprias celebrações de Natal. Tive ereções de meio mastro quase todo o trajeto até o hotel. Quando finalmente chegamos lá, fizemos um pouco de sexo, e eu NÃO tive ED de qualquer forma. Fomos interrompidos, porém, não terminamos e fomos dormir. Hoje, nós tentamos de novo e eu novamente não tive nenhuma disfunção erétil, e desta vez nós dois terminamos muito felizes. Valeu a pena.
As mudanças de humor, a dúvida, os desejos ... tudo vale a pena. Sinto-me satisfeito comigo mesmo, com meu relacionamento e com minha esposa de uma maneira que não me sentia há mais de um ano. Livre-se da pornografia. Você vai adorar.
Cheguei aos 90 dias, nunca estive tão orgulhoso de mim mesmo. Acho que esta é a maior conquista que fiz até agora na minha vida. (Link)
Tenho me mantido ocupado treinando, estudando, fazendo meus hobbies, fazendo outra coisa do que pensar em sexo / transar quando sinto vontade. Desde então, chega de ED! Também comecei a dar o primeiro passo em direção às meninas, me sentindo mais confiante em mim mesma. Não acho que esteja diretamente ligado ao nofap, mas ao fato de que decidi me cuidar e fazer uma mudança na minha vida.
Portanto, a todos vocês que acabaram de começar ou estão em menos de 30 dias, não desistam! O resultado vale a pena. A sua saúde e a sua confiança dependem disso!
O título praticamente diz tudo. Mais para pessoas que querem saber mais:
27 M. Eu estava no meu juízo final. Eu sou muito bom em pegar / escalar com mulheres (um ótimo site que todos vocês deveriam conferir é girlschase.com, ajudou meu jogo imensamente, se você leu apenas um artigo, leia aquele sobre mensagens de texto). Por mais de um ano eu tive medo de ir para casa com essas mulheres por causa do medo de que meu pau não funcionasse. Obviamente, todos aqui podem se identificar com esse sentimento terrível. Quando não fazíamos sexo, muitas vezes depois de várias tentativas em dias diferentes, eu acabava os eliminando da minha vida por vergonha. Há muitas mulheres excelentes com quem eu poderia ter desenvolvido bons relacionamentos se não fosse esse o caso.
Algumas semanas atrás, parei completamente com a pornografia, parei de me masturbar, tentei me distrair toda vez que tinha pensamentos sobre "pornografia" e, neste fim de semana, funcionou em algum nível. Estou tão feliz com isso que poderia chorar. Nunca mais vou ver pornografia. É veneno para o cérebro.
De qualquer forma, obrigado mais uma vez caras. Realmente amo o sistema de suporte neste site. Eu não acho que estou no fim da jornada ainda (tive uma ligeira necessidade de ver pornografia hoje), mas uma vagina de verdade tirando seu pau com certeza é um bom lembrete de qual é o objetivo aqui. Se alguém tiver alguma dúvida, fico feliz em responder.
Eu realmente gosto deste fórum, então vou contar meu último progresso. Em abril consegui fazer 8 semanas de reinicialização e minha situação foi muito boa. Minha saúde mental e física era incrível.
Mas em agosto eu comecei a assistir pornografia e me masturbar novamente. Hoje em dia a situação é tão ruim que eu me masturbo 3 por dia com pornografia.
É por isso que vou fazer uma parada das 10 Weeks para curar este problema. Vou colocar aqui meus progressos. ananda76111
Às vezes, meu impulso sexual parece o mesmo de quando eu tinha 14 anos; Nunca tive ereções tão fortes nos últimos 20 anos, exceto durante minha última sequência sem fap de 54 dias. Se considerarmos que minha razão para entrar no no-fap foi minha disfunção erétil (incapacidade de obter uma ereção com um parceiro sexual), os resultados são bastante promissores ... http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2d9mq9/ 3_weeks_21_days_nofap /
Eu tenho reiniciado desde março, provavelmente com recaídas ao longo do caminho. Mas eu conheci essa garota ontem, levando em consideração que estou em flatline consegui uma ereção sólida e tive um orgasmo com um boquete que é algo que eu nunca fiz sem a ajuda de Viagra então é um passo enorme realmente.
Mas acho que, por estar no flatline, não gostei tanto quanto pensei que gostaria, mas li que isso faz parte do processo? De qualquer forma muito feliz e espero que seja um sinal do que está por vir! Obrigado!
Ei pessoal, aqui está minha atualização de meio sucesso - a razão pela qual eu chamo de meio sucesso é que ficou bastante claro para mim que meus problemas de DE têm duas origens diferentes, uma de ansiedade generalizada e outra de PIED. Eu sei em minha mente o que causou os problemas de ansiedade generalizada, mas PIED certamente poderia ter contribuído para isso.
Agora, para a parte PIED bc, tenho certeza de que é o que mais lhe interessa. Na verdade, tenho visto benefícios incríveis em fazer 5 mini reinicializações. Eu fiz uma reinicialização de 21,21,35,31 e 38 dias. Atualmente no dia 4 do que espero ser meu último reboot (já disse isso, mas tenho uma nova motivação). Para ser honesto, do ponto de vista do PIED, acho que estou 95% curado.
Minha força de ereção está muda no bom sentido. Mesmo nos dias em que me sinto mentalmente achatado, posso forçar uma ereção a partir do pensamento, me levanto e ando, e provavelmente levará 2 minutos para diminuir. Nos dias em que não tenho que acordar cedo, geralmente fico deitado na cama de manhã pensando por uma hora e tenho uma ereção o tempo todo - sim, uma hora, vários dias seguidos, e isso é bom. Além disso, sempre que sinto que minha ansiedade está diminuindo ou indo embora, me sinto como uma besta sexual - na verdade, com tesão, tenho impulsos sexuais que não tenho há anos.
Oi, tenho 48 anos e me masturbei com revistas e pornografia na Internet por muito mais anos do que você.! Estou respondendo a você porque muitos dos caras aqui são muito jovens e eu acho que o que eles estão passando é uma informação valiosa para todos, às vezes alguém um pouco mais velho pode ser uma correspondência mais próxima do que você está passando. Você precisa lembre-se, se já estamos nisso há mais de 10 anos, esperar uma recuperação em 3 meses é, no mínimo, uma esperança. Não há padrão ou fórmula aqui. Por cerca de 3 meses pode fazer isso, mas para outros vai demorar mais.Para mim, entrei no modo de abstinência e, honestamente, senti que estava saindo das drogas por cerca de 2 semanas (não que eu realmente saiba como é isso!). Eu estava mal-humorado, com dores de cabeça, com raiva, triste etc. Todo o espectro de emoções, mas continuei firme. Depois de cerca de um mês, entrei na linha plana e isso durou novamente por algumas semanas. Nenhum interesse em nada sexual. Achei que meu pênis tivesse desistido e ido embora. Perto do final do terceiro mês, comecei a ver e a sentir coisas que não fazia há muitos anos. Ereção matinal, ereções sem motivo durante o dia, etc. Tudo isso me deu a confiança de que estava no caminho certo.Estou agora 6 meses abaixo da linha e embora eu tenha tido 2 ocasiões em que voltei (uma foi deliberada para ver o que aconteceria), posso dizer que sou um homem diferente de 6 meses atrás. Minha energia está de volta, minha libido está em pleno voo, basicamente me sinto como uma adolescente de novo. Pornografia e masturbação me ferraram por quase 20 anos e eu não tinha ideia do que estava acontecendo.Continue indo e não desanime. Tudo o que você está sentindo é perfeitamente normal e se você mantiver o curso, você sairá disso.
ED desapareceu após 12 dias, a namorada é "real" novamente
(Note que ele disse - Tenho 24 anos e comecei por volta dos 19 - Ele começou a fazer pornografia na Internet muito depois de sua sexualidade ter sido conectada. Faz a diferença.)
Quase no meio do caminho de 90 dias e estou em ascensão depois de ter um flatline nas semanas 3 e 4. Esta tem sido minha maior seqüência e eu realmente consegui levar uma garota para a cama várias vezes sem problemas de ereção (depois de ter relacionado a pornografia ED por alguns anos) na noite passada. A primeira rodada terminou rapidamente; 38 dias de acumulação tornam muito difícil manter o controle. Mas as últimas rodadas foram ótimas e eu demorei bastante.
Minha confiança está transbordando agora e tenho uma visão positiva da vida. Estou ansioso para a segunda metade do desafio!
Ei, sou um cara jovem com problemas de ED realmente sérios que foram quase corrigidos durante os meses 4-5 de nofap. No entanto, 3 semanas atrás eu recaí e tive cerca de 4 dias de fapping (4 ou 5 faps) Estou agora deprimido e flatlining, e de volta a zero em termos de ereções e libido. Então, eu acho que minha pergunta é: demora tanto para se recuperar como na primeira vez em tais situações? Meu cérebro sempre permanecerá tão suscetível à dessensibilização rápida que tanto a cura pode ser desfeita tão rapidamente? Gostaria de saber se alguém em situação semelhante pode ponderar sobre isso.
então você acha que está no hardmode?
(21 anos) SEMPRE com todos os parceiros sexuais tive o máximo de problemas para sair. Dos meus mais de 20 parceiros sexuais, apenas DOIS me fizeram terminar, e eles estavam em relacionamentos de longo prazo onde poderíamos descobrir. Foi triste. Na verdade, eu tive que sentar ali e fechar os olhos e imaginar um fluxo constante de pornografia mental para obter um clímax e seu nojento. Naquela época, eu estava mais ou menos usando o corpo das minhas amigas para me ajudar a me masturbar.
Agora estou curado disso.Não completei o desafio de 90 dias. Mas tive algumas sequências muito longas (para mim) em que fui capaz de me abster de PMO. Durante esses trechos, quando eu tinha um parceiro, eu era capaz de chegar ao clímax em nenhum momento, sem NENHUM pensamento sobre pornografia em minha mente. Foi um milagre. Foi a melhor sensação de todas. Sem ansiedade sobre o clímax = melhor desempenho. Eu também adquiri meus superpoderes rapidamente. Eu era mais extrovertido, mais confiante ... e as meninas ... comecei a me notar com mais frequência do que eu queria. O contato visual foi uma coisa fácil.
Estou com minha namorada há 2 meses e parei o PMO por aproximadamente 1 mês, experimentei efeitos colaterais terríveis e até sintomas de gripe na primeira semana, depois a libido flatline .. Horrível !! Tenho tido dificuldade em ter boas ereções quando estamos prestes a fazer isso por causa da ansiedade e de meus anos de uso de pornografia.
Também notei ansiedade quando estávamos prestes a fazer isso, mas ontem eu simplesmente não tive nenhuma ansiedade e fizemos isso 3 vezes, eu tive dificuldade em levantar, mas uma vez que estava lá, não houve problema !! E foi muito bom para nós dois, ela não conseguia nem ficar em pé por 15 minutos depois, então isso me deixou muito confiante e fez minha ansiedade desaparecer completamente !!
Foi quando percebi que meu DE veio de um ciclo viscoso de flatline -> ansiedade de desempenho -> flatline e acho que vou curar mais rápido agora que não tenho mais ansiedade, mesmo que ainda seja difícil mantê-la por agora, melhorou drasticamente no mês passado.
Percebi que as coisas que deveriam me fazer ter uma ereção, como ver minha namorada de calcinha e salto na minha frente não, mas coisas pervertidas podem, então ainda tenho problemas de abstinência.
Estou determinado a nunca mais assistir pornografia depois disso!
Olá a todos ... Sou Teabag e este é o meu primeiro post ...
OK… Não vou segurar nada e serei o mais honesto que puder. Eu não li todo o post aqui, então algumas das coisas que discuto podem ter sido mencionadas.
Ok para começar .. Meu vício começou minha casa em 15 anos um dia enquanto tomava banho. Eu descobri masturbação e foi um envoltório. No início
Eu me lembro disso vividamente. Eu podia me masturbar por hora e sem ejaculação, mas mantinha uma ereção e excitação. isso é uma vez eu me acostumei a fazê-lo e percebi o que
isso foi. Eu hoje em meus trinta anos lembro do meu primeiro orgasmo no chuveiro. Eu me lembro disso em detalhes, na verdade. Até o sentimento. Mas na época como um adolescente eu era bastante popular com
as meninas. Tenho altos níveis de atividade sexual com as preliminares. Isso acontecia com garotas da minha idade que eram curiosas, mas não queriam ir até o fim com a penetração.
Eu não fui agressivo, mas aqui está o motivo. Sou minha casa, tínhamos canais pornôs que foram bloqueados e descobri como fazer os canais funcionarem. Depois de descobrir
masturbação eu estava lentamente assistindo pornô. Eu acho que o número máximo de vezes que eu me masturbei foi de até 6 vezes em um dia. Isso tudo foi antes de 18 anos de idade.Está bem. Tendo tirado isso do caminho. avanço rápido para 18 anos quando eu estava agora fazendo sexo com mulheres. Eu estava sexualmente excitado e tinha ereções então que
Eu mataria por hoje (como em tamanho). Eu sempre agradaria e agradaria meu parceiro, mas nunca a mim mesma. Para mim era só fazer sexo e ejacular, que era a única vez que sentia prazer. Mas a cabeça do meu pênis não sentia. Quando jovem, eu não sabia qual era a sensação de ser e me perguntava se isso era realmente o que era sexo. Quando comecei a vincular minha vida sexual à pornografia foi quando eu estava tendo relações sexuais, eu imaginava que se tratava de um conjunto de pornografia e que eu estava em um filme pornô.Isso criaria algum tipo de excitação e também me ajudaria a ejacular sempre que eu quisesse. Tudo o que eu tinha que fazer era pensar e ejacular em uma referência mental ao pornô.
Aqui é quando eu percebi que algo estava errado com o sentimento no meu pênis. Eu tive um encontro casual com uma fêmea em um deserto são. Eu tinha penetrado ela
como um homem jovem, eu nunca gostei de preservativos e fiz sexo com garotas inexperientes e usei isso como um medidor para limitar a contração de DST (o eu jovem que é).
Eu senti o calor e era algo que eu nunca havia sentido antes. Foi intenso e maravilhoso. Eu tive que parar só de não ejacular dentro dela. Eu finalmente cheguei ao
ponto de não retorno (você sabe que clique sentindo quando você sabe o seu pronto para liberar). Para mim, senti como se tivesse acabado de perder a minha virgindade. Foi rápido e ótimo. Baseado na minha localização
na época depois que saímos e seguimos nossos caminhos separados. Eu era incapaz de tomar banho assim enquanto viajava eu ainda podia sentir sua sensação na minha cabeça do pênis. Isso foi estranho
Mas isso foi ... para mim o quão bom foi. ATÉ ESTE DIA, NUNCA TIVE ESSE SENTIMENTO DE NOVO. Eu tive vários relacionamentos e nunca disse isso aos meus parceiros
Que eu não posso sentir nada. Eles só sabem que eu demoro muito para chegar ao clímax.Não foi até recentemente que eu descobri o site "Your brain on porn" que a coisa começou a ser colocada em perspectiva. Para não tornar isso mais longo do que já é.
Eu assisti pornô e provavelmente ejaculei às vezes duas vezes por dia nos últimos anos 12-15. Eu decidi que queria esse sentimento de volta, então decidi parar de assistir pornografia.
Felizmente não achei difícil. eu parei por quase um mês agora. Mas antes de eu parar, eu fiz isso por um mês também, mas tive uma recaída ... onde eu fiquei com tanto tesão
se masturbar. Aqui está a diferença embora. Nesse ponto eu não precisava de pornografia para ficar excitada Eu poderia realmente usar a relação de uma mulher da minha vida pessoal para sair em vez de assistir
estranhos fazem sexo. A sensação na cabeça do meu pênis era bem diferente e mais sensível. Eu pude imediatamente sentir algo mudando algo diferente. Eu também testei minha auto
com os sites que recebo meu material pornográfico atualizado e fresco. Não tinha vontade de me masturbar ou mesmo de continuar assistindo. É como meu cérebro disse ... Você não precisa mais disso e mesmo que eu veja pornografia, é apenas uma imagem e não fico excitada com isso. O velho eu teria entrado imediatamente. Eu ainda fico com tesão, é claro, mas meus pensamentos na realidade não são de um mundo de fantasia.Eu não acho que eu não estou pronto para um encontro sexual onde estou no processo de reparar os anos de danos .. Embora eu saiba que não estou sozinho ... Espero que isso funcione ...
SIM! Isso é literalmente exatamente o que tenho feito e tenho tido algum sucesso, mas ainda estou atrasado meu vício em pornografia. Eu me sinto um pouco boba dando conselhos, já que literalmente acabei de assistir a pornografia e me masturbei duas vezes nas últimas 2 horas, mas é um bom conselho independentemente.
Eu tenho o mesmo problema, principalmente DE e especialmente falta de desejo sexual por excesso de pornografia e / ou masturbação. A única coisa que me ajudou (como literalmente consertou todo o problema) foi me masturbar sem pornografia E sem fantasia. Lentamente, sensualmente, apenas focando no que quer que te excite. Meu dispositivo de escolha é meu pau, mas você pode fazer o que quiser. Esfregue nesses mamilos e estimule seu cuzinho, se é isso que te excita. Não tenho certeza se você já tentou isso, mas masturbar-se sem fantasia é o que funcionou para mim, idealmente fazê-lo lenta e sensualmente, essencialmente sobre a pura sensação física de sua sexualidade, em vez de fantasia.
Agora eu uso a loção e experimento técnicas diferentes em vez de um aperto mortal para cima e para baixo. Eu também mantenho meus olhos abertos e muito justos, e eu sei que isso soa estranho / bobo / assustador / qualquer coisa, olho direto para meu pau. Quero dizer, não precisa ser um brilho intenso, mas me ajuda a manter meu foco na minha sexualidade e NÃO em alguma mulher ou cenário que eu poderia estar pensando. Quando comecei a fazer isso por cerca de 2 semanas inteiras (eu estava fazendo ~ 1 masturbação todos os dias ou 2, mas não tenho certeza se isso importa), minha disfunção erétil foi curada / corrigida e meu desejo sexual disparou.
Agora, meu único problema é ficar longe da pornografia. Eu realmente não me lembro quando comecei a ver resultados inicialmente, geralmente isso dependia da gravidade e longevidade da minha última farra de pornografia. Eu acho que comecei a ver melhorias em minha DE e desejo sexual em cerca de 5-8 dias. Nas vezes em que consegui ficar longe da pornografia, isso sempre funcionou para mim. Sinta-se à vontade para responder ou enviar mensagens com perguntas / comentários / qualquer coisa.
Boa sorte!
Cura Porn Induced ED Enquanto Ainda se Masturbando
por thetigerswife
26days = algum do melhor sexo de sempre!
Bem, eu fui 26 dias agora depois de ir apenas uma semana de cada vez por muito tempo, eu tive um sexo incrível com meu gf de meses 8, não é incrível em um estilo pornô, mas muito amoroso muito emocional e ótimo. Fizemos sexo 4 vezes esta semana, 2 deles foram incríveis, 2 foram mais o normal apenas me senti bem. Parecia sair do nada o sexo incrível. Mas realmente foi a falta de pornografia, tenho certeza. Eu me perguntei se eu achava que era muito diferente e gf não, mas não, gf que era muito diferente e incrível também, o que torna tudo melhor. Então, mantenha o pornô chutando no pessoal maluco!
Relatório diário 30 com excelentes resultados (longo post)
Tenho 37 anos e sou viciado em pornografia sem perceber há 8 anos.
Comecei a explorar a masturbação quando tinha 15 anos e, naquela época, usava estimulação luminosa, desde o sol até fotos de maiôs em jornais de fim de semana. Isso foi o suficiente para começar uma fantasia na minha cabeça algumas vezes por semana.
As coisas pioraram quando fui para a universidade com algumas revistas Playboy aqui e ali, que evoluíram para revistas mais pesadas no devido tempo. A internet ainda não era enorme neste ponto e, com a velha conexão dial-up, o acesso aos vídeos era insignificante, então a imaginação e a fantasia ainda eram importantes quando se olhava principalmente para fotos e imagens softcore. Da mesma forma, a pornografia só estava disponível em uma máquina desktop neste momento, então eu só podia acessá-la algumas vezes por semana, quando eu tinha a casa só para mim.
Acho que tinha cerca de 22 anos quando pude começar a baixar vídeos, mas inicialmente isso acontecia apenas algumas vezes por semana e provavelmente apenas clipes de 10 segundos. Isso continuou por vários anos até que eu me mudei para trabalhar aos 29 anos, comprei meu primeiro apartamento e comecei a morar sozinho. A tentação de ir para casa, fechar a porta e mergulhar na pornografia tornou-se grande demais. Eu não sabia que isso era um vício - na época, era apenas algo que eu queria fazer.
Eu não sentia que estava perdendo uma vida social ou relacionamentos porque eu tinha um trabalho muito ocupado e estava feliz por estar em casa depois de 10 horas por dia. Mas com o tempo uma 'punheta rápida' se transformou em uma sessão de 90 minutos com vários vídeos em movimento - eu não conseguia mais ter orgasmo em uma cena e precisava de várias mulheres para obter qualquer tipo de chute. A chegada do iPad e do iPhone só piorou as coisas.
Por volta dos 33 anos, tive algumas namoradas casuais e percebi que nenhuma delas estava me excitando - eu tive 'pau morto' em várias ocasiões e comecei a questionar se eu era gay, apesar de nunca ter achado um homem atraente ou nunca ter olhado em qualquer tipo de pornografia gay. No final, atribuí isso à ansiedade ou ao álcool e continuei normalmente.
Não foi até quatro semanas atrás, quando conheci uma garota que eu adorava e gostava de tirar as calças, que comecei a pesquisar meus problemas com mais detalhes. Enquanto eu deitei lá com ela e experimentei um pau morto por uma hora, ela ficou incrivelmente chateada e pensou que eu não gostava dela, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Isso me deu o empurrão de que precisava para descobrir qual era o problema e me deparei com o seu cérebro em um site pornô. De repente, tudo clicou e eu sabia que tinha que fazer uma mudança - eu tinha PIED e estava totalmente mortificado. Como chegou a isso?
Desde aquela última experiência de 'pau morto' quatro semanas atrás, eu tive a mentalidade de 'pornografia não é uma opção' e 30 dias depois, não tenho vontade de voltar a ser como era. Essa última experiência traumática realmente me deu a motivação de que precisava para admitir que tinha um problema - um vício. Sinto como se tivesse acabado de acordar de um pesadelo e mal posso esperar para superá-lo e começar a viver novamente.
As semanas um, dois e três sem PMO se fundiram em um período de 21 dias de insônia, névoa cerebral e leves dores de cabeça com alguns sintomas de resfriado e gripe. Eu me senti muito mal o tempo todo, mas não tive nenhuma vontade de ver pornografia. Como eu disse, eu tenho a mentalidade de 'pornografia não é uma opção' desde o início e digo a mim mesmo que não sou mais quem eu sou. Estou me concentrando na pessoa que quero ser e me dedicando à nutrição e malhando, dois grandes interesses meus de qualquer maneira. Felizmente, o pornô não afetou minha carreira, que continua progredindo bem, e sempre malhei regularmente e pratiquei esportes. Mas evitei relacionamentos desde que me lembro, sem perceber que a pornografia havia distorcido meu cérebro e minha perspectiva.
A quarta semana começa e de repente me sinto incrível. Nenhuma névoa cerebral e uma clareza nítida. É quase Ano Novo e há muito que quero alcançar - o mundo é minha ostra. No primeiro dia desta semana vou a um grande centro comercial para as liquidações. Normalmente odeio isso, mas gosto muito de interagir com todos os assistentes de vendas. Eu me sinto bem e sou avaliada por quatro mulheres olhando na minha direção, enrolando seus cabelos etc. No começo eu pensei que estava imaginando, mas definitivamente está acontecendo. Eu nunca, nunca notei isso antes e há mulheres atraentes e incríveis em todos os lugares. Eu me sinto vivo, mais do que nunca.
Estou incrivelmente excitado nos dias dois e três da semana quatro com uma ereção dura como uma rocha. Nenhum desejo de ver pornografia ou de se masturbar, mas um desejo real de estar com uma mulher, de mergulhar no gosto, no cheiro e na experiência geral de estar com alguém. Isso passa por cerrar os dentes, ouvir música e dar um passeio.
Não é realmente nenhuma ereção matinal para falar durante a semana quatro, mas eu diria que estou acordando com uma ereção de 50% a 80% regularmente agora. Esta é uma grande melhoria, pois nunca tive qualquer tipo de agitação lá embaixo ao acordar, pelo menos não nos últimos 5 anos. Meu pênis flácido também parece ótimo. Ele está pendurado por mais tempo, mais cheio e mais suave. Eu me sinto mais viril como resultado. Minha voz também caiu algumas oitavas, o que eu não esperava e está visivelmente mais grave.
Vou postar novamente conforme as coisas progridem, mas meu conselho depois de 30 dias é não se concentrar no número de dias que você ficou sem PMO. Quer dizer, o que você vai fazer quando chegar aos 30, 60 ou 90 dias, voltar a ser como as coisas eram antes? O perigo com esse tipo de objetivo é que você desiste quando o atinge. Em vez disso, concentre-se em viver sua vida e ser a pessoa que deseja ser todos os dias e faça isso agora. Mergulhe em seus hobbies e interesses, reserve um tempo para cozinhar, malhar, sair e interagir com as pessoas, falar com mulheres e convidar algumas para sair. Olhe para a frente, não para trás e não se concentre no número.
Sempre treinei e pratiquei esportes, mas sem o PMO estou atingindo meu recorde pessoal na academia todas as semanas e obtendo ganhos incríveis. Também quero começar outros novos hobbies, agora que tenho muito tempo livre disponível.
A ideia de ver pornografia me dá repulsa agora, pois experimentei em primeira mão o que isso pode fazer nos relacionamentos. Não é real e você pode desperdiçar sua vida fazendo amor com suas mãos. Acorde agora, comece a viver e a desenvolver alguns relacionamentos reais.
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