As pessoas geralmente recomendam formas simples de toque de acupressão: EFT e TAT.
Aqui está o que duas pessoas disseram sobre EFT:
- EFT (técnica de liberdade emocional) é uma ótima ferramenta para ajudar com problemas de auto-estima / relacionamento. É uma forma de acupressão e tem resultados surpreendentes. Eu recomendo enfaticamente fazer algumas rondas sobre um assunto que está incomodando você.
www.emofree.com é o site principal. Você encontrará muitos depoimentos, mas não acho que eles lhe digam exatamente como fazer isso sem comprar os vídeos. Há também http://eft.mercola.com/ que tem um vídeo no youtube sobre como fazer isso. É muito simples e eficaz, e se você não ver os resultados imediatamente, significa continuar fazendo as rondas ou ser um pouco mais detalhado em sua afirmação.
Também gostaria de recomendar uma afirmação positiva que você escreva em um caderno. Descobri isso com meu terapeuta e parece estar funcionando bem. Você precisa de 15 linhas para escrever uma afirmação positiva como “Eu me amo e me aceito plena e completamente”. Cada vez que você escrever, preste atenção aos seus pensamentos e escreva a primeira coisa que vier à mente. Provavelmente é algo negativo como “Acho que não valho nada”, então você deve escrever na próxima página. Você vai e volta e geralmente notará uma mudança no padrão de pensamento perto do fim. Faça isso todos os dias para que você possa martelar a afirmação em seu subconsciente.
- Há tantas ótimas dicas on-line gratuitamente. Aqui está um vídeo do YouTube que eu gosto:
Por mais bobo que isso possa parecer para os novatos, é realmente incrível. Nunca usei esse vídeo pela manhã, e não tive um ótimo dia a seguir. É realmente incrível.
O TAT também foi recomendado no fórum:
- TAT é um fácil de usar técnica de acupressão psicológica
www.tatlife.com. É uma técnica de autocura muito boa que pode ajudar no tratamento da ansiedade. Você pode usá-lo em “Este medo”, “Estou com medo de ficar louco” e qualquer tópico antigo que surgir em sua mente taciturna.No site, há uma seção onde você pode baixar as instruções. Pegue-os, imprima e experimente. Você verá que haverá uma diferença e isso vai te ajudar.